পোর্টল্যান্ড, অরে। এর অ্যালান ইয়েসেনবার্গ (63) প্রথমে গেটেটের ছত্রাকের সাথে নির্ণয় করা হয়েছিল, বিশেষ করে জিম বা পুলের বাইরে সমস্যা ছিল, অকথিত মন্তব্য করুন। "কিছুক্ষণের জন্য এটি আমাকে বিরক্ত করে, এবং আমি লম্বা sleeves পরেন কোন ব্যাপার কিভাবে গরম ছিল। আমি কখনও শর্টস পরিধান করিনি। "
কিন্তু তখন ইসেগেনজান প্রতিক্রিয়া জানাতে শিখেছিলেন:" মানুষ যখন আমার মুখ থেকে মুখ ফিরিয়ে নেয় এবং বলে, 'তোমার সাথে কি কি সমস্যা?' আমি বলি, 'এটা শুধু ছত্রাকের ব্যাপার। এটা সংক্রামক নয় এবং আমি আশা করি আপনি এবং আপনার পরিবার ও বন্ধুদের এটি পাবেন না। ' "
সেরিয়াসিসিসের অনেক লোকের মতই, ইয়েসেনবার্গ কেবল শিরাশিয়ার অগ্নিকুণ্ডের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করতে শিখেন, তবে মানসিক প্রভাবও। কয়েকটি কৌশল Eisenberg তার psoriasis flares, তিনি চর্বি রোগ সম্পর্কে যে সব শেখার এবং তিনি একা নয় যে বুদ্ধিমান সহ, তার আত্মসম্মান উন্নতি সাহায্য করেছে। ন্যাশনাল সেরিয়াসিস ফাউন্ডেশনের মতে, জনসংখ্যার প্রায় ২.5 শতাংশ - প্রায় ২.5 মিলিয়ন জনসংখ্যার - সেরিয়াসিস রয়েছে।
ইজেনবার্গ, যিনি তার সাইপ্রাস রোগ নির্ণয়ের কয়েক মাস পর গেরিয়াল আর্থ্রাইটিস তৈরি করেছিলেন, স্থানীয়ভাবে সমর্থন গ্রুপগুলিতে সক্রিয়ভাবে, জাতীয়ভাবে, এবং অনলাইন "সমর্থন গোষ্ঠী একটি সম্পূর্ণ অনেক সাহায্য কারণ তারা আপনাকে জ্ঞান ভাগ করার অনুমতি দেয়," তিনি বলেছেন। "আপনি শিখবেন কি একই নৌকাতে অন্যের জন্য কাজ করে এবং কি না - এবং যখন আপনি চর্মরোগ করছেন তখন আপনি সবকিছু চেষ্টা করতে চান।"
ন্যাশনাল সেরিয়াসিস ফাউন্ডেশন 40 টিরও বেশি সমর্থন গ্রুপ আছে যেখানে লোকেরা শোরগোলের সাথে বসবাসের কথা বলতে পারে এবং psoriatic আর্থ্রাইটিস। ফাউন্ডেশন একটি অনলাইন বার্তা বোর্ডও আয়োজন করে যা উভয় অবস্থার জন্য পরামর্শ প্রদান করে।
আত্ম-মূল্যমানের উন্নতির জন্য কার্যকর পদক্ষেপ
এই টিপগুলি ব্যবহার করে আপনার ত্বককে আরাম বোধ করতে এবং আপনার আত্মসম্মান উন্নত করতে সহায়তা করার জন্য, এমনকি যখন আপনার psoriasis উপসর্গ বিস্তারণ:
- আপনি অন্যান্যদের শিক্ষিত করতে পারেন যাতে শিক্ষিত হন। পূর্ব উইন্ডসর মধ্যে সেন্ট্রাল নিউ জার্সি এর সোরিয়াসিস চিকিত্সা কেন্দ্রের জেরি Bagel, MD, মানুষ তারা কি বুঝতে না সঙ্গে প্রায়ই অস্বস্তিকর বলেন এবং নিউ ইয়র্কের কলাম্বিয়া ইউনিভার্সিটির ডার্মাটোলজি এর সহযোগী অধ্যাপক। যদি আপনি সেরিরিয়াসিস সম্পর্কে তথ্য নিয়ে সশস্ত্র থাকেন এবং কিসেরোসেরস জ্বলন্তের কারণগুলি নিয়ে থাকেন, তাহলে আপনি ধৈর্যের সাথে শান্তভাবে এমন লোকেদেরকে অবহিত করতে পারেন যারা বিব্রতকর মন্তব্য করে।
