সুচিপত্র:
- সান্ত্বনা, কার্যকারিতা এবং রাইট ফিটের জন্য যান
- স্ট্রেস কমানোর জন্য আপনার পোষাক পছন্দসই সিম্পল করুন
- ভাল বোঝার জন্য নিজেকে ভাল অনুভব
উদ্বেগের তালিকায় যে একাধিক স্ক্লেরোসিস (এমএস) মুখ দিয়ে মানুষ, ডান সাজসরঞ্জাম পছন্দ সবসময় উপরে উপরে র্যান্ডম নাও হতে পারে। সর্বোপরি, যখন আপনি ক্লান্তি, অসুবিধার ভারসাম্য, এবং নিউরোপ্যাথিক ব্যথা যেমন লক্ষণগুলির সাথে আচরণ করছেন তখন ফ্যাশন অস্বাভাবিক মনে হতে পারে। এমএস নিয়ে অনেকেই যা বোঝায়, তা কেবল চিন্তা বা আলোচনার বিষয় নয়।
তবে এমএস-এর জন্য চিন্তাশীল পোশাকের বিকল্পগুলি আসলে আপনার জীবনকে সহজ করে তুলতে পারে। কিছু লোকের জন্য, এটি বেশিরভাগ সান্ত্বনা এবং পোশাকগুলিতে ফোকাস করা মানে আপনার গতিবিধি বাধাগ্রস্ত করে না। অন্যদের জন্য, এটি আপনার বাহ্যিক চেহারাকে অ্যাকাউন্টে গ্রহণ করারও মানে, যেহেতু আপনি কীভাবে দেখেছেন তার উপর আপনার প্রভাব কেমন হতে পারে - বিশেষ করে যদি আপনি কাজ করতে বা আপনার সম্প্রদায়ের ইভেন্টগুলিতে যোগদান করতে যাচ্ছেন - তবে মাঝে মাঝে এমনকি যদি আপনি শুধু করছেন
আপনার লাইফস্টাইল, শরীর এবং ব্যক্তিত্বের সাথে মিলে যায় এমন কাপড় পছন্দ করার জন্য এমএসের সাথে কিছু টিপস এখানে রয়েছে।
সান্ত্বনা, কার্যকারিতা এবং রাইট ফিটের জন্য যান
আপনার পোশাক পছন্দগুলি বিবেচনা করা গুরুত্বপূর্ণ যে কোন এমএস লক্ষণ বা আপনার সাথে সংশ্লিষ্ট সীমাবদ্ধতাগুলির সাথে মিল রয়েছে। নিম্নলিখিত টিপস সহায়ক হতে পারে।
তাপ সংবেদনশীলতা জন্য হালকা পোশাক পরেন। "অটল অসহিষ্ণুতার কারণে, আমি নিখুঁত, লাইটওয়েট, লাফানো কাপড় পরেন" নিউ অর্লিন্সের বাসিন্দা Nicole Lemelle ২000 সালে ২6 বছর বয়সে এমএসসহ নির্ণয় করা হয় এবং ২010 সাল থেকে হুইলচেয়ার ব্যবহার করা হয়। যদি তিনি সরাসরি সূর্যালোকের আশায় থাকেন, তবে তাপশূন্যতা দূর করার জন্য তিনি হালকা রঙের আইটেমগুলিও পছন্দ করেন।
লাইটওয়েট পোশাক সবসময়ই একটি বিকল্প নয় ঠান্ডা আবহাওয়া, লামেল এখনও লাইটারের বিকল্পের জন্য ভারী, ভারীভাবে উত্তাপযুক্ত শীতকালীন কাপড় এড়াতে চেষ্টা করে।
স্তরসমূহে পোষাক। এটি ঠান্ডা পরিবেশের জন্য প্রস্তুত করা নিশ্চিত করার একটি দুর্দান্ত উপায়, কিন্তু সহজেই ঠান্ডা হতে পারে বন্ধ যদি আপনি ওভারহ্যাট পেতে লামেল বলেন, "আমি পুলিওভার বা বাটন আপ পোষাক এবং সোয়েটারের পরিবর্তে ফাঁক ফাঁক দিয়ে ঝুলিয়ে রাখি।"
99 9 - নিউ জার্সির মনরো শহরের বাসিন্দা ব্র্যাডলি মান্নান ২006 সালে 37 বছর বয়সে এমএস নিয়ে গবেষণা করেন। layering ব্যবহার করে তোলে "সাধারণভাবে, আমি এমন পোশাক পছন্দ করি যা আপনাকে গরম করে না", তিনি বলেন, তাই তিনি একাধিক লাইটওয়েট তুলো বিষয় পরিধান করবেন যদি তিনি মনে করেন যে তাকে অতিরিক্ত উষ্ণতা প্রয়োজন।
এটি আলগা রাখুন। মান্ন জন্য, ত্বক সংবেদনশীলতা অর্থাত্ কঠিন পোশাক সত্যিই একটি বিকল্প নয়। "যদি এটি সংকুচিত হয় - বিশেষ করে কাঁধে বা কোমরের কাছাকাছি - এটি সত্যিই অস্বস্তিকর," তিনি বলেন।
