ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি এমন ফর্ম হয় যার মধ্যে আপনার শরীরের চর্বি কোষে জমা হয়। আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড স্তর প্রায় সবসময় দৃঢ়ভাবে জীবনধারা দ্বারা প্রভাবিত হয়। একটি কম চর্বি, উচ্চ-সংশোধিত কার্বোহাইড্রেট আসলে আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড উত্থাপন করে। দুই দশক আগে, যখন আমি প্রথমবার আমার রোগীদের এই ধরনের ডায়াবেটিসে আক্রমন শুরু করছিলাম, তখন তাদের সুপারিশ করা হয়েছিল, তখন আমি তাদের টাইটেলিসারাইডগুলিকে দেখতে দেখতে হতাশ ছিলাম। এই, অবশ্যই, আমি কি প্রত্যাশী ছিল বিপরীত ছিল। আমরা এখন জানি যে এটি কার্বোহাইড্রেট ছিল না যে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি উত্থাপিত হয়েছিল, কিন্তু খারাপ কার্বোহাইড্রেট - ফাইবার এবং অন্যান্য পুষ্টিহীন শর্করার এবং স্টার্কগুলি - এটি করেছিলেন।
একই জিনিস ঘটেছে যখন আমি অত্যন্ত কম চর্বিযুক্ত সেই সময়ে খাদ্যও যে জনপ্রিয় ছিল। ওজন কমাবার জন্য যখন আমি একটি রোগীকে উচ্চমাত্রায় উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড লেভেলের 220 মিগ্রা / ডিএল দিয়ে রাখি, তখন ওজন কমে না, এবং তার ট্রাইগ্লিসারাইড 500 এরও বেশি বেড়ে গিয়েছিল। তার মতো অনেক ক্ষেত্রে এগুলি আমাকে শুরু করে দিয়েছে সময় প্রচলিত খাদ্যতালিকাগত জ্ঞান প্রশ্ন। আজ, আমি এমন একটি খাদ্যের সুপারিশ করি যা পাতলা প্রোটিন এবং মাঝারি পরিমাণে ভাল চর্বি (তৈলাক্ত মাছ, জলপাই তেল এবং বাদামে পাওয়া যায়) এবং ভাল ক্যারবস (যারা সবজি, ফল এবং গোটা শস্য পাওয়া যায়) রয়েছে। যদি রোগীরা এই প্ল্যানটি অনুসরণ করে, ট্রাইগ্লিসারাইডের হ্রাসগুলি নাটকীয় হতে পারে।
যদি আপনার ট্রাইগ্লিসারাইডের উচ্চতা (150 মিলিগ্রাম / ডিএল বেশি সীমান্তে উচ্চ) এবং কম এইচডিএল (40 এমজি / ডিএল যদি আপনি একজন মানুষ এবং কম 50 মিলিগ্রাম / ডিএল যদি আপনি একজন মহিলার হন), আপনার হৃদরোগের ঝুঁকি সংকুচিত হয়। আপনার এই ঝুঁকি আছে কিনা তা জানতে, আপনার এইচডিএল গণনা দ্বারা আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড কাউন্টটি ভাগ করুন। আদর্শভাবে, ফলাফলের সংখ্যা 2 বা তার কম হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড লেভেল ২ 200 হয় এবং আপনার এইচডিএলটি 40 হয়, তাহলে আপনি ২5 দ্বারা ২0 ভাগ করে নিন এবং 5 টি পেতে পারেন। এটি অনুপযুক্ত অনুপাতের চেয়ে অনেক বেশি, এবং এটি আপনাকে বলে যে আপনার হৃদরোগের উচ্চতর ঝুঁকি রয়েছে সমাধান করা হবে।
আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড লেভেল আপনাকে আপনার এলডিএল কণা আকারে অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারে। সাধারণত, আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড উচ্চতর এবং আপনার এইচডিএল কম, আপনার এলডিএলটি ছোট এবং ঘন ঘন এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি। যদি আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড 200 এর বেশি হয় এবং আপনার এইচডিএল 45 এর চেয়ে কম থাকে, তাহলে আপনার খুব বেশি ছোট, ঘন এলডিএল থাকে।
ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি কমিয়ে আনার অনেক উপায় রয়েছে। আমি 1 ম ধাপে সুস্থ খাদ্য খাওয়া ছাড়াও, ওজন হ্রাস এবং আরো ব্যায়াম পেতে সাহায্য করতে পারেন। ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি হ্রাসে, এইচডিএল বৃদ্ধি এবং এলডিএল কণার আকারকে বর্ধিত করার জন্যও ডায়াবেটিস এবং ফিব্যাব্রেটের মতো ঔষধগুলি কার্যকর।
ট্রাইগিলিসেরডের জন্য NCEP নির্দেশিকা
149 মিলিগ্রাম / ডিএল বা নীচে স্বাভাবিক।
150-199 মিলিগ্রাম / ডেলির সীমানা উচ্চ।
200-499 মিলিগ্রাম / ডিএল উচ্চ।
500 মিগ্রা / ডিএল খুব বেশি।
