সানস্রিন 101
সানস্ক্রীন ব্যবহার করে, আপনি চামড়া ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করবেন। প্রত্যেকেরই 6 মাসের কম বয়সী শিশুদের জন্য সানস্ক্রিন পরতে হবে।
50% এসপিএফ এর সাথে একটি সানস্ক্রিনের সন্ধান করুন যা "বিস্তৃত বর্ণমালার" লেবেলযুক্ত।
যখন বাইরে বাইরে, আপনার সানস্ক্রিন প্রতি দুই ঘন্টা পুনরায় প্রয়োগ করুন।
সানস্ক্রিন লেবেল এবং নির্দেশিকা গত কয়েক বছরে একটি ফজিলত পেয়েছে, অনেক মানুষ তাদের কোনো মনোযোগ পরিশোধ করা হয় না। জুলাই ২013 সালে আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি জার্নালে প্রকাশিত নতুন গবেষণার মতে, সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন (সিডিসি) থেকে গবেষকরা ২013 সালের জরিপের ফলাফল পরীক্ষা করে দেখেছেন যে শুধুমাত্র 14.3 শতাংশ পুরুষ এবং ২9.9 শতাংশ নারী , মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র রিপোর্ট করেন যে তারা নিয়মিত সানস্ক্রীন ব্যবহার করে।
ফলাফলগুলি অন্ততপক্ষে, আপনার ত্বককে নিরাপদ রাখতে কতটা সহজ তা জানাতে অসন্তুষ্ট হয়। নিউইয়র্কের মাউন্ট সিনাই স্কুল অফ মেডিসিনে চর্মরোগবিষয়ক সহকারী ক্লিনিকাল অধ্যাপক মো। ফ্রান্সেসকা ফুসকো বলেন, "শুধু সানস্ক্রিন লাগলে চামড়ার ক্যান্সারের ঝুঁকি কমে যাবে"। "আমরা সৌভাগ্যবান যে, ভোক্তাদের মতো, আমাদের সানস্ক্রিনের ঝুঁকি হ্রাস করার একটা উপায় রয়েছে।"
এবং যদি ডক এর অনুরোধগুলি আপনাকে এসপিএফ-তে রূপান্তরিত করার জন্য যথেষ্ট না হয়, তবে লেবেলটি আপডেট এবং স্পষ্ট তথ্য আপনি গ্রীষ্ম শুক্রবার কি হিসাবে সানস্ক্রীন হিসাবে গুরুতরভাবে গ্রহণ করার জন্য যথেষ্ট বিশ্বাসযোগ্য হবে।
- হ্যাঁ, আপনি সত্যিই একটি SPF 30 বা উচ্চতর প্রয়োজন। সানস্ক্রিন এর সুবর্ণ নিয়ম এখন একটি সূর্য সুরক্ষা ফ্যাক্টর (এসপিএফ) নির্বাচন ) 30 বা উচ্চতর 97 ভাগ ইউভি রে এর 30 টি ব্লক ডঃ ফুসকো ব্যাখ্যা করে, যখন এসপিএফ 15 মাত্র 9২ শতাংশ ব্লককে খুঁজে বের করে। যদি আপনি সত্যিই অভিনব পেতে চান (এবং আমরা আপনাকে সুপারিশ!), SPF 50 ব্যবহার করুন, যা 98 শতাংশ UV রে বাহিরে। আপনি আমেরিকান একাডেমী ডার্মাটোলজি এর ডার্ম এ-জেড অ্যাপ্লিকেশনটিও ডাউনলোড করতে পারেন, যা আপনার জিপ কোডের ভিত্তিতে আপনার এলাকাতে ইউভি সূচকটি (10 থেকে 10 এর মধ্যে একটি স্কেলে) প্রকাশ করে। অ্যাপ্লিকেশন তারপর আপনার সূচী সংখ্যা উপর ভিত্তি করে সুরক্ষিত থাকার জন্য সহজ উপায় প্রদান করে।
