শুকনো চামড়া হল আমার অফিসে সবচেয়ে সাধারণ অবস্থা। প্রকৃতপক্ষে, আমাদের এক বা একাধিক সময়ে শুষ্ক ত্বক কোথাও আমাদের শরীরের উপর, আলখালীর প্যাচ, ফাটানো চামড়ার আকারে এবং আরো গুরুতর ক্ষেত্রে, খিঁচুনি লাল প্যাচ (একটি অবস্থা যা এসিজ্জা বলে। )। সৌভাগ্যক্রমে, শুষ্ক ত্বকের অনেক কারণ আমাদের নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রয়েছে, এবং কিছু অতিরিক্ত প্রচেষ্টার সঙ্গে আমরা উপসর্গগুলি উপভোগ করতে পারি, এটি ফিরে আসার থেকে বাধা দিতে এবং আমাদের ত্বককে দেখতে সাহায্য করে এবং নরম, মসৃণ এবং আরো সুন্দর মনে করতে পারে।
পড়ুন শুষ্ক ত্বকের উপরের 10 কারণ সম্পর্কে আরও শিখুন - এবং এটি সম্পর্কে কি করতে হবে।
1) শীতকালীন আবহাওয়া: শুষ্ক ত্বকটি সাধারণত শীতের মাসগুলিতে সাধারণ হয়, যখন আর্দ্রতা স্তর বাইরে চলে যায়। বাইরে বায়ু যখন ঠান্ডা এবং শুষ্ক, আপনার ত্বকের জল আরো দ্রুত evaporates; এই আপনার ত্বক শুষ্ক এবং আঁটসাঁটকা তোলে, এবং এটি flaky চেহারা তোলে। আসলে, আপনার ত্বক শীতের সময় আর্দ্রতা রাখার 25 শতাংশেরও বেশি ক্ষমতা হারায়। বাতাসের আবহাওয়া (বিশেষ করে যদি আপনি শীতকালীন ক্রীড়া উপভোগ করেন) এছাড়াও আপনার ত্বকে আঘাত করতে পারেন এবং এটি শুকিয়ে এবং শুকিয়ে এবং chapped মনে করা। আমার রোগীর কিছু "শীতকালীন ত্বক" হিসাবে এই অবস্থাটি উল্লেখ করে।
সমাধান: প্রতিরক্ষামূলক পোশাক, গ্লাভস এবং স্কার্ভিগুলি উপাদানগুলি থেকে রক্ষা করার জন্য আপনার ত্বককে রক্ষা করুন। একটি ধনী ময়শ্চারাইজিং লোশন গ্লিসারিন যা আপনার ত্বকের মধ্যে আর্দ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে এবং আপনার হাত, পায়ের, কাঁটা এবং হাঁটুতে বিশেষ মনোযোগ দিতে সাহায্য করে।
2) ইন্ডোর গরম করা: আমাদের অনেকে শীতকালে এবং ভিতরে আরো সময় ব্যয় করে ইনডোর গরম ব্যবহার করে শুকনো অভ্যন্তর বায়ু শুধুমাত্র আপনার ত্বক শুকিয়ে যায় না, এটি আপনার শ্লেষ্মা ঝিল্লিটিও শুকিয়ে যায়, যা শুকনো, ঠাণ্ডা ঠোঁট, শুষ্ক নাক (নাসামেদস), এবং শুষ্ক গলা (ঘ্রাণ, গলা)।
সমাধান : আপনার তাপমাত্রাটি সর্বনিম্ন সেটিং যা আপনার আরামদায়ক অবস্থায় সেট করে রাখুন, এবং বিশেষ করে রাতে একটি হিমিডিফায়ার ব্যবহার করুন.এটি বায়ুতে আর্দ্রতার পরিবর্তে শুষ্ক অভ্যন্তরীণ তাপ দ্বারা উত্তোলিত হবে। হিমিডিফাইড হাইড্রেড শুষ্ক ত্বকে সাহায্য করে এবং ঠাণ্ডা ঠোঁটে ঠোঁট , শুষ্ক গলা, এবং অনুনাসিক প্যাসেজ।
3) লম্বা গরম ঝরনা এবং বাথ: এ দীর্ঘ গরম স্নান বা ঝরনা ঠাণ্ডা মধ্যে থাকার পরে মহান শব্দ করতে পারে, কিন্তু গরম জল এবং দ্রবীভূত করা সংমিশ্রণ আপনার প্রতিরক্ষামূলক তেলের ত্বক পরিষ্কার করতে পারেন এবং আপনি একটি মরিচিকার মত খুঁজছেন ছেড়ে।
সমাধান: চেষ্টা করুন ঝরনা বা উষ্ণ, না গরম জল, এবং সীমা ঝরনা এবং স্নান মধ্যে স্নান 10 মিনিট, শুধু গর্ত বিট পরিষ্কার যথেষ্ট। পাত্রটি শুকনো - নরম টাওয়েল দিয়ে ঘোমটাবেন না।
