সুচিপত্র:
প্রধান টেকওয়েগুলি
- দৃষ্টি পরিবর্তনগুলি সাধারণত বয়সের সাথে মিলিত হয়, তবে মাঝে মাঝে গুরুতর স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি সংকেত দিতে পারে।
- স্ল্যাগলস পরিধান করে আরও ঘুমের দ্বারা ধীর বয়স-সম্পর্কিত চোখ ক্ষতি, এবং সীমিত স্ক্রিনের সময় (যেমন, কম্পিউটার এবং সেল ফোন)।
দৃষ্টি পরিবর্তনের মতো, যেমন ফোকাস করা বা রং পৃথক করা, বয়সের সাথে সাধারণ। কিন্তু চোখের সমস্যা, বিশেষ করে দৃষ্টি ক্ষতি, একটি উপদ্রব বেশী। দৃষ্টি সমস্যার গুরুতর স্বাস্থ্য শর্ত সংকেত হতে পারে, এবং তারা আঘাত বা মৃত্যু আপনার ঝুঁকি বাড়াতে পারে।
আপনি কতক্ষণ আপনার চোখ পরীক্ষা করা বয়স মত কিছু কারণের উপর নির্ভর করে এবং আপনি অন্য চোখের সমস্যার ঝুঁকি আছে (যেমন ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপ, বা যাদের চোখের অপারেশন আছে যারা ব্যক্তি)। আমেরিকান ওপটোমেট্রিক অ্যাসোসিয়েশন প্রতি দুই বছর ঝুঁকির মুক্ত রোগীদের জন্য এবং 18 এবং 60 বছরের মধ্যে ঝুঁকি রোগীদের জন্য বার্ষিক পরীক্ষার জন্য সুপারিশ করে। 61 ও বয়স্ক রোগীদের জন্য, এওএ বার্ষিক চোখ পরীক্ষার সুপারিশ করে।
এখানে 6 আপনার দৃষ্টি গুরুত্ব সহকারে নিতে:
1 দৃষ্টি ক্ষতি আপনার মৃত্যুর ঝুঁকি বাড়াতে পারে। দৃষ্টি ক্ষতি একটি দৈনিক জীবন্ত (আইএডএল) এর উপকরণ হিসাবে কাজ পরিচিত মৌলিক কাজগুলি সম্পন্ন করার দক্ষতার সাথে হস্তক্ষেপ করে - যেমন মুদিখানা কেনাকাটা, টেলিফোন ব্যবহার, অথবা বাড়ির কাজ - যা স্বাধীনভাবে জীবনযাপনের ক্ষমতা।
জামা অপথালমোলজিতে প্রকাশিত একটি নতুন গবেষণার মতে, আইএএএএএএল-এর পতনের ফলে মৃত্যুর ঝুঁকি বেড়ে যায়। গবেষকরা দেখেছেন যে যারা আইএইএডিএল সমস্যা বাড়িয়েছে তাদের 8 বছরের গবেষণায় 31 শতাংশ বেশি মৃত্যুহার ঝুঁকি দেখিয়েছে।
2 দৃষ্টিভঙ্গি অন্য স্বাস্থ্যগত সমস্যাগুলির জন্য লাল পতাকা হতে পারে। এজিং আপনার দৃষ্টি প্রভাবিত করতে পারে এমন একমাত্র কারণ নয়। ডায়াবেটিস এবং উচ্চ রক্তচাপের মতো স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে চোখের সমস্যা হতে পারে। ডায়াবেটিস হল ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব হেলথের মতো মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অন্ধত্বের অন্যতম কারণ। নিয়মিতভাবে উচ্চ রক্ত শর্করার মাত্রা রাতে দেখতে অস্পষ্ট দৃষ্টি বা অসুবিধা হতে পারে। যদি আপনি ডায়াবেটিসের ঝুঁকিতে থাকেন এবং দৃষ্টি সমস্যার সম্মুখীন হন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
সংশ্লিষ্টঃ স্বাস্থ্যকর চোখের জন্য আপনার ফল এবং ভিজিবল খান
আপনার চোখ পরীক্ষা করে দেখানো হতে পারে যে আপনি স্ট্রোকের ঝুঁকিতে আছেন কি না । একটি 2013 গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি পরীক্ষা যেখানে চোখের পিছনে ছবিটি উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকিতে উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের চিহ্নিত করতে সাহায্য করে। অন্য অবস্থার যা চোখের পরীক্ষায় নির্ণয় করা যেতে পারে, একাধিক স্ক্লেরোসিস, ঘুমের অ্যাপিনিয়া এবং উচ্চ কোলেস্টেরল রয়েছে।
