সুচিপত্র:
সেপ্টেম্বর থেকে মে পর্যন্ত ঠান্ডা এবং ফ্লু সিজনের হিসাবগুলি আরও ডাক্তারের সাক্ষাৎকার এবং অন্য কোন অসুস্থতা ছাড়াই স্কুলে ও কাজের ছুটি দিন। কি তাদের এত চতুর করে তোলে? সাধারণ ঠাণ্ডা ও ফ্লু (যেহেতু ইনফ্লুয়েঞ্জা নামেও পরিচিত) ভাইরাসের কারণে এন্টিবায়োটিকের প্রতি সাড়া দেয় না এবং সাধারণ ওভার-দ্য-কাউন্টার ঠান্ডা চিকিত্সাগুলি উপসর্গগুলিকে ক্ষুদ্রতর করে না বা প্রতিরোধ করে না।
যদিও কোন নিশ্চিত ঠাণ্ডারতা নেই চিকিত্সা, আপনি যা করতে পারেন জিনিষ এখনও আছে। উদাহরণস্বরূপ, চিকেন স্যুপ সবসময় আছে। কঙ্কাল চিকিত্সা করার জন্য মেনুতে লোককাহিনী, পারিবারিক রেসিপি এবং বিজ্ঞানের মধ্যে বেশ কিছু বৈচিত্রময় হয়ে উঠেছে।
চিকেন স্যুপ, কেহ?
প্রাচীন গ্রিকদের সময় থেকে চিকেন স্যুপ ঠাণ্ডা রোগ হিসেবে প্রশংসিত হয়েছে। নবম শতকের ইহুদি চিকিৎসক ম্যামোনিডস শীতল চিকিত্সা করার জন্য মুরগির স্যুটকে সুপারিশ করেছে।
নেব্রাস্কা মেডিক্যাল সেন্টারের একটি সুপরিচিত গবেষণায় গবেষিত হয়েছে যে চিকেন স্যুপ ঠাণ্ডা লড়াইয়ের জন্য একটি প্রতিকার হিসাবে কাজ করে কিনা। গবেষণায় দেখা গেছে যে মুরগির স্যুপটি হিলিং প্রভাবগুলির সাথে বেশ কিছু পদার্থ রয়েছে - এবং গবেষকরা উপসংহারে এসেছেন যে চিকেন স্যুপ আসলে কাজ করে।
আপনার জন্য কি অন্য কোনও খাবার ভাল?
"খাদ্যগুলির মতন একটি বীমা পলিসি হিউস্টনের টেক্সাস মেডিকেল স্কুল বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি ডায়োটিনিস্ট কারেন গিবসন বলেন, শীতকালীন ঠাণ্ডা ভাইরাসে আক্রান্ত হওয়ার আগে একটি হরতাল ডেকেছে। "দুর্ভাগ্যবশত, ঠান্ডা ভাইরাসগুলি খুব সংক্রামক, এমনকি ব্যক্তিদের স্বাস্থ্যগতও ঠান্ডা হতে পারে। তবুও, স্বাস্থ্যকর ইমিউন সিস্টেমের বিকাশ ও বজায় রাখার মাধ্যমে ঠান্ডা হ্রাসে কিছু কিছু সহায়তা দিতে পারে।"
তিনি ফল ও সবজি পাওয়া অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহের মধ্যে সমৃদ্ধ খাদ্য। "সবচেয়ে রঙিন মানুষদের জন্য দেখুন: লাল, কমলা, হলুদ, গাঢ় সবুজ এবং রক্তবর্ণ," গিবসন বলে। "এটি টমেটো, বেলম peppers, স্কোয়াশ, মাকড়সা, ব্লুবেরি, এবং বেগুন, মানে কিছু নাম।" তিনি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে সুস্থ রাখার জন্য প্রতিদিন পাঁচ থেকে সাতটি পোষাকের পরামর্শ দেন।
হেইডি স্কোলনিক, এমএস, সিডিএন, একটি ডায়োটাইটিসিয়ান এবং লেখক, যোগ করেন যে "স্নিফেল এবং ছিঁড়ে ফেলতে সাহায্য করার জন্য, পুষ্টিকর খাবার এবং পানীয়ের জন্য কেনাকাটা করুন । " তিনি ভিটামিন এ, বি, সি, এবং ই এবং পটাসিয়াম, দস্তা, এবং ম্যাগনেসিয়াম উচ্চ যে খাবার প্রস্তাবিত। তিনি বলেন, "দইয়ের লাইভ এবং সক্রিয় সংস্কৃতিতে একটি মুষ্ট্যাঘাতও প্যাক করা যায়, এবং 100% কমলা রস এবং মাকড়ায় ফলের পাওয়া যায়"।
100% কমলা রস
- ভ্যাকুয়ামো
- স্পিনশ
- টমেটোস
- বেল মরিচ
- ব্রোকলি
- রসুন
- দ্রাক্ষারস
- লীন মাংস
- দই
- জ্যাকব টিথেলবাম, এমডি, একটি অভ্যন্তরীণ ওষুধ বিশেষজ্ঞ এবং লেখক, মনে করেন যে আপনার চিনির খাবারগুলি এড়িয়ে চলা উচিত কারণ তারা আপনার অনাক্রম্যতা হ্রাস করতে পারে । "সোডা একটি শর্করার চিনি তিন ঘন্টা জন্য 30 শতাংশ দ্বারা অনাক্রম্য ফাংশন দমন করে," ডাঃ Teitelbaum বলেছেন। "যদি আপনি চটকদার হন তবে অতিরিক্ত দুধের দ্রব্যগুলি এড়িয়ে যান। দুধ প্রোটিন শরীরে জীবাণু তৈরি করে এবং এটি নিঃসৃত হয়।" অন্যদিকে জল, পাতলা পাতলা এবং সহজে পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করবে।
স্বাস্থ্যকর খাবার দিয়ে আপনার ইমিউন সিস্টেম গড়ে তোলার পাশাপাশি আপনি নিখুঁত ঠান্ডা ঠাণ্ডা রোগ নিরাময়ের উপায় খুঁজে বের করতে আসবেন। গিবসন বলেন, "ভুলে যাবেন না যে সুস্থ খাওয়া শুধুমাত্র শীতকালীন উদ্বেগ নয়"। "ভালো খাবারের অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং সারা বছর ধরে তাদের সাথে থাকুন। আপনি এটা অনুতাপ করবেন না।"
