জো মন্টানা ট্যাল্পস আর্থ্রাইটিস -

পঞ্চাশ লক্ষ আমেরিকানরা বাস করে আর্থ্রাইটিস-সংক্রান্ত যৌথ ব্যথা এবং শক্ততা ফুটবল কিংবদন্তি জো মন্টানা তাদের মধ্যে একজন।

আমার কাছে যা কিছু আছে সব কিছু পেয়েছি। এটি সত্যিই আমার বাম হাঁটু যে সবচেয়ে বড় সমস্যা হয়েছে, [কিন্তু] আমার কাঁধ এবং কাঁধ আমার খুব পেতে, "মন্টানা বলেন, কিংবদন্তি হল হল সান ফ্রান্সিসকো 49ers চার সুপার বোল জয়ী নেতৃত্বে। "রিয়্যাকব্যাক কিড" নামে পরিচিত, মন্টানা বিশ্বাস করেন যে তিনি এখনও ফুটবল খেলেন, তবে 1995 সাল থেকে 39 বছর বয়সে খেলা থেকে অবসর গ্রহণের পরই তিনি তার বাতাসের সূচনা করেন।

আঘাত-সংক্রান্ত আর্থ্রাইটিস অস্বাভাবিক নয়। প্রকৃতপক্ষে, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনের প্রধান জনস্বাস্থ্য কর্মকর্তা এম.ডি. রোগীর সহকারী সেক্রেটারি হোয়াইটের মতে, "অল্পবয়সী ব্যক্তিদের মধ্যে, সাধারণত তাদের জীবনের প্রাথমিক পর্যায়ে অস্টিওআর্থারাইটিস ক্ষতিগ্রস্ত হয়।" "অল্প বয়স্ক ব্যক্তি সাধারণত খেলাধুলা করে যেখানে ইজারের হার বেশি হয় এবং যারা আহত হয় তারা আঘাতপ্রাপ্ত 10 বছরের মধ্যে অস্টিওআর্থারাইটিস পাওয়ার ঝুঁকির মধ্যে থাকে।"

অস্থিওরথাইটিস, বাতের সর্বাধিক সাধারণ ফর্ম, একটি ডিগ্রেনর রোগ সংযোজন মধ্যে উপদেষ্টা ভাঙ্গন জড়িত। যদিও কোনো প্রতিকার নেই, সেখানে এমন কিছু আছে যা ঔষধ এবং শারীরিক থেরাপি সহ ব্যথা কমাতে পারে। মন্টানার জন্য সক্রিয় থাকাটাই গুরুত্বপূর্ণ।

"আমি কাজ বন্ধ করতে চাই না, এবং আমি আমার জীবনধারা হ্রাস করতে চাই না", মন্টানা বলেন।

সম্পর্কযুক্ত: সুপার বোল চ্যাম্পিয়ন অমমিট স্মিথ সচেতনতা বৃদ্ধি করে গিট্টুতে মাঠের জয় লাভ করে।

মন্টানা এর অবসরের পর ব্যায়াম শুরুর পর থেকেই তিনি এবং তার স্ত্রী জেনিফার একটি স্পোর্ট ইলিস্টেড সাঁতারের পোষাক সমস্যা জন্য জাহির করার জন্য অনুরোধ করা হয়েছিল পরে আন্তরিকভাবে শুরু। অঙ্কুর জন্য অঙ্গবিন্যাস সম্পর্কে অস্বস্তিকর, তিনি আকৃতি পেতে কাজ শুরু। "এটা যখন আমি একটি পার্থক্য লক্ষ্য করা শুরু," মন্টানা বলেন "আমি রাস্তায় অনেক কিছু করছি, তাই মাঝে মাঝে এটা কঠিন কাজ করা যায়। তাই যদি কোনও হোটেল জিম না থাকে, তাহলে আমি কিছু সিঁড়ি দিয়ে হেঁটে যাওয়ার চেষ্টা করব - যাই হোক আমি যা করতে পারি তাই করতে পারি না "

