আপনি কি প্রস্রাবের প্রতি আকাঙ্ক্ষা করছেন - ক্রমাগত? এটা আপনার কফি অভ্যাস নাও হতে পারে; আপনি একটি অতিরিক্ত রক্তচাপ থাকতে পারে। কিন্তু চিন্তা করবেন না এই সর্বশেষ চিকিত্সা এবং সহায়ক টিপস আপনার দিন থেকে তীব্রতা নিতে পারে …
একটি কফির রিফিল, ওয়াইনের আরেকটি গ্লাস - তারা আপনাকে ভদ্রমহিলা রুমে পাঠাতে চায়। কিন্তু আপনি কি জানেন না কেন আপনি ব্যবহার করে তুলনায় আরো বেশি বাথরুম বিরতি গ্রহণ করছেন কেন?
-
বিশেষ করে যদি তারা আপনার দিন বা রাতে ঘুমোতে পারে তবে আপনি বলতে পারবেন যে আপনি একটি ওয়াশিংটনের ডিসি-এলাকায় ইউরোলজিস্ট অ্যারোনোল্ড জে। উইলিস, এমডি। অনুযায়ী, "প্রকৃত সমস্যাটি তাত্পর্যপূর্ণ এবং ফ্রিকোয়েন্সি [বাথরুমের বিরতি] আপনার জীবনের গুণের সাথে হস্তক্ষেপ করে কিনা", ড। উইলিস বলছে। প্রায় 100 মিলিয়ন মানুষ OAB, প্রায়ই আকস্মিক এবং বাধ্যতামূলক -
প্রস্রাব করার আকাঙ্ক্ষা করে এবং আপনি টয়লেটে পৌঁছাতে না পারার জন্য কখনও কখনও অক্ষম।
যদিও এটি সাধারণ বয়স, 30 ও 40 এর মধ্যে নারীরা বিশেষ ঝুঁকিতে থাকে, ডঃ উইলিস বলছেন। কারণ গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের ফলে প্যাভেল ফ্লোর পেশীকে দুর্বল হতে পারে, যা মূত্রাশয়কে সমর্থন করে এবং প্রতিবারই প্রস্রাব করে। এবং মেনোপজের সাথে যে ইস্ট্রোজেনের ক্ষতি হয় তা যোনিপথগুলি শুকিয়ে যায়, মূত্রনালী (মূত্রাশয় থেকে মূত্রপথটি বহন করে না এমন টিউব) শ্বাসকষ্টে চাপা দেয় এবং দুর্বল করে দেয়। পানির কাজ কেন? মূলত, আপনার মলাশয় মস্তিষ্কে কিভাবে প্রস্রাব করার সময় জানা যায় তা নিয়ে কিছু ভুল।
সাধারণত, যখন মূত্রাশয়টি তিন চতুর্থাংশ প্রস্রাব পূর্ণ হয়, তখন মূত্রথলিকে নিয়ন্ত্রণ করে এমন ত্বকী স্নায়ুগুলি আপনার মস্তিষ্কের কথা বলে যে আপনি
যেতে আপনি প্রস্রাব হিসাবে মূত্রাশয় পেশী চুক্তি, প্রস্রাব প্রবাহ বন্ধ করার জন্য।
যদি আপনি একটি অতিরিক্ত রক্তচাপ আছে, ত্বক স্নায়ু খুব তাড়াতাড়ি প্রস্রাব করার জন্য একটি ত্রাণ সাইন শুরু - যখন মূত্রাশয় শুধুমাত্র অর্ধ পূর্ণ
- এবং মূত্রাশয় পেশীগুলি আরো প্রায়ই এবং আরো তাত্ক্ষণিকভাবে চুক্তি। এটি সবগুলি ঘন ঘন বাথরুম ট্রিপ এবং মাঝে মাঝে লিকের দিকে পরিচালিত করে। এটি কার্যকর নয়, তবে কি OAB পরিচালনা এবং আপনার জীবন ফিরে পেতে পারে? হ্যাঁ! ডাক্তারের পরামর্শে টিপস এবং চিকিৎসা উদ্ভাবনগুলি আপনাকে ত্রাণ পৌঁছানোর জন্য: আকাঙ্ক্ষা কমানোর জন্য লাইফস্টাইল পরিবর্তন
