আপনি যা সবসময় কোলেস্টেরল সম্পর্কে জানতে চেয়েছিলেন।

রক্তচাপের ক্ষেত্রে খুব বেশি এলডিএল কলেস্টেরল তৈরি করতে পারে এবং ধমনীগুলির দেয়ালের সাথে আটকে থাকা প্লাক গঠন করতে পারে। থিংকস্টক

কোলেস্টেরল কিভাবে বুঝতে পারে - ভাল বা খারাপ, উচ্চ রক্তচাপ বা না - আপনার স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে, প্রথমে আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে কলেস্টেরল কি আসলেই ।

আপনার শরীরের সমস্ত কোলে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া কোলেস্টেরল একটি ফ্যাটি, মোমবাতি পদার্থ। আপনার শরীরের হরমোন উত্পাদন এবং ভিটামিন ডি সংশ্লেষ করার জন্য অন্যান্য ফাংশনগুলির মধ্যে কলেস্টেরল প্রয়োজন।

আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের (আহারা) মতে, আপনার শরীরটি আপনার যকৃতের সব কলেস্টেরল তৈরি করে। কিন্তু আপনি যা খাবার খাচ্ছেন তার মধ্যে আপনি কোলেস্টেরলও পেতে পারেন। কলেস্টেরলের খাদ্যতালিকায় প্রাথমিকভাবে পশুসম্পদ রয়েছে এবং এতে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• মাংস
• ডিম
• পূর্ণ-চর্বিযুক্ত দুগ্ধ
• পাম, পাম কার্নেল এবং নারকেল তেল।

এই খাবারগুলি ধারণ করে ডায়াবেটিস কোলেস্টেরল যাইহোক, চর্বিযুক্ত চর্বিযুক্ত খাবার এবং ট্রান্স ফ্যাটযুক্ত খাবারগুলি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়ানোর জন্য যকৃতকে আরও কলেস্টেরল তৈরি করে এবং প্রধান উৎসের প্রতিনিধিত্ব করে। ফ্লোরিডা জ্যাকসনভিলিতে মায়ো ক্লিনিক সহ কার্ডিওলজিস্ট জর্জ ট্রেজ গুটিরেজ, এমডি, বলছেন, রক্তের কোলেস্টেরলের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলির একটি মহামারীতে যাওয়ার পথে, ক্রমবর্ধমান ক্যালোস্টেরলের মাত্রাগুলি এই খাদ্যগুলির সাথে লোড হওয়ার কারণ।

যদিও কিছু বিশেষজ্ঞ উচ্চ রক্ত ​​কলেস্টেরলের মাত্রা এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগ (সিভিডি) মধ্যে সরাসরি লিঙ্ক বিবাদ, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশন এবং জাতীয় হৃদয়, ফুসফুসের, এবং রক্তের ইনস্টিটিউট (স্বাস্থ্যের ন্যাশনাল ইনস্টিটিউটের অংশ) মত প্রধান প্রতিষ্ঠান বজায় রাখে যে উচ্চ রক্ত কোলেস্টেরল মাত্রা হৃদরোগ, স্ট্রোক, এবং পেরিফেরাল ধমনী রোগ (আপনার extremities মধ্যে ধমনী সংকোচন) যেমন অবস্থার উন্নয়ন একটি ভূমিকা পালন করে। বিশেষজ্ঞরা এও সত্য যে উচ্চ রক্ত ​​কলেস্টেরল হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায় যখন অন্যান্য প্রমাণিত ঝুঁকির কারণ যেমন টাইপ ২ ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, ধূমপান এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগের একটি পরিবার ইতিহাসের সাথে সংযুক্ত।

ধরন কোলেস্টেরল এবং আপনার দেহে কীভাবে কাজ করে

কলেস্টেরলটি লিপোপ্রোটিনস-এর সংবহনতন্ত্রের মাধ্যমে বহন করা হয়, বাইরের ভিতরে এবং চর্বিযুক্ত প্রোটিন তৈরির ছোট "প্যাকেজ"। হাইপোজেনটিটি লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল) এবং কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল)।

