সুচিপত্র:
বৈশিষ্ট্যযুক্ত
আমাদের সুস্থ জীবিত নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
এক্সোকারিন প্যানক্রিয়টিক অভাব (ইপিআই) - এমন একটি শর্ত যা অগ্ন্যাত্তর তৈরি করে না পর্যাপ্ত পাচক এনজাইমগুলি - অসুখী উপসর্গের বিভিন্ন কারণ হতে পারে, যার মধ্যে রয়েছে দুর্গন্ধযুক্ত মল, ডায়রিয়া, পেট অস্বস্তি, ফুসকুড়ি এবং ওজন হ্রাস।
এই উপসর্গগুলি প্রায়ই অনেকটা কমে যায়, এমনকি বাদ যায়, যখন আপনি প্রতিস্থাপন এনজাইমগুলি নিয়ে যান আপনার খাবার এবং আপনার খাদ্যতে কিছু পরিবর্তন করুন। কিন্তু যখন আপনি এনজাইম গ্রহণ করেন এবং একটি নির্দিষ্ট খাদ্যের অনুসরণ করেন, তখনও আপনি বিরক্তিকর উপসর্গগুলি উপভোগ করতে পারেন।
ভাল খবর হল যে কিছু জীবনধারা অভ্যাস এই উপসর্গগুলি হ্রাস করতে সাহায্য করতে পারে। যদিও তাদের কার্যকারিতা আপনার উপসর্গগুলির যথাযথ কারণের উপর নির্ভর করে, তবে এই অভ্যাসগুলি আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য সর্বদা উপকারী।
ইপিআই পরিচালনার জন্য স্বাস্থ্যকর টিপস
EPI- র উপসর্গ পরিচালনা করতে সহায়তা করার জন্য এই ছয়টি পরামর্শ অভ্যাসে পরিণত করুন:
1। ধূমপান করবেন না। ধূমপান তামাক আপনার অগ্ন্যাশয় ক্ষতি করতে পারে, ব্রুকে গ্লাসিং, এমডি, বিচ্যুড, ওহাইও বিশ্ববিদ্যালয়ের হাসপাতাল হাসপাতালের আহুতি মেডিকেল সেন্টারের ডাইজেস্টি স্বাস্থ্য ইনস্টিটিউটের মেডিকেল ডিরেক্টর। "যদি আপনার অগ্ন্যাশয় ইতিমধ্যে চ্যালেঞ্জ করা হয়," সে বলে, "আরো ক্ষতি খুব ক্ষতিকারক হতে পারে।" তিনি যোগ করেন যে ধূমপান মারিজুয়ানা এছাড়াও অগ্ন্যাশয় থেকে বিষাক্ত হতে প্রদর্শিত হয়েছে।
2। অ্যালকোহল সীমাবদ্ধ করুন। দীর্ঘস্থায়ী পানীয় ক্রনিক প্যানক্রিয়াটাইটাইটিস-এ প্রদাহ বা অবদান রাখতে পারে - অগ্ন্যাশয়ের প্রদাহ যা নিরাময় বা উন্নত করে না। শিকাগোর উত্তরপশ্চিম মেমোরিয়াল হাসপাতালে একটি গ্যাস্ট্রোন্টারোলজিস্ট এবং মেডিসির একটি সহযোগী অধ্যাপক রাজেশ এন। কেসওয়ানি এমডি বলেছেন, ক্রনিক প্যাণ্ট্রাইটিসটি মূলত ইপিআই এর মূল কারণ। ডাঃ কেসওয়ানি মানুষকে তাদের প্যানাসিয়াসের সামগ্রিক স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে এফআই-কে এক দিনের মধ্যে এক থেকে দুইজন পানীয় পান করতে বা এলকোহল থেকে পুরোপুরি এড়াতে পরামর্শ দেয়।
3 হাইড্রোয়েড থাকুন। প্রচুর পরিমাণে তরল পানীয়গুলি EPI পরিচালনার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। "ভাল হাইড্রেশন অগ্ন্যাশয় buffers এবং এটি সঠিকভাবে কাজ করে সাহায্য করে," ডঃ গ্লাসিং বলেন। পানির জল পান করান, এবং মিষ্টি পানীয়, ফলের রস, এবং ক্যাফিনযুক্ত পানীয় সীমিত করুন, যা জলের হাইড্রটিং প্রভাবকে প্রতিরোধ করতে পারে।
4। নিয়মিত ব্যায়াম। ব্যায়াম সরাসরি অগ্ন্যাশয় প্রভাবিত করতে পারে না, তবে সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, গ্লাসিং বলেছেন। আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের জন্য কি ভাল, আপনার প্যানাসিয়াসগুলির জন্য যথাযথ ব্যায়াম করা সহ ভালভাবে কাজ করে, কেসওয়ান যোগ করে।
5 চাপটি পরিচালনা করুন। স্ট্রেস এবং ইপিআইয়ের মধ্যে সরাসরি সংযোগ দেখানো সামান্য গবেষণা থাকলেও, "অনেক লোক বলে যে তাদের উপসর্গ চাপজনক অবস্থার মধ্যে জ্বলছে," গ্লাসিং বলেছেন। চাপের প্রভাবগুলি দূর করার জন্য, গ্লাইজিং ধ্যান, যোগ, বা ম্যাসেজ থেরাপি সুপারিশ করে। "গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্ত উপসর্গে মানসিক সুস্থতা গুরুত্বপূর্ণ", কেসওয়ানি যোগ করেন। একটি থেরাপিস্ট দেখতে সাহায্য করতে পারে; কিছু জিআই সমস্যা বিশেষজ্ঞ।
6 আপনার ডাক্তার নিয়মিত দেখুন। আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ রক্ষা করা সবসময় গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু আপনার ইপিআই লক্ষণগুলো সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণে না থাকলে এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার বর্তমান ইপিআই চিকিত্সার পাশাপাশি কাজ করা হচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত না হলে, আপনার ডাক্তারের সাথে যে সম্পর্ক রয়েছে সে সম্পর্কে নিশ্চিত করুন।
এনজাইম ডোয়েশনে ডায়াবেটিজ বা পরিবর্তনগুলি EPI- এর লক্ষণগুলি নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে। কিন্তু আপনার নিজের উপর চিকিত্সা পরিবর্তন করতে চেষ্টা করবেন না। আপনার ইপিআই পরিচালনার সর্বোত্তম উপায় নির্ধারণ করার জন্য ঘনিষ্ঠভাবে আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন।
