স্ট্রেস: আপনি তা শুনতে পারবেন না, আপনি তা দেখতে পারবেন না, আপনি এটি স্বাদ করতে পারবেন না, তবে এটি সাধারণভাবে স্বীকার করে যে এই চাপটি পুরুষের স্বাস্থ্যের ওপর গুরুত্বে প্রভাব ফেলে। হিসাবে আরো গবেষণা চাপ এবং উদ্বেগ প্রভাব প্রকাশিত হয়, আমরা যে কখনও কখনও কাল্পনিক তুলনায় যে চাপ আরো গুরুতর হতে পারে শেখার করছি, বিশেষ করে হৃদয় স্বাস্থ্যের জন্য এবং অন্যান্য উপায়ে, এটি নারীদের সাথে আপনার সম্পর্ককে কীভাবে প্রভাবিত করে, তা তাত্ত্বিকভাবে অদ্ভুত হতে পারে।
স্ট্রেস এবং উদ্বেগ সম্পর্কে ঢাকনা রাখার মূল্য হল 6 টি কারণ:
1 স্ট্রেস মহিলাদের মধ্যে আপনার স্বাদ পরিবর্তন করতে পারেন। একটি উচ্চ চাপ কার্যকলাপ মধ্যে পুরুষদের একটি স্বাভাবিক কার্যকলাপ জড়িত যারা তুলনায় গুরুতর মহিলাদের হিসাবে আরো আকর্ষণীয় দেখুন, 81 পুরুষদের একটি ব্রিটিশ অধ্যয়ন পাওয়া গেছে কেভিন বি জোন্স, এমডি, কি ডাক্তার আপনাকে বলবেন না লেখক: স্পষ্টতা, আত্মবিশ্বাস এবং মেডিসিন মধ্যে অনিশ্চয়তা, এই ফলাফল অত্যন্ত প্রশংসনীয় খুঁজে বের করে। তিনি বলেন, "আপনি বলার জন্য কোনও ডাক্তারের প্রয়োজন হয় না যে চাপ একজন মানুষের সিদ্ধান্ত পরিবর্তন করতে পারে।"
সম্পর্কযুক্ত: পুরুষদের মধ্যে কেন বিষণ্নতা রয়েছে
"আমরা সবাই এমন একটি কঠিন ব্যক্তিগত সংকটের মধ্য দিয়ে যা দেখেছি ফ্লাব এমনকি সম্পূর্ণ সম্পর্কহীন রায় কল। কিছু পুরুষ তাদের সিদ্ধান্তের সাথে তাদের চাপ বা দরিদ্র মানসিক স্বাস্থ্যকে স্ব-স্বাদ্বিত করে, যেমন তাদের অবৈধ মাদকদ্রব্য, ব্যায়িং অ্যালকোহল ব্যবহার, বা বিপজ্জনক যৌন সংযোগগুলির সাথে জড়িত হিসাবে তাদের রায়কে আরও মীমাংসা করা। তবে মনস্তাত্ত্বিক পদার্থ বা অভ্যাস ছাড়াও, তারা অত্যন্ত জোরালোভাবে চাপের সময় বিভিন্ন সিদ্ধান্ত নেবে। "
2 পুরুষদের চেয়ে নারীদের চাপ বেশি চাপা যায়। পুরুষদের "শিলা" বলে মনে করা হয়, "চাপের অভাব" কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় এই প্রচলিত জ্ঞানের মুখোমুখি প্রবাহিত হয়, যা ইঙ্গিত দেয় যে নারীরা চাপের মুখোমুখি হচ্ছেন। ২4,000-এর বেশি কানাডীয় প্রাপ্তবয়স্কদের এক গবেষণায়, যারা তাদের চাকরীতে উচ্চতর চাহিদা এবং কম নিয়ন্ত্রণ করতেন বা চাকরির নিরাপত্তাহীনতায় ভোগেন তাদের বেশিরভাগ বিষণ্নতা ছিল। গবেষণায় নারীরা এখনও উদ্বেগ এবং বিষণ্নতার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছেন, তবে সম্ভবত এগুলির মধ্যে প্রধান বিষন্নতা ছিল না।
সাইমন এ রিগো, সাইয়েড, মন্টেফিওর মেডিক্যাল সেন্টারের মনোবিজ্ঞান প্রশিক্ষণ / আলবার্ট আইনস্টাইন কলেজ অফ মেডিসিন নিউ ইয়ার্ক বলেন, চাপের প্রভাব সম্পর্কে লিঙ্গ পার্থক্য অন্যান্য উপায়ে নিজেদের প্রকাশ করে যা পুরুষের স্বাস্থ্যের জন্য নেতিবাচক।
"উচ্চ রক্তচাপ, টাইপ ২ ডায়াবেটিস, এবং ডায়াবেটিস নির্ণয়ের জন্য রিপোর্ট করার চেয়ে নারীরা চাপের চেয়ে বেশি সম্ভাবনা রয়েছে হৃদরোগ বা হার্ট অ্যাটাক, "তিনি বলেন।
3 উচ্চ উদ্বেগ মাত্রা জীবন-হুমকি হতে পারে। মর্টগেলের ম্যাকগিল ইউনিভার্সিটির গবেষকরা মারাত্মক হতে পারে, মারাত্মক হতে পারে মেজর জীবন ঘটনাগুলি, ২0 মিলিয়নেরও বেশি লোকের তথ্য বিশ্লেষণ করে তাদের চাকরি হারিয়েছে। গবেষকরা দেখেছেন যে পুরুষদের, বিশেষ করে যারা তাদের ক্যারিয়ারের প্রাথমিক বা মাঝারি অংশে, তাদের কর্মীদের মধ্যে পরে উভয় নারী ও পুরুষের তুলনায় চাকরির ক্ষতির কারণে মৃত্যুর ঝুঁকি বেশি।
