আপনি নতুন হয়ে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হওয়ার জন্য সিদ্ধান্ত নিয়েছেন সামান্য ওজন হারান সুস্থ আপনি চান আপনার সঙ্গী বোর্ডে ছিল, কিন্তু তিনি একটি ডায়েট চালু করার কোন আগ্রহ নেই। এটা ঠিক - এটা সম্ভবত তারা পাতলা হবে, এমনকি, একটি নতুন গবেষণা শেষ।
গবেষণা, ফেব্রুয়ারী ২018 ফেব্রুয়ারী জার্নাল স্থূলতা মধ্যে প্রকাশিত, 130 বিবাহিত দম্পতি দেখেছি প্রতিটিতে, এক ওজনের ওজন বা মস্তিষ্কের পত্নী ওজন দৃশকণিকা মধ্যে নথিভুক্ত করা হয়। প্রোগ্রামে ছয় মাস পরেও, নন্দেটিং পার্টনারটিও কম পরিমাণে ওজন হারান - প্রায় 5 পাউন্ড (পাউন্ড) - একটি কন্ট্রোল গ্রুপের তুলনায় -
এমনকি আরও ভাল, 32% nondiet spouses তাদের কমপক্ষে 3% হারায় সময় এই সময়ের উপর প্রাথমিক শরীরের ওজন। রোগের নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র (সিডিসি) -এর মতে, যে কেউ তাদের শরীরের ওজন মাত্র 5 থেকে 7 শতাংশ হারানোর কারণে তাদের টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমাতে পারে।
খেলতে সম্ভবত দুটি বিষয় রয়েছে এখানে, গবেষণা coauthor Amy Gorin ব্যাখ্যা, পিএইচডি, Storrs মধ্যে কানেক্টিকাট বিশ্ববিদ্যালয় মানসিক বিজ্ঞান অধ্যাপক। "আপনি স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন, তাই আপনার সঙ্গীকেও তা করতেও অনুপ্রাণিত হতে পারে। এছাড়াও, আপনি যদি মুদিখানা কেনাকাটা বা রান্নার জন্য দায়ী থাকেন তবে আপনি স্বাস্থ্যকর খাদ্যগুলি বাড়িতে নিয়ে আসতে পারেন, তাই তারা স্বাস্থ্যকর পরিবেশে ঘিরে রেখে ওজন হ্রাস করতে পারে। "
সম্পর্কিত: ওজন- ক্ষতির চেষ্টা করুন এবং ডেট ফাদের এড়িয়ে যান যদি আপনি ফলাফল দেখতে চান তবে
ডিসেম্বর 2013 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণাপত্র স্থূলতা প্রস্তাব দেয় যে ওজন হ্রাস গ্রুপগুলির মধ্যে "সংক্রামক" হতে পারে। তবে বিপরীতটিও সত্য হতে পারে: তরুণদের মধ্যে ক্রীড়াবিদদের অংশগ্রহণে সামাজিক প্রভাব ভূমিকা পালন করতে পারে, নির্দিষ্ট গোষ্ঠীর মধ্যে স্থূলতা আরও বেশি হতে পারে, জানুয়ারি ২01২ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণা জার্নাল প্লোস এক প্রস্তাবিত । "গুরুতর দৃঢ় প্রমাণ রয়েছে যে স্বামী ও স্ত্রীদের মধ্যে ওজন বেড়ে চলেছে, তবে এই একই গোষ্ঠীতে ওজন কমে যাওয়া সম্পর্কে কম পরিচিত হয়," ডঃ গারিন বলেন। "এই গবেষণায় একটি ছোট কিন্তু ক্রমবর্ধমান সাহিত্য শরীরের যোগ করা হয় যে স্বামীদের মধ্যে ওজন হ্রাস সংক্রমণকোষ," তিনি বলেন।