আপনার OAB উপসর্গের সহনশীলতা বাড়ানো আপনাকে দুর্ঘটনা এবং অস্বস্তি এড়াতে সাহায্য করতে পারে। আপনার দিনটি পেতে 6 টি গুরুত্বপূর্ণ উপায় রয়েছে:
1 আপনার তরল সীমিত করুন।
আপনি পান কম, আপনি কম সময় যেতে হবে।
যদিও ডাক্তাররা প্রতিদিন 8-9 কাপ জল sipping সুপারিশ, মেয়ো ক্লিনিক অনুযায়ী, কতটা পান যখন আপনি OAB ব্যক্তির উপর নির্ভর করে, তাই নির্দেশিকা জন্য আপনার ডাক্তার জিজ্ঞাসা, ড। উইলিস বলছেন। এটি ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হতে পারে।
আপনি যা পান করছেন তাও প্রস্রাবের প্রতি আপনার আবেগকে প্রভাবিত করে।
ওয়েস্টমেড মেডিকেল গ্রুপের একজন মূত্রবিদ জুড বোক্সো বলেন, "ক্যাফিন এবং অ্যালকোহল হল ডায়রিটিস"। হোয়াইট প্লেইন, এনওয়াই। "তাই তারা আপনাকে আরও প্রস্রাব করতে দেয়।"
তারা মূত্রাশয়কেও উদ্দীপ্ত করবে, যেমনটি ডিফ্যাকটিনেটেড কফি
-
এটি সম্পূর্ণ ক্যাফেইনহীন নয়
- এবং সবুজ চা. এর ফলে অতিরিক্ত স্নায়ুতে স্নায়ুতন্ত্রের অনুভূতি হয়, যা আপনাকে মনে করে যে আপনি যখন প্রস্রাব করেন না তখনই আপনি প্রস্রাব করতে পারেন। ডিসিফ চা এবং অন্যান্য তরলগুলিতে পরিবর্তন করা হবে। 2 সিজিটি উপরে রাখুন। যদি আপনার বাচ্চা থাকে, তবে আপনি কেগেল ব্যায়ামের সাথে সম্ভবত পরিচিত, প্যাভেল পেশীর পুনরাবৃত্তি ঘটাবেন যা সন্তানের প্রসবের সময় মহিলাদেরকে ধাক্কা দেয়। সেই একই পেশীগুলি প্রস্রাবের প্রবাহকে নিয়ন্ত্রণ করে।
"কেজেলগুলি মলাশয় নিয়ন্ত্রণকারী প্যাভেল ফলর মস্তিষ্কে শক্তিশালী করে", ড। বোককো বলেন, যে 10-10 সেকেন্ডের মধ্যে অন্তত 10 সেকেন্ডের লিক থেকে রাখা তিন বার চকচক করে দিচ্ছে।
ড। উইলিস আরও বেশি কিগেলস ওয়ার্কআউট প্রস্তাব করে: দিনে 15-20 মিনিট দ্বিগুণ। "আপনি বলতে পারেন, 'আমার সময় নেই,'" তিনি বলেন। "কিন্তু আপনি গান শুনছেন অথবা স্ট্রিটলেটের সময় আপনি তা করতে পারেন।" নিয়মিত থাকার জন্য, বাদামি চাল, গোটা গম রোজ, ফল ও সবজি ইত্যাদি খাবারের সাথে আপনার খাদ্যতে আরও ফাইবার যোগ করুন। উইলিস একটি ফাইবার সম্পূরক গ্রহণেরও সুপারিশ করেন, যেমন মেটামুসিলে দিনে দুইবার। 