ইনসুলিন প্রতিরোধ: কারণ, লক্ষণ, নির্ণয়, এবং ফলাফল |

হরমোন ইনসুলিন রক্তের শর্করার মাত্রা স্থির রাখতে সহায়তা করে, কিন্তু যখন ইনসুলিন প্রতিরোধের ফলে, রক্তে গ্লুকোজ জমা হয়, যা প্রিডিটিবিটি এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসকে অগ্রাহ্য করে বা বর্ধিত করে। থিঙ্কস্টক

কার্বোহাইড্রেটস - অনেক খাবারে পাওয়া শর্করার এবং স্টার্চ - আপনার শরীরের জন্য জ্বালানির একটি প্রধান উৎস। আপনার পাচনতন্ত্র সিস্টেম গ্লুকোজ, বা চিনি, যা তারপর আপনার রক্তচাপ মুক্তি মধ্যে carbs নিচে বিরতি। এবং ইনসুলিনের সাহায্যে, গ্লুকোজ শক্তি বা স্টোরেজ ব্যবহারের জন্য আপনার শরীরের কোষে শোষণ করতে পারে। (1) কিন্তু যদি আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা থাকে, তবে আপনার কোষে এই গ্লুকোজকে শোষণ করতে অসুবিধা হবে এবং আপনার শরীরকে সঠিকভাবে কাজ করার জন্য ইনসুলিনের প্রয়োজন হবে। (2)

ইনসুলিন প্রতিরোধের মোকাবেলা করা সম্ভব। কিন্তু এই সমস্যা মোকাবেলা করার আগেই আপনাকে বুঝতে হবে ইনসুলিন কি, এবং কীভাবে ইনসুলিন রক্ত ​​গ্লুকোজ নিয়ন্ত্রণ করে। (2)

ইনসুলিন নির্ধারণ: হরমোন কিভাবে রক্ত ​​চিনিকে নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করে

ইনসুলিন আপনার অগ্ন্যাশয় দ্বারা উত্পন্ন একটি হরমোন, এবং এটি বিপাক মধ্যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। খাবার খাওয়ার পর আপনার অগ্ন্যাশয়ে ইনসুলিনকে আপনার রক্তক্ষরণে গোপন করে। ইনসুলিন আপনার রক্তক্ষেত্রের চর্বিকে পেশী, কোষ এবং চর্বিতে ঢুকতে দেয়। (2)

এই হরমোনটিও গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি চিনিকে আপনার রক্তচাপের সংমিশ্রণ থেকে আটকায়। আপনি যত বেশি খাবেন, তত বেশি আপনার ইনসুলিনটি আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করবে এবং এটি একটি সুষম পরিসরের মধ্যে রাখবে। (3)

সম্পর্কযুক্ত: যদি আপনার ইনসুলিন টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে তবে আপনাকে যা দরকার তা

ইনসুলিন প্রতিরোধ ও বুঝুন রক্তের চিনি কন্ট্রোলের প্রভাব

যদিও ইনসুলিনের উত্পাদন এবং মুক্তি একটি প্রাকৃতিক বিপাকীয় প্রতিক্রিয়া পরে খাওয়া, কিছু লোক সঠিকভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করে না।

শক্তি গ্রহণ, আপনার কোষ, চর্বি, এবং পেশী আপনার রক্ত ​​ধারণে গ্লুকোজ শোষণ করতে সক্ষম হবে। যদি আপনার শরীর ইনসুলিন ভাল সাড়া দেয় না, গ্লুকোজ আপনার রক্তে তৈরি এবং আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে। একটি সাধারণ রক্তের শর্করার মাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করতে, আপনার অগ্ন্যাশয় আরও ইনসুলিন মুক্ত করে এই প্রতিরোধের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয়। (3)

শরীরের ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রভাব ব্যক্তি থেকে পৃথক হতে পারে। কখনও কখনও, অগ্ন্যাশয় দ্বারা ইনসুলিন বৃদ্ধি বৃদ্ধি যথেষ্ট পরিমাণে ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং রক্তের শর্করার মাত্রা স্বাভাবিক। কিন্তু অন্য সময়, অগ্ন্যাশয় প্রতিরোধের অতিক্রম করতে যথেষ্ট পরিমাণ ইনসুলিন উৎপন্ন করতে অক্ষম। এই উচ্চ রক্ত ​​শর্করার (হাইপারগ্লাইসিমিয়া) এবং অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যার সৃষ্টি করে। (3)

