আপনার একটি সময় মেশিন নেই, তবে আপনি করতে আপনার 10 বছরের হৃদরোগের হিসাব করতে সক্ষম। ঝুঁকি। গবেষণায় দেখা গেছে, হৃদরোগের ঝুঁকি কীভাবে উচ্চ কোলেস্টেরল এবং ধূমপান সিগারেটের মত জীবনধারণের বিকল্পগুলি যোগ করা যায়।
জাতীয় কোলেস্টেরল শিক্ষা প্রোগ্রাম (এনসিইপি) রোগীদের ও ডাক্তারদের সঠিকভাবে হৃৎপিণ্ড ঝুঁকি। 10 বছরের মধ্যে হৃদরোগের জন্য আপনার ঝুঁকি বেশি, আরো আক্রমনাত্মকভাবে আপনাকে প্রতিহত করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, নির্দেশিকা অনুযায়ী, ডায়াবেটিসের মত কোরিনারী হৃদরোগ বা সমতুল্য স্বাস্থ্যগত অবস্থার নির্ণিত লোকেদের 10 বছরের মধ্যে হৃদরোগের ঝুঁকি 20% এর বেশি হতে পারে। অন্যান্য ঝুঁকির কারণগুলি যেমন উচ্চ কোলেস্টেরল, উন্নত বয়স, সিগারেট ধূমপান এবং প্রথম দিকে হৃদরোগের একটি পরিবার ইতিহাস যোগ করুন, এবং আপনার মোট ঝুঁকি বাড়ায়।
NCEP নির্দেশিকা চার্ট যা আপনাকে একটি নির্দিষ্ট নির্দিষ্ট ঝুঁকি স্কোর গণনা করতে সক্ষম করে , আপনার ঝুঁকি উপাদান, বয়স, এবং লিঙ্গ উপর ভিত্তি করে। উদাহরণস্বরূপ, একজন 57-বছর-বয়সী ব্যক্তি চার্টের জন্য এটি ব্যবহার করতে পারেন যে, তিনি বয়স থেকে 7 পয়েন্ট, 280 কোলেস্টেরলের জন্য 5 পয়েন্ট, সিগারেট ধূমপান করার জন্য 3 টি পয়েন্ট এবং তার উচ্চ মাত্রার উচ্চ রক্তচাপের জন্য 1 টি পয়েন্ট ব্যবহার করেছেন । তাদের সবাইকে একসঙ্গে যুক্ত করা, দশ বছরের মধ্যে তার 16 পয়েন্ট বা হৃদরোগের ঝুঁকি 25 শতাংশ।
একই পদ্ধতি খাদ্যের জন্য প্রয়োগ করা হয় - নির্দেশিকাগুলির মধ্যে ডেন্টাল অ্যাপেন্ডিক্স ব্যবহার করে, আপনি নিজের জন্য পয়েন্ট দিতে পারেন আপনি হৃদরোগের সুস্বাস্থ্যের খাদ্য খাচ্ছেন কিনা তা জানতে নিয়মিত খাবার খান।
একবার আপনার হৃদরোগের ঝুঁকির একটি ভাল ধারণা থাকা সত্ত্বেও, আপনি যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করতে চান তা সম্পর্কে একটি সুনির্দিষ্ট সিদ্ধান্ত নিতে পারেন ঝুঁকি।
"আমরা রোগীর স্তরের যে কোনও রোগীর সাথে চিকিত্সার তীব্রতা মেলাতে চাই," বোস্টনে বস্টন বিশ্ববিদ্যালয়ের ঔষধের ফ্রেমিংহাম হার্ট স্টাডির পরিচালক ড্যানিয়েল লেভি, এমডি ড্যানিয়েল লেভি বলেন। কারণ এই পরিবর্তনগুলি আপনাকে কিছুটা ঝুঁকি ও বোঝা নিয়ে আসতে পারে।
আপনার হার্ট ডিজিজ ঝুঁকি গণনা করুন
এটি আপনার ঝুঁকি নিরূপণের জন্য প্রয়োজনীয় তথ্য:
- আপনার বয়স। বৃদ্ধ বয়সে আপনার হৃদরোগ ও হার্ট অ্যাটাকের সামগ্রিক বৃদ্ধি বেড়ে যায়। পুরুষদের জন্য এটি 45 বছরের বেশি বয়সী এবং 55 বছরের বেশি বয়সের মহিলাদের জন্য বলা হয়।
- কোলেস্টেরল। আপনাকে আপনার মোট কলেস্টেরল জানতে হবে, পাশাপাশি "খারাপ" কম ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এলডিএল) কোলেস্টেরল এবং "ভালো" উচ্চ আপনার রক্তে ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল) কোলেস্টেরল। যদি আপনার এলডিএল খুব বেশি হয় বা আপনার এইচডিএল খুব কম (40 মিলিগ্রাম / ডিএল কম), তাহলে আপনি ঝুঁকিতে রয়েছেন। যদি আপনি ইতিমধ্যে জানেন না আপনার কলেস্টেরলের মাত্রা একটি রক্ত পরীক্ষা পান।
- রক্তচাপ। এটি 140/90 বা তার কম হওয়া উচিত। যদি আপনি রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে ঔষধ গ্রহণ করছেন, তবে আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে থাকা সত্ত্বেও আপনি এখনও ঝুঁকিতে রয়েছে বলে মনে করা হয়।
- দীর্ঘস্থায়ী রোগ। অন্যান্য স্বাস্থ্যগত শর্তাবলী যেমন ডায়াবেটিস,
- পারিবারিক ইতিহাস। যদি আপনার বয়স 65 বছরের আগে হৃদযন্ত্রের সাথে হৃদরোগ বা বন্ধুর সাথে হৃদযন্ত্রের রোগীর নিকটবর্তী 65 বছরের আগে হৃদযন্ত্রের রোগী থাকে তবে আপনার বাড়তি ঝুঁকি রয়েছে। যাইহোক, লেভি দেখান যে অনেক লোক তাদের পরিবারের ইতিহাসের সমস্ত বিবরণ হৃদরোগের সাথে জানেন না।
- ধূমপায়ীদের জন্য খারাপ খবর। ধূমপায়ীদের জন্য খারাপ খবর - এটি হৃদরোগের জন্য একটি শক্তিশালী স্বাধীন ঝুঁকির কারণ। অবশ্যই, শুধুমাত্র একটি অনলাইন ক্যালকুলেটর ব্যবহার করে হৃদরোগের ঝুঁকি গণনা করা একটি জটিল বিষয়, তাই আপনার ডাক্তারকে পরীক্ষা করুন যাতে আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করা হয়।
