সুচিপত্র:
মজার চলচ্চিত্র, sitcoms, বুদ্ধিমান বাচ্চাদের এবং একটি ভালো বন্ধু এর কৌতুক সবই সবচেয়ে শক্তিশালী, প্রাকৃতিক হাসি।
"আমি মনে করি যে, সবচেয়ে ভালো জিনিস হল হাস্যকর যে আপনার হাস্যকর অনুভূতি বাড়িয়ে তোলে," লিন্ডা টরলোকিস বলেন, পার্ক রিজ, আইআরএল-এ একটি প্রত্যয়িত হাসি শিক্ষক, একটি প্রেরণাশীল স্পিকার এবং জীবন কোচ, টরলুকিস বলছেন, হুমায়ূন আহমেদের ইতিবাচক শক্তি, "সংগঠনের ইতিবাচক শক্তি", একটি হুমকি প্রকল্প দ্বারা প্রদত্ত একটি সেমিনারে তিনি এবং তার স্বামী একটি সপ্তাহান্তে চকচকে এবং গজগজ করার পরে হাস্যকর হিলিং উপকারার্থে আগ্রহী হন। এখন তিনি অন্যান্য হাস্যরস শিক্ষক প্রশিক্ষণ দেন এবং একটি ব্যক্তিগত হাস্যরস অ্যাডভোকেট হয়ে উঠেছেন।
সুখী হাস্যরসের থেকেও স্বাস্থ্য বৃদ্ধি পায়
একটি ভাল হাস্যরসের বেনিফিট ব্যাপক মাত্রায় রয়েছে এবং মানসিক সমস্যায় ভুগছেন এবং স্বাস্থ্যের উন্নতি সাধন করতে পারে। আপনার হৃদয়. হাসি স্বাস্থ্য সুবিধার বিষয়ে বিশেষজ্ঞরা জানেন যে:
- মানসিক স্বাস্থ্য সুবিধা। মানসিক স্বাস্থ্য বেনিফিট। যদিও আপনি সম্ভবত বিষণ্নতা উপভোগ করতে পারেন না, হাসিখুশি এবং হাস্যরসের অনেক উপকারের মধ্যে একটি হল যে তারা আপনাকে জীবনের নেতিবাচক দিকগুলির বিরুদ্ধে বাফার বাধায় যা বিষণ্নতার দিকে পরিচালিত করতে পারে। একটি অতিরিক্ত বোনাস হিসাবে, গবেষণা দেখায় যে মানসিক চাপ মোকাবেলা করার জন্য যারা হুমকী ব্যবহার করে তারা নিজেদের সম্পর্কে কম একাকী এবং আরো ইতিবাচক মনে করে। এবং এক সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গিয়েছে যে হাস্যরস থেরাপি ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত এন্টিসাইকোটিক ড্রাগ হিসাবে কার্যকরী ছিল - ডিমেনশিয়া সহ রোগীদের আক্রমনের দিকে পরিচালিত -
- শারীরিক উপকারিতা। যদিও আমরা এখনো কোন নির্দিষ্ট সংখ্যা হাস্যরসের প্রতিটা দিন ডাক্তারকে দূরে রাখবে, গবেষণায় দেখানো হবে যে যারা বলে তারা অনেকটা হাসে, তারাও ভাল স্বাস্থ্যের দিকে নজর দেয় এবং সাধারণত ভাল লাগে। হতাশায় ক্যান্সারের রোগীদের মধ্যে সর্বাধিক ব্যবহৃত পরিপূরক থেরাপির মধ্যে একটিও হ'ল যারা হাস্যরসের উপকারের একটি উন্নতমানের জীবন।