সম্পর্কিত: আপনার রক্তের সুগারকে স্থিরীকৃত করতে কিভাবে

যদিও ইনসুলিন প্রতিরোধের অন্য কোনও নির্ণয় ছাড়াই তার নিজস্ব অস্তিত্ব বিদ্যমান থাকতে পারে তবে এটি কিছু স্বাস্থ্যগত অবস্থার সাথে সম্পর্কিত। এখানে কয়েকটি:

পেডিবিটিস

যদি আপনার প্যানাসারস আপনার শরীরের গ্লুকোজটি পরিচালনা করতে যথেষ্ট ইনসুলিন উৎপন্ন করার জন্য সংগ্রাম করে তবে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা হালকাভাবে বৃদ্ধি পাবে এবং আপনি প্রিভিটিবিটি বিকল হতে পারেন। এর মানে আপনার রক্তে শর্করার স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি, তবে ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি নয়।

এই অবস্থা - যা 84.1 মিলিয়ন মানুষের উপর প্রভাব ফেলে - এটি ডায়াবেটিস টাইপ করার পূর্বানুক্রমিক। হার্টের রোগ, স্ট্রোক, চোখের সমস্যা এবং কিডনি রোগের ঝুঁকির সাথেও প্রডিবিটিভিটি যুক্ত রয়েছে।

টাইপ ২ ডায়াবেটিস

প্রডিবিটিসির ক্ষেত্রে, আপনার অগ্ন্যাশয় আপনার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণ করার জন্য পর্যাপ্ত ইনসুলিন আটক করতে ওভারটাইম কাজ করে। । তবে যদি আপনার প্যানাসাররা চাহিদা ছাড়তে না পারে, তাহলে ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রডিবিটিবিটি থেকে ডায়াবেটিস টাইপ করতে পারে। বেশিরভাগ মানুষ 10 বছর মধ্যে টাইপ 2 ডায়াবেটিস সঙ্গে prediabetes শেষ সঙ্গে নির্ণয়। (3)

মেটাবোলিক সিনড্রোম

মেটাবলিক সিনড্রোমও ইনসুলিন প্রতিরোধের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত। স্পষ্টতই, মেটাবোলিক সিনড্রোম নিজে কোন অবস্থায় নয় বরং মেটাবলিক ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির একটি সংগ্রহ যা টাইপ 2 ডায়াবেটিস এবং হৃদরোগের জন্য পর্যায়ে স্থাপন করতে পারে। উচ্চ রক্তচাপ, অস্বাভাবিক কোলেস্টেরলের মাত্রা, উচ্চ ট্রাইগ্লিসারাইড (একটি ফ্যাট স্টোরেজ যা প্রায়ই জীবনধারা বিষয়গুলির সাথে সম্পর্কিত) এবং একটি বড় কোমর পরিধি। সহ ইনসুলিন প্রতিরোধের এই ঝুঁকির কারণগুলির মধ্যে রয়েছে।

সম্পর্কযুক্ত: 10 টি জিনিস আপনার ডাক্তার আপনাকে মেটাবোলিক সিন্ড্রোম সম্পর্কে বলবেন না

ইনসুলিন প্রতিরোধের সম্ভাব্য কারণগুলি

যদিও ইনসুলিন প্রতিরোধের সঠিক কারণটি অজানা, তবে কিছু কিছু বিষয় এই অবস্থার সাথে যুক্ত হয়েছে। এই অন্তর্ভুক্ত: (4)

• স্থূলতা (একটি নির্দিষ্ট বডি মাস সূচক বা বিএমআই হিসাবে সংজ্ঞায়িত)
• উচ্চ-ক্যালোরি, উচ্চ-চিনির খাদ্য খাওয়া
• শারীরিক কার্যকলাপের অভাব
• উচ্চ মাত্রা গ্রহণ একটি স্টেরয়েড
• ক্রনিক স্ট্রেস
• পলিস্টিসিক ডিভার্স সিনড্রোম (পিসোওস) বা কুশিং এর রোগ থাকা

কিছু মানুষ ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য উচ্চ ঝুঁকিতে রয়েছে। এই মানুষগুলি অন্তর্ভুক্ত: (3)