"আমরা জানি যে বড় ধরনের চাপ, কাজের ক্ষতি জর্জিয়ার আটলান্টাতে হৃদরোগ বিশেষজ্ঞ এবং অভ্যন্তরীণ ওষুধ বিশেষজ্ঞ ড্যাভ মন্টগোমারি, এমডি, পিএইচডি বলেছেন, "বৈবাহিক বিচ্ছেদ, প্রাকৃতিক দুর্যোগ, ব্যক্তিগত অসুস্থতা, বা প্রিয়জনের মৃত্যুর গুরুতর শারীরিক এবং মানসিক পরিণতি হতে পারে"।
"হার্ট এই প্রধান চাপগুলির সাথে যাদের মধ্যে রোগ বৃদ্ধি হয় তাদের জন্য। তারা উদ্বেগ বা প্রধান বিষণ্নতার সিন্ড্রোম হতে পারে, এবং এই ধরনের আঘাতমূলক ঘটনা ভোগ করে এমন এমন কিছু ব্যক্তি যে আচরণকে তীব্র করে তুলতে পারে যেমন পদার্থের অপব্যবহার, শারীরিক নিষ্ক্রিয়তা এবং দরিদ্র ডায়াবেটিস। আত্মঘাতী ভাবধারা - আত্মহত্যার চিন্তা বা পরিকল্পনা - এই ঘটনাগুলি থেকেও উত্থাপিত হতে পারে। অধিকন্তু, বিষণ্নতার কারণে পুরুষদের হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি রয়েছে। "
4 স্ট্রেস পুরুষকে তাদের অনুভূতিগুলো খাওয়াতে দেয়। মহিলাদের মতো, উচ্চ চাপের মাত্রা একজন মানুষের জীবনযাপন ও আচরণ পছন্দকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, একটি ইউ.এস. ডিপার্টমেন্ট অফ এগ্রিকালচারাল গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চতর চাপের ফলে যারা নিয়মিত খাবার খাওয়া শুরু করে তারা খাবার খাওয়ার সময় আরও বেশি খাওয়া শেষ করে, আর খাবারের মধ্যে ব্যবধানের চেয়ে বেশি অতিরিক্ত ক্যালোরি খায়।
রিগো বলেন, "অনেক আচরণগত সমস্যা যেমন খাবার ছেড়ে যাওয়া, ঘুম কম হওয়ার এবং অকার্যকর খাবার খাওয়ার মতো, যেগুলি চাপের সরাসরি বা পরোক্ষ ফলাফল হতে পারে"। "এগুলি প্রায়ই চাপের চিকিৎসার সাথে সাথে যোগাযোগ করতে ও অবদান রাখতে পারে, যা বর্ধিত রক্তচাপ, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং সংক্রমণের ঝুঁকি বাড়িয়ে তুলতে পারে।"
5। স্ট্রেস আপনার হৃদয়ের জন্য খারাপ। কার্ডিওলজির আমেরিকান জার্নালে প্রকাশিত স্ট্রেস ও হার্ট হেলথের গবেষণায় সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে যে উচ্চ চাপ কারাবন্ধু হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়াতে পারে। অ্যালান ক্রিশিয়ানসন, এনএমডি, স্কটসডেলের অ্যারিজের একটি এনসাইপ্যাথিক চিকিত্সক, বলছেন যে চাপের প্রভাবগুলি প্রকৃতপক্ষে আপনার দেহে শারীরিকভাবে প্রকাশ করতে পারে।
"স্ট্রেস প্রদাহ সৃষ্টি করে যা ক্ষুদ্র কোলেস্টেরল কণিকাগুলোকে রক্তবাহী পদার্থে আটকে রাখে" তিনি বলেন।
6 স্ট্রেস পেট চর্বি হতে পারে - এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস। দরিদ্র খাদ্য পছন্দ ছাড়াই, চাপের আরেকটি শেষ ফলাফল আপনার midsection সঙ্গে আরও পাউন্ড প্যাকিং হয়, স্ট্রেস হরমোন কর্টিসোল ধন্যবাদ। অতিরিক্ত, তীব্র চাপ এছাড়াও ইনসুলিন বৃদ্ধি, নির্দিষ্ট হরমোন দমন, এবং পেট চর্বি, যা বিপাকীয় সিন্ড্রোম এবং টাইপ 2 ডায়াবেটিস জন্য একটি প্রধান ঝুঁকি ফ্যাক্টর বৃদ্ধি হতে পারে।
"উপরন্তু, চাপ দ্বারা প্রোটিন আপ চাপ পেশী টিস্যু, যা পেশী ভর একটি ক্ষতি দিকে বাড়ে, "ডাঃ Christianon ব্যাখ্যা। যদি আপনি স্ট্রেস আসে একটি উচ্চ ওয়্যার আইন জীবিত থাকেন, নিজেকে, শরীর এবং মন রক্ষা করার জন্য বিনোদন কৌশল অন্বেষণ সময় নিতে।
