ডায়াবেটিসের সাথে বসবাস করলে আপনি উদ্বিগ্ন, আতঙ্কিত, অথবা পুড়িয়ে মারা যাচ্ছেন, আপনি ডায়াবেটিস সমস্যার সাথে ডায়াবেটিস সম্পর্কিত সংকটের সম্মুখীন হতে পারেন। এবং যদিও আপনি এটির জন্য একটি অফিসিয়াল নির্ণয়ের নাও পেতে পারেন, ডায়াবেটিস সমস্যাটি এখনও ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনাকে আরও কঠিন করে তুলতে পারে। তবে, এটি উপভোগ করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য কার্যকর কৌশল রয়েছে।
আপনার ডায়াবেটিসের বিষয়ে আপনি কেমন অনুভব করেন, আপনি কীভাবে এই অবস্থাটি পরিচালনা করছেন তা সরাসরি সংযুক্ত হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, নভেম্বর ২01২ সালের নভেম্বরে " ডায়াবেটিস মেডিসিন" এর একটি গবেষণায় দেখা গেছে, ডায়াবেটিস ও টাইপ ২ ডায়াবেটিস রোগীদের ডায়াবেটিসের সমস্যায় ভোগার সময় তাদের রক্তে শর্করার পরিমাণ কম থাকে। গবেষকরা ডায়াবেটিসের সংক্রামক এবং উচ্চতর A1C ফলাফলের মধ্যে একটি লিঙ্ক খুঁজে পেয়েছেন, এটি পরীক্ষা করে যে আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ তিন মাসের ব্যবধানে কতটা নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
এই ফলাফলগুলি সত্ত্বেও, আপনার ডাক্তারের কাছে একটি কঠিন সময় লাগতে পারে ডায়াবেটিসের বিষণ্নতার বিষয়, এবং আপনার ডাক্তারকে জানাতে পারেন যে আপনি বার্ন করছেন, উদ্বিগ্ন বোধ করছেন, বা অপেক্ষাকৃত অপ্রত্যাশিত হয়ে পড়ার ব্যাপারে বিরক্ত বোধ করছেন। লরেন্স ফিশার, পিএইচডি, ডায়াবেটিস গবেষক, ডায়াবেটিস রোগ বিশেষজ্ঞ এবং সানফ্রান্সিসকোতে ক্যালিফোর্নিয়ার ইউনিভার্সিটি অফ ক্যালিফোর্নিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের পারিবারিক ও কমিউনিটি মেডিসিন বিভাগের অধ্যাপক ড। ড। ড।
"ডায়াবেটিস সঙ্গে থাকা বড় চাহিদা আছে," ডাঃ ফিশার বলেন। "ডায়াবেটিস লোকেদের উপর বোঝা চাপিয়ে দেয়, এবং এই বোঝাগুলি সময়ের সাথে নির্মাণ করতে পারে। অনেক মানুষ ডায়াবেটিসের জটিল রোগগুলির ভেতরও ভুগছেন। "
ডায়াবেটিস রোগের কারণ খোঁজা
ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের দৈনন্দিন দায়িত্বের কারণে ডায়াবেটিস আক্রান্ত হতে পারে, ফিশার বলেন, কিন্তু এটি ট্রিগার হতে পারে আপনার অবস্থার উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের মাধ্যমে, যেমন ইনসুলিন থেরাপি শুরু বা ডায়াবেটিসের জটিলতায় জটিলতা দেখা দেয় যেমন হাই ব্লাড প্রেসার বা চোখের সমস্যা।
ফিশার এবং তার দল ডায়াবেটিসের সংক্রামক রোগ সনাক্তকরণ ও পরিচালনা করতে দৃষ্টি আকর্ষণ করছে । ডায়াবেটিস কেয়ার এর জুন ২013 এর প্রকাশিত এক গবেষণায় দেখা গেছে যে ডায়াবেটিস সমস্যা কমাতে এবং স্ব-ব্যবস্থাপনাকে উন্নত করার জন্য স্বাস্থ্যসম্মত খাবার, অধিক শারীরিক কার্যকলাপ এবং উন্নততর ঔষধের আনুগত্য বৃদ্ধি করা বিশেষ করে ডিজাইন করা হয়েছে। ।
ফিশার ডায়াবেটিসের বিষণ্ণতা এবং রোগব্যাধি নিয়ন্ত্রণে নির্দেশ করে। ডায়াবেটিস উপসর্গ ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য এটি কঠিন করে তুলতে পারে, তবে এটি ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য আপনার প্রচেষ্টার মত অনুভূতিও হতে পারে।
