অনেক মহিলাই জানেন না যে মেনোপজ কখন শুরু হবে - এবং এই কারণেই, তাদের স্বামী এবং গুরুত্বপূর্ণ অন্যদের এমনকি আরো অদ্ভুত হতে পারে।
একজন মহিলার মেনোপজের দিকে এগিয়ে যাওয়ার সময়, মস্তিষ্কের চক্রগুলি স্থায়ীভাবে বন্ধ হয়ে গেলে তার শরীরের হরমোনের মাত্রা হ্রাস করতে পারে, ফলে মেদ ঝুলানো, ক্লান্তি দেখা দেয়, এবং হট ফ্ল্যাশের মতো বিরক্তিকর মেনোপজ লক্ষণ। এই সব পরিবর্তনগুলির সাথে, আপনি এবং আপনার সঙ্গী উভয়কেই খুশি রাখতে এবং এমনকি একটি কৌতুককেও রাখতে - কি করতে হবে এবং কী করতে হবে তা চিন্তা করা কঠিন হতে পারে। কিন্তু ভাল খবর আছে: আপনি জীবিত থেকে এখান থেকে বেরিয়ে আসতে পারেন, গ্রেস গিবস, ডঃ, ল্যান্সিং, মাইকেলের শার্লট উইমেনস হেল্থের সাথে একটি অ-জিনের কথা বলেছেন।
"এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা পুরুষদের জন্য একটু কঠিন , "ড। গিবস বলেছেন। "তারা প্রায়ই আমরা কি মাধ্যমে যাচ্ছি এবং কিভাবে মেনোপজ সম্পূর্ণরূপে আপনার প্রভাবিত করতে পারে কি যথেষ্ট না। এটা শুধু আপনার সময়ের ব্যবধানের চেয়ে অনেক বেশি। "
তার মেনোপজ বেঁচে থাকার উপায়
বাড়িতে শান্তি বজায় রাখার জন্য, নিম্নলিখিত টিপসগুলি বিবেচনা করুন:
- দুর্গন্ধের জন্য প্রস্তুত করুন। আপনি না থাকলে কয়েকজন ভাগ্যবান নারীর মধ্যে যাঁরা মেনোপজের উপসর্গগুলি নিয়ে চিন্তিত নন, তাদের মধ্যে মেজাজের ঝুঁকি রয়েছে। এই মহিলার হাড়গোড় হিসাবে শরীরের ইস্ট্রজেন এবং প্রজেসট্রন ঢেউ এবং ইবব হিসাবে এটি ঘটে। গর্ভাবস্থার ফলে ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন হতে পারে, যা হৃৎপিন্ডের নারীরা যখন গরম গরম এবং রাতে ঘামতে থাকে গিবস বলছে, "যখন আপনি ভাল ঘুমাবেন না, সবকিছুই শুধু পাগল।"
নমনীয়তা মেজাজের সাথে ঝগড়া করার চাবিকাঠি, এমনকী এমন কিছু যা সৃষ্টির কারণ বলে মনে হয় … কিছুই নয়। যদি আপনার সঙ্গী চিকন হয়ে যায় কারণ আপনি বাড়িতে ভুল ব্র্যান্ডের দুধ নিয়েছেন, উদাহরণস্বরূপ, আত্মরক্ষামূলক হওয়ার পরিবর্তে তাকে কিছু স্থান দিন। অনুরূপভাবে, যদি তিনি একটি বিড়াল খাদ্য বাণিজ্যিক এ sobbing, তার কাঁধে কাঁদতে ঋণ। এবং, সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, যদি থার্মোস্ট্যাটের মাত্রা কয়েক ডিগ্রী উপরে ঠান্ডা হয়ে যায় তবে অভিযোগ করবেন না। "গিবসের পরামর্শ দেওয়া উচিত"। যদি
