সুচিপত্র:
- এটি মিস করবেন না
- স্ট্রেস-কর্টিটাইটিস সংযোগ
- ফেয়ারডোসি দেখেছেন যে শারীরিক কার্যকলাপের কিছু নির্দিষ্ট উপায় তাকে সাহায্য করে স্ট্রেস। "আমি খুঁজে পেয়েছি শিথিল এবং শিথিল শিখতে হবে," সে বলে। "আমি তীব্র হৃদপিন্ড করতে পারছি না কারণ আমি জানি যে আমার পেট সত্যিই খারাপ লাগে।" কিন্তু প্রকৃতির মধ্যে থাকা সহজ হয়, তাই সে তার আশেপাশের অঞ্চলের হাঁটার জন্য যেতে পছন্দ করে। সে এশীয় যোগসাধনের চেষ্টা করে এবং সলসা নৃত্যকে পছন্দ করে।
এটি মিস করবেন না
আমাদের পাচক স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারের জন্য সাইন আপ করুন।
হোলোন ফেয়ারোদসি হিউস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন সিনিয়র ছিলেন যখন তিনি পেট আলসার তৈরি করেছিলেন। তিনি এবং তার দুই বছরের প্রেমিক সম্প্রতি ভাঙা হয়েছে, এবং তিনি স্নাতক বিষয়ে জোর দেওয়া হয়েছিল। "আমার মাথার মধ্য দিয়ে এই সমস্ত উদ্বেগগুলি চলছে," ফেয়ারোদসি বলেন।
জনসাধারণের সম্পর্কের স্নাতকোত্তর ডিগ্রি অর্জনের পর, ২3 ফেয়ারোডোসি একটি ফ্রিল্যান্সার হিসেবে কাজ করতে শুরু করেন। যখন সে রক্তপাত করছিল তখন তাকে হাসপাতালে ভর্তি করা হয়েছিল, তবে তাকে আলসারের কোলেলিটিস ধরা পড়েছিল। যদিও তিনি একা তার চাপে কোলেস্টেরলকে দোষারোপ করেন না, তবে তিনি বিশ্বাস করেন যে এটি তার স্বাস্থ্যের সমস্যাগুলিতে অবদান রাখে।
স্ট্রেস-কর্টিটাইটিস সংযোগ
স্ট্রেস তীব্র আন্ত্রিক রোগ যেমন আলসারেটিক কোলাইটিস এবং ক্রোহান এর মতো নয়। তবে ক্রোহন ও কোলাইটিস অ্যাসোসিয়েশন অব আমেরিকা অনুসারে,
গবেষণা ও চিকিৎসা বিজ্ঞান জার্নালে প্রকাশিত ২015 সালের জুন মাসে এটি প্রকাশিত হয়। স্ট্রেস, উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা জীবন ও রোগের কার্যকলাপের গুণমানকে প্রভাবিত করতে পারে। "বিশেষভাবে চাপগ্রস্ত চাকরিতে বা পরিস্থিতি হচ্ছে কোলাইটিস পরিচালনায় সহায়তা করে না," এনএইচউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেলের ক্লিনিকালের প্রশিক্ষক ভ্যালেরি এ গুস্টাভ বলেন নিউ ইয়র্ক শহরের গথাম মেডিক্যাল অ্যাসোসিয়েটস সেন্টার এবং একটি গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট। "একটি দীর্ঘস্থায়ী রোগ ব্যবস্থাপনা এবং নিজেই তাত্পর্যপূর্ণ।"
ফ্রিল্যান্সার হিসাবে এক বছরেরও কম সময়ের পরে, ফেয়ারোদসি একটি জনসংযোগ প্রতিষ্ঠানের সাথে পূর্ণসময়ের চাকরি নিল। "এটি একটি কাজের সময়সূচী সত্যিই উত্তেজনাপূর্ণ এবং আপনি বন্ধ যখন বুদ্ধিমান," তিনি বলেছেন। "যখন আমি ফ্রিল্যান্সিং ছিলাম, তখন আমি সবসময় ঘড়ির মধ্যে ছিলাম, এবং এটি আমার বা আমার স্ট্রেস এবং আলসারেটাল কোলাইটিসের জন্য ভাল ছিল না।"
ফেয়ারডোসি দেখেছেন যে শারীরিক কার্যকলাপের কিছু নির্দিষ্ট উপায় তাকে সাহায্য করে স্ট্রেস। "আমি খুঁজে পেয়েছি শিথিল এবং শিথিল শিখতে হবে," সে বলে। "আমি তীব্র হৃদপিন্ড করতে পারছি না কারণ আমি জানি যে আমার পেট সত্যিই খারাপ লাগে।" কিন্তু প্রকৃতির মধ্যে থাকা সহজ হয়, তাই সে তার আশেপাশের অঞ্চলের হাঁটার জন্য যেতে পছন্দ করে। সে এশীয় যোগসাধনের চেষ্টা করে এবং সলসা নৃত্যকে পছন্দ করে।
জার্নালটিতে প্রকাশিত ফেব্রুয়ারী ২016 সালের গবেষণাপত্র অনুসারে,
বিশ্বজুড়ে নিরবধি তীব্রতা ব্যায়ামটি উদ্বেগজনক বিষণ্নতা রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে উদ্বেগ ও বিষণ্নতাকে কমাতে এবং জীবনের মান উন্নত করতে সহায়তা করে। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ফার্মাকোলজি এবং থেরাপিউটিক্স জার্নাল ইনফ্ল্যামেন্টি বোল ডিজিলস ২015 সালের মে মাসে প্রকাশিত আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে, ব্যায়ামের ক্ষয়ক্ষতির সম্ভাবনাকেও হ্রাস করা হয়। দিনের শেষে, ফেয়ারডোসি একটি গ্রহণ করতে পছন্দ করে গরম শাওয়ার, হালকা মোমবাতি, সঙ্গীত শোনার এবং প্রসারিত করুন। তিনি বলেন, "এটি আমার দেহে দিনের যে-চাপ সৃষ্টি করেছে, তা উপকারে সাহায্য করে"। "যখন আপনি আলসারারি কোলাইটিস হয়, তখন আপনার শরীরকে সেভাবেই চিকিত্সা করা দরকার।"
ড। গুস্তভ তিনি বলেন, "স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট গুরুত্বপূর্ণ, বিশেষ করে যখন আপনার দীর্ঘস্থায়ী রোগে আলসারেট্রিক কোলাইটিস থাকে।"
