স্বাভাবিক তহবিল হোম প্রতিকারঃ প্রাকৃতিক ত্রাণ জন্য তরল, নেটি পট, বাষ্প, এবং আরও

চিকেন স্যুপের যুদ্ধে জঘন্য কার্যকারিতা বিজ্ঞান দ্বারা ব্যাক আপ হয়।

এটি আপনার ঠাকুরমা কিছু কিছু ছিল যে দেখা যাচ্ছে। সাধারণ ঠাণ্ডা ঠান্ডা লবণ জল সঙ্গে gargling এবং চিকেন স্যুপ নিচে spooning হিসাবে হিসাবে সহজ হতে পারে। এখানে 10 টি ঠান্ডা প্রতিকারের চেষ্টা করুন যা আপনার কাছে জানতে চেয়ে ভাল লাগবে।

1 প্রচুর পরিমাণে তরল পান করুন

গুড হাইড্রিশিয়া নাইক এবং গলাটি আচ্ছাদনকে ময়শ্চারাইজ করে, যা শ্লেষ্মা সহজে পরিষ্কার করে। স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি তরল পান করার লক্ষ্য তবে ক্যাফেইনযুক্ত বা মদ্যপ পানীয়গুলি এড়াতে নিশ্চিত হোন, কারণ তারা ডিহাইয়েড্রেশন হতে পারে।

2 একটি বায়ু হিমিডিফাইড ব্যবহার করুন

বাতাসে বাতাসে বাতাসে বাতাসের মাধ্যমে বাতাসে বাতাস সৃষ্টি করে, বিশেষ করে শীত মৌসুমে আপনি অনুনাসিক ও গলা অনুভূতিগুলিকে মৃদু রাখতে সাহায্য করতে পারেন। আপনি যদি মাঝে মাঝে এটি ব্যবহার করছেন তবে এটি পরিষ্কার রাখতে নির্দেশাবলী অনুসরণ করা নিশ্চিত করুন।

3 নেটি পট ব্যবহার করুন

নাশক শুষ্কতা প্রতিরোধ করার আরেকটি উপায় নেটি পাত্রের সাথে, ড্রাগ এবং স্বাস্থ্য-খাদ্যের দোকানগুলিতে পাওয়া একটি নাক-রিবনিং ডিভাইস (নিশ্চিত করুন যে ডিভাইসটি পরিষ্কার এবং আপনি তা নিশ্চিত করার জন্য এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন এটা নিরাপদ এবং কার্যকর, অনুযায়ী এফডিএ)। এই পাত্রগুলি একটি লবণাক্ত (লবণযুক্ত পানি) সমাধান দিয়ে ভরাট হয় এবং এক নখের মধ্যে ঢোকানো হয় যখন ব্যবহারকারী তার মাথাটি টিল করে দেয় যাতে সমাধানটি অনুনাসিক উত্তোলন এবং অন্যান্য নখরচিহ্নের বাইরে চলে যায়।

4। চিকেন স্যুপ খান

মুরগির স্যুপের প্রতিবাদে ঠাণ্ডা হওয়ার জন্য ভালো হচ্ছে সাধারণ শীতলতা নিজেই পুরানো হিসাবে পুরানো। এবং আপনার দাদির এই সব বছর আপনাকে বলা হয়েছে কি কিছু সত্য আছে। নিউটন স্টেট ইউনিভার্সিটি অব নিউ ইয়র্কে স্টোনসি ব্রুক এবং একটি সিনিয়র বিজ্ঞান বিভাগের অধ্যাপক নর্মান এডেলম্যান, MD, প্রফেসর মেডিসির একটি অধ্যাপক, অভ্যন্তরীণ ওষুধ এবং শারীরবৃত্তীয় ও জৈব পদার্থবিজ্ঞান বলেন, "চিকেন স্যুপ সাধারণ শীতলতার জন্য চমৎকার। আমেরিকান লং এসোসিয়েশন জন্য উপদেষ্টা।

5 ইচিনেসা নিন

ইকিনেসিয়াসের সাধারণ ঠান্ডা জ্বরের প্রমাণ পাওয়া যায়, তবে কিছু বিশেষজ্ঞরা বলে যে এটি সহায়ক হতে পারে। ওয়াশিংটনে জর্জটাউন ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের ফার্মাকোলজি এবং ফিজিওলজির অধ্যাপক অ্যাড্রিনিয় ফাঘ-বার্মা এমডি বলেন, "ইচিনেসিয়াকে সংক্রমণ রোধ করা যায় না, তবে বিভিন্ন গবেষণায় ইচিনেসিয়াস উপরের শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের লক্ষণের পরিমাণ কমানোর পরামর্শ দিয়েছেন।"

