গর্ভাবস্থায় বিছানা বিশ্রামের জন্য একটি প্রেসক্রিপশন একটি স্বাগত ত্রাণ মত শব্দ হতে পারে কিন্তু আপনি কতটা করতে পারেন তা সীমাবদ্ধ কিছু অপ্রত্যাশিত চ্যালেঞ্জগুলি প্রকাশ করবে। একটি বিশেষজ্ঞরা তাদের পরাস্ত করার উপায়গুলি উপভোগ করে, ব্যোরোডকে মারার সহিত …
যদি আপনার ওব-জিএনএন আপনাকে বিছানায় থাকার কথা বলে, তাহলে আপনার প্রথম চিন্তা হয়তো আনন্দ! আপনি ঘুমিয়ে থাকতে পারেন। আপনার সব পড়া। এবং আপনি বাড়িঘর সম্পর্কে ভুলে যেতে পারেন সব পরে, আপনি আপনার পায়ের হতে অনুমিত হয় না!
তবুও এই সব পুরানো খুব দ্রুত, বিশেষত যদি আপনি কেবল বিশ্রামবারে যেতে পেতে পারেন।
এবং আপনি একা নন।
"গর্ভবতী মহিলাদের ২0% গর্ভবতী মহিলাদের কিছু সময় বিশ্রামের জন্য সুপারিশ করা যেতে পারে যখন আপনি রক্তপাত বা জটিলতা নিয়েছেন এমন ব্যক্তির সংখ্যা দেখেন," আমেরিকান গর্ভাবস্থা সংস্থার সভাপতি ব্র্যাড ইম্লার, পিএইচডি বলেন টেক্সাসে ইভিভিং,
বিছানা বিশ্রামের অর্থ হল হাসপাতালের বিছানায় নিরীক্ষণের জন্য কয়েক ঘন্টার জন্য আপনার পায়ের বন্ধন থেকে কিছু।
"বিছানা বিশ্রাম একটি কম্বল চিকিত্সা যা অনেকগুলি বিভিন্ন পরিস্থিতিতে প্রযোজ্য হয়, "গ্ল্যাড বি। কার্টিস, এমডি, এমপিএইচ, সল্ট লেক সিটির একটি ওষুধ এবং সাপ্তাহিক (দা ক্যাপো প্রেস) বইয়ের সেরা বিক্রি আপনার গর্ভকালীন সপ্তাহের সহ-লেখক বইয়ের সিরিজ।
" এমনকি মানুষের সাথে আমিও না বিছানা বিশ্রামে রাখা, আমি তাদের বলার জন্য একটি পথ খুঁজে পেতে এবং আপনার দিকে পেতে যখন আপনি করতে পারেন বলে। এটি একটি গর্ভবতী ব্যক্তির জন্য শুধু একটি স্বাস্থ্যকর অবস্থান। "তিনি বলেন।
এই লিফেস্পট একচেটিয়া মধ্যে, কার্টিস গর্ভাবস্থায় কেন এবং কেন বিছানা বিশ্রাম সুপারিশ করা হয়, কিভাবে সম্ভাব্য সমস্যা মোকাবেলা এবং বিছানায় boredom বীট।
বিছানা বিশ্রাম কি?
গর্ভাবস্থার সময় বিছানা বিশ্রামের অর্থ হচ্ছে আপনার বেশীরভাগ সময় আপনার পাশে শুয়ে থাকা এবং স্বাভাবিক কার্যক্রম না করা। সাইড মিথ্যা শিশুর রক্ত প্রবাহ এবং প্রচলন সঙ্গে সাহায্য করে।
গর্ভাবস্থায়, গর্ভাবস্থা আপনার মুষ্টি এর আকার আউট শুরু হয় এবং একটি তরমুজ আকারের বৃদ্ধি করে। আপনি যখন আপনার পেছনে দাঁড়িয়ে আছেন, তখন গর্ভাশয়ে শিশুর রক্ত রক্ত সঞ্চালন করে। যখন আপনি আপনার পাশে থাকেন, তখন শিশুর ভাল রক্ত সরবরাহ এবং পুষ্টি পাওয়া যায়।
গর্ভাবস্থার বিশ্রামের সময় কি সুপারিশ করা হয়?
