বৃহস্পতিবার, ডিসেম্বর ২২, ২011 (হেলথডয়ে নিউজ) - ওজন হ্রাসের পরে কিছু ওজন কমায়, কিন্তু পুরোনো নারীদের মধ্যে অনেকগুলি ফেরত পাঠানো পশুর পেশী ভরের পরিবর্তে চর্বি ভর হিসাবে ফেরত আসে, একটি নতুন গবেষণা অনুযায়ী।
কিভাবে এই শক্তি এবং স্বাস্থ্যের উপর আরো গবেষণা প্রয়োজন, কিন্তু বিশেষজ্ঞরা বলেছে যে তথাকথিত yo-yo ডায়াবেটিস এর নেতিশক্তিকে নিম্নোক্ত করে।
গবেষণায় 78 নারী, গড় বয়স 58 জন, যারা প্রায় ২5 পাউন্ড হারাল একটি পূর্ববর্তী খাদ্য গবেষণা। গবেষকরা জানায় যে শরীরের গঠন পরিবর্তন হয়েছে।
"ওজন হ্রাসের এক তৃতীয়াংশই পেশী ছিল", ড। বারবারা নিক্লাস বলেন, জে পল স্টিক্ট সেন্টার ফর এজিং অ্যান্ড রিহাবিলিটেশন ওয়েস্ট ব্যাপটিস্ট মেডিকেল সেন্টার উইনস্টন-সেলেমে, এন সি
"ওজন অনুপাত [পিছনে] হিসাবে পেশী হিসাবে 20 শতাংশ ছিল।" যেগুলি আরও বেশি চর্বিযুক্ত এবং কম পেশী দিয়ে রেখেছিল।
ওজন কমানোর ঠিক পরে গবেষকরা নারীর শরীরের ওজন, পাতলা ভর এবং চর্বিযুক্ত বস্তুটি ডায়াবেটিসের আগে মূল্যায়ন করেছেন, এবং ছয় ও 1২ মাস পর। এক বছরে, গবেষকরা 68 টি নারীর উপর জোর দিয়েছিলেন যার জন্য সম্পূর্ণ রেকর্ড পাওয়া যায়। পঞ্চাশটি (76 শতাংশ) কিছু ওজন পেয়েছে, 11 টি সহ, যারা অধ্যয়নের শুরু থেকে বেশি পরিমাণে পরিমাপ করে। ওল্টা হারানো হচ্ছিলো।
গবেষণায় 13 ডিসেম্বর আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশন ।
গবেষণায় নারীরা বাসস্থানহীন এবং তাদের গড় বডি মাস ইনডেক্স (BMI) শুরুতে ছিল 33. বিএমআই একটি উচ্চতা এবং ওজন উপর ভিত্তি করে একটি গণনা, এবং 30 একটি BMI ময়লা বলে মনে হয়।
ফাইন্ডিং কম ওজন যারা মহিলাদের উপর প্রযোজ্য হতে পারে না, Nicklas বলেন। তিনি বিশ্বাস করেন যে ফলাফলগুলি বয়স্ক পুরুষদের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য হবে, তবে সম্ভবত অল্পবয়স্ক পুরুষ বা মহিলাদের জন্য নয়।
"কিছু গবেষণা দেখায় যে [অল্পবয়স্করা] একই হারে মেজাজের চর্বিযুক্ত অনুপাতে তাদের ওজন কমাচ্ছে [তারা]," তিনি বলেন ।
একটি সম্ভাবনা আছে, Nicklas বলেন, যে ফিরে ওজন সঙ্গে চর্বি একটি উচ্চ অনুপাত শুধু স্বাভাবিক বার্ধক্য প্রতিফলিত হতে পারে।
ওজন হ্রাস পরে পুনর্বার গবেষণা একটি অপেক্ষাকৃত নতুন এলাকা, ড। এলিস Lichtenstein বলেন, টফটস ইউনিভার্সিটি, বস্টনের অধ্যাপক অধ্যাপক, যিনি অধ্যয়নের সাথে পরিচিত।
"ওজন হ্রাস ও উভয় ক্ষেত্রেই পোস্টেনেরোপাসাল নারীদের মধ্যে পুনর্বাসনের একটি ব্যাপক বৈচিত্র্য রয়েছে"। তিনি বলেন, পেশীটির তুলনায় শরীরের গঠন আরও বেশি চর্বিযুক্ত হওয়া উচিত নয়। তিনি বলেন,
এমনকি তাই, তিনি বলেন, স্পষ্ট বার্তাটি শুরু করার জন্য ওজন বাড়ানো থেকে বিরত থাকার এবং অতিরিক্ত ওজন কমানোর চেষ্টা করা। একবার আপনি হারান একবার।
"যারা মহিলাদের অতিরিক্ত ওজনের ওজন এবং এটি হারানোর মধ্যে সফল অর্জন করেছেন জন্য, এই খোঁজা ওজন হ্রাস বজায় রাখার জন্য একটু আরো অনুপ্রেরণা যোগ করতে পারেন," Lichtenstein বলেন।
কিন্তু অধ্যয়ন ওভারওয়েট ব্যক্তিদেরকে পাতলা করার চেষ্টা না করানো উচিত, তিনি বলেন।
পেশী ক্ষতির পরিমাণ কমানোর জন্য প্রোটিন খরচ গুরুত্বপূর্ণ, নিক্লাস বলেন।
মার্কিন ডায়াবেটিস নির্দেশিকা শরীরের ওজন প্রতিটি 2.2 পাউন্ড জন্য 0.8 গ্রাম প্রোটিন (বা আরও) সুপারিশ। উদাহরণস্বরূপ, 200 পাউন্ডের ওজনের একটি মহিলার প্রায় 70 থেকে 90 গ্রাম প্রোটিন গ্রহণ করা উচিত, নিক্লাস বলেন। একটি 5.3-আউন্স ধারক গ্রিক দইয়ের প্রায় 13 গ্রাম বা তার বেশি প্রোটিন রয়েছে। তিনি উল্লেখ করেছেন।
ব্যায়াম এবং একটি সুষম খাদ্য ওজন হ্রাস বজায় রাখতে সহায়তা করে, নিকিলাস পরামর্শ দেন।
