অ্যালার্জিক অ্যাজমা এয়ারবর্ন এলার্জেন দ্বারা আক্রান্ত হয়। অজানা এবং এলার্জি ফাউন্ডেশন অনুযায়ী আমেরিকার সকলেরই একই ট্রিগার হয় না, তবে সবচেয়ে সাধারণ অ্যালার্জিজগুলির মধ্যে রয়েছে ধুলো, ছাঁচ, পরাগ, পশুপাখি, এবং তিকরচিহ্ন।
আপনার ট্রিগারগুলি জানতে এবং এগুলি এড়াতে আপনার সর্বোত্তম কাজ করা হবে অ্যালার্জির হাঁপানি (অ্যালার্জির) হাঁপানি (অ্যালার্জিক অ্যাজমা) আক্রমণ প্রতিরোধে দীর্ঘ পথ চলুন, ওহাইওর একরন জেনারেল মেডিক্যাল সেন্টারের এলার্জি এবং ইমিউনোলজি প্রধান বেল্লা ফালতাই বলেছেন।
এখনও, আপনার উদ্বেগ কমাতে কতটা সতর্কতা আপনি না করতে পারেন সবসময় ট্রিগার triggers এবং আক্রমণ রোধ উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার বন্ধুর বিড়াল থেকে দূরে থাকতে পারেন, কিন্তু আপনার বন্ধু এর পোশাক নেভিগেশন বিড়াল এর চুল এখনও আপনি তার উপায় করতে পারেন। একটি হঠাৎ গ্রীষ্মের ঝড় আপনার দিক থেকে অনেক পরাগকে উড়ে যেতে পারে, অথবা একটি অচেনা অঙ্গরাগ বিক্রেতারা আপনাকে নতুন সুবাসের নমুনা দিয়ে স্প্রেড করতে পারে, যা আপনি ঘুমান এবং ঘুম থেকে উঠাচ্ছেন। যেহেতু অপ্রত্যাশিত ট্রিগারগুলি মোকাবেলা করার জন্য একটি পরিকল্পনা থাকা গুরুত্বপূর্ণ।
আপনার অ্যালার্জিক অ্যাস্থ্মা অ্যাকশন প্ল্যান
এমনকি যদি আপনার অ্যালার্জি অ্যাজমাটি আপনার পুরো জীবনকে মোকাবেলা করা হয়েছে, তবে আক্রমণটি ভীতিকর হতে পারে। যখন আপনি শ্বাস প্রশ্বাস এবং কাশি করছেন এবং আপনার বুকে ব্যাথা করে তখন শান্ত থাকার জন্য কঠোর হতে পারে। অ্যালার্জিক অ্যাজমা কর্ম পরিকল্পনা তৈরির জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করুন যা আপনার প্রয়োজনের জন্য ব্যক্তিগতকৃত। আপনার পরিকল্পনা নিম্নলিখিত তথ্যগুলি বর্ণনা করা উচিত:
- আপনার ট্রিগার এবং এগুলি এড়ানোর উপায়গুলি।
- উপসর্গগুলি প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই ঔষধ নিতে হবে।
- ধাপে ধাপে নির্দেশিকা সহ আপনার একটি আক্রমণ আছে কিনা তা নিয়ন্ত্রণ করতে কিভাবে তাদের ব্যবহার করতে হয়।
- যখন কোন আক্রমণ আসন্ন হয় তখন আপনাকে চিনতে সহায়তা করে।
- যখন চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া আপনার সেল ফোনে আপনার ডাক্তার এবং জরুরী যোগাযোগের জন্য ফোন নম্বর রাখুন যাতে আপনার যখন প্রয়োজন হয় তখন আপনার খোঁজে না হয়।
অ্যালার্জিক অস্থির আক্রমণ প্রস্তুতির জন্য আরও পদক্ষেপগুলি
এই অতিরিক্ত পদক্ষেপগুলি আপনাকে আক্রমণগুলি এড়িয়ে যেতে সাহায্য করতে পারে - বা ভালভাবে তাদের পরিচালনা, যদি তারা ঘটতে পারে:
- ফ্লু থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। "আমি প্রতিবছর ফ্লু শট পেতে অ্যালার্জিক অ্যাস্থমা সহ মানুষকে বলে," ডাঃ ফালতাই বলেছেন। যেমন ফ্লু হিসাবে শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ আপনার ফুসফুসের প্রভাব ফেলতে পারে এবং একটি আক্রমণ হতে পারে। অ্যালার্জিক অ্যাজমা এছাড়াও ফ্লু থেকে গুরুতর জটিলতার জন্য আপনি অনেক বেশি আকৃষ্ট করে তোলে, তিনি বলেন। অ্যান্টিবায়োটিক (মারাত্মক) ফ্লু ভাইরাস দিয়ে তৈরি ফ্লো শটগুলি রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্রের অধীনে 6 মাস বা তার বেশি বয়সের জনসাধারণের জন্য অনুমোদন দেওয়া হয়।
