খাবারের পর রক্তের শর্করা একটি গজাল, খাবারের পরে হাইপারগ্লাইসিমিয়া নামে পরিচিত, এটি অসাধারণ এবং সাধারণত বিপজ্জনক নয়। যতক্ষণ না ডায়াবেটিস দ্বারা পরিচালিত হয়, ডায়াবেটিস রোগীদের প্রত্যেক খাবারের পর তাদের রক্তে শর্করা পরীক্ষা করতে হবে না। তবে এই স্পাইকটি খেয়াল রাখবেন, আপনি খাবার পরিচালনা এবং আপনার রক্তে শর্করার স্থায়ী রাখতে সাহায্য করতে পারেন।
খাবার খাওয়া হাইপারগ্লাইসিমিয়াতে অনেক কিছু অবদান রাখে, আপনি কি খাবেন, কত পরিমাণে এবং ইনসুলিন ইনজেকশনগুলির সময় আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশনের মতে, খাওয়ার পর আপনার রক্তে শর্করার মাত্র এক থেকে দুই ঘণ্টার মধ্যে রক্তের ডিলিলিটারের চেয়ে 180 মিলিগ্রাম কম হওয়া উচিত, তবে আপনার ডাক্তার আপনার নির্দিষ্ট রক্তের সুগারের লক্ষ্যগুলি নির্দিষ্ট করতে পারে।
টমি রস, আরডি, এলডি , লেক্সিংটন, কিয়েভের একটি প্রত্যয়িত ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ এবং আমেরিকান অ্যাসোসিয়েশন অব ডায়াবেটিস এডুকেটরের বর্তমান সভা উত্তর কোরিয়ায় রক্তের শর্করার স্পেকস, তাদের অর্থ কী এবং কখন উদ্বেগের কারণ হতে পারে। রক্তের শর্করার সর্বাধিক মনোযোগ খাওয়ার পরে?
গর্ভবতী বা গর্ভবতী মহিলাদের যারা রক্তে শর্করার পরিমাণ যতটা সম্ভব স্বাভাবিকের কাছাকাছি রাখার উপর মনোনিবেশ করা উচিত। এটি আপনার গর্ভাবস্থার জন্য সর্বোত্তম সম্ভাব্য ফলাফল পেতে সাহায্য করবে। অননুমোদিত রক্তে শর্করার সঙ্গে নারী জন্মগত ত্রুটি, গর্ভপাত, এবং আপনার শিশুর বড় হওয়ার ঝুঁকিতে রয়েছে। যদি আপনি ইনসুলিন গ্রহণ করছেন, তবে ইনসুলিনের জন্য আপনার চাহিদাও বাড়ানো হবে, বিশেষ করে গর্ভাবস্থার শেষ মাসগুলিতে।
যারা তাদের A1C রক্তের গ্লুকোজ মাত্রা (গত কয়েক মাস ধরে গড় রক্ত গ্লুকোজ) উন্নত করতে চেয়েছে তাদের আরও মনোযোগ দিতে হবে তাদের খাবারের পর রক্তের শর্করা
পরের খাবারের নেতিবাচক পরিণতি কি?
খাবারের পর রক্তের শর্করা জমে যাওয়া এর স্বল্পমেয়াদী এবং দীর্ঘমেয়াদী প্রভাব রয়েছে। স্বল্পমেয়াদে, খাওয়ার পরে আপনি ক্লান্ত বোধ করবেন, এত ক্লান্ত যে আপনি কেবল চেয়ারে বসতে পারেন এবং ঘুমিয়ে পড়তে পারেন। আপনি সম্ভবত blurry দৃষ্টি থাকতে পারে এবং শুধুমাত্র সামগ্রিক না ভাল বোধ।
দীর্ঘমেয়াদী মধ্যে, যদি আপনি ক্রমাগত খাওয়া পরে এই spikes আছে, এটি আপনার A1C স্তর বাড়াতে যাচ্ছে আমরা জানি যে যারা উচ্চ মাত্রার A1C থাকে তাদের হৃদরোগ যেমন জটিলতার ঝুঁকি থাকে।
আপনি কিভাবে এই স্পিকগুলি পুনরাবৃত্তি থেকে প্রতিরোধ করতে পারেন?