- মোট সুরক্ষা জন্য, লেবেল উপর "বিস্তৃত বর্ণালী" জন্য সন্ধান করুন। সব সূর্যালোক সমান করা হয় না, যা কেন dermatologists তাদের রোগীদের একটি UVA এবং UVB রশ্মি উভয় বিরুদ্ধে তাদের ত্বকের রক্ষা করার জন্য একটি বিস্তৃত বর্ণালী সংস্করণ ব্যবহার। এবং বিশ্রাম নিশ্চিত যে এই লেবেলগুলি বৈধ: দেরী হিসাবে, একটি ব্র্যান্ড উভয় লাইটের উপর একটি বিস্তৃত বর্ণালী দাবি করতে সক্ষম হওয়ার জন্য ফর্মুলা উভয় UV রেগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা নিশ্চিত করার জন্য অতিরিক্ত পরীক্ষণের আদেশ দেয়।
- এমনকি গাঢ় স্কিন টোনগুলি ঢেকে রাখতে হবে। এসপিএফ ছাড়ার জন্য আপনার ত্বকের টোন ব্যবহার করবেন না। স্টাডিজ দেখায় যে অন্ধতম-টানযুক্ত ত্বক হল একটি এসপিএফ 13.4, যখন কোকোসিয়েশন স্ক্রীন এসপিএফ 3.4 এর কাছাকাছি আসে। এবং এফডিএ এর চূড়ান্ত রায় অনুযায়ী 2011, এটি একটি সূর্যস্ক্রিন জন্য এটি যথেষ্ট উচ্চ না হয় যে এটি সূর্যালোক, ত্বরিত ত্বক বৃদ্ধির, বা চামড়া ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সক্ষম হবেন বলে, এডাম Friedman, MD, এফএডি, ডার্কটোলজি সহযোগী অধ্যাপক বলেছেন জর্জ ওয়াশিংটন স্কুল অফ মেডিসিন অ্যান্ড হেলথ সায়েন্সেস। আপনার জন্য সঠিক যে সানস্ক্রিনটি খুঁজে পেতে এই চিট শীটটি ব্যবহার করুন।
- এসপিএফ 2-4 সম্পূর্ণভাবে অর্থহীন। ২013 সালের হিসাবে, এই কম সংখ্যক সূর্যাস্তের (আপনি খুব বেশি মাত্রায় একটি শরীরের লোশন প্রয়োগ করছেন) অবশ্যই প্রদর্শন করা উচিত একটি সতর্কবাণী যে পণ্য চামড়া ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সাহায্য করা হয়েছে দেখানো হয় না বা ত্বক বৃদ্ধির প্রথম দিকে ত্বক তারপর বাজার থেকে তাদের টান না কেন, আপনি জিজ্ঞাসা? "এফডিএ ব্যবস্থাগুলি এই পণ্যের উপর একটি সতর্কতা অবলম্বন নিশ্চিত করার জন্য ব্যবস্থা গ্রহণ করেছে, তবে সেগুলি ছাড়াও, এফডিএ এইসব পণ্যগুলিকে যতদিন না ক্ষতিকারক এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার নিরাপত্তা প্রয়োজনীয়তাগুলি পূরণ করে না ততক্ষণ পর্যন্ত এই পণ্যগুলিকে বিতরণ বন্ধ করতে পারে না," ড। ফ্রীডম্যান।
- কোন সানস্রিন ওয়াটারপ্রুফ বা ঘাম ঝরানো হয় না নতুন লেবেল ব্যবস্থার আরেকটি বৈশিষ্ট্য হল নির্মাতারা দাবি করেন না যে সানস্ক্রিনগুলি "জলরোধী" বা "ঘাম ঝরানো"। পরিবর্তে, এসপিএফ "জল প্রতিরোধী" বলতে পারে এবং তারা অবশ্যই 40 থেকে 80 মিনিটের সাঁতার জন্য ত্বককে সুরক্ষিত রাখে বা এফডিএ অনুযায়ী মান পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে ঘাম।
- বাইরে দুই ঘন্টা পরে, পুনরায় প্রয়োগ করুন। এটা শুধু লোশন দুই ঘন্টা পরে বন্ধ বা বিবর্ণ করতে পারে না; নতুন প্রয়োজনীয়তা বলছে যে কোনও কোম্পানি দাবি করতে পারে না যে এটির সানস্ক্রিনটি প্রমাণের জন্য পরীক্ষার ফলাফলগুলি জমা না করেই দুই ঘণ্টার বেশি সময় ধরে সুরক্ষা প্রদান করে।