4) শরীরের লোশন ব্যবহার না করা: আপনার ত্বক শীতকালে পোশাকে আচ্ছাদিত হলে শরীরের লোশনটি এড়িয়ে যেতে প্রলোভিত হতে পারে, তবে এটিই গুরুত্বপূর্ণ শীতকালে যেমন গ্রীষ্মে ময়শ্চারিত হয় তেমনি, আপনার অস্ত্র ও পাও ডিসপ্লেতে না থাকলেও। যদি আপনি সঠিক লোশন ব্যবহার না করেন তবে সুগন্ধি, আলখাল্লা এবং অস্বস্তিকর হতে পারে।
সমাধান: আর্দ্রতায় লক করার পরেই ধনী শরীরের লোশন প্রয়োগ করুন। বাইরে যাওয়ার আগে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে পুনরায় প্রয়োগ করুন গ্লিসারিনের মতো উপাদানগুলি দেখুন, যা আপনার ত্বকে আর্দ্রতা ধরে রাখে এবং ডিহাইড্রেশন মারাত্মকভাবে হ্রাস করে।
5) বারবার হাত ধোয়া: শুকনো, চ্যাপ্টা হাত প্রায়ই ঘন ঘন হাত ধোয়া, পাশাপাশি হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করেও হয়। প্রায়ই অ্যালকোহল একটি উচ্চ ঘনত্ব আছে যদিও জীবাণু ছড়াতে আপনার হাত পরিষ্কার রাখতে গুরুত্বপূর্ণ, সাবান এবং পানি এবং অ্যালকোহলের এক্সপোজারটি প্রাকৃতিক তেলের আপনার ত্বককে ফেটে যেতে পারে, যার ফলে হাত, বিভাজক এবং ফাটল দেখা দিতে পারে যা সংক্রামিত হতে পারে বা সংক্রামিত হতে পারে।
সমাধান: আপনার নিজের ময়শ্চারাইজিং তরল হাত সাবান বহন। (জনসাধারণের জন্য বিশ্রামাগারের সাবানটি প্রায়ই খুব কঠোর এবং শুকিয়ে যায়।) প্রতিটি ধোয়া বা হাত স্যানিটাইজার ব্যবহার করার পরে একটি সুস্থ হাত ক্রিমের উপর ঘর্ষণ করুন, এবং স্নোয়মে গ্লাভস দিয়ে ময়শ্চারাইজড হাত ঢেকে দিন। বাগানে, খাবারের পর বা ঘরের চারপাশে কাজ করার সময়, প্রতিরক্ষামূলক গ্লাভস পরিধান করুন।
6) কঠোর বার সোপ: অনেক বার সোপ, বিশেষ করে ডোডরেন্ট সোপ, আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল অপসারণ করে, যা শুকনো এবং আরো সংবেদনশীল ছেড়ে দেয় যে ডিটারজেন্ট থাকে।
সমাধান: একটি ময়শ্চারাইজিং, সুবাস মুক্ত থেকে স্যুইচ করুন শরীরের ধোয়া যে আপনার ত্বক নরম ছেড়ে, ছিনতাই না। আপনার পা এবং বগলের জন্য বার সাবানটি সংরক্ষণ করুন।
7) নিঃশব্দকরণ হচ্ছে: আপনি শীতকালে তৃষ্ণার্ত নাও হতে পারেন যেমন আপনি গ্রীষ্মের মাসগুলিতে গরম এবং ঘাম ঝরছে। যাইহোক, আপনি প্রতিদিন আপনার চামড়া দিয়ে পানি হারাবেন - এমনকি যদি এটি ঠান্ডা হয় এবং এমনকি যদি আপনি মনে করেন না যে আপনি ঘামতে চান তবে এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনি শুষ্ক অভ্যন্তরীণ তাপের মধ্যে প্রচুর সময় ব্যয় করেন। আমাদের শরীর 70 শতাংশ জল তৈরি করা হয়, যা আমাদের কোষ মোটা এবং সুস্থ রাখে। যদি আপনি যথেষ্ট পান না করেন তবে আপনার শরীর (এবং আপনার ত্বক) নিঃশব্দ হয়ে যায়, যা আপনাকে দেখতে ও শুকিয়ে যেতে সাহায্য করে।