এই সংবেদনশীলতার কারণে এবং সহজেই পোশাক পরার জন্য, মান বলেন, তিনি প্রায়ই জিন্স এবং অন্যান্য ধরনের প্যান্টের প্রয়োজনের চেয়ে বড় আকারের এই বাথরুমটি সহজেই করতে পারে, যা ম্যান নোটগুলি অনেক কিছু এমএস এর সাথে সাধারণ মানুষের তুলনায় আরো বেশি কিছু মোকাবেলা করতে হয়।
অতিরিক্ত লম্বা ভেতরে এড়িয়ে চলুন। মান্নের জন্য, দীর্ঘ স্লিভস "হতে হবে স্বাভাবিকের ছোট অংশে, কারণ আপনি যদি কোনো ধরনের সহায়ক ডিভাইস যেমন বেত বা ওয়াকারের মতো ব্যবহার করেন, তবে এটি ধরতে অসুবিধা হয় "যখন আপনার ভেতরে পথ চলছে! বোতাম-ডাউন শার্টে কড়া কড়া সাধারণত শার্টলাইভগুলিকে পথ ধরে রাখে, কিন্তু ফুসকুড়ি জ্যাকেট এবং স্যুট জ্যাকেটগুলির মতো আইটেমগুলি নেভিগেশন নিঃশব্দে ভেতরে সমস্যাযুক্ত হতে পারে।
প্রশ্ন বোতাম। লেমেল ও মান উভয়ই সীমিত হস্ত দক্ষতা, এবং মান্নস মনে করেন যে বোতামগুলি তাদের অবস্থানের উপর নির্ভর করে কখনও কখনও চতুর হতে পারে। যদিও তারা খুঁজে পাওয়া কঠিন হতে পারে, বোতামগুলির বদলে ছবি তুলতে শার্ট পরতে পারেন, তবে এটি একটি চমৎকার বিকল্প হতে পারে। তিনি বলেন।
মহিলাদের ব্লাউজ এবং জ্যাকেটগুলির জন্য, ছোট বাটনের চেয়ে বড় বোতামগুলি পরিচালনা করা সহজ হতে পারে, এবং bulkier, বিশেষত যদি আপনি তাদের উপর অন্যান্য আইটেম layering করছি।
প্যান্টের সাথে ছোটো হয়ে যান। যখন টাইট প্যান্ট খুব সীমাবদ্ধ হতে পারে, "আমি স্পষ্টতই প্যান্টগুলি চাই না যে খুব বেশি বা দীর্ঘ হয়", মান্ নোট লিখেছেন, যেহেতু এইগুলি দরজা বা বস্তুর উপর অথবা এমনকি নিজের বেত বা পাদদেশ, বিশেষ করে হিলটিং পদ্ধতিতে যা তিনি সাধারণত হাঁটতে পারেন।
এই বিবেচনার উপর ভিত্তি করে, মান আবহাওয়ার অনুমতি হিসাবে বছরের প্রথম দিকে এবং দেরী হিসাবে শর্টস পরতে পছন্দ করে।
স্ট্রেস কমানোর জন্য আপনার পোষাক পছন্দসই সিম্পল করুন
পোশাকের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান হল পোশাক পরিধানের ব্যবস্থা - এবং শারীরিক ও মানসিক যন্ত্রণা উভয়ই এইরকম হতে পারে।
"আমি মনে করি যে আমার মত এমএস সহ মানুষের জন্য সবচেয়ে বড় জিনিস, স্ট্রেস, "কোর্টনি কারভার বলে, যাকে ২006 সাল থেকে এমএস হয়েছে তার জীবদ্দশায় একজন বিশেষজ্ঞ। তিনি আসন্ন বইয়ের লেখক। সলফাল স্যাম্প্লিসিটি: সিক্সটিভ লিভিং ভিভ লিড টু ল্যাং লিওনের জন্য ।
কার্ভার নোট যে আমাদের দৈনন্দিন জীবনের সিদ্ধান্ত সীমিত সাহায্য চাপ কমানো, এবং পোশাক পরিহিত "একটি জায়গা যেখানে আমরা দিনে কমপক্ষে একবার সিদ্ধান্ত নিচ্ছি।" যদি সকালে পরিধান করা হয় তবে মাঝে মাঝে আশ্চর্য লাগে, তিনি আপনার পোশাক সীমিত করার চেষ্টা করে দেখতে পারেন যে, কম পছন্দ হলে প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করে তোলে।
