সোমবার, ২1 শে অক্টোবর, ২013 - যদি আপনার সন্তানের স্কুলে সমস্যায় পড়তে হয়, একজন শিক্ষকের পরিবর্তে, আপনি তাকে বাইরে বাইরে যেতে এবং খেলতে বিবেচনা করতে পারেন, একটি স্পোর্টস মেডিসিন ব্রিটিশ জার্নাল প্রকাশিত নতুন গবেষণা অনুযায়ী। স্কটল্যান্ডের ডান্ডি বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে নিয়মিত ব্যায়াম করা শিশুদের যেসব বাচ্চাদের ব্যবহার করা হয় না তাদের তুলনায় মানদণ্ডের পরীক্ষার চেয়ে ভালতর হয়েছে - এটি এমন একটি সংগঠন যা বিজ্ঞান পরীক্ষাগুলিতে মেয়েদের স্কোরে আসে।
গবেষকরা তথ্য দেখে প্রায় 5000 শিশু, যারা 11 বছর বয়সে, তাদের দৈনিক শারীরিক কার্যকলাপ পর্যবেক্ষণ করার জন্য একটি অ্যাকসিলরোমিটার দেওয়া হয়েছিল, যখন তারা এক সপ্তাহের জন্য তিন সপ্তাহ থেকে এক সপ্তাহের জন্য 11 বছর বয়সী ছিলেন, 90-এর দশকের গবেষণায় শিশুদের একটি দীর্ঘমেয়াদী গবেষণা 1991 থেকে 199২ সাল পর্যন্ত যুক্তরাজ্যে জন্মগ্রহণকারী 14,000 এরও বেশি শিশু। বালক ও বালক যথোপযুক্ত দৈনিক 18 ও ২9 মিনিট ব্যায়াম করে প্রতিদিন প্রতি 60 মিনিটের সুপারিশের চেয়ে কম, কিন্তু গবেষকরা জানতেন যে প্রতিদিন আরো বাচ্চাদের ব্যবহার করা হয় আরও ভাল তারা 11 এবং 16 বছরের মধ্যে প্রমিত পরীক্ষার উপর সঞ্চালিত, নির্দেশ করে যে বাচ্চাদের আরো সময় দিতে খেলতে তাদের শিক্ষা না আঘাত করবে।
"প্রমাণ থেকে বোঝা যায় যে শারীরিক শিক্ষা উপকারের জন্য আরো সময় devoting না নেলস হেলথ এবং কল্যাণ কিন্তু একাডেমিক অর্জনের জন্য ক্ষতিকর নয়, "ডেসি স্কুল অব সাইকোলজি বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন গবেষক জোসেফিন বুথের গবেষক পিএইচডি গবেষণায় লিখেছেন। "এটি শারীরিক কর্মকাণ্ডে অর্থবহ ও ক্রমবর্ধমান বৃদ্ধিতে একটি সম্ভাব্য গুরুত্বপূর্ণ 'অংশীদার' সহ বিদ্যালয় ও পিতামাতারা প্রদান করে জনস্বাস্থ্য ও শিক্ষার নীতির প্রতিধ্বনিযুক্ত।"
অ্যাসোসিয়েশন মেয়েদের বিজ্ঞান স্কোরগুলিতে শক্তিশালী ছিল, যদিও এটির যুক্তি অধ্যয়ন অনুযায়ী, স্পষ্টতই ছিল। হিউস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের টেক্সাস হেলথ সায়েন্স সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাস হেলথ সায়েন্স সেন্টারের একটি ব্যায়ামের চিকিত্সক ও ক্রীড়া কার্ডিওলজিস্ট জন হিগিন্স বলেছিলেন যে, এই ব্যায়ামের মাত্রা ইতিমধ্যেই ভাল ছিল সেগুলির মধ্যে শিশুদের দক্ষতা বৃদ্ধি করে।