5 আপনার শীতল রাখুন। যদি আপনি ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হয়ে থাকেন, তবে একজন মনোবৈজ্ঞানিক দেখতে পারেন, যিনি অ্যামট্রিয়াটিলিটির মত অ্যান্টিডাইপ্রেস্রেটেন্টকে ড। , কিন্তু শুধুমাত্র চিকিৎসা সঙ্গে conjuction মধ্যে, ডঃ উইলিস বলছেন। এখানে আপনার ডাক্তার কি সুপারিশ করতে পারে: খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন (এফডিএ), ডাক্তার আপনার গোড়ালি কাছাকাছি একটি ছোট সুই একটি বৈদ্যুতিক stimulator আপ hooked এবং তেজস্ক্রিয় স্নায়ুর আপনার পায়ের আপ impulses প্রেরণ করে, স্নায়বিক সংকেত যে সাধারণত আপনি প্রস্রাব আছে বিপত্তি। এই চিকিত্সাটিতে, একজন ডাক্তার মূত্রনালীতে মূত্রাশয়ের মধ্যে একটি ছোট নল ঢালছেন এবং নিম্ন-তাপমাত্রা তাপ প্রয়োগ করে যা টিস্যুতে ক্ষতিকারক ক্ষতি করে। যখন চিকিত্সা টিস্যু হ্রাস করে, এটি দৃঢ়, মূত্রনালীর পথচলা শুরু করে যাতে তা ফুটে উঠবে না। পদ্ধতিতে নয়টি ইন-অফিস চিকিত্সা দরকার যা 60 সেকেন্ডের প্রতিটিকে গ্রহণ করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনার মূত্রনালীটি প্রস্রাবের মাত্র 2 টি আউন্স থাকে তাহলে প্রস্রাব করার প্রয়োজন বোধ করে, ইমপ্লান্ট স্নায়ুর সংকেতটি বিলম্বিত করতে পারে তাই আপনি কেবলমাত্র যখন মূত্রাশয় 8 আউন্স পূর্ণ (ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট ডায়াবেটিস এবং পাচক এবং কিডনি রোগ অনুযায়ী) একটি সুস্থ মলাশয় সাধারণত ২-5 ঘন্টার জন্য প্রস্রাব 16 আউন্স পর্যন্ত ধরে রাখে।) এই অস্ত্রোপচারের ত্রুটি আছে, ডাঃ বোক্জো বলেছেন: ব্যাটারির প্রতি 5-8 বছর পরিবর্তন করা হবে।
3। অতিরিক্ত ওজন হারান "আপনি ভারী, আপনি আপনার শ্রোণী মাটির পেশী উপর আরো ওজন রাখা," ড। উইলিস বলছেন। এই পেশীগুলির চাপ তাদের দুর্বল করে দেয়, যার অর্থ আরও বেশি লিক।
অতিরিক্ত ওজন মলাশয়ে চাপ বৃদ্ধি করে, তিনি যোগ করেন, আপনি প্রস্রাবের প্রতি আকৃষ্ট বোধ করেন।
4। ফাইবারের উপর ফোকাস করুন।
মূত্রাশয় এবং অন্ত্র একে অপরের পাশে থাকে, কারণ কোষ্ঠিশক্তি ঘন ঘন প্রস্রাবের কারণ হতে পারে।
"আপনি [আপনার অন্ত্র সরাতে] চাপিয়ে প্যাভিলিয়াল তল পেশী প্রসারিত করতে পারেন" ডাঃ উইলিস বলছেন।
ডাল, উইলিসের মতে, মরিচের মতো মুরগি, মুরগির মাংস, টাকো সউস এবং ইসাবেল মলাশয়ের আচ্ছাদনকে জড়িয়ে ফেলতে পারে। ডল্লি উইলিসের মতে,
সিলিন্টো, পুদিনা এবং অরেগাঁও সুস্বাদু খাবারের মতো হালকা মশলা নির্বাচন করুন।
6। সময় নষ্ট করে নিন।
বন্ধকী পরিশোধের, সময়সীমা, ভীড়ের ভ্রমনগুলি
-