- বেডরুমের মধ্যে ধৈর্য ধরুন। লিঙ্গ, বেশ আক্ষরিকভাবে, মেনোপজের মধ্য দিয়ে যাওয়া মহিলার জন্য একটি ঘন ঘন হতে পারে। ইস্ট্রজেন মাত্রা ড্রপ হিসাবে, যোনি মধ্যে এবং চারপাশে টিস্যু শুকিয়ে, এটি আরো সংবেদনশীল করে তোলে। "এস্ট্রোজেন টিস্যু নরম এবং নমনীয় করে তোলে," গিবস বলেছেন। "যখন মহিলাদের মেনোপজের মধ্য দিয়ে যেতে হয়, তখন এটি কেবল কাগজ-পাতলা পায়। তারা কেবল টয়লেট পেপার ব্যবহার করেই কাটাতে পারে। "
বেশিরভাগ মহিলাই মেনোপজের সময় যৌনতার হার হ্রাস করতে থাকে কারণ তাদের পুরুষ হরমোন টেস্টোস্টেরনের মাত্রা, যা জ্বালানি লিবম্বোতে সাহায্য করে, অন্যান্য হরমোনগুলির সাথেও ড্রপ করতে পারে। "মেয়েদের এটি অল্প পরিমাণে আছে, এবং এটি আমাদের দেহে ইস্ট্রজেন কিছু থেকে উদ্ভূত হয়," গিবস বলছেন। "তাই আমরা আসলে আমাদের টেসটোসটের একটি সামান্য হারাই।"
নিচের লাইনটি? ধৈর্য্য ধারন করুন. আপনার সঙ্গী কেবল মেজাজে নয় (আবার), সমস্যাটি চাপুন না বেশিরভাগ মহিলাদের লিবিয়াস সাধারণত মেনোপজ সম্পূর্ণ হওয়ার পরে পুনরুজ্জীবিত হয়। যদি সে ইচ্ছুক তবে শারীরিক ব্যথা আছে, তবে তার সুপারিশ শুনা শুন্য শুন্যতায় সাহায্য করার জন্য তার ডাক্তারকে ইথ্রজেন ক্রিমের সাথে কথা বলুন।
- তাকে সুন্দর করে তুলুন। বেশিরভাগ মহিলা নারীবাদীের চেয়ে কম মনে হয় কারণ তারা মেনোপজের মধ্য দিয়ে যায়। কিছু কিছু তাদের প্রজনন ক্ষমতা ক্ষতি শোকা। অন্যদের তাদের ওজন ক্রম আপ পেতে পারে, এমনকি যদি তারা তাদের স্বাভাবিক খাদ্য এবং ব্যায়াম রুটিন বজায় রাখতে পারেন। অবিরাম গরম ফ্ল্যাশে যোগ করুন - "শরীরের ফাংশন অত্যধিক মাত্রায়," গিবস বলেছেন - এবং আপনি একটি ঘাম, অপ্রীতিকর মহিলার জন্য একটি রেসিপি পেয়েছেন।
আপনার স্ত্রীর স্ব-ইমেজ উন্নত করতে সহায়তা করুন, তাকে স্মরণ করিয়ে দিন তিনি মহান দেখায়। আপনি একটি তারিখ রাতের সুপারিশ করতে পারেন, একটি গ্লাস ওয়াইনের বাইরে অবসরপ্রাপ্ত ডিনার, উদাহরণস্বরূপ, এমনকি এমনকি একটি সন্ধ্যায় কিছু সিনেমা বা কার্ড খেলা সঙ্গে পালঙ্ক উপর।
- জানেন যে মেনোপজ চিরতরে হয় না। মেনোপজ প্রদান করা যে খারাপ উপহার মত মনে হতে পারে, কিন্তু আপনি জিনিস ভাল পেতে জানেন না যে আপনি সান্ত্বনা নিতে পারেন। মেনোপজের মধ্যে পরিবর্তনের ফলে আট বছর বা তারও বেশি সময় স্থায়ী হয়, তবে বেশিরভাগ মহিলাই তাদের উপসর্গগুলি প্রায় দুই বছর ধরে নির্ণয় করে।
গিবস বলছেন, "এটা আরও ভাল করে দেয়"। "জিনিসগুলি যেভাবে আগে ছিল সে দিকে ফিরে যাবে। শুধু সমর্থন সমর্থন। তিনি যে বিজ্ঞপ্তি পাবেন, এবং এটি প্রশংসা করি। "
