8 প্রশ্ন বয়স্ক পুরুষ তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন প্রদানকারীদের জিজ্ঞাসা করা উচিত -

আপনার স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে কখনোই দেরী হয় না, আপনার বয়স কোন ব্যাপার না। আপনার বার্ষিক পরীক্ষা শুরু করার জন্য একটি প্রধান সময় - শুধু প্রস্তুত থাকুন যাতে আপনি আপনার ডাক্তারের সঠিক প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করতে পারেন এবং নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনার প্রয়োজনীয় যত্ন গ্রহণ করা হচ্ছে। আপনার স্বাস্থ্যের পথের দিকে আপনি যা শুরু করবেন তা আপনার ডাক্তারের সাথে একটি কার্যকর কথোপকথন থাকবে তা নিশ্চিত করতে এই বয়স্ক পুরুষের স্বাস্থ্য তালিকাটি ব্যবহার করুন।

এখানে জিজ্ঞাসা করার জন্য আটটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন।

1। আমার বয়সে কি স্ক্রিনিংয়ের প্রয়োজন হয়?

দীর্ঘস্থায়ী রোগ বন্ধ করতে সাহায্য করার জন্য অসংখ্য স্বাস্থ্য স্ক্রীনিং পাওয়া যায়। যেসব বয়সের মানুষের স্বাস্থ্য চেকলিস্টের অংশ হওয়া উচিত তাদের জন্য প্রতিরোধকারী স্ক্রীনিংগুলির মধ্যে থাকা উচিত:

• পেটেড অ্যান্টিক অ্যানিউরিজম । যদি আপনি 65 এবং 75 এর মাঝামাঝি হয় এবং কখনো ধূমপায়ী হন, এই আল্ট্রাসাউন্ড স্ক্রীনিং সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
• কোলরেটাল ক্যান্সার 50 এবং 75 এর মধ্যে বয়সের মধ্যে পুরুষকে নিয়মিত স্ক্রিন করা উচিত। বিভিন্ন পরীক্ষার জন্য উপলব্ধ; পার্থক্য, প্রফেসর এবং ব্যতিরেকে অনুসন্ধান করুন।
• ডায়াবেটিস / রক্তে শর্করার পরীক্ষা আপনার রক্তচাপ 135/80 এর চেয়ে বেশি হলে বা ডায়াবেটিসের জন্য পরীক্ষা করা উচিত যদি আপনি রক্তচাপ ওষুধ গ্রহণ করেন।
• রক্ত ​​চাপ আপনার ডাক্তার আপনার রক্তচাপ প্রতি 2 বছর পরীক্ষা করতে হবে।
• কোলেস্টেরল । নিয়মিত রক্ত ​​পরীক্ষা আপনার ভাল ও খারাপ কোলেস্টেরল মাত্রা পরীক্ষা করতে হবে।
• এইচআইভি এবং অন্যান্য যৌন সংক্রমণ সংক্রমণ যদি আপনার শেষ পরিচর্যা থেকে আপনার যৌন কার্যকলাপ পরিবর্তিত হয়, তাহলে আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে এইচআইভি এবং অন্যান্য যৌন সংক্রামিত সংক্রমণের জন্য পরীক্ষা করা প্রয়োজন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।
• BMI
• হাড়ের স্বাস্থ্য > আপনার ওজন কমাতে হবে কি না তা নির্ধারণ করতে আপনার চিকিত্সককে আপনার শরীরের ভর সূচক বা বিএমআই গণনা করতে বলুন। পুরুষ হাড় কমাতে প্রতিমুক্ত নয়। অস্টিওপরোসিসের জন্য আপনার ডাক্তারকে পর্যায়ক্রমিক চেক সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।

2 অসুস্থতা রোধ করার জন্য আমি কি করতে পারি?

• আপনার ডাক্তারের সাথে এটি করতে হবে কিনা তা নিয়ে আলোচনা করুন:
• সংক্রামক রোগ যেমন, ফ্লু শট, এবং টেটানাস এবং কাশি কাশি টিকাগুলি কামড়ানোর জন্য কোনও টিকা দিুন। আপনার বয়সের উপর নির্ভর করে, আপনাকে শিংগেলস এবং নিউমোনিয়া টিকা প্রয়োজন হতে পারে।
• হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমানোর জন্য অ্যাসপিরিন নিন।
• চামড়ার ক্যান্সার প্রতিরোধে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন।
• পরীক্ষার জন্য পরীক্ষার জন্য পরীক্ষা করুন মূত্রথলির ক্যান্সার. এটি একটি দেওয়া হয় না; গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে প্রস্টেট স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায় না এবং প্রস্টেট ক্যান্সারের চিকিৎসায় অপ্রত্যাশিত মূত্র এবং যৌন পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া থাকতে পারে। এই পরীক্ষাটি আপনার জন্য সঠিক কিনা তা নিয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে একটি গুরুতর আলোচনা করুন।

3 আমি কি সঠিক খাচ্ছি?