"আমি আমার ব্যক্তিগত অনুশীলন এই সব সময় দেখুন," মার্থা McKittrick, আরডি, যারা ব্যক্তিগত বলেছেন নিউ ইয়র্ক সিটি অনুশীলন "আগের গবেষণায় আমরা আমাদের চারপাশে যারা মানুষ উপর ভিত্তি করে পাতলা নিচে বা ওজন লাভ দেখানো হয়েছে। এবং একটি পত্নী আরও বেশি প্রভাব ফেলতে পারে যেমন আমরা তাদের সাথে আরও বেশি সময় কাটিয়েছি। "
প্রকৃতপক্ষে, ওজন হ্রাস এবং সুস্থ অভ্যাস সমগ্র পরিবারের উপরও প্রভাব ফেলতে পারে - শুধু একটি পত্নী নয়। নিউ ইয়র্ক সিটিতে রিয়েল নিউট্রিশন এনওয়াইসি এর প্রতিষ্ঠাতা আরডি, এডি বলেছেন, "আপনার বাড়িতে বা আপনার দৈনন্দিন জীবনে যে পরিবর্তনগুলি করা হয় তা স্বাভাবিকভাবেই তাদের বিরুদ্ধে রোধ করবে।" যখন কেউ শাপিরো দেখতে আসে, সে জানে যে পুরো পরিবার সম্ভবত আরও veggies এবং আরও পুরো শস্য খাওয়া শুরু করবে। "তারা অবশ্যই বেনিফিট কাটা। আমরা খাদ্য প্রক্রিয়াকরণের জন্য দুর্দান্ত উপায় সম্পর্কে কথা বলুন। এবং পরিবারে কেউই অভিযোগ করেন না, "তিনি বলেন।
সম্পর্কযুক্ত: আপনার BMI নিরস্ত করার জন্য 9 টি পদক্ষেপ
আরো কি, ওজন কমানোর পাশাপাশি আপনার স্বাস্থ্যের একটি রূপান্তর - ভাল রক্তচাপ সংখ্যা, উদাহরণস্বরূপ - একটি অংশীদারকেও অনুপ্রাণিত করা, এছাড়াও, Shapiro নোট।
বাড়িতে এই অনুশীলন মধ্যে এই নীতি করা, একটি subtler পদ্ধতিতে স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন করতে, ম্যাকক্যাট্রিক প্রস্তাবিত এর মানে আপনার শৃঙ্খলা সম্পর্কে কোন গর্ব না, যা বন্ধ-নির্বাণ হতে পারে। "স্বাস্থ্যকর খাবার কিনুন, মাংসের সস দিয়ে ফুলকপি চাল বা জকচিনি নুডলের মতো সুস্বাদু খাবার তৈরি করুন এবং নতুন, মজার খাবারের পণ্যগুলি খুঁজে নিন," তিনি আরও বলেন যে "ডায়েটিং" এর পরিবর্তে জোর দেওয়া উচিত নয়।
আপনি কেন এই পরিবর্তনগুলি করছেন তা নিয়ে আপনিও প্রস্তুত হতে পারেন, শাপিরো যোগ করেন। হোয়াইট ব্রেইয় শয়তান নাও হতে পারে, তবে আপনি আরো ফেইলার জন্য পুরো শস্য সঙ্গে এটি প্রতিস্থাপিত, উদাহরণস্বরূপ। এবং মজা খাদ্য উত্সাহিত, খুব, শুধু একটি মধ্যপন্থী মধ্যে সম্পন্ন। বাড়ীতে আইসক্রিম রাখার পরিবর্তে, আপনার পত্নীকে একটি স্কোপ খুঁজে পেতে আপনার সাথে হাঁটতে বলুন। আপনার পছন্দসই ইতালীয় রেস্টুরেন্ট যখন একটি সালাদ বরাবর মুরগির Parmesan ভাগ করুন, সে প্রস্তাব দেয়।
সম্পর্কযুক্ত: 10 উচ্চ-ফাইবার খাদ্য আপনার খাদ্য যোগ করুন
নীচের লাইন: এমনকি যদি আপনার স্ত্রী আপনার নতুন স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সঙ্গে বোর্ডে না হয়, এটি নাও হতে পারে ব্যাপার। "এই গবেষণায় আপনি আপনার নিজের ওজন হারাতে হলে আপনার পত্নী সম্ভবত উপকৃত হবে যে প্রস্তাব দেয়," গরিন বলেন "তাই, যদি আপনি আপনার পত্নীের ওজন সম্পর্কে উদ্বিগ্ন থাকেন, তবে আপনার নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করাও আপনার পত্নীকেও ওজন হ্রাস করতে পারে।"