"ছেলেদের তাদের গণিত উন্নতি সবচেয়ে ক্ষমতা, যখন মেয়েরা উন্নত বিজ্ঞান, "ডাঃ হিগিন্স বলেন। "যদি ছেলে বা মেয়েগুলো ইতিমধ্যেই সেইসব বিষয়ের উপর ভাল ছিল, তাহলে ব্যায়াম সম্ভবত অন্যের উপর তাদের ক্ষমতা উন্নত করতে পারে। তবে, বলা কঠিন। "
গবেষণার সবচেয়ে আকর্ষণীয় খোঁজা, হিগিন্স বলেন, বাচ্চারা বেশি ব্যায়াম করেছে, ভালো স্কোর - কিছু আগে দেখা যায় না। তিনি বলেন, "যখন মানুষ ব্যায়াম করে তখন তাদের অ্যাড্রেনিয়া এবং অন্যান্য হরমোনের মুক্তির সম্ভাবনা থাকে", হিগিন্স বলেন। "তাদের হার্টের হার বেড়ে যায়, এবং রক্তের অঙ্গগুলি যেমন, মস্তিষ্ক বৃদ্ধি পায়, তেমনি বেড়ে যায়। শরীরের এই রাসায়নিকগুলি বেড়ে গেলে রক্তের প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, যা ব্যক্তিদের স্মরণে রাখার ক্ষমতা বৃদ্ধি করে দেখায়। "
যারা অনুশীলন করে তারা ঘুমের অভ্যাস ভালভাবে রিপোর্ট করে, তিনি বলেন, যখন মস্তিষ্ক এটি তথ্য সরবরাহ করে তখন দিন সময় জড়ো উপরন্তু, ব্যায়াম এছাড়াও endothelial ফাংশন উন্নত, যা প্রসারিত এবং চুক্তি ধমনী এবং শিরা এর ক্ষমতা। দরিদ্র endothelial ফাংশন দরিদ্র রক্ত প্রবাহ, যা হার্ট অ্যাটাক এবং স্ট্রোক সাথে সংযুক্ত হয়।
"রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণের জন্য এন্ডোথেলিয়াল ফাংশন খুবই গুরুত্বপূর্ণ" হিগিন্স বলেন। "আপনি ব্যায়াম অবিলম্বে এবং 18 ঘন্টা পরে, বাইরে যান এবং ব্যায়াম হলে, endothelial ফাংশন উন্নত করা হয়।"
গবেষণায় এক সীমাবদ্ধতা যে শিশুদের 'কার্যকলাপ শুধুমাত্র এক সপ্তাহের জন্য ট্র্যাক ছিল, Higgins মো। তিনি বলেন, "গবেষকরা ধারণা করেছিলেন যে ব্যায়ামের ভলিউম অনেক সময় পরিবর্তন করে না, যা মোটামুটি বড় ধারণা।" তিনি আরও বলেন। "
" "ব্যায়াম অভ্যাস পরিবর্তন। যাইহোক, স্কুলের মধ্যে তাদের ব্যায়াম প্রোগ্রাম উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন হয়নি, যার মানে এটি একটি ভাল বাজি যে তাদের ব্যায়াম অভ্যাস একই ছিল। "
"এটি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য তাদের একটি pedometer আছে ভাল হতে হবে, কিন্তু যে এটি অত্যন্ত ব্যয়বহুল কারণ এটি না," Higgins যোগ। "এক্সপ্লোপশনটি যুক্তিসঙ্গত, এবং এই এলাকার অন্যান্য গবেষণাগুলির অনুরূপ।"
এই গবেষণার সংমিশ্রণে অনুরূপ সিদ্ধান্তে আসা অনেকগুলি ব্যক্তির সাথে মিলিত হয়, হিউজিন বলেন, "বাচ্চাদের চর্চা করতে হবে।
"প্রতিদিন প্রতিদিন 60 মিনিট ব্যায়াম করার জন্য আমাদের বাচ্চাদের দরকার হয়," তিনি বলেন। "এটা করা কঠিন, তাই 60 মিনিটের মধ্যে কিছু স্কুল সময় উপস্থিত হতে হবে, শ্রেণীকক্ষে থাকাকালীন, শূন্যস্থান বা শারীরিক শিক্ষার ক্লাসে।"