" শারীরিক কার্যকলাপের পাশাপাশি, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশনে আর্থথিসের ঝুঁকি কমাতে বা ব্যথা এবং অন্যান্য উপসর্গগুলি উপভোগ করতে সাহায্য করার জন্য কিছু অন্যান্য পরামর্শ রয়েছে:

• আপনার ওজন দেখুন। প্রতিটি পাউন্ডে চার পাউন্ডের চাপ হাঁটু. রোগ নিয়ন্ত্রণ এবং প্রতিরোধ কেন্দ্র কেন্দ্রবিন্দুতে রিপোর্ট দেয় যে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে প্রাপ্ত বয়স্কদের মধ্যে স্থূলতার সংখ্যা প্রায় 54 শতাংশ বেশি। ড। হোয়াইটের মতে "আপনি ভারী এবং ওজন হারান, আপনি অস্টিওআর্থারাইটিসের অগ্রগতি হ্রাস করতে পারেন।
• নিজেকে আঘাত থেকে রক্ষা করুন। যৌথ আঘাতগুলি প্রাথমিক প্রারম্ভে আর্থ্রাইটিসের জন্য সবচেয়ে বড় অবদানকারীর কারণ হতে পারে ক্রীড়া বা অন্যান্য উচ্চ প্রভাব শারীরিক কার্যকলাপ অংশগ্রহণ যখন আপনি সঠিক সাবধানতা গ্রহণ নিশ্চিত। আপনি ব্যায়ামের আগে এবং পরে যথাযথভাবে প্রসারিত করছেন তা নিশ্চিত করুন।
• গুরুত্ব সহকারে চিকিত্সা করুন। আপনি যদি স্প্লেন্ড হাঁটু বা কাঁধে চিকিত্সা করছেন, তবে নিশ্চিত হোন আপনি সব নির্ধারিত পুনর্বাসন সম্পন্ন করেন। শক্তি এবং নমনীয়তা ব্যায়াম যৌথ শক্তি পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করতে পারে এবং আর্থ্রাইটিস শুরু হতে বিলম্ব। ডঃ হোয়াইট বলেন, "অনেকেই সঠিকভাবে পুনর্বাসিত হয় না এবং হাঁটু বা যাই হোক না কেন যৌথভাবে আপনার পক্ষে এটি যথাসময়ে সমর্থিত হবে না"। "এটি দ্রুত সিনথেটিক্স উন্নয়ন করতে পারে।"

সচেতনতা বাড়ানো

মন্টানা, 57, আর্থ্রাইটিস সম্পর্কে জনগণকে শিক্ষিত করার জন্য এবং রোগটি প্রতিরোধ ও পরিচালনা করতে সাহায্য করার জন্য আর্থ্রিত্যস ফাউন্ডেশনের সাথে অংশীদারিত্ব করেছে। যেমন বাত্সরিক হিসাবে প্রচলিত, তেমনি এটি সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে- এর মধ্যে একটি হল যে এটি একটি বয়স্ক ব্যক্তি এর সমস্যা।

বাস্তবতা হচ্ছে যে গর্ভধারনের দুই তৃতীয়াংশ 65 বছরের নিচে, আনুমানিক 300,000 শিশু সহ ; এবং যুক্তরাষ্ট্রে

বাল্যাত্ত্বিকদের সবচেয়ে সাধারণ শৈশব রোগের মধ্যে একটিমন্টানা স্বীকার করেন যে তিনি নিজেই "শিখতে পেরেছিলেন যে [আর্থথাইটিস] শুধুমাত্র এমন কিছু নয় যা বয়স্ক ব্যক্তিদের বা যাদেরকে যৌথভাবে আঘাত করা হয় তাদের ফুটবল মাঠ থেকে 16 বছরের জন্য মোকাবেলা করা হয়। এটি সব বয়সের মানুষকে প্রভাবিত করে। "

ডঃ সঞ্জয় গুপ্তের সঙ্গে স্বাস্থ্য বিষয়ক সম্পাদকের জন্য ইরিন কনর একজন স্টাফ লেখক।

ফটো ক্রেডিট: এপি ছবি