প্রোটিন, শাকসব্জী, স্বাস্থ্যকর ফ্যাট
ডটক্স, লেভেল 1, লেভেল 2
2 টি কাজ করে
যত তাড়াতাড়ি আমি আমার ছেলে, ব্রুসকে বেনিফিট সম্পর্কে বলেছি হিমির জন্য, তিনি সকালে এই মজাদার চিকিৎসা আবিষ্কার করেন। তিনি তার ভাজা ডিমগুলিতে হিমালয় ও সিঁড়ি ছিটানো ব্যবহার করেন। এটি একটি চমৎকার অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট মজুদ দেয়, এবং আপনার স্বাদ কুণ্ডলীটি বলবে, "শুভ সকাল!"
- 2 বড় পেঁয়াজ
- 4 টেবিল-চামচ জলপাই তেল
- 4 বড় ডিম
- সমুদ্রের লবণ এবং তাজা মাটি মরিচ
- 1/4 চা চামচ হিমশিমা
- 1/8 চা চামচ সিঁড়ি মরিচ
- 1/8 চা চামচ পাপরিকা
- 4 টা বেসাল পাতা, পাতলা স্তুপীকৃত
খিঁচুনি পেঁয়াজ তৈরি করতে, পেঁয়াজ বন্ধ ত্বক ছুঁড়ে এবং তাদের হিসাবে স্লিপ করুন একটি ধারালো ছুরি দিয়ে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একটি বৃহৎ স্কিললেটের মধ্যে, মাঝারি উচ্চ তাপের ওপরে তেলের 1 টেবিল-চামচ গরম করুন তেল গরম যখন, কাটা কাটা যোগ করুন। প্রায় 10 মিনিট পর্যন্ত বাদামি ও খিঁচুনি হওয়া পর্যন্ত তাদের রান্না করতে দিন। লবণ এবং মরিচ দিয়ে সিজন। স্পটুলা দিয়ে পেঁয়াজ পরিধান করুন এবং দুটি প্লেটের মাঝখানে বিভক্ত করুন।
ডিম ভাজতে, বাকি 3 টেবিল চামচ জলপাই তেল একই চামড়াতে এবং মাঝারি উচ্চের তাপে যুক্ত করুন। তেল গরম এবং গরম যখন, skillet মধ্যে 2 ডিম ক্র্যাক। লবণ, মরিচ, হলুদ, সিঁড়ি, এবং পেপারিকা দিয়ে ছিটিয়ে দিন। কুঁড়ি প্রান্ত উপর বাদামী শুরু পর্যন্ত কুকুর। একটি ঢাকনা সঙ্গে skillet আবরণ এবং 1 মিনিট পর্যন্ত রান্না করা। যখন আপনি ঢাকনা উত্তোলন করবেন, তখন গরুর মাংসের সবকটি পুকুরের মধ্যে দিয়ে রান্না করা হবে এবং য়ৌকিক কিছুটা কমে যাবে। আপনি যদি তাদের আরো রান্না করা পছন্দ করেন, তাহলে ঢাকনাটি আরও দীর্ঘস্থায়ী রাখুন। মাংসপিন্ড পেঁয়াজের উপর ডিম রাখুন। অন্যান্য 2 ডিম দিয়ে পুনরাবৃত্তি শীর্ষস্থানীয় বেসিল সঙ্গে শীর্ষ এবং পরিবেশন করুন।
