উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা।

উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসা একটি পুষ্টিকর খাদ্য খাওয়াতে, ওষুধ গ্রহণ করা এবং স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিবর্তনের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

উচ্চ রক্তচাপের উচ্চ রক্তচাপের রোগীদের উচ্চ রক্তচাপের কারণে লালন-পালন করতে সাহায্য করার জন্য উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দেখা দিতে পারে। যার লক্ষ্য হলো 140/90 মিমিএইচজি'র নীচে রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করা এবং পালন করা।

চিকিত্সা বিকল্পসমূহ

চিকিত্সা কম লবণের সাথে স্বাস্থ্যকর খাদ্য খাওয়া এবং ঔষধ গ্রহণ করা, পাশাপাশি নিম্নোক্ত উল্লিখিত অতিরিক্ত জীবনধারণের পরিবর্তনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা হতে পারে।

একটি স্বাস্থ্যকর ওজন রাখুন:

একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখা উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং অন্যান্য জটিলতাগুলি উপড়ে ফেলতে সাহায্য করতে পারে। এমনকি আপনার রক্তচাপ কমিয়ে পাঁচ পাউন্ডও কমিয়ে দিতে পারে মেয়ো ক্লিনিক রিপোর্ট ।

উচ্চ রক্তচাপের চিকিৎসার প্রথম বছরে 5 থেকে 10 শতাংশ আপনার ওজন হ্রাস করে উচ্চ রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত স্বাস্থ্যের ঝুঁকি কমিয়ে জাতীয় হৃদরোগ, ফুসফুসের ও রক্ত ​​সংস্থান অনুযায়ী।

যখন একটি বডি মাস ইনডেক্স (BMI) - যা আপনার উচ্চতা সম্পর্কিত আপনার ওজনকে পরিমাপ করে এবং আপনার মোট শরীরের ফ্যাটের একটি আনুমানিক হিসাব দেয় - 25 এর কম - রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের লক্ষ্য, আপনার ডাক্তার আপনার নির্দিষ্ট ওজন লক্ষ্য নির্ধারণে সাহায্য করতে পারে ।

ব্যায়াম:

নিয়মিত ব্যায়াম আপনার ওজনকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে, পাশাপাশি আপনার রক্তচাপ কমিয়ে দিতে পারে। প্রতি সপ্তাহে একঘন্টা মাঝারি-তীব্র এরিবিক কার্যকলাপ স্বাস্থ্যগত সুফল বয়ে আনতে পারে, তবে আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের প্রতি সপ্তাহে অন্তত দুই-আধ ঘণ্টার মাঝারি-তীব্রতা বা এক ঘণ্টা এবং 15 মিনিটের জোরালো তীব্রতা, এ্যারোবিক ব্যায়ামের পরামর্শ দেওয়া হয়।

অ্যালকোহল ব্যয়ের সীমাবদ্ধতা:

অ্যালকোহল আপনার বাড়াতে পারে রক্তচাপ, এমনকি যদি আপনার হাইপার্টি না থাকে nsion, তাই সবাই মদ্যপ খাওয়া মনিটর করা উচিত। 65 বছর বয়সের বয়সের সকল বয়স্ক ও বয়স্ক পুরুষের স্বাস্থ্যকর মহিলাদের দিনে এক পান করার জন্য পান করা উচিত, যখন পুরুষদের 65 এবং তার কম বয়সী দিনে দুবার পানীয় পান করা উচিত।

ধূমপান করবেন না:

চিউইং এবং ধূমপান তামাকের রক্তে রক্তের ভেতরে দেয়াল ভেঙ্গে যায়, ধমনীতে শক্তির প্রসার বাড়ায় এবং উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি বাড়ায়। ধূমপান ছাড়ার জন্য টিপ্সের জন্য আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন এবং

স্ট্রেস পরিচালনা করুন:

স্ট্রেস পরিচালনা, শিথিল করা এবং সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার পদ্ধতি আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যকে উন্নত করতে পারে। নিম্নলিখিত উপায়ে আপনার চাপকে আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে:

শিথিলকরণ কৌশলগুলি যেমন যোগব্যায়াম, গভীর শ্বাস এবং ধ্যানের অনুশীলন করা, কেবল আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করে না, তবে তারা আপনার রক্তচাপও সাময়িকভাবে কমিয়ে দেয়

• প্রচুর পরিমাণে ঘুম হচ্ছে (লক্ষ্য প্রতি রাতে সাত থেকে নয় ঘন্টা)
• ব্যায়াম করা
• শুনুন শান্তির বা শান্তির জন্য
• শিশু ও কিশোরদের জন্য চিকিত্সা

যেহেতু 10 বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে উচ্চ রক্তচাপ রয়েছে, তাই মূলত একটি অন্তর্নিহিত অবস্থার কারণে, যেমন কিডনি রোগ, এই অবস্থার চিকিৎসার ফলে প্রায়ই উচ্চতর স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে যাওয়ার জন্য রক্তচাপ।

তবে, যদি উচ্চ রক্তচাপের কারণ জানা না হয়, তবে প্রয়োজনের সময় উপরে উল্লেখিত লাইফস্টাইল পরিবর্তনগুলিও ওষুধগুলির সাথে সুপারিশ করা হয়।