সমাধান: নিশ্চিত করুন যে আপনি শীতের সময় প্রচুর তরল পান করছেন, এমনকি যদি আপনি তৃষ্ণার্ত বোধ করেন না ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় এড়িয়ে চলুন, যা আপনাকে আরও বেশি পানি হারায়। পরিবর্তে, জল, স্যুপ, ডেকফ কফি এবং চা, এবং ভেষজ চা স্টিক।
8) সঠিক খাবার খাওয়া না: আপনার ত্বকের কোষ লিপিড (ফ্যাট) এর একটি সুরক্ষামূলক বুদ্বুদে আবৃত হয় যা তাদের নরম রাখতে সাহায্য করে , মোটা, এবং নমনীয়। যদি আপনি আপনার খাদ্যের মধ্যে যথেষ্ট ফ্যাটি অ্যাসিড না খান, তবে আপনার শরীরের এই সুরক্ষামূলক মোড়ানো বজায় রাখার জন্য পর্যাপ্ত বিল্ডিং ব্লক থাকবে না।
সমাধান: খাবারগুলি "ভাল চর্বিযুক্ত" (বিশেষ করে ওমেগা -3) ধারণ করে। ফ্যাটি অ্যাসিড) আপনার ত্বক প্রাকৃতিক চর্বি replenish সাহায্য এবং এটি মসৃণ এবং নমনীয় খুঁজছেন রাখতে পারেন। তৈলাক্ত মাছ (যেমন স্যামন, সার্ডিনস এবং ম্যাকেরেল) সহ আপনার খাদ্যতে প্রচুর ওমেগা-3-সমৃদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত করা নিশ্চিত করুন। যদি আপনি অ্যালার্জিক হন বা মাছের স্বাদ অনুভব করতে না পারেন, তাহলে প্রতিদিন প্রতিদিন আপনার ডায়াবেটিসে টফু, আখরোট, ফ্ল্যাকসড, সয়াবিন, বা ওমেগা -3-দুর্গন্ধযুক্ত খাবার (কমলা রসের মত) একত্রিত করুন। উপরন্তু, শুষ্ক ত্বক এবং খিঁচুনি দাগযুক্ত কিছু লোক সন্ধ্যা প্রাইমারী তেলের সাপ্লিমেন্টস থেকে উপকৃত হতে পারে।
9) ভুল পোশাক পরিধান: উলের মতো ছিদ্রযুক্ত তন্তু শুষ্ক ত্বকে বাড়তে পারে, বিশেষ করে যারা সংবেদনশীল ত্বক বা চর্বিযুক্ত লাল লাল ফুসকুড়ি। প্রকৃতপক্ষে, যদি আপনি মাইক্রোস্কোপের নিচে দেখেন, তবে এই ফাইবারগুলি ইস্পাত পশমের সামান্য অংশের মতো দেখায় যা আপনার ত্বকে জ্বালাপোড়া করতে পারে এবং এটি খিঁচুনি ও জ্বালাতন করে।
সমাধান: তুলা, সিল্ক বা অন্যান্য নরম, মসৃণ উলের ফাইবার থেকে এটি রক্ষা করার জন্য আপনার চামড়া পাশের কাপড়। এই প্রাকৃতিক fibers আপনার ত্বক "শ্বাস ফেলা" সাহায্য এবং ঘাম ঘাম ঘাম। যদি আপনি একটি উল সোয়েটার পরতে চান, স্তর একটি নরম তুলো টি-শার্ট বা নীচে turtleneck। এই ভাবে আপনি সোয়েটারকে ছিঁড়ে ফেলতে পারেন যদি এটি গরমের ভিতরে থাকে, তাই আপনি ওভারহ্যাট এবং ঘামান না।
10) আপনার ঠোঁট ঠুং ঠুং করে: বারবার ঠোঁট কাটা আরামদায়ক ভাল মনে হতে পারে, কিন্তু অবশেষে এটি আপনার লালা হিসাবে উষ্ণতা উবা। এছাড়া, ম্যাট বা লম্বা পোশাক পরা লিপস্টিক ব্যবহার করে আপনার ঠোঁট শুকিয়ে যায়, ঠাণ্ডা হয়ে যায় এবং ফাটল হতে পারে।
সমাধান: একটি পাত্রের মধ্যে আরামদায়ক ঠোঁটে আঠা বা ঠোঁটের মাখন দেখুন, যা একটি মোমবাতি ঠোঁটের মৃদু লাঠি শুষ্ক অভ্যন্তরীণ তাপ বিরুদ্ধে রক্ষা করার জন্য লিপস্টিক অধীনে দিন, সারা দিন এবং শয়নকাল আগে প্রয়োগ করুন এটি আপনাকে আপনার ঠোঁট লেহন নাও মনে করবে! যদি আপনি ঠোঁট রঙ পরেন, একটি গ্লস বা ক্রিমি লিপস্টিকে স্যুইচ করুন, এবং ঠোঁট গ্লাসে প্লামিং এড়ানো যা বিরক্তিকর উপাদানগুলি ধারণ করে যা তাদের শুকনো করতে পারে।