এইচডিএলকে "ভাল" কোলেস্টেরল লেবেল দেওয়া হয়েছে কারণ এই লিপোপ্রোটিন শরীরের চারপাশে ভ্রমণ করে এবং অতিরিক্ত চর্বি বাড়ে। এলডিএল কোলেস্টেরল ফর্ম এবং যকৃতে এটি গ্রহণ করুন, যেখানে এটি ভেঙ্গে যায় এবং শরীর থেকে সরিয়ে ফেলা যায়।

এলডিএলকে "খারাপ" কোলেস্টেরল বলা হয় কারণ যখন রক্তের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে এটি প্রবাহিত হয় ভাল এইচডিএল ক্ষতিকারক আপ চূর্ণ এবং দূরে বহন করতে পারেন), এটি অবশেষে আপনার ধমনী দেয়ালের উপর প্লাক আকারে বিল্ড আপ করতে পারে। এটি এথেরোস্ক্লেরোসিস বলে। সময়ের সাথে সাথে, প্লাক সংক্রমণ হৃদরোগের সুস্থ রক্ত ​​প্রবাহকে বাধা দেয় এবং হার্ট অ্যাটাক, স্ট্রোক, এবং পেরিফারাল ধমনীর রোগের ঝুঁকি বাড়ায়।

রক্তে অন্য ধরনের ফ্যাট ট্রাইগ্লিসারাইডস হিসাবে দেখা দেয়। ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি চর্বি (ফ্যাট এবং প্রোটিন, এইচডিএল এবং এলডিএল সংমিশ্রণ নয়) এর একটি ফর্ম, এবং তারা শরীরের মাধ্যমে শরীরের মধ্যে সঞ্চালিত হয়, শক্তি বা ক্যালোরি ধরে রাখে, আপনি যে খাবার খান তা খেতে পারেন।

কেন কিছু মানুষ অন্যদের তুলনায় উচ্চ কোলেস্টেরল বেশি হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে?

বোঝার জন্য কেন কিছু লোকের উচ্চ কোলেস্টেরল আছে? উচ্চ রক্তচাপ, সংখ্যা এবং অন্যদের হিসাবে এটি মনে হতে পারে না হিসাবে সহজ নয়। উদাহরণস্বরূপ, যখন বেশি ওভারওয়েট বা মস্তিষ্কের ব্যক্তির কলেস্টেরল একটি অস্বাস্থ্যকর মাত্রা হবে, এটি সত্য যে অনেক পাতলা মানুষ উচ্চ কোলেস্টেরল আছে। আপনার কোলেস্টেরল মাত্রাগুলি প্রভাবিত করে এমন কিছু কারণ এখানে:

• বংশগত: যদিও এটি অপেক্ষাকৃত বিরল, পারিবারিক হাইপারোকোলস্টেরোলিমিয়া (এফএইচ) নামক একটি অবস্থার কারণে কিছু লোক জেনেটিকভাবে খারাপ কলেস্টেরল উচ্চ স্তরের প্রবণ হতে পারে। দুটি প্রকার আছে: হিটোজাইগাস, যার মধ্যে একজনকে উত্তরাধিকারসূত্রে প্রাপ্ত জিন এক পিতা বা মাতা থেকে শুধুমাত্র; এবং homozygous, যার মধ্যে ব্যক্তির দুটি কপি জিন, প্রতিটি অভিভাবক থেকে এক। হোমোজাইগাস উভয়ই দুষ্প্রাপ্য এবং আরো বিপজ্জনক। এফএইচ-এর মানুষরা এলডিএল কলেস্টেরলকে সঠিকভাবে রিসাইকেল করে না এবং এই ধরনের কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রার সাথে শেষ করে দেয়, যা এথেরোস্লারেরোসিসের প্রাদুর্ভাবকে আরও বেশি করে করে তোলে, প্রায়ই ছোট বয়সের বয়সে শুরু হয়। যদি আপনার এফএইচ অথবা যদি আপনার পিতা বা মাতা বা শ্বশুর থাকে তবে আপনার জীবনে প্রথম হার্ট অ্যাটাক হয়েছিল, তবে এটি সুপারিশ করা হচ্ছে যে আপনি কোলেস্টেরলের পরীক্ষাগুলি প্রথম থেকেই শুরু করেন। (এফএইচ রোগীদের সংখ্যাগরিষ্ঠকে কলেস্টেরল-নিম্নমুখী ওষুধ যেমন একটি স্টেটিন হিসাবে তাদের কলেস্টেরল সংখ্যা সুস্থ পরিসরে রাখতে হবে)।
• ধূমপান: ধূমপান সরাসরি কোলেস্টেরলের উচ্চমাত্রার সৃষ্টি করে না, এটি নিজের হৃদরোগ এবং স্ট্রোক জন্য ঝুঁকি প্রমাণিত। আপনার যদি উচ্চ এলডিএল কোলেস্টেরলের মাত্রা থাকে তবে তা ঝুঁকি বাড়ায়। এক কারণ হল ধূমপান আপনার মাত্রা এইচডিএলকে কমিয়ে দেয়, কোলেস্টেরলের সুরক্ষামূলক প্রভাবের যে আকার কমিয়ে দেয় বা মুছে দেয় সাহায্য করে ধূমপান ছেড়ে দিলে আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উপর তাত্ক্ষণিক উপকার হয়। জার্নালটি বায়মার্কার রিসার্চ ২013 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে, যারা ধূমপান ত্যাগ করেন তাদের মধ্যে এইচডিএলের মাত্রা প্রায় অবিলম্বে বৃদ্ধি পায়।
• ডেট: আপনি কি খেতে চান তা আপনার হৃদয়ে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে স্বাস্থ্য, কিন্তু এটা ফ্যাট এড়ানো হিসাবে সহজ নয় পরিবর্তে, ট্রান্স ফ্যাট ধারণকারী প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি বাদ দিন (হাইড্রোজেনেটেড বা আংশিকভাবে হাইড্রোজেনেটেড তেল হিসাবে লেবেলগুলিতে তালিকাভুক্ত)। এছাড়াও চর্বিযুক্ত চর্বি, যা প্রধানত পশু পণ্য থেকে আসে আহার সীমা। পরিবর্তে, আপ অসম্পৃক্ত চর্বি আপনার ভোজনের, যেমন avocados, বাদাম, বীজ, এবং জলপাই তেল পাওয়া যায়। ড। গুটিয়ারেজ বলেন, "সাধারণভাবে খাদ্য, উদ্ভিদ-ভিত্তিক খাবারের উপর ভিত্তি করে একটি খাদ্য খাওয়া এবং সেচ ও পশুর খাদ্যের পরিমাণ কম থাকে।"

সম্পর্কিত: 10 টি জিনিস যা আপনাকে উত্তরাধিকার সূত্রে জানতে হবে কোলেস্টেরল

পরীক্ষা করা: রক্তে কোলেস্টেরল পরীক্ষার ফলাফল কি?

আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশনের পরামর্শ দেওয়া হয় যে ২0 বছর বয়স পর্যন্ত সব আমেরিকানরা তাদের কলেস্টেরলের মাত্রা পরীক্ষা করে, সাধারণত লিপিড প্যানেলে থাকে, প্রতি চার থেকে ছয় বছর। আপনার ডাক্তার আপনার কলেস্টেরলকে মধ্য বয়সে আরও ঘন ঘন পরীক্ষা করার পরামর্শ দিতে পারে কারণ আপনার হৃদরোগের সামগ্রিক ঝুঁকি বাড়তে শুরু করে। যদি আপনার ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের মতো অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি ইতিমধ্যেই রয়েছে তবে আপনার ডাক্তার এই পরীক্ষার আদেশ দিতে পারেন। যদি আপনি ইতিমধ্যেই কোলেস্টেরল-হ্রাসকারী ঔষধ যেমন স্ট্যাটিন (তাই আপনার ডাক্তার এটি কতটা ভাল কাজ করে তা মূল্যায়ন করতে পারেন), অথবা যদি আপনি কলেস্টেরল মাত্রা কমিয়ে আনার চেষ্টা করছেন তবে আপনার আরও ঘন ঘন পরীক্ষা থাকতে পারে।