যদি আপনার রক্তের শর্করার পরিমাণ সীমিত হয় তবে এটি একটি সুযোগ হতে পারে খাবারের পরে খাবারের পরীক্ষা করে এবং খাওয়া এবং খাবারের পরিকল্পনা এগিয়ে নিয়ে যাওয়া সম্পর্কে আপনার সিদ্ধান্তগুলি নির্দেশ করে।
এটি এমন একটি দৃশ্য যা আমি প্রায়ই আমার রোগীদের সাথে দেখি। মানুষ একটি এশিয়ান বাথ এ যান বা মেক্সিকান খাদ্য পেতে বা যাই হোক না কেন, এবং খাবারের দুই ঘন্টা পর তাদের রক্তে শর্করার লক্ষ্যমাত্রা বাইরে। মানুষ এই ঘটনার দিকে তাকান এবং নিজেদেরকে কয়েকটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন: আমি কি আমার কার্বোহাইড্রেট গণনা সঠিকভাবে পেয়েছি? আমি কি আমার অংশগুলি সামঞ্জস্য করতে হবে? যদি তারা ইনসুলিন গ্রহণ করে, তাহলে কি তাদের আলাদা ডোজ নিতে হবে?
সমস্যা সমাধান করার জন্য এটি একটি চমৎকার সুযোগ।
কি বিশেষ খাবার রয়েছে যা স্পিকের কারণ?
ডায়াবেটিসটি খুবই ব্যক্তিগত। কিভাবে মানুষ বিভিন্ন খাবার প্রতিক্রিয়া এবং কিভাবে তাদের শরীরের বিভিন্ন খাবার পরিচালনা প্রতিটি ব্যক্তির জন্য অনন্য। সম্ভবত কোন খাবার আমরা আপনাকে আবার খেতে না বলুন করব না। আপনি পরিবর্তে একটি ভিন্ন অংশ আকার খাওয়া হতে পারে যদি আপনি পনির কেক খেতে পছন্দ করেন, এক বা দুই কাঁটা আপনার খাবার পরিকল্পনা ফিট করতে পারেন; কিন্তু একটি সম্পূর্ণ টুকরা অত্যধিক হবে।
কার্যকলাপ আপনি খুব পছন্দ করতে পারেন কি খাবার খেলা। আপনি যদি আরো সক্রিয় হতে যাচ্ছেন, তাহলে আপনার রক্তে শর্করার প্রভাব হতে পারে। একটি সুসংগত ভিত্তিতে ব্যায়াম আপনার রক্ত গ্লুকোজ হ্রাস এবং আপনার A1C স্থিতিশীল রাখা সাহায্য করতে পারেন।
আপনি glycemic সূচক [যা একটি কার্বোহাইড্রেট ধারণকারী খাবার রক্ত শর্করা উত্থাপিত কিভাবে] সম্পর্কে অনেক শুনতে। কিন্তু আপনি সম্ভবত একটি উচ্চ glycemic সূচক সঙ্গে খাবার খাওয়ার বন্ধ করতে না হয়, এবং আপনি সত্যিই অংশ ভাগ এবং carbs গণনা করছি যতদিন না প্রয়োজন।
কীভাবে ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে, সেগুলি কিভাবে রক্তের শর্করার নিয়ন্ত্রণ করতে পারে?
সহায়তা এবং উৎসাহব্যঞ্জক বিশাল জিনিস যা সকল ডায়াবেটিস রোগীদের প্রয়োজন। কিছু ব্যক্তি তাদের অংশ আকার মূল্যায়ন এবং তারা খাওয়া খাবার carb বিষয়বস্তু figuring সাহায্য প্রয়োজন কিছু খাবারের জন্য সুস্থ খাদ্যের সিদ্ধান্ত নেওয়ার প্রয়োজন হতে পারে যখন তারা ঘরে শপিং বা রান্না করেন।
তাদের রক্তে শর্করার স্থিতিশীল রাখার শর্তে, কখনও কখনও এটি একটি ব্যক্তিকে জবাবদিহিতা করার জন্য এবং হাঁটতে বা জ্যামে যাওয়ার জন্য দায়ী হতে পারে এবং কিছু শারীরিক কার্যকলাপ করছেন।
কি রক্ত শর্করা মাত্রা ট্র্যাক করার পছন্দ আছে?
ট্র্যাক কোন সুপারিশ উপায় আছে। যতদিন আপনি এটি করছেন, যে সব আমরা যত্ন সম্পর্কে সব আপনি একটি পুরাতন জুনিয়র কলম এবং কাগজ, আপনার ফোনে একটি অ্যাপ্লিকেশন, একটি এক্স স্প্রেডশীট, বা একটি অনলাইন সহায়তা ওয়েবসাইট ব্যবহার করতে পারেন। ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ একবার আমাকে বলেছিলেন, "আপনার গ্লুকোজ সংখ্যার ছাড়া ডাক্তারের কাছে যাওয়া আপনার পোষা প্রাণী ছাড়া ডাক্তারের মতো।" ডায়াবেটিস খুব অনির্দেশ্য হতে পারে এবং রক্তের শর্করার মাত্রা পর্যবেক্ষণের ক্ষেত্রে জ্ঞান ক্ষমতা।