6। কিছু দস্তা Lozenges জন্য পৌঁছান

Echinacea মত, খনিজ জিং সাধারণ ঠান্ডা বিরুদ্ধে তার কার্যকারিতা জন্য মূল্যায়ন করা হয় যখন মিশ্র চিহ্ন পায় ডঃ ফাঘ-বার্মা বলেন, "আমি কোনও প্রতিরোধের জন্য কোন প্রমাণ দেখিনি।" তবে কয়েকটি প্রমাণ রয়েছে - ২016 সালের জুন 2013-এ প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা নিবন্ধ অনুসারে পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির কোচরেণ ডাটাবেস - যে lozenges আকারে দস্তা একটি সাধারণ ঠান্ডা লক্ষণ কমাতে পারে। "

7 ভিটামিন সি

নিন চিকেন স্যুপের সাথে সেখানে আপ হয় যতদূর হিসাবে ঠান্ডা ঠান্ডা প্রতিকার যান, এবং ভিটামিন সি এর কিছু সত্য হতে পারে সাহায্যকারী হচ্ছে এটি একটি সম্পূরক হিসাবে বা ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ খাবার গ্রহণের মাধ্যমে, যেমন সিট্রাস, সবুজ মরিচ, গাঢ় সবুজ শাক ও কিউই ফল খাওয়ার মাধ্যমে এটি পান। বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা যায় যে এটি একটি সাধারণ ঠান্ডা সময়কাল এবং তীব্রতা কমাতে পারে, জানুয়ারী ২013 সালে প্রকাশিত পদ্ধতিগত পর্যালোচনাগুলির কোচেন ডেটাবেস ।

8 আপনার নাস একটি ম্যাসেজ দিন

নাসরিল নীচের সীমানা এ অবস্থিত yingxiang হিসাবে পরিচিত আকুপাংচার পয়েন্ট, ম্যাসেজ চেষ্টা করুন এই প্রযুক্তির কার্যকারিতা নিয়ে বৈজ্ঞানিক গবেষণা সীমিত, তবে আমেরিকান জার্নাল অব রাইনোলজি প্রকাশিত একটি বয়স্ক, ছোট গবেষণাটি এই আবিষ্কার করে যে এই ধরনের অনুনাসিক ম্যাসেজটি অনুনাসিক সংক্রামণ থেকে ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে।

9 জল সঙ্গে ঝলকান

গবেষণায় দেখা গেছে যে দিনে তিন বার পানি দিয়ে গর্ভাধান করলে উচ্চতর শ্বাসযন্ত্রের স্থানান্তর সংক্রমণ প্রতিরোধ করা সম্ভব। তাই ঠান্ডা ঠাণ্ডা, যে সাধারণ ঠান্ডা আগে কোন খারাপ পায়।

10 আপনার মেডিসিন স্ট্রাকচারটি

ঐতিহ্যবাহী অর্থে কোনও বাড়িতে প্রতিকার নয়, তবে কোনওভাবে অস্বীকার করা যায় না যে ওভার-দ্য-কাউন্টার (ওটিসি) ঠান্ডা প্রতিকারগুলি - যেমন টাইলেনল (অ্যাসিটামিনোফেন) বা ম্যাকিনেক্স (গুয়াইফেনেসিন) - অস্থায়ী ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে। আমেরিকান লং এসোসিয়েশনের সুপারিশ করা হয় যে এই ধরনের ঔষধগুলি যত তাড়াতাড়ি সাধারণ ঠান্ডা লক্ষণ দেখা উচিত। যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকে তবে ওটিসি ঠাণ্ডা ঔষধের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা উচিত।

অবশ্যই, আপনার সঠিকভাবে খাবার খাওয়ার এবং আপনার বিশ্রামের সিস্টেমকে দৃঢ় রাখতে বিশ্রামের কোন বিকল্প নেই।

শুধু তাই আপনি জানেন, দৈনন্দিন স্বাস্থ্য এই প্রবন্ধে অন্তর্ভুক্ত শপিং লিঙ্ক থেকে কমিশন উপার্জন করতে পারে।