রোজা রাখার রক্ত ​​পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ, যার অর্থ আপনার রক্তের টানা হয় 9 থেকে 1২ ঘন্টার জন্য (আপনার পানি ব্যতীত) খেতে বা পান না করা। ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রাগুলির জন্য একটি উপবাস টেস্ট বিশেষভাবে আরো নির্ভুল, কারণ ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি খাবারের কয়েক ঘন্টার জন্য উচ্চ মাত্রায় থাকে। রক্তের প্রতি ডিলিলিটার বা মিলিগ্রাম / ডিলারের মিলিগ্রামের মোট কলেস্টেরল, এইচডিএল, এলডিএল এবং ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হিসাবে তালিকাভুক্ত করা হবে।

পরীক্ষাটি প্রকাশ করা হবে:

• মোট রক্তের কোলেস্টেরল: মনে করুন এটি আপনার সামগ্রিক "স্কোর" হিসাবে। এই সংখ্যা হল একটি হিসাবের ফলাফল যা এইচডিএল এবং এলডিএলের মাত্রা যোগ করে, আপনার ট্রাইগ্লিসারাইড স্তরের 20 শতাংশ। যদিও লিখিত নীতিমালাগুলি ২00 mg / dl বা এর কম কলেস্টেরলকে "পছন্দসই" হিসাবে উল্লেখ করে এবং 239 মিলিগ্রাম / ডিএল বেশি "উচ্চ" হিসাবে উল্লেখ করে, এই সংখ্যাটি সম্ভবত এটির চেয়ে কম অর্থপূর্ণ বলে উল্লেখ করা হয়, একটি ক্লিনিক্যাল অ্যাসোসিয়েশনের MD বারবারা রবার্টস রোড আইল্যান্ডের প্রভিডেন্সের ব্রাউন বিশ্ববিদ্যালয়ের কার্ডিওলজি অধ্যাপক এবং দ্য মিরিয়াম হাসপাতালের মহিলা কার্ডিয়াক সেন্টারের প্রাক্তন পরিচালক তিনি বলেন যে খারাপ কোলেস্টেরলের মান ভাল কি।
• এইচডিএল কোলেস্টেরল: উচ্চতর এইচডিএল স্তরের ভাল হৃদরোগের সাথে সংযুক্ত হওয়া হিসাবে আপনি এই সংখ্যাটি উচ্চতর করতে চান। একটি এইচডিএল মাত্রা 60 মিলিগ্রাম / ডিএল বা উচ্চতর হৃদরোগের বিরুদ্ধে প্রতিরক্ষামূলক হতে পারে। বিপরীতে, 40 এমজি / ডিএল থেকে কম মাত্রার একটি স্তর অরক্ষিত এবং এটি ক্ষতিকারক হতে পারে।
• এলডিএল কোলেস্টেরল: 100 মিলিগ্রাম / ডিএল কম এলডিএল হল পবিত্র গড়া; একটি সংখ্যা 129 মিলিগ্রাম / ডিএল বা নিম্ন এছাড়াও ভাল। 130 থেকে 159 মিলিগ্রাম / ডিলের সীমানা উচ্চতম, 160 থেকে 189 মিলিগ্রাম / ডিএল উচ্চ এবং 190 মিগ্রা / ডিএল উপরে বিপদজনক অঞ্চলে।
• ট্রাইগ্লিসারাইডস: ট্রাইগ্লিসারাইডের স্বাভাবিক মাত্রা লিঙ্গ এবং লিঙ্গ দ্বারা পরিবর্তিত হয় বয়স। হাই ট্রাইগ্লিসারাইডগুলি অতিরিক্ত ওজন বা মস্তিস্কের সাথে যুক্ত, বাসস্থানহীন, ধূমপান, অতিরিক্ত অ্যালকোহল পান এবং উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট খাদ্য গ্রহণ করে থাকে। একটি স্বাভাবিক স্তর 150 mg / dl হয়; যদি আপনার স্তর 200 মিলিগ্রাম / ডিএল অতিক্রম করা হয়, তবে এটি সীমানা বেশি; এবং 200 মিলিগ্রাম / ডিএল বেশি কিছু উচ্চ এবং আপনি কার্ডিওভাসকুলার রোগের জন্য ঝুঁকি ছাড়তে পারেন।