• টাইপ 2 ডায়াবেটিস একটি পরিবার ইতিহাসের সাথে
• গর্ভকালীন ডায়াবেটিস একটি ব্যক্তিগত ইতিহাসের সাথে
• 45 বছরের বেশি বয়সী
• হিস্পানিক, আফ্রিকান আমেরিকান, আমেরিকান আমেরিকান, অথবা এশিয়ান-আমেরিকা
• 40 ইঞ্চি (পুরুষদের) বা 35 ইঞ্চি (মহিলাদের)
• এর চেয়ে বড় কোমরের পরিধি সঙ্গে উচ্চ রক্তচাপ (উচ্চ রক্তচাপ) বা হাই ট্রাইগ্লিসারাইডের ইতিহাস

ইনসুলিনের ঝুঁকিপূর্ণ কারণ প্রতিরোধের ক্ষেত্রে প্রডিবিটিস এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির অনুরূপ। তবে লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি আপনার শরীরকে ইনসুলিন সঠিকভাবে ব্যবহার করতে সাহায্য করে, যা আপনার ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমাতে পারে।

সম্পর্কযুক্ত: 10 আপনার ডায়াবেটিস ঝুঁকি বাড়ায় খারাপ অভ্যাস

ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রধান উপসর্গগুলি কি?

ইনসুলিন প্রতিরোধের কোন লক্ষণীয় লক্ষণ দেখা দেয় না, তাই আপনি ইনসুলিন প্রতিরোধের থাকতে পারেন এবং এটি জানেন না। লক্ষণগুলি সাধারণত আক্রান্ত হয় না যতক্ষণ না আপনি পুষ্টিকরতা বা টাইপ 2 ডায়াবেটিস বিকাশ করেন।

আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা উজ্জ্বল হয়ে ওঠে এবং আপনার প্যাডিবিটিবিটি আছে, উপসর্গগুলি বেড়ে তৃষ্ণা এবং ক্ষুধা, ক্লান্তি এবং নমনীয় দৃষ্টি থাকতে পারে। ইনসুলিন প্রতিরোধের এছাড়াও ঘাড়ে গ্রীন প্যাচ গঠনের কারণ হতে পারে, শ্বাসনালী, এবং বক্ষপুরুষদের বলা হয় অ্যানিথোসিস nigricans। (5)

যখন ইনসুলিন প্রতিরোধের 2 ডায়াবেটিস টাইপ করার অগ্রগতি, আপনি আপনার হাত বা পায়ের মধ্যে তীব্র sensations থাকতে পারে। (6)

ইনসুলিন প্রতিরোধ কিভাবে নির্ণয় করা হয়?

যদিও ইনসুলিন প্রতিরোধের সাধারণত কোন উপসর্গ নেই, তবে আপনার ডাক্তার আপনার রক্তে শর্করার পরীক্ষা করার সুপারিশ করতে পারে যদি আপনার এই অবস্থার জন্য ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান যেমন স্থূলতা, বা উচ্চ রক্তচাপ।

এটি পরীক্ষার একটি সিরিজ জড়িত, যা prediabetes এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য একই। (7)

হিমোগ্লোবিন A1C পরীক্ষা এই রক্ত ​​পরীক্ষা আপনার গড় রক্ত ​​গ্লুকোজ মাত্রা দুই থেকে তিন মাস ধরে পরিমাপ করে। এই পরীক্ষাটি আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নির্ধারণ করতে পারে, এবং আপনার ডাক্তারকে ডায়াবেটিসের ব্যবস্থাপনা সম্পর্কে কতটা ভালভাবে মূল্যায়ন করতে সহায়তা করে। একটি সাধারণ A1C পরীক্ষার ফলাফল 5.7 শতাংশের নিচে; 5.7 শতাংশের মধ্যে এবং 6.4 শতাংশ প্রডিবিটিভিটি; এবং 6.5 শতাংশের সমান বা তার চেয়ে বেশি ফলাফল ডায়াবেটিস টাইপ 2। (7) আপনি তিন মাসের বেশি সময় ধরে বিভিন্ন অন্তর পরীক্ষা করতে পারেন একটি প্রাথমিক নির্ণয়ের নিশ্চিত করতে।

সম্পর্কযুক্ত: আপনার A1C

লোড করার 5 টি উপায়ঃ উপবাস প্লাজমা গ্লুকোজ (FPG)