একাধিক গর্ভধারণ একটি সাধারণ কারণ। আমরা সেই শিশুগুলিকে [গর্ভের] ভিতরে রাখতে চাই, যতটা সম্ভব পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করতে পারি এবং অকালে প্রসবের জন্য প্রতিরোধ করতে পারি।
প্রাক-এক্লাম্পসিয়া সম্পর্কে সচেতনতা, উচ্চ রক্তচাপ দ্বারা চিহ্নিত একটি শর্ত, পায়ে ফুলে যাওয়া এবং প্রোটিন ক্ষতি প্রস্রাবে গর্ভাবস্থায় বিছানা বিশ্রামের কারণ হতে পারে।
তৃতীয় ত্রিমুখীতে অন্য কারণগুলি রক্তপাত হয়, বাচ্চাগুলির দরিদ্র বৃদ্ধি সম্পর্কে উদ্বেগ, বা মহিলার সংকোচনের বা মিথ্যা শ্রম টাইপের ব্যথা থাকলেও।
গর্ভবতী মহিলারা কোন বিছানায় বিশ্রামে থাকেন?
যদি আমার 10 রোগী থাকে, তবে তাদের মধ্যে দুই বা তিনটি বিন্দু বিশ্রামের জন্য সুপারিশ পেতে পারে।
বিভিন্ন ধরনের বিছানা বিশ্রাম আছে কি?
হ্যাঁ। কিছু মহিলা পরিবর্তিত বিছানা বিশ্রামে রাখা হয়, এবং অন্যরা কঠোর বেড বিশ্রামে থাকতে পারে। বেডের বিশ্রামের সময় এবং ডিগ্রি দৈর্ঘ্য স্বতন্ত্র।
কঠোর বেড বিশ্রাম কি?
কঠোর বেড বিশ্রামের সঙ্গে, আপনি হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন, এবং আপনি যেতে ব্যতীত কিছু পান না গোসলখানা. তারপর আলোচনাটি কি আপনি বাথরুমে যেতে পারেন বা [আবশ্যক] একটি bedpan ব্যবহার করতে পারেন।
এবং বিছানায় বিশ্রাম পরিবর্তন?
যে কোনও ব্যক্তির রক্তক্ষরণে সমস্যায় পড়ে বা অকালমৃতিক পরিশ্রমের কাছাকাছি থাকে।
জখম বা ত্রৈমাসিকের সাথে অনেক মহিলা কাজ করতে এবং স্বাভাবিক কার্যক্রম চালিয়ে যেতে পারে। তাদের গর্ভাশয়ে বড় হয়ে গেলে, তাদের গর্ভাবস্থায় অর্ধেক বা তার বেশি হলে, তাদের কার্যকলাপ সীমাবদ্ধ করতে হবে এবং সম্ভবত বাড়ীতে সংশোধিত বিছানা বিশ্রামে যেতে হবে।
আপনি কি ঘুরে বেড়াতে পারেন বা পরিবর্তিত বিশ্রামের ব্যায়াম করতে পারেন?
সম্ভাবনা হয়, হাঁটা এবং ব্যায়াম আউট হয়। যৌনাঙ্গে রক্তপাতের রোগী, প্লাসেন্টা প্রিভিয়াসের মতো জটিলতা - যেখানে প্লেসেন্টা বাচ্চা থেকে বেরিয়ে আসছে - বা প্লেসেন্টা আবশ্যিক, যখন বাচ্চার জন্মের আগেই বাচ্চার আলাদা হয়ে যায়, তখন তার জন্ম হতে পারে।
যেকোনো ধরনের কার্যকলাপ যোনি রক্তপাতের ট্রিগার করতে পারে, তাই আপনি যদি ব্যায়াম করেন তবে শিশুর সাথে সম্ভাবনা কমিয়ে আনুন।
কিছু রোগী যদি হালকা সমস্যা সহকারে কাজ করতে পারে তবে খুব কঠোরভাবে কাজ করা যাবে না। তারা হয়তো মধ্যাহ্ন বিরতির সময় শুয়ে থাকতে সক্ষম হবে।
তবে বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই, গর্ভাবস্থায় ব্যায়ামের বিশ্রামের সময় আপনি যা করতে চান তা ব্যায়াম এবং কাজ চালিয়ে যাওয়া যায়। সাধারণভাবে, আপনি বাড়ির কাজ করা, জিনিসগুলি তুলে নেন এবং সিঁড়ির উপরে ও নীচে চলতে থাকুন।
বিছানায় বিশ্রামের সময় থাকা কোনটি সবচেয়ে ভাল?
আপনার পাশে থাকা ভাল। অনেক মানুষ বলছেন যে বাম দিকটি ভাল, কারণ গর্ভাশয়ে আছে, কিন্তু অনেক নারী পাশ থেকে পাশে ঘুরছে।
কিছু কেউ তাদের ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য হিপের নিচে একটি বালিশ রাখবে। আপনি সমর্থনের জন্য একটি বালিশ ব্যবহার করতে পারেন, অথবা আপনার পিছনে একটিকে রাখতে পারেন যাতে আপনি পিছন দিকে বক্ররেখা না করেন তবে আপনার পেছনেই শেষ হবে না।
যদি আপনি আপনার পাশে আরাম করে থাকবেন না?