আপনি যদি ডায়াবেটিস রোগের অনুভূতি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলেন, আপনি হয়ত আপনার ডায়াবেটিস সম্পর্কে আপনি কতটা উদ্বিগ্ন বা দু: খিত, আপনার ডায়াবেটিস সম্পর্কে কী ভাবছেন, আপনার ডায়াবেটিস কতটুকু ভাল মনে হয় তা পূরণ করতে বা সরাসরি জিজ্ঞাসা করা হলে, ডায়াবেটিসের মতো আপনার মনে হচ্ছে আপনি আপনার জীবন ধরে নেবেন, এবং যদি আপনি আশেপাশের লোকেদের মতো মনে করেন আপনি আপনার ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনা প্রচেষ্টা সমর্থক। এই প্রশ্নের উত্তরে উত্তর দেবার জন্য আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে সমাধান খুঁজতে সাহায্য করতে পারেন।
ডায়াবেটিস রোগের মোকাবেলা করার কৌশলগুলি
ফিশার বলেছেন যে ডায়াবেটিস সহ অনেক লোকের অবস্থা সম্পর্কে নেতিবাচক অনুভূতি নিয়ে নীরবতা সংগ্রাম। শুধু ডায়াবেটিস উপসর্গ হল বুদ্ধিমান যে একটি বাস্তব এবং সাধারণ অভিজ্ঞতা অপরাধবোধ বা ব্যর্থতা অনুভূতি কমাতে পারেন। তারপর ডায়াবেটিস রোগের সঙ্গে মোকাবিলা করার জন্য আপনি এই কৌশলগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। ফিশারের গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ডায়াবেটিস সমস্যার সমাধান সরাসরি আপনাকে ভাল বোধ করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু মনে রাখবেন যে আপনার ডাক্তার সর্বদা লক্ষণগুলি দেখবেন না, তাই তাকে চিনতে হবে যদি আপনি উদ্বিগ্ন, আতঙ্কিত, বা পুড়িয়ে ফেলেন বা সাধারণভাবে ক্লান্ত হয়ে পড়েন। "বলুন, আমি আপনার সাথে কথা বলতে চাই যেটা আমার কেমন লাগছে," ফিশার বলে। ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ এবং ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণের আরও উন্নত সরঞ্জামের দিকে পরিচালিত করতে আপনার ডাক্তারকে জানতে হবে যে কি উদ্বেগজনক বা অপ্রতিরোধ্য।
আপনার পরিবারকে অন্তর্ভুক্ত করুন। ডায়াবেটিসের যত্ন নেওয়ার সাথে সংশ্লিষ্ট পরিবারের সদস্য প্রায়ই চেষ্টা করে কিন্তু অসহায় বোধ করেন, বিশেষতঃ ডায়াবেটিসের সংক্রমণ বাড়ায়। আপনার প্রিয়জনের সাথে আপনার মেডিকেল ভিজিটে নিয়ে আসুন, যাতে তারা আপনার ডায়াবেটিস ম্যানেজমেন্ট প্ল্যানের অংশ হতে পারে, বা তাদের সাহায্য করার উপায়গুলি উপভোগ করতে পারে, যেমন আপনার শারীরিক কার্যকলাপের জন্য যোগদান অথবা নতুন, স্বাস্থ্যকর খাবারগুলি পরীক্ষা করার জন্য।
সহায়তা গোষ্ঠীতে যোগ দিন ডায়াবেটিসের চ্যালেঞ্জের সাথে বসবাসকারী অন্যান্য লোকেদের জানতে জানতে হলে আপনাকে জানতে হবে আপনি একা নন এবং আপনার অনুভূতি ও অভিজ্ঞতা স্বাভাবিক। যদি একজন ব্যক্তির সাথে সাক্ষাৎ করা সম্ভব হয় না, তাহলে একটি অনলাইন সংযোগ তৈরির চেষ্টা করুন।
ডায়াবেটিস এবং বিষণ্নতার সাথে আচরণ করুন। ডায়াবেটিস রোগ এবং বিষণ্নতা বিভিন্ন অবস্থায় রয়েছে, তবে তারা একসাথে ঘটতে পারে। ডায়াবেটিসের রোগীরা তাদের সহকর্মীদের তুলনায় বিষণ্নতার উচ্চতর হার এবং ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনাকে জটিল করে তুলতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার আবেগ যে ডায়াবেটিস সমস্যার থেকে বিষণ্নতা, যেমন হতাশা, বিষণ্ণতা, এবং আপনি একবার উপভোগ করা জিনিসগুলির স্বার্থের অভাব অতিক্রম করতে পারে, সাহায্য চাইতে। ডায়াবেটিস এবং বিষণ্নতা উভয় চিকিত্সা করা যেতে পারে।
যদি আপনি ডায়াবেটিস দ্বারা উদ্বিগ্ন বোধ করছেন, জানি যে এটি স্বাভাবিক। আপনি একা নন, এবং আপনার ডাক্তারের সাহায্যে আপনি এই অনুভূতি থেকে ত্রাণ পেতে পারেন, আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে আনতে পারেন, এবং স্বাস্থ্যবান এবং সুখী হতে পারেন।