আপনি খাদ্য বা তরল খাওয়াবেন না অন্তত আট ঘন্টা ধরে, এবং তারপর আপনার ডাক্তার আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা পরিমাপের পরে পরিমাপের জন্য রক্ত ​​আঁকবেন। যদি আপনার উচ্চ রক্তচাপের চিনি থাকে, তবে পরীক্ষাটি পুনরাবৃত্তি করতে কয়েকদিন পরে আপনি ফিরে আসবেন। একটি বার বার উচ্চ স্তরের prediabetes বা ডায়াবেটিস ইঙ্গিত হতে পারে। প্রতি সংখ্যার শতকরা 100 মিলিগ্রাম কম (মিলিগ্রাম / ডিএল) স্বাভাবিক হয়; 100 থেকে 125 মিলিগ্রাম / ডিএল লক্ষণগুলির মধ্যে একটি সংখ্যাক prediabetes; এবং 125 মিলিগ্রাম / ডিএল সংকেতের চেয়ে বড় একটি সংখ্যা ২ ডায়াবেটিস। (7) গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা (ওজিটিটি)

আপনার ডাক্তার আপনার রক্তের গ্লুকোজ স্তরের পরিমাপ করে, আপনাকে পান করার জন্য একটি তরল তরল দেয় এবং তরল পান করার দুই ঘন্টা পরে পরীক্ষাটি পুনরাবৃত্তি করে। যদি দুই ঘন্টা পরে আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা 140 মিলিগ্রাম / ডিএল কম থাকে তাহলে আপনার রক্তে গ্লুকোজ মাত্রা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। 140 এমজি / ডিএল এবং 199 এমজি / ডিএল এর মধ্যে একটি সংখ্যাটি prediabetes বলে মনে করা হয় এবং ২00 এমজি / ডিএল বা উচ্চতর সংকেত টাইপ 2 ডায়াবেটিস। (7)

আপনি ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য পরীক্ষা করা উচিত?

যদি আপনি একটি উচ্চ রক্ত ​​শর্করা লেভেল থাকার লক্ষণ দেখাচ্ছে তাহলে আপনি ইনসুলিন প্রতিরোধের জন্য পরীক্ষা করা উচিত। (3) আবার, ইনসুলিন প্রতিরোধের নিশ্চিত করার জন্য কোন নির্দিষ্ট পরীক্ষা নেই। কিন্তু যদি আপনি ক্লান্তি, মস্তিষ্কের কুয়াশা বা বাড়তি ক্ষুধা অনুভব করছেন, তবে আপনার ডাক্তারকে দেখে নিন। পরীক্ষা করা একটি উচ্চ রক্তচাপ বা prediabetes প্রসারিত হতে পারে প্রারম্ভিক রোগ নির্ণয় সঙ্গে, আপনি অবস্থার বিপরীত এবং পূর্ণ ধীরে ধীরে টাইপ 2 ডায়াবেটিস এড়ানোর জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করতে পারেন।

রেফারেল্ড: 7 ব্লাড সুগার টেস্টিং গ্লাইলেস এড়ানোর জন্য

আপনি যদি আপনার ডাক্তারকে উপসর্গ দেখেন, তাহলে আপনার ডাক্তার একটি অনিয়ন্ত্রিত রক্ত ​​শর্করা পরীক্ষা করতে পারেন।

যদি ডায়াবেটিসের সুস্পষ্ট লক্ষণ থাকে এবং আপনার ঝুঁকি থাকে ইনসুলিন প্রতিরোধের এবং ডায়াবেটিসের কারণ, স্থূলতা, উচ্চ কোলেস্টেরল, বা উচ্চ রক্তচাপের কারণ। একটি র্যান্ডম রক্তের শর্করার পরীক্ষা দিনের যে কোনো সময় সম্পন্ন করা যেতে পারে। 200 মিলিগ্রাম / ডিএল বেশি ফলাফল ডায়াবেটিস নিশ্চিত করতে পারে (7)

ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রতিরোধ কি বিপরীতমুখী হতে পারে?