সমস্ত চাপ আপনার মূত্রাশয়কে প্রভাবিত করে, আপনাকে আরও বেশি যেতে হবে, যদিও ডাক্তাররা কেন স্পষ্ট নয়, Dr. Boczko বলছেন।
তাই স্ট্রেস লেভেল কম রাখুন - শিথিলকরণ কৌশল যেমন ধ্যান, গভীর শ্বাসের অনুশীলন বা প্রগতিশীল পেশী বিশ্রামসহ, ড। উইলিস বলছেন।
তার টিপস: যখন আপনি স্ট্রেস শুরু করছেন, তখন ধীরে ধীরে শ্বাস ফেলুন 10 এর গণনা, তারপর আপনার শ্বাস ছেড়ে, আবার 10 গণনা। সারা দিন বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। পেশী আরাম করতে, তলদেশে থাকা, বিভিন্ন পেশী গ্রুপ এক এক, আপনার মাথা থেকে শুরু এবং মুক্তি, ওবাকে পরিচালনা করতে মেডিকেল বিকল্পগুলি
লাইফস্টাইলের পরিবর্তনগুলি সাহায্য করতে পারে।
1 ঔষধ
লাইফস্টাইল পরিবর্তন হলো OAB ডিফেন্সের প্রথম লাইন, কিন্তু যদি আপনি ত্রাণ না পান, তবে আপনার ডাক্তার একটি এন্টিমুসিকনিকিক লিখন করতে পারেন। মাদকদ্রব্যের এই শ্রেণিতে মস্তিষ্কে মস্তিষ্কে ব্লক করে দেয়, ফলে এটি কম করে কম এবং কম তাড়াতাড়ি চুক্তি করে যাতে আপনি প্রস্রাবের আকাঙ্ক্ষা অনুভব করেন না।
তবে ডোজ বেশি উচ্চতা আপনি একেবারে বন্ধ করে দিতে পারেন
- মূত্রাশয় সংকোচন বন্ধ এবং মূত্রত্যাগ থেকে আপনি পালন, ড। উইলিস বলেন। "তাই আমরা কম শুরু করি এবং কার্যকরী ডোজে কাজ করি।"
রোগীদেরকে এক বা দুই মাসের জন্য একটি ডায়েরি রাখার জন্য বলা হয়, যখন তারা বাথরুম ব্যবহার করে প্রতিটি বার লগিং করে যাতে ডাক্তার মাদকের প্রভাব পর্যবেক্ষণ করতে পারে। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া শুষ্ক মুখ এবং চোখ, কব্জি এবং বিরল ক্ষেত্রে, অস্পষ্ট দৃষ্টি অন্তর্ভুক্ত। "এই ক্ষেত্রে, আপনি ডোজ অথবা কাচ ওষুধের কাটা কাটাতে হতে পারে" ড। উইলিস বলছেন। যদি আপনার সংকীর্ণ কোণের গ্লুকোমা, একটি প্রগতিশীল চোখের রোগ থাকে তবে এই ওষুধ গ্রহণের আগে আপনার চোখের ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন, কারণ তারা চোখের মধ্যে চাপ বৃদ্ধি করতে পারে, লক্ষণগুলি ক্ষীণ।
2 ননসার্গিকাল চিকিত্সাগুলি
অপরিহার্য পিসি:
ডাক্তাররা ওএবকেও অপ্রয়োজনীয় পদ্ধতির সাথেও নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, যেমন অফিস-ভিত্তিক চিকিত্সা অপরিহার্য পিসি।
ফলাফল: আরো রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ। "এটা আকুপাংচার মত," ড। Boczko বলেছেন। "একজন রোগীর সপ্তাহে 1২ সপ্তাহের মধ্যে আধ ঘণ্টা সময় আসে। তারপর আমি চিকিত্সাগুলি বন্ধ করে দিয়েছি। "
