এটির স্বাস্থ্যের জন্য স্বেচ্ছাসেবক।

স্বেচ্ছাসেবক আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরকে সক্রিয় রাখে, যা অব্যাহত জ্ঞানীয় স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে। গেটি চিত্রগুলি

কী গ্রহণকারী

স্বেচ্ছাসেবক উভয় শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য একটি বর হতে পারে বয়স্ক বয়স।

প্রায় আকর্ষণীয় যে কোনও ক্ষেত্রের মধ্যে আপনি স্বেচ্ছাসেবক হন।

স্বেচ্ছাসেবী দ্বারা, আপনি বিচ্ছিন্নতা ও বিষণ্নতা প্রতিরোধে পদক্ষেপ গ্রহণ করবেন।

আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যকে বাড়ানোর একটি নিশ্চিত উপায় আছে , এবং এটা অন্যদের সাহায্য জড়িত এটি স্বেচ্ছাসেবক, এবং এটি শুধুমাত্র আপনার জন্য সাহায্যকারী লোকেদের জন্যই ভাল নয়, তবে আপনার জন্যও - বিশেষ করে যদি আপনি একজন সিনিয়র হন।

স্বেচ্ছাসেবীদের স্বাস্থ্য সুবিধাগুলি প্রচুর, এমপিএইচ-এর একজন জন ওয়ারহিল বলেন, রিচমন্ড, ভার্জিনিয়া প্রাথমিক যত্ন চিকিত্সক, জেরিয়াট্রিক বিশিষ্টতা বিশেষজ্ঞ। "এটা আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীর সক্রিয় রাখে, অব্যাহত জ্ঞানীয় স্বাস্থ্য অবদান," তিনি বলেছেন। শারীরিকভাবে, বয়স্ক বয়সে স্বেচ্ছাসেবক আপনাকে বের করে দেয় এবং চারপাশে চলতে থাকে, "এবং আমরা শারীরিক সুস্থতার সুস্থ স্তরের মান বজায় রাখি, যেমনটা আমরা বয়সে সাহায্য করি, রোগ, আঘাত এবং এমনকি ডিমেনশিয়াও বাঁচিতে পারি", ডাঃ ভারহুল বলেন।

স্বেচ্ছাসেবকও আপনাকে গ্রহণ করতে পারে আপনার সান্ত্বনা জোন বাইরে এবং বিচ্ছিন্নতা এবং বিষণ্নতা প্রতিরোধ। "এটা উদ্দেশ্য এবং উপলব্ধি একটি অনুভূতি nurtures," Verheul বলছেন। "এই ধরনের সমাজতন্ত্র মানুষকে অভ্যন্তরীণভাবে বন্ধ করে দেয় এবং তাদের নিজস্ব বিষয়গুলি বন্ধ করে দেয়। তারা একটি গ্রুপের অংশ হয়ে ওঠে এবং অনুভব করে যে তারা অর্থপূর্ণ ভাবে অবদান রাখছে। "

আপনার স্বেচ্ছাসেবক মিল খোঁজা

অলাভজনক সংগঠনের একটি মহাবিশ্ব আছে যা স্বেচ্ছাসেবীর সাহায্যের ক্ষেত্রে সফল হয়। ইন্টারন্যাশনাল কাউন্সিল অন অ্যাক্টিভ এজিং এর সিইও কলিন মিলার বলেন, "যেকোনো সংস্থার কী কী বয়সের স্বেচ্ছাসেবক যা করতে চায় তা নিয়ে তারা কি মিলবে?" "আপনি এমন একটি সংস্থাকে খুঁজে বের করতে চান যা শুধুমাত্র স্বেচ্ছাসেবকদের জন্য ভালো নয়, তবে এটি আপনাকে যে ধরনের অভিজ্ঞতা খুঁজছে তাও দিতে পারে।"

নিশ্চিত করুন যে আপনি এই পুরষ্কারের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন, আপনার পছন্দসই কার্যকলাপগুলি চিহ্নিত করুন করতে. উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ক্যামেরাটির পিছনে সময় কাটানোর উপভোগ করেন, অথবা ফটোগ্রাফির জন্য অনুরাগী থাকুন, আপনি ছবির স্টুডিওতে সাহায্য করতে স্বেচ্ছাসৈনিক হতে পারেন, মিলনার প্রস্তাব দিয়েছেন। সম্ভাব্য স্বার্থগুলির উপর ভিত্তি করে এখানে কিছু স্বেচ্ছাসেবক পরামর্শ রয়েছে:

আপনি যদি প্রাণীদের ভালোবাসেন: স্থানীয় পশু আশ্রয়কেন্দ্রে, প্রাণী উদ্ধার কেন্দ্র এবং মানবিক সমাজে সর্বদা স্বেচ্ছাসেবীদের প্রয়োজন। "অথবা, যদি আপনার সময় ও স্থান থাকে, তবে কুকুর বা বিড়ালের জন্য 'ফোস্টার' হিসাবে কাজ করার কথা বিবেচনা করুন, যদি তারা স্থায়ীভাবে একটি অস্থায়ী বাড়ি খুঁজে পায় তবে" উল্লিখিত "করুন।

আপনি বিদেশে ভালোবাসেন: "আপনি আপনার শহরে আসছে মানুষের জন্য একটি ট্যুর গাইড হিসাবে কাজ করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি মানুষের সাক্ষাৎ একটি আবেগ আছে," Milner বলেছেন। "বা, যদি আপনি বাগানে উপভোগ করেন, তাহলে আপনি স্থানীয় পার্ক, ফরেস্ট সার্ভিস বা আপনার স্থানীয় বাগানের দোকানে আপনার পরিষেবাগুলি অফার করতে পারেন।"