কোলেস্টেরল-হ্রাস করা ঔষধ সম্পর্কে তথ্য

আপনি এবং আপনার ডাক্তার যদি মনে করেন আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়ে বিবেচনা করা হবে, আপনি হতে পারে একটি স্ট্যাটিক ড্রাগ মাপা। ২014 সালে আএহা এবং আমেরিকান কলেজ অফ কার্ডিওলজিস্ট কর্তৃক নির্দেশিত নির্দেশিকাটি স্ট্যান্টিন থেরাপির শুরু করার সিদ্ধান্ত 10 বছরের মধ্যে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকির হিসাবের উপর ভিত্তি করে করা উচিত। (এখানে ঝুঁকি ক্যালকুলেটর দেখুন।)

কোলেস্টেরল সংখ্যার, গোটাইরেজ বলে, ছবির একমাত্র অংশ, "যদিও সবচেয়ে বেশি বর্তমান সুপারিশগুলি বলে যে ডায়াবেটিসের উপস্থিতি এলডিএল 70 মিলিগ্রাম / ডিএল থেকে বেশি। "

তিনি আরও উল্লেখ করেন যে, প্রথমে জীবনযাপনের পরিবর্তনের চেষ্টা করা গুরুত্বপূর্ণ: যেমন:

• স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া
• ব্যায়াম করা
• ধূমপান ত্যাগ করা
• রক্তচাপ হ্রাস নিয়ন্ত্রণের অধীনে

এটি লক্ষ্য করাও গুরুত্বপূর্ণ যে, আপনি যে ওষুধ গ্রহণ করছেন সেহেতু ঐ লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলি পরিত্যাগ করা উচিত নয়।

স্ট্যাটিন ড্রাগ দুইটি উপায়ে কাজ করে, গটিয়ারেজ বলে। "তারা এনজাইমকে ব্লক করে দেয় যা লিভারে কোলেস্টেরল তৈরিতে সাহায্য করে, এবং তারা আপনার যকৃতের কোষে এলডিএলের জন্য রিসেপ্টরগুলি সক্রিয় করে, যাতে আপনার রক্তের থেকে বেশি কোলেস্টেরল 'বন্দী' হয়ে যায়।"

স্ট্যাটিন ড্রাগের পাশাপাশি, একটি নতুন সম্প্রতি PCSK9 ইনহিবিটরস নামে পরিচিত কোলেস্টেরল-লোডিং ওষুধের শ্রেণিতে পাওয়া যায়। এটি মোনোক্লালাল অ্যান্টিবডি যা লিভারে প্রোটোটিন কনভারেজ নামক একটি প্রোটিন নিষ্ক্রিয় করার জন্য কাজ করে যা আপনার শরীরের মধ্যে সঞ্চালিত এলডিএলের পরিমাণ হ্রাস করে। (স্পষ্টতই, গুটিয়ারেজ বলে, গবেষকরা হাইপোকোলস্টেরলেমিয়া নামক একটি অত্যন্ত বিরল জেনেটিক অবস্থার মধ্যে পিসিসি কে 9 আবিষ্কার করেছেন, যাদের স্বাভাবিকভাবেই এলডিএলের মাত্রা খুব কম এবং হৃদরোগের প্রায় কোনটিই নেই) এখনকার জন্য, পিসিএসকে 9২ ইনহিবিটরস, ইনজেকশনাল ওষুধ এখনও খুব ব্যয়বহুল।