বেশিরভাগ রোগীর প্রতি ছয় মাসের পুনরাবৃত্তি সংক্রান্ত চিকিত্সার প্রয়োজন হয়, যদিও কিছু এক রাউন্ডের পরে বন্ধ করা যায়।
এটি কতটা কার্যকরী কাজ করে? একটি 2010 মাল্টি-সেন্টার ট্রায়াল দেখায় যে 60% রোগীর চিকিত্সার পরে উন্নত হয়েছে, তুলনায় নিয়ন্ত্রণের মাত্র 22%
এর তুলনায়-
ওব ঔষধের গবেষণার অনুরূপ ফলাফল, ডাঃ বোক্জো বলেছেন।
রেনেসাঃ এই ননন্সারজিকাল বিকল্পটি বাথরুমে পৌঁছানোর আগেই পিচ্ছিল মহিলাদের জন্য ব্যবহৃত হয়, ডাঃ উইলিস বলছেন। "এটা খুব উদ্দীপক এবং ডায়াপার থেকে নারীদের বের করে দেয়। "
এটি কি কার্যকরী? ২50 জন নারীকে জড়িত 1২ মাসের মাল্টি-সেন্টার মার্কিন ক্লিনিক্যাল ট্রায়াল পাওয়া গেছে যে 76% অকর্মণ্য কম এবং 58% আর প্যাড পরতে হয়নি।
Botox:
২013 সালে এফডিএ কর্তৃক অনুমোদিত, ডাক্তাররা Botox সরাসরি ইনজেক্ট করে ডাঃ উইলিসের মতে ব্লাডর দেয়ালের মধ্যে।
রোগীদের একাধিক ইনজেকশন ও চিকিত্সার মধ্যে থাকে, এবং এটি মূত্রাশয় পেশীগুলোকে প্রশস্ত করতে সহায়তা করে এবং OAB যেতে ইচ্ছুক।
3। সার্জারি যেসব রোগীরা লাইফস্টাইল পরিবর্তন, ওষুধ বা অপ্রাসঙ্গিক বিকল্পের প্রতি সাড়া দেন না তাদের জন্য, একজন ডাক্তার ত্বকীয় স্নায়ুর উদ্দীপনাকে সুপারিশ করতে পারে একটি ছোট ডিভাইস স্থায়ীভাবে এবং শল্যচিকিৎসা একটি রোগীর নীচে সরবরাহ করা হয় যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে ত্বক স্নায়ুর impulses প্রেরণ করে, মস্তিষ্কে আপনাকে সিগন্যাল দিচ্ছে যা আপনাকে বলছে।
"যারা স্নায়ুতে সরাসরি বৈদ্যুতিক পদার্থ প্রেরণ করে, আপনি মলাশয় থ্রেশহোল্ড "ডঃ বোক্কো বলেছেন।
কিন্তু এটি কার্যকরী: 14% রোগীর অ্যান্টিনেন্স এবং অতিরিক্ত রক্তচাপের রোগীদের সাথে একটি বহুমুখী পরীক্ষার পর্যালোচনা অনুযায়ী, 76% সুষম স্নায়বিক উদ্দীপনা দ্বারা সাহায্য করা হয়েছিল।
স্বাস্থ্য লেখক ডরথি ফল্টজ-গ্রে, লিফারস্ক্রিপ্টের ঘন ঘন অবদানকারী।
আপনি কি মূত্রনালীর সমস্যায় আক্রান্ত?
যখন আপনি হাসছেন তখন লিক? প্রস্রাব একটি ধ্রুবক আবেগ আছে? অসম্পূর্ণতা একটি সমস্যা যা পরিচালিত হতে পারে। কারণ এবং সাধারণ ট্রিগার জানতে আপনি শুষ্ক এবং বাথরুম আউট থাকার সাহায্য করতে পারেন আপনি কি জানেন আপনার মূত্রাশয় কিভাবে আচরণ করতে? আমাদের ক্যুইজ সাথে খুঁজে বের করুন।