- সূর্য থেকে ছয় মাস বয়স পর্যন্ত শিশুকে রাখুন। শুরু করার জন্য, এটি একটি খারাপ ধারণা শিশুরা ত্বক এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে অনন্য শারীরস্থানগত পার্থক্যের কারণে শিশুরা সানস্ক্রিন প্রয়োগ করতে পারে - বা এমনকি শিশুদের - ত্বক, ফ্রীডম্যান বলেন, বিভিন্ন বেধ, অম্লতা এবং শিশুর ত্বকের সংবেদনশীলতা। "তাই, শিশুরা সূর্যের বাইরে থাকার দ্বারা এবং পোশাক বা কভার ব্যবহার করে শারীরিকভাবে সুরক্ষিত হতে হবে" যখন তারা সূর্যের মধ্যে থাকে, সে যোগ করে।
- এসপিএফ নম্বরগুলি চতুর হতে পারে । আপনি কি সত্যিই জানেন যে "এসপিএফ" লেবেলিংয়ের ডান দিকে এই সংখ্যাগুলি কী? তত্ত্বে, এটি সূর্যমুখী হওয়া সত্ত্বেও আপনি সূর্যের মধ্যে থাকতে পারেন এমন সময়। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি সাধারণত 10 মিনিটের পরে বার্ন করেন তবে এসপিএফ 15 এর সাথে একটি সানস্ক্রীন আপনাকে বার্ন করার আগে 150 মিনিটের বাইরে থাকার অনুমতি দেয়, জেসিকা উ, এমডি, এই প্রশ্ন ও উত্তর এ ইউএসসি মেডিকেল স্কুলে স্কার্মস্কোলজি সহকারী ক্লিনিকাল অধ্যাপক নোট করে। কিন্তু বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে, প্রায়ই, এই সংখ্যাগুলি বাস্তব জীবনে অনুবাদ করে না। "এটি UV কারণগুলির তীব্রতা যেমন দিনের সময় এবং ত্বকে প্রয়োগ করা হয় সেই পরিমাণে হয়," তিনি বলেন। নীচের লাইন: উদারভাবে প্রয়োগ করুন এবং প্রায়ই পুনরায় আবেদন করুন।
- কখনও কখনও, শরীরের শিল্প তৈরি করতে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন না। সারা বিশ্বে এমন একটি বিভ্রান্তিকর নতুন প্রবণতা রয়েছে যা মানুষ UV আলোের উপস্থিতি ব্যবহার করছে - এবং এর অভাব - তাদের শরীরের উপর সানরান উল্কি তৈরি করতে। এই ফলাফলগুলি বিভিন্ন আকৃতির বা আউটলাইনগুলির মধ্যে পোড়া হয় যেখানে সূর্যস্ক্রিনটি অবস্থিত। সানস্ক্রীন প্রয়োগ করার জন্য একটি সঠিক উপায় আছে, এবং এটি ঠিক নয়।
- সব সূর্যের সেন্সর একই নয় - কিছু জীবাণু হতে পারে। আপনার সানস্ক্রিন নির্বাচন করার জন্য গোল্ডিলকস পদ্ধতি নিন: প্রথমটি কিনবেন না যে আপনি দেখতে, এবং পরিবর্তে যে ঠিক ডান যে একটি খুঁজে পেতে। এনভায়রনমেন্টাল ওয়ার্কিং গ্রুপের মতে, আপনি অক্সিজেনজোন মত উপাদানগুলি এড়িয়ে চলা উচিত, যা রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করতে পারে বা এলার্জি ত্বকের প্রতিক্রিয়া বা ট্রিগার করতে পারে, এবং টিটেনিয়াল পলাইটিট হতে পারে, যা ত্বকের টিউমার ও জিনের বিকাশের গতি বাড়াতে পারে। গ্রুপ পরিবর্তে সক্রিয় উপাদান হিসাবে জিংক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড ব্যবহার করে পণ্য খুঁজছেন খুঁজছেন।