সম্পর্কযুক্ত: 8 টি খাবার যা উচ্চ কোলেস্টেরলের কারণ হতে পারে

সম্পর্কিত: উচ্চ কোলেস্টেরল এবং হার্ট এ্যাটাকের ঝুঁকি কমাতে কীভাবে ঝুঁকি নিতে হয় তা নিয়ে ২015 সালে খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন কর্তৃক অনুমোদিত হয়েছে। ব্যায়ামের সাথে

কোলেস্টেরল এবং হার্ট ডিজিজ: কনজেকশন বোঝা

বহু বছর ধরে, বিশ্বাস করা হতো কোলেস্টেরল ও হৃদরোগের মধ্যে একটি কম রেখা রয়েছে- তবে সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে এই সম্পর্ক আরও জটিল হতে পারে।

একটি 2017 মিনিয়াপলিস হার্ট ফাউন্ডেশন অধ্যয়ন, আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নাল> , এর মধ্যে প্রকাশিত হয়েছে যে অনেক লোক যাদের হৃদরোগ ( ) হয় না উচ্চ কোলেস্টেরল না। "কলেস্টেরল এবং হৃদরোগের মধ্যে সংযোগটি দুর্বল," ডাঃ রবার্টস বলছেন, যিনি ফ্যাটাস ড্রাগের জন্য ফার্মাসিউটিক্যাল বিজ্ঞাপনের উপর যে লিঙ্কের দৃঢ়তার জন্য দায়ী একটি বড় অংশ রাখেন "স্ট্যাটিস কি কলেস্টেরলের মাত্রা কম," তিনি বলেন, "বয়স, গরীব খাদ্য, ধূমপান ইত্যাদির মতো বিষয়গুলির কারণে এথেরোস্ক্লেরোসিস এখনও অগ্রসর হয়"।

উপরন্তু, ২015 সালের একটি গবেষণা পর্যালোচনা কলেস্টেরল এবং কার্ডিওভাসকুলার রোগে আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন পাওয়া গেছে যে ডায়াবেটি কলেস্টেরল খাওয়ার এবং সিভিডি-র ঝুঁকির মধ্যে কোন কঠোর সংযোগ তৈরি করা যাবে না - এবং প্রস্তাব দেওয়া হয়েছে যে এই ধরনের গবেষণাগুলি নির্ভরশীল।

এর বিপরীতে, দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা ফলাফল, জার্নালটি Circulation পত্রিকায় ২017 সালের সেপ্টেম্বর মাসে প্রকাশিত হয়েছিল, এই সিদ্ধান্তে উপনীত হয়েছিল যে, এলডিএল কোলেস্টেরলের উচ্চ স্তরের পুরুষদের মধ্যে স্ট্যাটিন ব্যবহার করা হ'ল যাদের হার্টের রোগের কোন ঝুঁকি নেই তাদের হার্টের রোগের হার কম। 20 বছর ধরে 28 শতাংশের বেশি।

রবার্টস বলছেন, হৃদরোগের ক্ষেত্রে আপনার বয়স সবচেয়ে বড়। ঝুঁকিপূর্ণ কলেস্টেরল রাখার ঝুঁকি যতটা সম্ভব কম এবং আপনার হৃদয় যতটা সম্ভব স্বাস্থ্যকর হতে পারে যতক্ষণ পর্যন্ত আপনি তা গ্রহণ করতে পারেন (প্রকৃতপক্ষে unprocessed ) খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম, ধূমপান করবেন না, এবং আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখবেন।

সম্পর্কযুক্ত:

উচ্চ কোলেস্টেরল কি সুস্থ হতে পারে?