3। দৃষ্টি ক্ষতি হ'ল হতাশার সাথে সম্পর্কযুক্ত। ২013 সালের একটি গবেষণায় দেখা যায়, দৃষ্টিশক্তিহীন সমস্যাগুলোর তুলনায় দৃষ্টিশর্মে ক্ষতিগ্রস্তদের 90 শতাংশ বেশি বিষণ্নতা দেখা দেয়। গবেষকরা দেখিয়েছেন যে 10 শতাংশেরও বেশি লোক দৃষ্টি দুর্ভোগের লক্ষণগুলির সাথে লক্ষণ দেখায়। গবেষণায় আরও দেখা যায় যে, বিষণ্ণতা সহ যাদের মধ্যে হতাশার হার ছিল 11.3 শতাংশ, সেখানে কোন চাক্ষুষ দুর্ব্যবহারকারী মানুষের মধ্যে 4.8 শতাংশের তুলনায় <।
4 দৃষ্টি ক্ষতির উদ্বেগ সৃষ্টি করতে পারে। ২014 সালের একটি গবেষণায় দেখা গেছে, পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে উদ্বেগ লক্ষণগুলির সাথে দৃষ্টিশ্রুতভাবে উল্লেখযোগ্যভাবে সম্পর্কযুক্ত। আগেকার একটি গবেষণায় দেখা যায় যে বয়স্ক ব্যক্তিরা দৃষ্টিভঙ্গির সাথে জীবনযাপনের তুলনায় দারিদ্র্যের হার কম দেখায় যেমন সাধারণ বয়স্ক জনসংখ্যার সাথে তুলনা করে, বিষণ্ণতা ও উদ্বেগগুলির লক্ষণ।
5। দৃষ্টিভঙ্গির কম ক্ষেত্র, আরও ফয়সালা। ২007 সালের একটি গবেষণায় দেখা যায় যে ভিজ্যুয়াল ক্ষেত্রের ফাংশন হ্রাস - অর্থ যা মোট এলাকা যা উপরিউক্ত দৃষ্টিভঙ্গি ব্যবহার করে দেখা যায়, যখন চোখ একটি কেন্দ্রীয় বস্তুর উপর নিবদ্ধ থাকে - এর ঝুঁকি বাড়ায় পুরোনো প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে পড়ে।
6 গ্লাকোমা অটো দুর্ঘটনার ঝুঁকি বাড়িয়ে দেয়। উন্নত গ্লুকোমা সহ মানুষ - পেরিপারালিয়াল দৃষ্টি প্রভাবিত করে এমন একটি চোখের রোগ - ২01২ সালের একটি গবেষণার মতে, দ্বিগুণ গাড়ি দুর্ঘটনা।
বয়স বৃদ্ধির জন্য যত্ন
বয়স সম্পর্কিত চোখের ক্ষতি হ্রাস করতে চান? এখানে কিছু টিপস:
- সানগ্লাস পরিধান করুন। সূর্যের UV- র সূর্যালোক এবং এমনকি ম্যাকিকুলার ডিজেয়ারেশন - একটি দীর্ঘস্থায়ী চোখের রোগ যার ফলে দৃষ্টি ক্ষয় হয় - তাই আপনার চোখ রক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। UV ফিল্টারগুলির সাথে বড়, মোড়ের সানগ্লাসগুলির জন্য নির্বাচন করুন। একটি বিস্তৃত ব্রাইডেড হ্যাট পরিহিত আপনি সূর্যের রে থেকে সুরক্ষা যোগ করতে পারেন।
- আরো ঘুম পান। ঘুমের অভাব eyestrain প্রচার করে, তাই সঠিকভাবে কাজ করার জন্য কমপক্ষে আট ঘন্টা ঘুমাতে হবে। স্বাস্থ্যকর ঘুমের অভ্যাস গড়ে তোলার কিছু উপায় এখানে
- ধূমপান ছেড়ে দিন। ধূমপান চোখের রোগের কারণ হতে পারে কারণ এটি চোখের রক্তে প্রবাহ কমিয়ে দেয় এবং আপনার চোখ 'বিষাক্ত পদার্থের শোষণ বৃদ্ধি করে। ধূমপান ত্যাগ করতে সবচেয়ে ভাল ও খারাপ উপায় এখানে।
- বার বার বিরতি নিন। গড় আমেরিকান স্ক্রিনের সময় (কম্পিউটার, টেলিভিশন, সেল ফোন এবং ট্যাবলেট সহ) প্রায় 9 ঘণ্টা পায় এবং প্রায় 70 শতাংশ মার্কিন বয়সের অভিজ্ঞতা ডিজিটাল eyestrain অভিজ্ঞতা। আপনার চোখ বিশ্রাম দিন: প্রতি 10 থেকে 30 মিনিট, প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য আপনার পর্দা থেকে দূরে।
