আমরা শুনেছি যে নারীরা মেনোপজের মাধ্যমে ঘুরে ঘুরে ঘুমানোর বিষয়ে অভিযোগ করে, কিন্তু এর চেয়ে "পরিবর্তন" এরও বেশি আছে।
টেকনিক্যালি একটি মহিলা বিবেচনা করা হয় তার মেয়াদ এক বছরের জন্য বন্ধ করা হয়েছে পরে মেনোপজ পৌঁছেছেন। যাইহোক, বিভিন্ন এলাকায় শারীরিক পরিবর্তনের আগে কয়েক বছর ধরে এটি ঘটতে পারে, একটি সময় পেরিমেনোপোজ হিসাবে উল্লেখ করা হয়।
"আমেরিকান মহিলার জন্য মেনোপজের গড় বয়স 51 বছর, স্বতঃস্ফূর্ত মেনিনপায়েজগুলি যেকোনো সময় বয়সের মধ্যে ঘটতে থাকে 40 থেকে 58, "বারবারা ডেপ্রি, এমডি, হল্যান্ডের হোল্যান্ড হাসপাতালে নারী মিডিল লাইফ হেলথ সার্ভিসেসের পরিচালক, মাইকেল এবং মিডলসেক্সএমডি ওয়েব সাইট প্রতিষ্ঠাতা। "40 বছর বয়সের আগে মেনোপজটি 'অপ্রত্যক্ষ' বলে বিবেচিত হয়, এবং কিছু নারীদের একটি ওষুধ ক্যান্সার বা এন্ডোম্যাট্রিয়োটোসিসের মতো অনিয়মিত ক্যান্সার যেমন- ডিম্বাশয় ক্যান্সার বা এন্ডোম্যাট্রিয়েটিসিসের জন্য অক্সিজেন অপসারণের ফলে শল্যচিকিৎসা মেনোপজ হয়।"
মেনোপজের চিহ্ন
যখন এটি মেনোপজ আসে, প্রত্যেক মহিলার অভিজ্ঞতা অনন্য। কয়েকটি নারীর মেনোপজের বিভিন্ন উপসর্গ রয়েছে, অন্যরা খুব কম বা এমনকি কেউ নাও হতে পারে।
সাধারণত দুটি উপসর্গ হ্রাস, ইস্ট্রজেন এবং প্রোজেসটেরোন, যা অণ্ডকোষের মধ্যে তৈরি হয়। আপনার মাসিক ঋতু মধ্যে পরিবর্তনশীল ধরণ অন্তর্ভুক্ত অন্তর্ভুক্ত হতে পারে। আপনার সময়সীমা দীর্ঘ বা ভারী হতে পারে, ভারী বা হালকা, এবং তাদের মধ্যে কম বা কম সময় ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন সমস্যা, মস্তিষ্ণু পরিবর্তন, ঘনত্ব, ভ্রান্তি, যৌন পরিবর্তন, মূত্রসংক্রান্ত সমস্যা, যুগ্মের ব্যথা, ত্বক শুষ্কতা এবং হাড়ের হ্রাসের সমস্যা সহ ঘটতে পারে।
মেনোপজ লক্ষণগুলি চিকিত্সা
উপসর্গগুলি আপনার নিজের জন্য পরিচালনার জন্য কঠিন হয়ে ওঠে, চিকিত্সার বিকল্পগুলি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন। জন্মনিয়ন্ত্রণ পিলালগুলি কখনো কখনো অনিয়মিত বা ভারী সময়ের নিয়ন্ত্রনে সাহায্য করতে এবং হিম ফ্ল্যাশকে আরামদায়ক করার জন্য পেরিমানোপোসের সময় নির্দিষ্ট করা হয়। অন্যান্য ঔষধ যা উপসর্গগুলি উন্নত করতে পারে, এগুলির মধ্যে নির্দিষ্ট এন্টিডিপ্রেসেন্টস, মৃগী ওষুধ এবং রক্তচাপের ঔষধ।