এক কৌশল, যা কার্ভার প্রকল্প 333 ডাকে, আপনার পোশাক, জুতা এবং আনুষাঙ্গিক 3 মাসের জন্য (এবং বক্সিং বা অন্যথায় অন্যকিছু সংরক্ষণের জন্য) আইটেমগুলি সীমিত করে। "আমি মনে করি আপনি এটি চেষ্টা করেছি একবার আপনি কাজ করে একটি খুব স্পষ্ট দৃষ্টি আছে মনে হয়," তিনি বলেন, অধিকাংশ মানুষ কাপড় আছে না, যেহেতু তারা বিশেষত উপভোগ না উপভোগ করা বা না অনেক বেশী পরিধান।
আরেকটি সহায়ক কৌশল আপনার কাপড় রাতে আগে আগে বাছাই করা। লামেল বলেন, "আমি আবহাওয়ার আগে রাতকে পরীক্ষা করে দেখি এবং আমার পূর্বাভাসের উপর ভিত্তি করে আমার পোশাক বেছে নিয়েছি"। এই পরিকল্পনাটি সর্বাধিক উপযোগী, তিনি যখন ভ্রমণ করেন বা বাইরে বাইরে কাটাচ্ছেন তখন তার নোট করে।
মান্নের জন্য, একটি সাধারণ পোশাকের জন্য বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ কারণ অপটিক নিউরাইটিস যেটি তার রঙের দৃষ্টি অনেক দূরে নিয়ে যায়। "আমি মিশ্রিত করা এবং মেলে সহজ যে পোশাক বাছাই ঝোঁক," তিনি বলেন, যা নিরপেক্ষ-রঙীন প্যান্ট এবং শর্টস, এবং শার্ট যে তাদের মধ্যে ভাল সঙ্গে যে জোড়া।
ভাল বোঝার জন্য নিজেকে ভাল অনুভব
যদিও কাপড়ের কার্যকরী দিকগুলি গুরুত্বপূর্ণ, কার্ভার নোটগুলি, যে সব বিষয় নয়। তিনি বলেন, "আমরা যে পোশাক পরতে পারি তার অন্তর্নিহিত মানসিক সম্পর্ক রয়েছে", যা আমাদের অন্যথায় চেয়ে আরো ভালো বা খারাপ মনে করতে পারে। আরামদায়ক যদিও চাটুকার পোশাক আপনার মেজাজ বাড়াতে পারে, একটি আইটেম উপর অনেক টাকা খরচ বা আপনার জীবনধারা মাপসই না যে কিছু পরতে পারেন এটি ডুবা পারেন।
"আমি স্পষ্টভাবে আমার মেজাজ প্রভাবিত করে," Lemelle সম্মত। "আমি ফ্যাশনেবল কাপড় পরা ভালবাসা। এটা আমাকে আরও আত্মবিশ্বাসী মনে করে তোলে। "কিন্তু তার এমএস-এর কারণে, লামেল বিনীত, তাকে কিছু জিনিস প্রত্যাখ্যান করতে হয়, যেমন ফর্ম-ফিটিং স্ল্যাক্স। তিনি সংশোধন করার চেষ্টা করে, তিনি বলেন, আইটেমগুলি এড়ানো দ্বারা তিনি খুব নৈমিত্তিক - একটি elastic কোমরবন্ধ সঙ্গে প্যান্ট - আরো স্টাইলিশ ডিজাইন এর stretchier বৈচিত্রের পক্ষে -।
সম্পর্কিত: আপনার শারীরিক ইমেজ উন্নত করার 5 উপায় আছে এমএস
যদিও মান্নান নিজে নিজেকে ফ্যাশন-ফরোয়ার্ড বলে মনে করেন না, তবে তিনি প্রদর্শনযোগ্য দেখতে চান। "আমি এমএস বা এখন আগে, আমি পাবলিক মধ্যে sweatpants বাইরে যেতে হবে না," তিনি বলেছেন। তিনি হাঁটতে হাঁটার এবং তার ব্যবহার ব্যবহার করার কারণে তিনি বলেন, "মানুষ সবসময় আপনাকে দ্বিতীয় চেহারা দেখিয়ে দেয়," তিনি বলেন। "আপনি যদি দেখেন যে, আপনি আরও ভাল সহায়তা পান তাহলে আপনাকে দেখা যায়। আমি যেমন ভাল মত আরো আত্মবিশ্বাসী বোধ করি। "
কার্ভার জন্য, এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার জীবনধারার বিকল্পগুলির একটি বিস্তৃত আপনার এমএস উপর প্রভাব ফেলতে পারে, এমনকি যদি আপনার রোগের সংযোগ স্পষ্ট নয়।
তিনি বলেন, "কখনও কখনও আমরা আমাদের নিউরোলজিস্টের সাথে কথা বলতে পারি এমন বিষয়গুলির বাইরের বিষয়গুলি বিবেচনা করি না," তিনি বলেন, আমরা যা পরব তাও অন্তর্ভুক্ত। "কিন্তু এটি আমার জীবনে একটি অসাধারণ পার্থক্য তৈরি করেছে, এবং অনেক মানুষ আমি শুনেছি।"
