প্রায় 70 মিলিয়ন আমেরিকানের ঘুমের ব্যাঘাত বা ঘুম নিঃসৃত হয়, যা কিছু হতে পারে জীবনের মান তাদের প্রভাবিত করে এবং গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি ডানা। এদের মধ্যে অনেকেই কোনও পর্যায়ে ওষুধের দিকে ঘুরে তাদের রাতে ঘুমাতে সাহায্য করে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সেন্টার ফর ডিজিজ কন্ট্রোল অ্যান্ড প্রিভেনশন অনুসারে, ২0% এবং বয়স্কদের 4% বয়স্ক - কিছু 8.5 মিলিয়ন লোক - মাসেই প্রেসক্রিপশন ঘুমাতে সহায়তা করে।
"ঘুম নিঃস্বতা একটি সাধারণ সমস্যা এবং এটির জন্য ঔষধ মিনেসোটা মেডিকেল সেন্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের একটি ঘুমের ঔষধ চিকিত্সক মাইকেল হাওল বলেন, "সহজেই পাওয়া যায়। "তারা স্বল্প মেয়াদে একটি যুক্তিসঙ্গত সমাধান, কিন্তু অনিদ্রা নিরাময় করার একমাত্র উপায় আচরণগত থেরাপির মত।"
বাজারে ঘুমের অভাব নেই, এবং সব গলানো একরকম নয়। কিছু দ্রুত-অভিনয় ড্রাগ যা আপনাকে ঘুমিয়ে পড়ে। অন্যরা আপনাকে ঘুমিয়ে থাকার জন্য সাহায্য করার জন্য দীর্ঘ সময় কাটাচ্ছে। মস্তিষ্কে মস্তিষ্কে স্রোত করার জন্য বেশিরভাগ মস্তিষ্কে নিউরোট্রাসমিটার ব্যবহার করে। অস্বাভাবিক আচরণের জন্য নির্দিষ্ট কিছু অ্যান্টিউডপ্রেসেন্টসও নির্দিষ্ট করা হয়।
হাওয়েল বলছেন যে এইডস তাদের সার্ক্যাডিয়ান তালের বিলম্বের কারণে এমন ব্যক্তিদের জন্য কার্যকরী নয় যারা ঘুমিয়ে পড়ে এবং পরে জেগে ওঠে। তিনি আরো বলেন যে অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের কেউ কেউ তাদের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। "অস্থির লেগ সিন্ড্রোমের লোকেরা রাতের মাঝখানে উঠে খেতে বা ধোঁয়া বা হাঁটতে শুরু করে," হওয়েল বলেন। "তাই ঔষধের সাহায্যে, তারা এই জিনিসগুলি করতে পারে এবং সচেতন না হয় বা পরে তা মনে রাখে না।"
স্ট্যানফোর্ড স্লিপ মেডিসিন সেন্টারে সাইকিয়াট্রি এবং আচরণ বিজ্ঞান ও চিকিৎসা বিভাগের অধ্যাপক ক্ল্লে কুশিদা, এমডি, সম্মত। তিনি বলেন, "কিছু ঔষধ অস্বাভাবিক ঘুমানো পর্বের সাথে জড়িত হয়েছে যা সমস্যার সৃষ্টি করতে পারে।"
আরেকটি উদ্বেগ হচ্ছে, ড্রাগের প্রভাবগুলি কার্য সম্পাদন করার মতো সতর্কতা প্রয়োজন এমন কার্যকলাপগুলি পরিচালনা করার জন্য একজন ব্যক্তির ক্ষমতায় এবং প্রতিবন্ধকতা সৃষ্টি করতে পারে। "সবচেয়ে বড় উদ্বেগের বিষয় হলো, পরের দিন ওষুধের উপর দিয়ে ওষুধ আনা হবে এবং গর্ভপাত ঘটবে"।
এই বছরের শুরুতে যুক্তরাষ্ট্রের খাদ্য ও ঔষধ প্রশাসন বলেছে, "700 টি রিপোর্ট" অসুখী ক্ষমতা এবং / অথবা সড়ক ট্রাফিক দুর্ঘটনা "নির্দিষ্ট ঘুমের ঔষধ লিঙ্ক। এফডিএ জানায় যে বিশেষ করে মহিলাদের জন্য ঘনবসতিপূর্ণ-হিপ্পনিটিক্স ড্রাগ জোলিপিডেমের ঘুমের উপকরণগুলির জন্য কম প্রস্তাবিত ডোজ দরকার ছিল কারণ পুরুষরা পুরুষদের চেয়ে বেশি মাদক তাদের সিস্টেমে থাকার কারণে থাকে।
কুশিদা বলেছে যে এই সব গোলগুলি সংক্ষেপে আচরণ করার জন্য সর্বোত্তম। হঠাৎ হঠাৎ করেই জেট ল্যাগ বা স্ট্রেস-প্রণোদিত হতাশা কিন্তু, "আমরা সাধারণত একমাসে সপ্তাহে দুই থেকে চারবার না নিয়ে মানুষকে বলি", তিনি আরো বলেন।
হাওলেল যোগ করেছে যে যদি কেউ ছয় মাসের জন্য ঘুমের ঔষধে থাকে এবং তাদের গ্রহণ করা বন্ধ করে দেয়, তাহলে তাদের অনিদ্রা অবিলম্বে ফিরে আসুন কারণ তাদের সামগ্রিক ঘুম আচরণ পরিবর্তিত হয় না।
জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি একটি ব্যক্তির চিন্তা এবং ঘুমের আশেপাশের অভ্যাস বিপরীত সাহায্য করতে পারেন।
"অনিদ্রা একটি বড় অংশ যখন মানুষ বিছানায় শুয়ে আছে এবং তারা করতে পারেন ঘুম নেই তারা ঘুমিয়ে যেতে পারে না এবং তারা সকালে হতে যাচ্ছে কিভাবে ক্লান্ত, কিভাবে সম্পর্কে চিন্তা রাখা "হাউল বলেন। "আপনি জাগ্রত থেকে বেডরুম আলাদা করতে হবে, এবং আপনি ক্লান্ত না হলে বিছানা থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। এটা কোনও ব্যাপার নয় যে, এটি অন্য কিছু করার জন্য যান এবং তারপর যখন আপনি ক্লান্ত হয়ে যান তখন ঘুমোতে যান, যাতে আপনি সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে পারেন "।
হাওলেল উদ্বিগ্ন যে অনেক লোক তাদের চিকিত্সা গ্রহণ করতে পারে না , কারণ "তারা অনিদ্রা না, তারা অন্য ঘুমের রোগ আছে; বা তারা থেরাপির চেষ্টা করেনি। "তিনি বলেন ," আমরা প্রথম থেরাপি সুপারিশ করার চেষ্টা করুন "লাইন লাইন।