আপনার কাঁধ এবং উপরের শরীরের একটু চেষ্টা করে তুলুন আপনি বাচ্চাটি সরানোর চেষ্টা করছেন তাই বড় রক্তনালীগুলির উপরে তা সঠিক নয়।
আপনি বিশ্রামের বিশ্রামে যেতে গেলে কোন ধরনের জিনিস পরিকল্পনা করা উচিত?
যদি আপনার বেডরুমের উপরে উপরে তাকান, খাবার পাবেন এবং সময় পাস করবে। একটি টেলিফোন, ফোন তালিকা, খাদ্য, পানীয় এবং ক্লেইনক্সের মতো জিনিসগুলি অ্যাক্সেসের মধ্যে ভাল। অতিরিক্ত কম্বল বা ফ্যানের জন্য পরিকল্পনা করুন।
বন্ধুকে আপনার বাড়ীতে আসুন এবং আপনার প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির সাথে সাহায্য করুন।
ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন শিশুকে ঘুম থেকে বিরত না করার ব্যাখ্যা কী?
আপনি বলতে পারেন যে মমি ভাল বোধ করেন না এবং তাদের প্রশ্নের উত্তর দেন না। তারপর প্রক্রিয়ায় তাদের জড়িত করুন।
প্রারম্ভিক যুগেও, বাচ্চারা মায়ের কাছে জিনিস আনতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু তারা ছোট, তাদের সবই তাদের সম্পর্কে। এবং কিশোরীদের সঙ্গে, এটা সবসময় তাদের সম্পর্কে।
যাইহোক, যদি আপনার ২-বছর-বয়সী ব্যক্তি থাকে, তাহলে সে যা যা প্রয়োজন সেগুলি করতে সক্ষম হবেন না, তাই আপনি যাবেন কোন ব্যাক্তি বা সাহায্যকারীকে বাচ্চার কাছে পাঠান যেন তাকে বিশ্রাম নিতে পারেন।
যদি আপনি দীর্ঘক্ষণ বিছানায় থাকেন, তবে রক্তে গাঁট বা পেশী এবং যৌথ ব্যথা পাবার ঝুঁকি আছে?
হ্যাঁ। আমি গর্ভাবস্থায় মহিলাদের তাদের বিছানায় এবং পায়ে সরিয়ে দেওয়ার জন্য বিছানায় বিশ্রামের জন্য উত্সাহিত করি। পায়ে হাঁটা নাও, আপনার পায়ের আঙুলের দিকে আপনার পায়ের আঙ্গুল কাটা, বৃত্তে আপনার পায়ের আঙ্গুল রোল করুন। আপনি শুধু সেখানে মিথ্যা এবং সরানো না চান না। আপনি রক্ত জমাট বাঁধা ঝুঁকির ঝুঁকি এড়ানোর জন্য প্রচলন চালিয়ে যেতে চান।
মাংসপেশি, যুগ্মের ব্যথা বা ব্যাকটেরিয়া ক্রমাঙ্কন যদি আপনি সব জায়গায় না যান তাহলে সমস্যা হতে পারে। পিঠের ব্যথা জন্য, আপনি একটি নিম্ন সেটিং উপর একটি গরম জল বোতল বা গরম প্যাড ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু দীর্ঘ সময়ের জন্য গরম প্যাড ছেড়ে না।
আপনি পেতে যে কোন সময়, চক্কর এড়ানোর জন্য ধীরে ধীরে এটি।
যদি আপনি কিছু জন্য ওষুধ সাধারণত হয় তাহলে কি হবে? আপনি কি তা গ্রহণ করতে পারেন?
হ্যাঁ। যদি আপনি থাইরয়েড ওষুধ বা ইনসুলিন গ্রহণ করেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপনার স্বাভাবিক রুটিনের সাথে থাকবেন। যেসব জিনিষ আপনি সাধারণত নিরাপদ গর্ভাবস্থার জন্য করেন তা চালিয়ে যান।
আপনি কি বিশ্রামের সময় আপনার ডায়েটটি দেখেন?