ডাঃ ডিপ্রি বলেন, "কিছু এন্টিডিপ্রেসেন্টগুলি হট ফ্ল্যাশে উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়।" "লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি যেমন স্তরগুলিতে ড্রেসিং করা, স্বাভাবিক শরীরের ওজন বজায় রাখা, ব্যায়াম করা, ধূমপান ছেড়ে দেওয়া এবং স্ট্রেস এবং অন্যান্য ট্রিগার থেকে এড়ানো, যেমন অ্যালকোহল, এটি সাহায্য করতে পারে।"
ঘুমের সমস্যাগুলি ঘুমের সাহায্যে সাহায্য করা যেতে পারে একটি কঠোর ঘুম স্বাস্থ্যবিধি নিয়মিত পালন করে। ঘুমের উন্নতিতেও ব্যায়াম (এবং পাশাপাশি মানসিকতা স্থিতিশীল রাখতে সাহায্য করা হয়)। ক্যাফিন এবং কার্বনেটেড পানীয়গুলি এড়িয়ে চলা ব্লাড্ডার ফাংশনকে সাহায্য করতে পারে। যোনিলেখার লুব্রিকেন্ট এবং ময়শ্চারাইজারগুলি যোনি শুকনো অকার্যকর থেকে মুক্ত হতে পারে এবং সেক্সটিকে আরও আনন্দদায়ক করে তুলতে পারে। প্রেসক্রিপশন যোনি ইস্ট্রোজেন ক্রিম বা ট্যাবলেট যোনি ও ভলভীর টিস্যুতে প্রাকৃতিক আর্দ্রতা বজায় রাখতে সহায়তা করে।
Phytoestrogens (কিছু হজম, শাকসব্জি এবং সয়াবিনে লেজুসয়ে ইস্ট্রজেন-মতো যৌগ) কিছু মেনোপজ উপসর্গ উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। Phytoestrogens নেভিগেশন গবেষণা এখনো চলছে, এই পদার্থ সত্যিই কাজ করে কিনা এবং উভয় তাদের স্বাস্থ্যের ঝুঁকি তাদের খাদ্যের অংশ হিসেবে বা একটি ভেষজ সম্পূরক হিসাবে তাদের সঙ্গে যুক্ত কিনা কিনা উভয় চলছে। আপনি যদি এই রুটটি করার সিদ্ধান্ত নেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে নিশ্চিত করতে ভুলবেন না যেন তারা আপনার গ্রহণ করা অন্যান্য ঔষধগুলি প্রভাবিত করতে পারে।
সর্বাধিক বিতর্কিত বিকল্প হল menopausal হরমোন থেরাপি। আগে হরমোন রিপ্লেসমেন্ট থেরাপি নামে পরিচিত, এই চিকিত্সাটি ইস্ট্রোজেন এবং / অথবা প্রোজেসট্রোনকে মেনোপজ লক্ষণগুলির সাথে সাহায্য করে এবং হাড়ের ক্ষতি প্রতিরোধ করে। যাইহোক, হরমোন থেরাপি ঝুঁকি বহন করে - স্তন ক্যান্সার, হৃদরোগ, এবং স্ট্রোকের বর্ধিত সম্ভাবনা সহ - যা আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা প্রয়োজন। যদি আপনি এই থেরাপির জন্য মনোনীত হন, তবে সর্বনিম্ন মাত্রাটি সর্বনিম্ন পরিমাণে গ্রহণ করার চেষ্টা করুন।
যদিও মেনোপজের কিছু উপসর্গ অপ্রত্যাশিত হতে পারে, মনে রাখবেন যে, বয়ঃসন্ধির মতো, এটি কেবল নতুন চ্যালেঞ্জ ও পুরষ্কারের সাথে জীবনের আরেকটি পর্যায়।