- নির্দেশ অনুযায়ী meds করুন। আপনি মনে করতে পারেন যখন আপনি ভাল বোধ করছেন তখন আপনার meds বন্ধ করতে পারেন, তবে দীর্ঘমেয়াদী নিয়ন্ত্রণের ওষুধগুলি সঠিকভাবে কাজ করার জন্য, আপনার যদি উপসর্গ না থাকে তবে তাদের আপনাকে অবশ্যই নিতে হবে। আপনি একটি আক্রমণের সময় ব্যবহার করার জন্য দ্রুত ত্রাণ meds হতে পারে। আপনার অ্যালার্জিক হাঁপানি (অ্যালার্জির) অ্যাজমা অ্যাকশন প্ল্যানের মধ্যে আপনার ডোজ বৃদ্ধি করা হতে পারে যদি আপনি একটি আক্রমণ করেন বা দ্বিতীয় ঔষধ গ্রহণ করেন। আপনার ডাক্তারের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে কাজ করে আপনার অ্যালার্জিক হাঁপানি (অ্যালার্জিক অ্যাজমা) দীর্ঘমেয়াদী এবং স্বল্পমেয়াদি আচরণ করার জন্য আপনাকে অবশ্যই কি করতে হবে তা জানার জন্য।
- পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করুন। আপনি যদি আপনার দ্রুত-ত্রাণ ব্যবহার করছেন ঔষধগুলি আরও প্রায়ই, আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। অ্যালবার্ট রিজো, এমডি, নিউর্যাক, ডেলাওয়্যারের ক্রিশ্চিয়ান কেয়ার স্বাস্থ্য সিস্টেমের জন্য পালমোনারি এবং ক্রাইস্ট কেয়ার ওষুধের অধ্যক্ষ অ্যালবার্ট রিজো, এবং আমেরিকান লং এসোসিয়েশন (এলএলএ) এর সিনিয়র মেডিকেল অ্যাডভাইজর, আপনার আলাদা আলাদা ঔষধের প্রয়োজন হতে পারে। )।
- সঠিকভাবে আপনার ইনহেলার কিভাবে ব্যবহার করতে হয় তা জানুন। আপনার ইনহেলার ব্যবহার কিভাবে ব্যবহার করতে হবে তা দেখানোর জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন। একটি ইনহেলার সঙ্গে সমস্যা আছে অস্বাভাবিক নয়, বিশেষ করে যখন আপনি একটি নতুন এক ব্যবহার করা হচ্ছে। আপনি নিশ্চিত করতে চান যে আপনি এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করছেন যাতে প্রত্যেকটি ডোজ আপনাকে সর্বাধিক উপকার দেয়, ফালতই বলে।
- শান্ত থাকার চেষ্টা করুন। উদ্বিগ্ন হওয়া বা আপনার শীতল হারানোর কারণে আপনার অ্যালার্জিক অ্যাজমা উপসর্গগুলি খারাপ হতে পারে। একটি আক্রমণের ঘটনায় কি করতে হবে তা জানার ফলে আপনাকে শান্ত থাকতে সাহায্য করবে। ডাঃ রিজো আপনার ঔষধগুলিকে আপনি যেখানেই থাকুন না কেন যাতে আপনি তাদের প্রয়োজন হলে তা ব্যবহার করতে পারেন। আক্রমণের মাঝখানে আপনার meds অনুসন্ধান করার জন্য চাপ বৃদ্ধি করতে পারে।
- একটি অব্যাহতির রুট খুঁজুন। যদি আপনি জানেন যে আপনার আক্রমণের ফলে কী ঘটেছে, তাহলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এটি থেকে দূরে থাকতে চেষ্টা করা উচিত। ট্রিগার থেকে এক্সপোজার চলতে থাকলে আপনার চিকিত্সা কাজ করতে পারে না। তাজা বাতাসে বা অ্যালার্জেন থেকে মুক্ত একটি অন্দর স্থান পেতে সাহায্য করতে পারেন।
- শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশলগুলি অনুশীলন করুন। হাইপ্রেন্টিলেশন (যেমন, খুব দ্রুত এবং অগভীর শ্বাস) বাঁধার লক্ষ্যে কৌশলগুলি এলার্জি অ্যাস্থমা উপসর্গ হ্রাস করতে সহায়তা করে। আক্রমণ এবং এটি আপনার প্রয়োজনীয় ওষুধের পরিমাণ কমাতে পারে, সেপ্টেম্বর ২01২ প্রকাশিত হেলথ কেয়ার রিসার্চ এবং কোয়ালিটি এজেন্সি থেকে একটি ব্যাপক রিপোর্ট অনুযায়ী। কিছু লোকেরও যোগব্যায়াম শ্বাসের কৌশলগুলির সাথে সাফল্যের রিপোর্ট রয়েছে, ফালতাই বলেছেন।
- পূর্বাভাসটি পরীক্ষা করুন । সকালে অনলাইনে বা রেডিওতে প্রথমবারের মতো আপনার স্থানীয় আবহাওয়া এবং বাতাসের গুণমানের রিপোর্ট পাওয়া সহজ। আপনি আপনার জিপ কোডটি লিখতে পারেন এবং এএলএ এর স্টেট অফ এয়ার ওয়েবসাইটে আপনার এলাকার বায়ুর গুণমান খুঁজে পেতে পারেন। তারপর আপনার দিনের কার্যক্রম পরিকল্পনা পূর্বাভাস ব্যবহার। দিনে যখন বায়ুর গুণমান দরিদ্র হয়, তখন যতটা সম্ভব ভেতরে থাকার পরিকল্পনা করুন।
আপনার সেরা প্রচেষ্টার সত্ত্বেও অ্যালার্জিক অ্যালার্জির বেশিরভাগ সময় আক্রান্ত হয়। কিভাবে আপনার ঝুঁকি কম এবং কিভাবে একটি আক্রমণ ঘটেছে তা করতে জানেন কিভাবে নিরাপদে এটি মাধ্যমে আপনি পেতে একটি দীর্ঘ উপায় করতে পারেন।
