সিওপিডি ফ্লেয়ারের জন্য আপনার ব্রেস্ট-বেটার চেকলিস্ট।

Getty Images

আমাদের সুস্থ জীবিত নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন

সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!

আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারগুলির জন্য সাইন আপ করুন।

ক্রনিক প্রতিরোধকারী ফুসফুসের রোগ (সিওওপিডি) ব্যবস্থাপনা আপনার লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে বন্ধ করে দেয় না। এমনকি যদি আপনি এমন পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করেন যা আপনার দৈনন্দিন লক্ষণগুলিকে নিয়ন্ত্রণযোগ্য করে তুলতে পারে, তবে আপনার শ্বাস এবং কাশি হঠাৎ ক্রমবর্ধমান সময় হতে পারে। এই অপ্রত্যাশিত সিওপিডি আক্রমণগুলিকে "অগ্নিকুণ্ড" বলা হয়।

সিওপিডি ফ্লায়ারগুলি বিভিন্ন কারণের দ্বারা ট্রিগারিত হতে পারে - সর্বাধিক ফুসফুসের সংক্রমণ, যেমন ঠান্ডা বা ফ্লু কিন্তু কখনও কখনও অগ্নিতরঙ্গগুলি কারন নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন এমন কারনগুলির কারণে হতে পারে, যেমন আবহাওয়ার পরিবর্তন বা বায়ু দূষণ। এবং সিওপিডি এর সাথে এক ব্যক্তির কি কোনও জঘন্যতা দেখা দিতে পারে যার ফলে অন্য কোনও ব্যক্তির উপর সিওপিডির প্রভাব পড়বে না।

আপনার ডাক্তারের সাথে একটি কর্ম পরিকল্পনা বিকাশ করা গুরুত্বপূর্ণ, যখন আপনার সিওপিডির একদম আগ্নেয়গিরি করার প্রয়োজন হয় - ঘটবে। আমেরিকান লং এসোসিয়েশন (ALA) অনুসারে, যখন আপনার ডাক্তারকে ডাকতে হবে এবং যখন আপনি জরুরী রুমে সরাসরি মাথা ঘোরাতে চান, তখন আপনার পরিকল্পনাটি সম্পর্কে বিস্তারিত তথ্য অন্তর্ভুক্ত করা উচিত (এবং কোন ঔষধ নিতে হবে)।

আপনার শ্বাসযন্ত্রের পরিকল্পনাটি অন্তর্ভুক্ত হতে পারে যে আপনার শ্বাসের ব্যায়াম আপনাকে কি করতে হবে এবং আপনার সিওপিডি উপসর্গগুলি যখন আপনার নিঃশ্বাসে ধরা পড়ার জন্য সংগ্রাম করতে সহায়তা করে তখন আপনাকে অবশ্যই সাহায্য করতে হবে।

কিন্তু প্রথমত, যখন আপনি ' একটি জালিয়াতির সম্মুখীন হচ্ছে।

একটি COPD বিস্তারণ স্বীকৃতি

যদিও একটি বিস্তারণ ঘটায় তা জানতে সর্বদা সম্ভব হয় না, তবে নর্মান এইচ। এডেলম্যান, এমডি, একজন সিনিয়র ALA সঙ্গে মেডিকেল উপদেষ্টা। "শ্বাসপ্রশ্বাসের ক্ষমতা হঠাৎ বিপদজনক - যেমন শ্বাসকষ্ট, শ্বাসকষ্ট, বা অগভীর বা দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের মতো - এবং এটি ক্রমবর্ধমান কাশি এবং স্পুতাম রঙের পরিবর্তনের সাথে প্রায়ই দেখা যায়"। শ্বাসনালীটি বাতাসের মধ্য থেকে ফুসকুড়ি হয়।

সিওপিডি বিস্তারণের অন্যান্য প্রারম্ভিক লক্ষণগুলি এতে অন্তর্ভুক্ত হতে পারে:

• স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি কাশি হওয়া
• জ্বর
• বিভ্রান্তি
• অত্যধিক তৃষ্ণা
• আপনার পায়ে ফুলে যাওয়া অথবা গোড়ালি

সিওপিডি ফ্লেয়ার্স: মেডিক্যাল সাহায্য খোঁজা প্রথম

যদি আপনার কোন সন্দেহ থাকে যে আপনার হয়তো একটি ক্ষয়ক্ষতি হতে পারে - এমনকি একটি হালকা এক - আপনার ডাক্তারের সাথে এটির সাথে কথা বলুন এবং তার তীব্রতার উপর তার ওজন করুন। ডাঃ এডেলম্যান বলেন, "যখন আপনার সিওপিডি আক্রান্ত হয়, তখনই আপনার ডাক্তার আপনাকে কি করতে হবে সে বিষয়ে নির্দিষ্ট পরামর্শ দিয়েছেন।"