- হার্টের স্বাস্থ্যগত উপকারিতা। হাসি আপনার হৃদয়ের জন্য সুস্থ হতে পারে । কিছু গবেষণা দেখায় যে আপনি যখন হাসেন, তখন আপনার শরীরের অক্সিজেন-সমৃদ্ধ রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি পায়, সম্ভবত অ্যাণ্ডোরিফিনের মুক্তির কারণে, যা একটি রাসায়নিক রশ্মি তৈরি করে যা নেতিবাচক অনুভূতি এবং চাপের পরিমাপ করে। Endorphins বৃদ্ধি কর্ম যে একটি ভাল workout এবং আপনার পছন্দ সঙ্গীত শোনার অন্তর্ভুক্ত, এবং হাস্য এই অন্যান্য চাপ ব্যস্ত সঙ্গে তালিকায় তার জায়গা দাবী করে।
আপনার জীবন মধ্যে হাস্যময় নির্মাণ
হাস্যরকম উপকারের ভালবাসা কিন্তু অনুভব করি না হাসতে চাই? মাঝে মাঝে আপনাকে হাসতে চেষ্টা করা উচিত যদি আপনি কঠোর বাজেটের মতো কঠিন সময়ে মুখোমুখি হন যেমন কর্মক্ষেত্র, কাজ চাপ বা ক্যান্সারের মতো অসুস্থতা, তাহলে আপনার জীবনকে হাস্যকর উপায়ে আপনার জীবনকে উপভোগ করতে কৌশলগুলি শিখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি পুরোনো স্ট্যান্ড-বাই সুপারিশগুলি চেষ্টা করতে পারেন:
- একটি মজার সিনেমা ভাড়া করুন, একটি মজার বই পড়ুন, অথবা একটি মজার সিটকম দেখুন।
- একটি হাস্যকর বন্ধু দিয়ে সময় ব্যয় করুন।
- আলোর দিকে তাকান: জায়গাগুলি দেখুন যেটি আপনাকে অতীতের হাস্যসাধনের স্মৃতি মনে করতে সাহায্য করে।
অথবা আপনি "হাসি আন্দোলন" যোগ করতে পারেন যখন হাস্যরসের উপকারিতা সম্পর্কে জানতে শেখা:
- হাস্যরস অনুশীলন অনুশীলন। এই বিশেষ যোগব্যায়াম শ্বাস কৌশল এবং exhalation সমন্বয় একটি স্ব-অনুপ্রাণিত "হাসি" যে হাস্যরস সব সুবিধার হুমকি মূলধারায় আপনি আপনার হাতে হাত বা যখন নিজেকে পরিচয় করিয়ে যখন "হে হা হা" যোগ করে আপনার অনুশীলন এই দিনটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন - সহকর্মী হাসি ভক্ত, অবশ্যই! আরো তথ্যের জন্য লাহোর যোগ ইন্টারন্যাশনাল চেক করুন।
- একটি হাস্যকর গ্রুপ খুঁজুন। "অন্যান্য ব্যক্তিদের সাথে হাসনা করার জন্য সবসময় আমার সুপারিশ। আপনি একা না পারেন, তাহলে আনন্দ জন্য এটা কঠিন একটি দু: খিত, "Tourloukis বলছেন। হাস্যরসাত্মক যোগ ইন্টারন্যাশনালে আপনি বিশ্বের সবচেয়ে কাছের একজন খুঁজে পেতে বিশ্বের 6 হাজার সামাজিক হাসি ক্লাব অনুসন্ধান করতে পারেন।
- একটি "woohoo!" থাকুন! টরলোকিস একটি বিনামূল্যে দৈনিক হাসি কল যা শুধুমাত্র 20 মিনিট দীর্ঘ এবং একটি হাসি-প্ররোচিত "woohoo!" সঙ্গে শেষ হয়, কিন্তু তিনি যে কোন সময় আপনি ঘড়ি তাকান, যদি এটি ঘন্টা অতীত 20 মিনিট , আপনার নিজের "ওহো!" আপনার মুখে হাসি আনতে সহায়তা করবে।
বলুনঃ আপনি কি হাসছেন? (নোট: মোবাইল ব্যবহারকারীরা মন্তব্য করতে পারবে না।)
