সামাজিক পরিস্থিতিতে কর্মক্ষেত্রে অস্বীকৃতি, অথবা নতুন লোকের সাথে সাক্ষাৎ করার সময় এটি স্বাভাবিক। কিন্তু আপনি আপনার ভয় নতুন কার্যক্রম চেষ্টা বা নতুন বন্ধু তৈরীর থেকে আপনি প্রতিরোধ করা উচিত নয়। ক্লিনিক্যাল মনোবিজ্ঞানী ডঃ বেলিস ভ্রনইচ এ বিষয়ে আলোচনা করেছেন যে, কেন আমরা প্রত্যাখ্যান করি এবং এগুলি মোকাবেলা করার জন্য আমরা কী পদক্ষেপ নিতে পারি।
ক্যারোলিন ডালাই:
এই রোজ হেলথ পডকাস্ট সিরিজটিতে সেরিয়াসিসের মানসিক দিক আচ্ছাদন করে স্বাগতম। আজ আমরা প্রত্যাখ্যানের ভয় কাটিয়ে উঠতে কৌশল সম্পর্কে কথা বলছি। আমাদের যোগদান হয় ডঃ বেলিস ভ্রানচ, একটি ক্লিনিকাল মনোবিজ্ঞানী যিনি নিউইয়র্ক সিটিতে একটি প্রাইভেট অনুশীলন করেছেন। আমি আপনার হোস্ট, ক্যারোলিন ডালাইয়।
আমাদের সাথে থাকার জন্য ধন্যবাদ, ড। ভ্রানচ।
ড। Belisa Vranich:
এখানে আসুন।
ক্যারোলিন ডালাইন:
ড। Vranich, প্রত্যাখ্যানের ভয় কেউ ইমিউন, বা এটি সময় থেকে আমরা সব অভিজ্ঞতা কিছু?
ড। Vranich:
আমরা সবাই সময় সময় এটি, এটি সামাজিকভাবে, নতুন বন্ধু পূরণ, অথবা কর্মক্ষেত্রে।
Carolynn Delany:
কিছু কৌশল যা psoriasis সঙ্গে এই কেউ মোকাবেলা করতে পারেন সাহায্য বিশেষ আবেগ?
ড। Vranich:
মনে রাখবেন যে সবাই আপনাকে পছন্দ করতে যাচ্ছে না এবং আপনি কারণ আমি আমার রোগীদের বলতে যা কিছু নাও হতে পারে।
Carolynn Delany:
ড। Vranich, আপনি একটি নতুন বন্ধু বন্ধুদের সাথে আমন্ত্রণ জানানো মত অবস্থা হ্যান্ডেল কিভাবে পরামর্শ দিতে হবে, আপনি সত্যিই যেতে চান, কিন্তু আপনি তারা আসলে তারা psoriasis দেখতে একবার তারা আপনাকে প্রত্যাখ্যান করতে পারেন যে ভীত?
ডঃ Vranich:
আপনি প্রতিক্রিয়া এবং পরিস্থিতির দ্বারা বিস্মিত না হওয়ার সময় আগে চিন্তা করে আপনি আরো অনেক নিরাপদ বোধ করতে পারেন।
ক্যারোলিন ডালাইন:
আপনি ইতিবাচক মনে হলে এটি একটি ভাল ধারণা কিভাবে অভিজ্ঞতা যেতে হবে, যদি আপনি শুধু সাজানোর কিভাবে এটা যেতে যাচ্ছে envision এবং এটি একটি বিশাল সাফল্য হতে যাচ্ছে?
ড। Vranich:
জানেন যে আপনি মজা করতে যাচ্ছেন, কিন্তু আপনি ঠিক জানি না কেন, একটি ভাল ধারণা। সন্ধ্যায় যা ঘটতে পারে এমন সবকিছুকে ভবিষ্যদ্বাণী করার চেষ্টা করবেন না, এটি আরো সম্ভাব্য করে তোলে যে জিনিসগুলি কিছুটা বা অন্যথায় ভালভাবে চলবে।
ক্যারোলিন ডালাইন:
এটা বোধগম্য হয় যদি আপনি অন্য কিছু করতে চান তবে একই পরামর্শটি পুনরাবৃত্তি করে, যেমন ধরুন আমরা চলচ্চিত্রগুলিতে যেতে বলি, মানুষকে আহ্বান করি, এমনকি স্বেচ্ছাসেবক?
ড। Vranich:
যতদিন আপনি কিছু নতুন এবং মানুষের একটি নতুন গ্রুপ, বা একটি নতুন কার্যকলাপের সঙ্গে পুরোনো বন্ধু সঙ্গে করছেন, শুধু বাইরে থাকার এবং নিজের জন্য খারাপ বোধ বা থাকার এবং থাকার এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন করে চাবিকাঠি।
ক্যারোলিন ডালাইন:
ডঃ Vranich, একটি মন্ত্রকে উন্নয়নশীল একটি কার্যকর কৌশল যখন প্রত্যাখ্যানের ভয় সেটিং হয়?
ড। Vranich:
আমি মন্ত্রকে ভালবাসি আমি মনে করি তারা বিভিন্ন পরিস্থিতিতে কাজ। যখন আপনি মনে করেন যে আপনি কিছু ভীতিপ্রসূত হতে যাচ্ছেন, আপনার নিজের সাথে কথা বলছেন বা নিজের নিজের শব্দ দিয়ে নিজেকে সুস্থ করার জন্য একটি চমৎকার ধারণা।
ক্যারোলিন ডালাইন:
ডঃ Vranich, আমরা আমাদের প্রত্যাখ্যান এবং কীভাবে প্রতিরোধ করা এবং এমনকি এটি পরাস্ত করতে পদক্ষেপ গ্রহণ করতে ভয় আমরা বুঝতে সাহায্য করার জন্য ধন্যবাদ।
ড। Vranich:
অবশ্যই, ক্যারোলিন আপনাকে ধন্যবাদ।
ক্যারোলিন ডেলায়ি:
আপনি রোজকার স্বাস্থ্য পডকাস্টের কথা শুনেছেন, "প্রত্যাখ্যানের ভয় কাটিবার কৌশলগুলি", পোষকের ধারাবাহিক পডকাস্টের অংশ যা গোত্রের মানসিক দিকগুলোকে আবৃত করে। সেরিয়াসিসিসের আরও তথ্যের জন্য, EverydayHealth.com দেখুন।
আমি দৈনন্দিন স্বাস্থ্যের জন্য ক্যারোলিন ড্যানলি। আমাদের সাথে যোগদান করার জন্য ধন্যবাদ।