যদি আপনার রাতে রাতের বেলা ভেসে যায় বা আপনার ডাক্তারের কাছে পৌঁছাতে না পারে এডেলম্যান বলেন, নির্দিষ্ট ওষুধ যেমন দ্রুত-কার্যকরী ইনহেলার বা মৌখিক ঔষধ ব্যবহার করে, কিন্তু যদি এই পদক্ষেপগুলি কার্যকর না হয়, তবে সরাসরি চিকিৎসা ব্যবস্থা গ্রহণ করুন। "অক্সিজেনের অভাব থেকে নীল হয়ে যাওয়া চকচকে এবং নখরগুলি আপনাকে নির্দেশনা দেয় 911 নম্বরে বা সরাসরি আপনার হাসপাতালে ইআর যান। "তিনি বলেন।

এই পরিবর্তনগুলির দিকে মনোযোগ দিন, এবং যখন আপনি একটি বিস্তারণ অনুভব করেন, তখন বিশ্রামের জন্য সময় নিন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের চেষ্টা করুন। আপনার শ্বাসের উপর কাজ করা এবং ফোকাস করা, এর ফলে পরিমিত উপকারিতা আসে। ২014 সালের ফেব্রুয়ারিতে শ্বাস প্রশ্বাসের যত্নে প্রকাশিত একটি গবেষণায়, সিওপিডি রোগীদের শ্বাসের ব্যায়ামের কারণে হাসপাতালে ভর্তি হওয়া তাদের উদ্বেগ এবং বিষণ্নতাকে কমিয়ে দেয় যারা exe শ্বাস না করে যারা রেসিএসেস।

সিওপিডি লক্ষণগুলি হ্রাসের জন্য ব্যায়থিং ব্যায়াম

উন্নত সিওপিডি যদি আপনার নিয়মিত ব্যবস্থাপনা নিয়মের অংশ হয়ে থাকে তবে শ্বাসের ব্যায়াম করা উচিত, এডেলম্যান বলেন। এই শ্বাসের ব্যায়ামগুলি ফুসফুসের বাইরে "বালি" বায়ুকে সাহায্য করে এবং ALA- এর মতে, আকাশে ও অক্সিজেন প্রবেশের অনুমতি দেয়। এবং যদি তারা নিয়মিতভাবে অনুশীলন করেন তবে তারা দিনে দিনে 5 থেকে 10 মিনিট অনুশীলন করে থাকেন, যখন আপনি খুব ভাল বোধ করেন এবং শ্বাসপ্রশ্বাস না করে, ALA বলছেন।

যদি আপনি একটি বিস্তারণ এবং অনুভূতি এবং শ্বাস ক্ষীণ হচ্ছে করছি, আপনি ইতিমধ্যে অনুশীলন করেছেন যে শ্বাস ব্যায়াম চেষ্টা করুন। আপনার ব্যায়ামে সিওপিডি এর জন্য দুটি বিশেষ কার্যকরী মানুষ অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

পিপের লিপ শ্বাস: আপনার নাকের মধ্য দিয়ে 2 সেকেন্ডের জন্য শ্বাস ফেলা, তারপর আপনার ঠোঁট কাটাও যেন আপনি একটি মোমবাতি উড়ে যাচ্ছেন। 4 সেকেন্ডের জন্য শোনা পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন হিসাবে। সিএইচডি ফাউন্ডেশন অনুযায়ী, এই ব্যায়ামটি একটি বিস্তারণের সময় বিশেষভাবে সহায়ক।

পেটে ব্যথাঃ আপনার বুকের উপর এক হাত রাখুন এবং অন্যটি আপনার পেটে রাখুন। শ্বাস ফেলা, বাহ্যিকভাবে আপনার পেট প্রসারিত উপর ফোকাস। (আপনার পেটে হাত বাড়ানো উচিত যখন আপনার বুকে হাত নাড়াতে।) তারপর, ধীরে ধীরে আপনার মুখের মাধ্যমে শ্বাস ফেলা। প্রয়োজনীয় হিসাবে পুনরাবৃত্তি করুন।

"সিওপিডি বিস্তারণের মাধ্যমে শ্বাস ফেলার সবচেয়ে কার্যকর উপায়টি ধীরগতির, এমনকি শ্বাসযুক্ত নয়, স্বল্প এবং হাফ্পি-দমকা পোকা নয়," এডেলম্যান বলেন। সঠিকভাবে সমস্ত শ্বাসের ব্যায়াম করছেন তা নিশ্চিত করার জন্য, সিওপিডি ফাউন্ডেশন সুপারিশ করে যে আপনি একটি শ্বাসযন্ত্রের স্বাস্থ্য পেশাদার, যেমন আপনার ডাক্তার, নার্স বা শ্বাসযন্ত্রের থেরাপিস্ট থেকে দিকনির্দেশনা পেতে পারেন।

সিওপিডি আক্রান্তের অভিজ্ঞতাটি ভয়ঙ্কর হতে পারে, কিন্তু একটি পরিকল্পনা জায়গায়, আপনি এটি পরবর্তী সময় এটি কিভাবে হ্যান্ডেল জানাতে হবে। আপনার সিওপিডি পরিকল্পনার কোনও অংশ সম্পর্কে যদি আপনি স্পষ্ট বোধ করেন, তাহলে আপনার ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।

ডায়ানা কে। রদ্রিগেজের অতিরিক্ত রিপোর্টিং