- একটি সহায়তা সিস্টেম গড়ে তুলুন। আপনার চিন্তাধারা ও বিশ্বস্তদের সাথে আপনার চিন্তভাবনার সাথে শেয়ার করুন যেমন, বন্ধু, পরিবার এবং তত্ত্বাবধায়ক হিসাবে। আপনি যদি আপনার আবেগকে ভিতরে বোতল না করে থাকেন তবে আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করবেন।
- শিথিল করা এবং চাপ কমানোর জন্য শিখুন। ডো। বেগেল বলছেন, তীব্র ত্বকে psoriasis এবং psoriatic আর্থ্রাইটিস বৃদ্ধি করা হয়েছে। আয়েসেনবার্গ যোগ করেন, "আমি নিজেকে স্থির রাখার জন্য এবং স্টিফেন আপ করার জন্য অনেক কিছু করি - ধ্যান ও তাইয়ি যা আমাকে শিথিল করতে এবং শান্ত থাকতে সাহায্য করে।"
- ইতিবাচক চিন্তা শিখুন। কঠিন না নিজের উপর "চর্মরোগ আপনার দোষ নয়," Eisenberg বলেছেন। সঠিক মনোভাব আপনাকে আপনার অবস্থার মুখোমুখি করতে সহায়তা করে এবং এটি আপনার যথাসম্ভব পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। তিনি আরও যোগ করেন যে, চর্মরোগের নির্ণয়ের পরে ক্রোধ অনুভব করা অসম্ভব নয়, এবং তারপর বিষণ্নতা। এই সাধারণ আবেগগত প্রতিক্রিয়াগুলি, তিনি বলেন, "কিন্তু তারপর আপনাকে এটির সাথে মোকাবিলা করতে শিখতে হবে।"
- চিকিত্সার অভিজ্ঞতা লাভকারী একটি চিকিত্সক খুঁজুন। "কিছু ডার্মটোলজিস্টরা অন্যদের তুলনায় psoriasis বেশি আগ্রহী। আপনি চিকিত্সক যত্ন এবং আপনার সাহায্য করতে আগ্রহী চিকিত্সক খুঁজে বের করতে হবে, "Bagel বলেছেন। সেরিয়াসিস নিরাময় করা যায় না, তবে এটি নিয়ন্ত্রিত হতে পারে। আপনি যদি আপনার ডাক্তারের সাথে কাজ করেন, তাহলে আপনার বেশিরভাগ বিভিন্ন চিকিত্সা নিয়ে আপনার চর্বিযুক্ত ব্যবস্থা শিখতে পারেন, এবং যদি আপনার ছত্রাক নিয়ন্ত্রণে থাকে তবে এটি আপনার আত্মসম্মান উন্নত করতে সাহায্য করবে। "আমি চর্মরোগ রোগীদের অভিযোগ শুনেছি যে তাদের ডার্মাটোলজিস্টরা তাদের ত্বককে যথেষ্ট গুরুত্ব দেয় না," বাগাল বলেন। যদি আপনি মনে করেন না যে আপনার ডাক্তার আপনাকে সাহায্য করছেন, তবে কে পাবেন।
- আচ্ছাদন আচ্ছাদন। কিছু মানুষ তাদের অস্ত্র এবং পা আচ্ছাদিত রাখা সহজ, আবহাওয়া যাই হোক না কেন, কিন্তু যে অস্বস্তিকর হতে পারে, বিশেষ করে গ্রীষ্ম তাপ ইজেনবার্গ বলেন যে তিনি সর্বদা প্রথম এ আচ্ছাদিত, যেমন একটি বন্ধু যারা psoriasis আছে তিনি বলেন, আপনার প্লেক প্যাচ জনসাধারণের মধ্যে বেঁচে থাকার জন্য কিছু হুমকি লাগে, তিনি বলেন, কিন্তু যদি আপনার যথেষ্ট আত্মসম্মান থাকে, তবে আপনি এটি করতে পারেন।
কারণ psoriasis একটি দীর্ঘস্থায়ী চামড়া অবস্থা, আপনি সবসময় flares এড়াতে সক্ষম হবে না । কিন্তু জ্ঞান, সমর্থন এবং সঠিক চিকিত্সার মাধ্যমে আপনি নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করতে পারেন এবং আপনার জীবন সম্পর্কে সুস্থ ও ইতিবাচক মনোভাব রাখতে পারেন।