পুরুষদের বিভিন্ন বয়সের বিভিন্ন পুষ্টির চাহিদা আছে। আপনার এখন হৃদরোগের ঝুঁকি কমাতে আরও ভিটামিন ডি, ক্যালসিয়াম, ফাইবার, এবং পটাসিয়াম এবং কম সোডিয়াম এবং চর্বিযুক্ত চর্বি প্রয়োজন হতে পারে। আপনার স্বাস্থ্যের জন্য এবং আপনি বাস করার জন্য সঠিক জন্য একটি খাওয়ার পরিকল্পনা নিয়ে আসা আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন।

4 আমি কি ভিটামিন নিতে পারি?

মাল্টিভিটামিন এবং অন্যান্য সম্পূরকগুলি আপনার প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি পেতে সাহায্য করতে পারে। যাইহোক, কিছু আপনি গ্রহণ করা হতে পারে ঔষধ সঙ্গে যোগাযোগ করতে পারেন। একটি দ্রুত পর্যালোচনা জন্য আপনি আপনার ডাক্তারের নিতে সব ভিটামিন এবং সম্পূরক একটি সম্পূর্ণ তালিকা আনা। যদি আপনি কোন সম্পূরক গ্রহণ করেন না, তবে সাহায্য করতে পারেন এমন কোনও ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন।

5 আমি কি হতাশ হয়ে পড়ার ঝুঁকি নিচ্ছি?

যদি আপনি বছরের পর কয়েক সপ্তাহের জন্য অনুতপ্ত, দু: খজনক বা হতাশ বোধ করেন, অথবা যদি আপনি খুশি হন এমন জিনিসগুলি উপভোগ করেন না, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন বিষণ্নতার সম্ভাবনা সম্পর্কে তিনি আপনার জন্য একটি বিষণ্নতা স্ক্রীনিং সেট আপ করতে পারেন এবং, প্রয়োজন হলে, পেশাদারী সাহায্য পাওয়ার আপনাকে সাহায্য আপনার ডাক্তার আপনাকে বিচ্ছিন্নতা থেকে রক্ষা করতে এবং আপনার মনকে ধারালো রাখার জন্য সামাজিক ক্রিয়াকলাপগুলি এবং মস্তিষ্ক টিজারগুলিও নির্ধারণ করতে পারে।

6 আমি কি আরো ঘন ঘন ব্যায়াম করা উচিত?

ব্যায়াম অনেকগুলি, অনেক উপায়ে একটি বার্ধক্যজনিত শরীরকে সাহায্য করে। এটি ভাঙা হাড়ের ঝুঁকি কমাতে পারে এবং আপনার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে পারে। এটি আপনার হৃদয় শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে এবং ডায়াবেটিস এবং অন্যান্য স্থূলতা সংক্রান্ত স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলি বন্ধ করার জন্য আপনার ওজন কমানোর চেষ্টা করতে পারে। একটি ব্যাপক ব্যায়াম প্রোগ্রামের সাথে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যা এরিবিক ব্যায়াম, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং ব্যায়াম এবং নমনীয়তা উন্নত করে এমন ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করে।

7. কি আমি ধূমপান ও মদ্যপান বন্ধ করে দিতে পারি?

সম্ভাবনা যে আপনি যদি ধূমপান করেন, তবে আপনার ডাক্তার আপনাকে ছেড়ে দিতে বলবেন। ধূমপান ত্যাগ করার ফলে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি হতে পারে এবং আপনার জীবনের প্রত্যাশা বাড়তে পারে, কোন ব্যাপার না আপনি কতো বয়সী। এছাড়াও, এক মদ্যপ পানীয় থেকে নিজেকে সীমাবদ্ধ করে দিনটি আপনার যকৃত, কিডনি এবং অন্যান্য প্রধান অঙ্গের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করবে। ভারী পানীয় এছাড়াও পুরুষদের মানসিক পতন গতিতে পারে।

8 অন্য ডাক্তাররা কি দেখতে পাচ্ছেন?

কিছু বিশেষজ্ঞ চেকআপ আপনার সুস্বাস্থ্যের ছবি সম্পূর্ণ করতে পারে। একটি দৃষ্টি স্ক্রীনিং পেতে আপনাকে প্রতিবছর একটি অস্থির চিকিত্সককে যেতে হবে এবং আপনার কানের ডাক্তারকে আপনার শ্রবণের পরীক্ষা দিতে হবে। কোনও বিশেষজ্ঞের কাছে রেফারেলের অর্থ বুঝতে হলে আপনার ডাক্তারের সাথে অন্য কোন সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যার কথা বিবেচনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি বাইরে অনেক সময় ব্যয় করেন, তাহলে আপনার ত্বকের মূল্যায়ন, অঙ্গুলিসঁচালন, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ দ্বারা চামড়ার ক্যান্সারের সম্ভাব্য লক্ষণগুলি সন্ধান করতে পারেন।