এই বিপাকীয় অবস্থাটি প্রডিবিটিবিটি বা টাইপ ২ ডায়াবেটিসের দিকে অগ্রসর হতে হবে না। জীবনযাপনের পরিবর্তনগুলি তৈরি করে ইনসুলিন প্রতিরোধের বিপরীতে সাহায্য করতে পারে যাতে আপনার শরীর ইনসুলিন সঠিকভাবে সাড়া দিতে পারে। (4) ওজন হারাবেন।

এক গবেষণায় দেখা গেছে নিয়মিত ব্যায়ামের সাথে মিলিত ওজন কমানোর ফলে বয়স্কদের বয়সী শিশুদের মধ্যে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নত হতে পারে। (8) আপনার চর্বি এবং ক্যালোরি খাওয়া বন্ধ করুন এবং শারীরিক সক্রিয় করুন। একটি মধ্যপন্থী তীব্রতা ব্যায়াম, বাইকিং বা গতি-হাঁটা মত, ন্যূনতম পাঁচ সপ্তাহ সপ্তাহ। (9)

সম্পর্কযুক্ত: ওজন কমানোর মাধ্যমে ডায়াবেটিস প্রতিস্থাপন করা সম্ভব, স্টাডিটি খুঁজুন

এমন ক্রিয়াকলাপগুলি নির্বাচন করুন যেমন আপনি হাঁটা, বাইকিং, সাঁতার বা ক্রীড়া খেলার মতো উপভোগ করেন। 10 থেকে 15 পাউন্ডের মত ক্ষয়ক্ষতি হ্রাস করতে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রতিরোধ করতে পারে। (7) একটি কম ক্যারব খাদ্য খাওয়া।

আপনার ভোজনের কার্বোহাইড্রেট হ্রাস করা গ্লুকোজ বিপাকীয়তা উন্নত করতে পারে এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের ক্ষমতা কমাতে পারে। অন্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ২4 ঘণ্টার মধ্যে তিনটি কম ক্যারব খেতে খেতে 30% এর বেশি খাবারে ইনসুলিন প্রতিরোধের পরিমাণ কমাতে পারে। স্টাডি অংশগ্রহণকারী তাদের খাবারের 30 শতাংশেরও বেশি খাবারের জন্য সীমিত করে দেয়। (10) এই ফলাফলগুলি নিশ্চিত করার জন্য আরো গবেষণা প্রয়োজন, তবে একটি সুষম খাদ্য খাওয়া যা কার্বোহাইড্রেট এবং শর্করার মাঝারি অংশ নিয়ে গঠিত হতে পারে আপনার শরীরকে ইনসুলিন এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের বিপরীতে কীভাবে উন্নতি করতে পারে।

সম্পর্কিত: রক্তে রক্ত ​​সরবরাহ করতে পারে এমন 10 টি খাবার চিনি কন্ট্রোল ডাক্তারের তত্ত্বাবধানে আপনার ওষুধ পরিবর্তন করুন।

ব্যথা এবং প্রদাহের জন্য স্টেরয়েড ওষুধ গ্রহণ করলে আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধ থাকতে পারে। (11) এই ওষুধগুলি লিভারকে অতিরিক্ত গ্লুকোজ মুক্ত করার অনুরোধ করে, স্টেরয়েড-প্ররোচিত ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়ায়। আপনার ডোজ হ্রাস করা বা ধীরে ধীরে স্টেরয়েড থেকে নিজেকে বাঁকানো ইনসুলিন সংবেদনশীলতা উন্নতি হতে পারে। আপনার ঔষধ পরিবর্তন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ধূমপান ছেড়ে দিন।

সিগারেট দিলেও ইনসুলিন প্রতিরোধের বিপরীত হতে পারে। নিকোটিন আপনার শরীরের অতিরিক্ত গ্লুকোজ উত্পাদন করতে পারে, যা আপনার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন করে তোলে। (12) প্রচুর ঘুম পান।

যথোপযুক্ত স্বাস্থ্যের জন্য রাতে সাত থেকে নয় ঘন্টা ঘুম ঘুম। (13) পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়াতে পারে বা এটি নিয়ন্ত্রণে কঠিন হতে পারে (14) আপনার ঘুমের সমস্যা থাকলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। এটি একটি ঘুম ব্যাধি নির্দেশ করে। চাপ ভালভাবে পরিচালনা করুন।

যখন আপনি চাপের মধ্যে থাকেন তখন আপনার শরীর উচ্চ পরিমাণে কর্টিসোল উৎপন্ন করে, যা একটি স্ট্রেস হরমোন। (15) এই হরমোন আপনার পেশী এবং কোষগুলি ইনসুলিনের প্রতিরোধী করতে পারে, যার ফলে উচ্চ রক্ত ​​শর্করা ফলস্বরূপ, দীর্ঘস্থায়ী চাপে প্রডিবিটিবিটি এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের ঝুঁকি বাড়তে পারে। (16)

ইনসুলিন প্রতিরোধের প্রতিরোধ, পরিচালনা, বা সাহায্য করার জন্য আপনার লাইফস্টাইল এবং ডায়েট কিভাবে পরিবর্তন করবেন?

