সুচিপত্র:
এটি মিস করবেন না
ডায়াবেটিস নিউজলেটারের সাথে আমাদের জীবিতের জন্য সাইন আপ করুন
সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!
আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারগুলির জন্য সাইন আপ করুন।
যখন আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস থাকে, আপনি ডেটিং করছেন বা দীর্ঘ -মধ্য সম্পর্ক, আপনার ক্রনিক অবস্থার আপনি শুধু প্রভাবিত না এটি আপনার সঙ্গীকেও প্রভাবিত করতে পারে।
নিউ ইয়র্কের মাউন্ট সিনাইয়ায় ইকান স্কুল অব মেডিসিন এডভোকেসন, ডায়াবেটিস, এবং হাড়ের রোগের সহকারী অধ্যাপক ডেভিড ল্যাম, এমডি, ড। তবে, "ডায়াবেটিস কিছুটা স্বতঃস্ফূর্ত হতে পারে যে আপনি প্রতিদিন যা করেন তা আপনার রক্তে শর্করার প্রভাব ফেলতে পারে"। "আপনি কি খাবেন, আপনার স্ট্রেস লেভেল, আপনি কিভাবে রাতে ঘুমাবেন, আপনার শারীরিক কার্যকলাপ, আপনার ডায়াবেটিসকে প্রভাবিত করতে পারে। এটা আপনার পিল গ্রহণ করতে পারে এবং ডায়াবেটিস সম্পর্কে ভুলে যেতে পারে না।"
আপনার সম্পর্ক ডায়াবেটিসের টোল
কলম্বাস, ওহাইওতে প্রাইভেট প্র্যাকটিসে মনোবিজ্ঞানের কার্ল টিশলার, পিএইচডি ডিগ্রিধারী পিএইচডি বলেন, দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যের অবস্থার লোকেরা ভয়, অপরাধবোধ, অস্বীকার এবং বিষণ্নতা সহ নানা ধরনের আবেগ অনুভব করতে পারে - যা আপনার নিকটাত্মীয় সম্পর্ককে প্রভাবিত করতে পারে। ওহিও স্টেট ইউনিভার্সিটি ওয়েক্সার মেডিক্যাল সেন্টারের মনোবিজ্ঞান এবং মনোবিজ্ঞানের সহকারী সহযোগী অধ্যাপক।
কিছু ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস রক্তের ক্ষতি করতে পারে, ডায়াবেটিস, ডায়াবেটিস, আমেরিকান ডায়াবেটিস অ্যাসোসিয়েশন (এডিএ) জীবাণু এবং স্নায়ু, পুরুষদের মধ্যে ক্রিয়েটিভ ডিসিশনশন যার ফলে পুরুষদের মধ্যে, ডায়াবেটিস সঙ্গে মহিলাদের এছাড়াও যৌন রোগ, যেমন যোনি শুষ্কতা যে যৌন সঙ্গীহীন করে তোলে উপভোগ করতে পারে। রক্ত শর্করার মাত্রা পরিবর্তন leav পারেন ড। ডায়াবেটিসে আক্রান্ত পুরুষ ও মহিলাদের উভয়ই যৌনসম্পর্কের জন্য উন্মুখ। 6.
যখন ডায়াবেটিস হয় এবং সম্পর্কের মধ্যে থাকে তখন শেলি উইশনিক, আরডি, সিডিএন, সিডিই, ক্লিনিকালের পুষ্টি সমন্বয়ক এবং ডায়াবেটিস সাইনয় ডায়াবেটিস সেন্টার এ শিক্ষক। "ডায়াবেটিস হওয়ার ব্যাপারে বিব্রত হওয়ার কিছুই নেই," সে বলে। আপনার সম্পর্ককে শক্তিশালী রাখার জন্য আপনার ডায়াবেটিস পরিচালনার জন্য আপনাকে অবশ্যই কি করতে হবে তা সম্পর্কে আপনার সঙ্গীকে খোলা এবং সৎ হওয়া, উইশনিক বলেন।
স্বাস্থ্যকর সম্পর্কের জন্য 7 টি পরামর্শ
সুস্থ সম্পর্ক বজায় রাখার জন্য ডায়াবেটিস হলে, এই পরামর্শগুলি বিবেচনা করুন:
ডায়াবেটিস শিক্ষাবিদ হোন। "আপনার ডায়াবেটিসের কিছু শারীরিক দিক ব্যাখ্যা করুন যে আপনার সঙ্গী বুঝতে পারে না," তিশলার বলেন। বিশেষ করে যদি আপনি সম্প্রতি কাউকে দেখাতে শুরু করেছেন, তবে আপনার সঙ্গী হয়তো জানেন না যে এটি ডায়াবেটিসের সাথে কেমন জীবনযাপন করছে। সামনে এবং সৎ হতে হবে, কিন্তু কঠোর হতে হবে না। তিশলার বলছেন, "আপনি কখনো কারো মাথার উপরে স্ল্যাম করতে চান না এবং বলুন, 'আমার কাছে এটা আছে এবং আপনাকে তা বুঝতে হবে।'"