আপনার অন্ত্র ও মলাশয়ের কাজ সহজে সাহায্য করার জন্য জিনিষগুলি খাওয়ার চেষ্টা করুন পানি উত্তোলনের বৃদ্ধি এবং জলবাহী বৃদ্ধি ভাল, তবে নিশ্চিত করুন যে আপনি বাথরুমের কাছাকাছি রয়েছেন।
প্রক্রিয়াজাত খাদ্যগুলির মতো, যেগুলি আবদ্ধ হতে পারে তা এড়িয়ে যান যদি আপনি বিশ্রামের জন্য বা বিশ্রামের জন্য বিশ্রামে থাকেন, তাহলে আপনি যা চান তা শেষ পর্যন্ত বাথরুমের মধ্যে থাকা উচিত, অন্ত্রের চলাচলের ব্যবস্থা করা।
আপনি কি বিশ্রামে বিশ্রামে থাকতে পারেন?
যৌন সম্পর্ক বা orgasms জিনিষ খারাপ করতে পারেন। সমস্যা উদ্দীপনা হয়। বিছানায় বিশ্রামের জন্য কল করা বেশিরভাগ পরিস্থিতিতে সংকোচন এবং রক্তপাত হয় এবং যৌন উত্তেজকতা এইর বিরুদ্ধে কাজ করে। তাই ব্যায়ামের মতই, আমি এটির বিরুদ্ধে সুপারিশ করবো।
আপনি কি গর্ভাবস্থায় বিছানায় বিশ্রামের জন্য সবচেয়ে আগে সুপারিশ করেছিলেন?
আট সপ্তাহ, যে কেউ সম্ভাব্য গর্ভপাতের সম্মুখীন হতে পারে যদি প্রথম দিকে রক্তপাত হয় তবে বিছানা বিশ্রামে রক্তপাত বন্ধ করতে সাহায্য করতে পারে। কিন্তু যদি তারা গর্ভপাত করতে যাচ্ছেন, তাহলেও তারা গর্ভপাত করবে।
গর্ভাবস্থায় বেশিরভাগ মহিলা কি বিশ্রামে বিশ্রাম নিতে পারে?
রোগীদের সংশোধন বা কঠোর বিছানা বিশ্রামে প্রায়ই গ্রহণযোগ্য হয় না। কিন্তু আমি রোগীদেরকে বলি: প্রতিদিনই আমরা গর্ভের শিশুটিকে একদিন ধরে রাখতে পারি, তবে সেগুলি নিবিড় পরিচর্যা নার্সারিতে শিশুর পরিচর্যা করতে হবে না।
সবচেয়ে বেশি অভিযোগ মহিলাদের কি বিশ্রাম বিশ্রাম আছে?
একঘেয়েমি। বিছানা বিশ্রাম আমাদের সবাইকে বিস্মিত বোধ করে, কিন্তু এটি খুব দ্রুত বিরক্তিকর হয়ে যায়।
কিছু বিরক্তিকর-ব্যস্ততা কি?
সময়টি পাস করার জন্য কিছু আছে, যা একটি বই থেকে টিভিতে কিছু হতে পারে আপনি একটি চলচ্চিত্র দেখতে সঙ্গীত বা ইলেকট্রনিক ট্যাবলেট শুনতে একটি ছোট প্লেয়ার ব্যবহার করতে পারেন।
অন্য কিছু?
আমি রোগীদের নোট, অক্ষর এবং মানুষকে নোট লেখার জন্য উত্সাহিত করতে উত্সাহিত করি। আমি রোগীদের আমাকে বলেছিলাম যে বিছানা বিশ্রাম একটি সময় ছিল যে তারা বন্ধুদের সাথে চিঠি লিখতে শুরু করেছে তারা তাদের সাথে যোগাযোগ হারিয়েছে।
আপনি যে কারুশিল্পগুলি তৈরি করতে পারেন বা ফটো অ্যালবামগুলি একসাথে রাখতে পারেন। আপনি আপনার পাশে মিথ্যা হিসাবে ট্র্যাশ বা একটি বড় বই ব্যবহার করতে পারেন।
কোনও অংশীদার কি করতে পারেন?
ম্যাসেজ সান্ত্বনা ও শান্ত হতে পারে ধারণা রাখা হয়, তাই আপনি একটি পা, হাত বা কাঁধের ম্যাসেজ দিতে আপনার সঙ্গী বা একটি বন্ধু জিজ্ঞাসা করুন। আপনার পিছন, আপনার পেট বা ম্যাসেজ টেবিলে, ফ্ল্যাটে থাকবেন না।
পরামর্শের কোন চূড়ান্ত শব্দ?
আমি সবসময় মানুষকে বলি: এমনকি যদি আপনি বিছানায় বিশ্রাম নিযুক্ত করেন, অলৌকিক ঘটনা উপভোগ করেন, গর্ভাবস্থা এবং এটা অভিজ্ঞতা করার সুযোগ।