ইনসুলিন প্রতিরোধের থাকার মানে হচ্ছে না যে আপনি প্রিভিটিবিটি বা টাইপ ২ ডায়াবেটিস বানাবেন, তবে এটি যদি আপনার আপনার খাদ্য এবং জীবনধারা অভ্যাসে পরিবর্তন করবেন না।

সম্পর্কযুক্ত: কীভাবে ভালো টাইপ ২ ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস তৈরি হয়?

নিয়মিত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট খাওয়া, ফিটনেসের অগ্রাধিকার, এবং ধূমপায়ীদের মতো খারাপ অভ্যাসগুলি আপনাকে সাহায্য করতে পারে না ডায়াবেটিস এড়ানোর পাশাপাশি হৃদরোগ, স্ট্রোক, স্নায়ুকোষ, এবং দৃষ্টি সমস্যা সহ রোগের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত স্বাস্থ্য জটিলতা। (17)

সম্পদ আমরা ভালোবাসি

জসিলিন ডায়াবেটিস সেন্টার

আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন

হরমোন স্বাস্থ্য নেটওয়ার্ক

জাতীয় ডায়াবেটিস ইনস্টিটিউট এবং ডাইজেস্টিভ কিডনি রোগ

আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি

1. সম্পাদকীয় সূত্র এবং সত্য-চেকিং
2. ইনসুলিন কি? হরমোন স্বাস্থ্য নেটওয়ার্ক 2018.
3. ইনসুলিন প্রতিরোধ কী? জোসিলিন ডায়াবেটিস সেন্টার।
4. পিডিবিটিস এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের। ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ জাতীয় ইনস্টিটিউট। আগস্ট ২009।
5. ইনসুলিন প্রতিরোধ। ব্রিটিশ ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন।
6. এক্যানথাসিস নাইজিরিয়ান্স। আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন।
7. কি পিন এবং সুচ সান্নিধ্য আপনি ডায়াবেটিস মানে? TheDiabetesCouncil.com। জানুয়ারী 15, 2018.
8. ডায়াবেটিস নির্ণয় এবং Prediabetes সম্পর্কে শেখা আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন। নভেম্বর 21, 2016. বোচেনভিল এম, ভিলারাল আর, শাহ কে, এট আল ওজন হ্রাস, ব্যায়াম, বা উভয় এবং ম্যাগেসে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে কার্ডিওমেটবোলিক ঝুঁকি উপাদান: একটি randomized নিয়ন্ত্রিত ট্রায়াল ফলাফল। স্থূলতা আন্তর্জাতিক জার্নাল
9. । সেপ্টেম্বর 2014.
10. বর্তমান শারীরিক কার্যকলাপ নির্দেশিকা। রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র. নভেম্বর ২9, 2016. লিন পি-জে, বোরের কেটি। হ্রাসকৃত কার্বোহাইড্রেট খাবারের তৃতীয় পরিদর্শন সন্ধ্যায় postprandial insulin এবং জিআইপি প্রতিক্রিয়াগুলি এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের HOMA-IR এ্যাটেনশন। PLoS One
11. । 31 অক্টোবর, 2016.
12. কর্টিকোস্টেরয়েড এবং ডায়াবেটিস। ব্রিটিশ ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন। বাজাজ এম নিকোটিন এবং ইনসুলিন প্রতিরোধ: যখন ধোঁয়া পরিষ্কার হয়। ডায়াবেটিস
13. । ডিসেম্বর 2012.
14. কত ঘুম আমরা সত্যিই প্রয়োজন? জাতীয় স্লিপ ফাউন্ডেশন।
15. ঘুম এবং টাইপ ২ ডায়াবেটিসের অভাবের লিংক। জাতীয় স্লিপ ফাউন্ডেশন। করটিসোল: 'স্ট্রেস হরমোন' কেন জনসাধারণের শত্রু সংখ্যা 1. মনোবিদ্যা আজ
16. । জানুয়ারী 22, 2013.
17. স্ট্রেস আমেরিকান ডায়াবেটিস এসোসিয়েশন। ডিসেম্বর 6, 2013.