আপনি যদি খেলাধুলা ভালোবাসেন: "অনেকগুলি উপায় রয়েছে যা আপনি জড়িত হতে পারেন ক্রীড়া, "মিলনার বলেছেন। "আপনি একটি ক্রীড়া এবং বিনোদন প্রতিষ্ঠান বা একটি দলের সঙ্গে কাজ করতে পারে, জল ছেলে থেকে কোচিং টিকিট ভাঙ্গা থেকে কিছুই করা, আপনি স্বেচ্ছাসেবক চালক, আম্পায়ার, রেফারি, ঘোষণাকারী বা মাসকট হিসাবে বিবেচনা করতে পারেন ", তিনি পরামর্শ দেন। "আপনি ঘরে হট কুকুর বা প্রোগ্রাম বিক্রিও করতে পারেন, অথবা স্থানীয় প্রচার মাধ্যমের জন্য খেলাধুলার ইভেন্টগুলিতে প্রতিবেদনও করতে পারেন।"

আপনি যদি শিক্ষা পছন্দ করেন: "দলে দলে দোস্তপাঠ্য কর্মসূচি রয়েছে যেখানে লোকেরা আসে এবং পড়তে ও পড়তে হয় স্কুল ও লাইব্রেরির মধ্যে সাক্ষরতা প্রোগ্রাম, "ডেবার গ্রিনবার্গ, পিএইচডি বলেন, নিউ ইয়র্ক সিটির অ্যালবার্ট আইনস্টাইন কলেজের মেডিসিনের জন্য ইউনিভার্সিটি হাসপাতালে মন্টেফিওর মেডিকেল সেন্টারের জেরিয়াট্রিক বিভাগের একটি সামাজিক কর্মী। "ইউনিভার্সিটি অব ওয়ালস নামে একটি চমৎকার অনুষ্ঠানও রয়েছে, যেখানে পুরানো কলেজগুলি কলেজ ও বিশ্ববিদ্যালয়ের কয়েকটি ক্লাস শিখছে। এবং অবশ্যই, পাবলিক লাইব্রেরি সর্বদা স্বেচ্ছাসেবকদের ব্যবহার করতে পারে। "

আপনি যদি ভ্রমণ করতে ভালোবাসেন: ড। গ্রিনবার্গ রোড স্কলার খুঁজে বের করার পরামর্শ দেয়, এটি একটি অ-লাভজনক ভ্রমণ সংস্থা। উদাহরণস্বরূপ, "আমি এমন একজনকে চিনি যেখানে কেউ জড়িত থাকে এবং হাওয়াইতে বার্ডিং করতে পছন্দ করে।"

সংশ্লিষ্ট: কি স্বাস্থ্যকর খাদ্য কম বিষণ্নতার ঝুঁকি?

যদি আপনি মানুষদের সাহায্য করতে চান: সেখানে আপনি আপনার সম্প্রদায়ের প্রয়োজন মানুষ সাহায্য করতে পারেন অবিরাম উপায়। বিবেচনা করুন:

• আপনার স্থানীয় হাসপাতালে "একটি হাসপাতালে শিশুদের উইং প্রশিক্ষক, হোস্ট গল্প সময়, এবং playrooms এবং খেলার সময় মনিটর সাহায্য স্বেচ্ছাসেবকদের উপর নির্ভর করে," Verheul বলেন।
• খাদ্য pantries। "খাদ্যের প্যান্ট এবং স্যুপ রান্নাঘরে সবসময় স্থানীয় খাদ্য ড্রাইভ সংগঠিত করা, টাকা উত্তোলন করা, বা প্রয়োজনে গরম খাবারের ব্যবস্থা করা যায় এমন একটি হাত ব্যবহার করা যায়।"
• বিগ ব্রাদার্স, বিগ বোস্টার মত সংগঠন। "এই সংস্থাগুলি প্রাপ্তবয়স্ক স্বেচ্ছাসেবকদের তাদের জীবনের সাথে প্রাপ্তবয়স্কদের যত্ন নেওয়ার প্রয়োজনের সাথে দীর্ঘস্থায়ী, এক-এক-এক সম্পর্ক গড়ে তুলতে সুযোগ দেয়" Verheul বলেন।

একবার আপনি যে কোনও কার্যকলাপকে চিহ্নিত করেছেন যা আপনি উপভোগ করবেন, একটি ভাল স্বেচ্ছাসেবক সুযোগ চিহ্নিতকরণের জন্য শুরু বিন্দু একটি প্রতিষ্ঠান যা অবসরপ্রাপ্ত সিনিয়র ভলান্টিয়ার প্রোগ্রাম নামে পরিচিত। "আরএসভিপি সংস্থার একটি বিস্তৃত তালিকা সহ বয়স্কদের সাথে সাক্ষাত করে," গ্রীনবার্গ বলেন।

এছাড়াও, স্বেচ্ছাসেবিক বিকল্পগুলি স্বাস্থ্যের সমস্যা বা সীমিত গতিশীলতার জন্য উপলব্ধ রয়েছে - শুধু "আপনার সীমাবদ্ধতা বা চ্যালেঞ্জগুলি বুঝতে," মিলনার বলেছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার যদি মূত্রত্যাগের অনিয়ম থাকে, তাহলে আপনি এমন একটি খেলা রেফারি করতে চাইবেন না যা আপনাকে ক্ষেত্রের সব সময়েই প্রয়োজন। "বেশিরভাগ দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যার - যেমন ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, বিষণ্নতা, অস্টিওপোরোসিস ইত্যাদি - কোনও অংশে অংশগ্রহন করা থেকে বিরত থাকবেন না," তিনি বলেন। "শুধু আপনি কি আরামদায়ক কি জানেন এবং এই ধরনের কার্যক্রম অনুরোধ জানাই।"