একসাথে ডাক্তারের নিয়োগে যান। আপনার স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারী কি শুনেছেন প্রথমেই আপনাকে একই পৃষ্ঠাতে যেতে দিতে হবে.আপনি উভয়েই জানেন যে আপনি কীভাবে কাজ করছেন এবং কীভাবে এটি ভালভাবে পরিচালনা করবেন, উইশনিক বলছেন।
একটি সহায়তা গ্রুপে যোগদান করুন। সমর্থনে অংশগ্রহন ডায়াবেটিসের সঙ্গে মানুষের বা পরিবারের সদস্যদের ডায়াবেটিসের জন্য গ্রুপটি আপনার জন্য একটি মূল্যবান সম্পদ হতে পারে.এবার আপনি শুনতে চেষ্ট করেন যে আপনার মুখোমুখি চ্যালেঞ্জগুলি অনন্য নয়। সহায়তা গ্রুপগুলি কিভাবে মোকাবেলা করতে হয় তা নিয়ে আলোচনা করার জন্য একটি চমৎকার জায়গা।
একসঙ্গে কাজ করার জন্য মজার, সক্রিয় জিনিসগুলি সন্ধান করুন। প্রত্যেককে নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপের প্রয়োজন হয় এবং ডায়াবেটিসের কারণগুলির জন্য ব্যায়াম বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার শরীরকে ইনসুলিন ব্যবহার করে এবং আপনার রক্তে শর্করার পরিমাণ কমিয়ে দেয়। আদর্শগতভাবে এই ক্রিয়াকলাপগুলি খাদ্য সম্পর্কিত নয়, উইশনিক বলছেন। আপনি একসঙ্গে বাড়ির কাজ করতে পারেন বা একটি দম্পতি 'ড এনসিএস ক্লাস এমনকি ডাইনীর পরেও হাঁটার জন্য যেতে সুবিধাজনক হতে পারে।
স্বাস্থ্যগতভাবে খাওয়া। ডায়াবেটিসযুক্ত একজন ব্যক্তির জন্য সুস্থ খাদ্য এবং ডায়াবেটিস নেই এমন ব্যক্তিটি একইরকম হতে পারে, উইশনিক বলেন। সহজে রেফারেন্সের জন্য, প্লেট পদ্ধতি ব্যবহার করুন: অর্ধেক আপনার প্লেটটি অস্থায়ী তাজা বা হিমায়িত সবজি হওয়া উচিত; একটি চতুর্থাংশ প্রোটিন যেমন একটি মাছ, মুরগী, বা তুরস্ক হিসাবে একটি পাতলা উৎস হওয়া উচিত; এবং একটি চতুর্থাংশ পুরো শস্য হওয়া উচিত, উচ্চ ফাইবার কার্বোহাইড্রেট। এছাড়াও, নিশ্চিত হোন যে আপনি অসিকার্ড, বীজ, বাদাম, এবং কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবারের মতো অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত স্বাস্থ্যকর উত্স পেয়েছেন। এবং পানির প্রচুর পানও যদি আপনি উভয়ই সুস্থ খাদ্য গ্রহণ করেন, তাহলে এটি খাবারের পরিকল্পনাকে সহজ করে তুলবে এবং রেস্টুরেন্টগুলি বেছে নেবে।
একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখুন। প্রয়োজনীয় ওজন কমানোর এবং স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার ফলে আপনার শারীরিক এবং শারীরিক সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারে Tishler । আপনি যদি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করেন, তাহলে আপনি ভাগাভাগি করতে এবং একটি সুস্থ সম্পর্কের অংশ হওয়ার জন্য আরো বেশি খোজ করছেন। এছাড়াও, একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে ডঃ লাম।
আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। পুরুষদের এবং মহিলাদের যৌন সমস্যায় চিকিত্সাগুলি পাওয়া যায়, এডিএ বলে। ডায়াবেটিসের সাথে জড়িত সকল যৌন সমস্যাই এই অবস্থার সাথে সম্পর্কিত নয়, এবং আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার যৌন বিষয়গুলির কারণ চিহ্নিত করতে সহায়তা করতে পারে। কোনও উপসর্গের বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন এবং আপনার চিকিত্সার জন্য আপনার বিকল্পগুলি কি। তারা ঔষধ এবং অন্যান্য পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন।
