সুচিপত্র:
- প্রথম তারিখগুলি: আপনার প্রত্যাশাগুলি পরিচালনা করুন এবং একটি গেটওয়ে প্ল্যান করুন
- আপনার দ্বিধার ঘটিত ডিসঅর্ডারটি প্রকাশ করা উচিত?
- ঝুঁকি (এবং উপকারিতা) একটি সম্পর্ক তৈরির
- নিজেকে জানুন, এবং আপনার তারিখ জানতে দিন , খুব
কী টেকওয়াজ
আপনি যে তারিখের স্পট বেছে নিয়েছেন এবং আপনার সাথে আরামপ্রদ। আপনি
আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থা ভাগ করে নিতে পারেন যখন আপনি প্রস্তুত হন যে প্রথম তারিখে হতে হবে না।
আপনার অবস্থা সিদ্ধান্ত যারা কেউ ডেটিং? ব্যক্তিটিকে ছেড়ে দাও এবং সরে যাও।
দ্বিপদী অকার্যকর ব্যক্তিদের জন্য, ডেটিংয়ের অনিশ্চিত জলের পাইলট স্বাভাবিকের চেয়ে অনেক বেশি উদ্বিগ্ন হতে পারে। এখানে, দ্বিপদসংক্রান্ত অসদাচরণ সঙ্গে পাঁচটি প্রাপ্তবয়স্ক তাদের ডেটিং অভিজ্ঞতা সম্পর্কে আলোচনা, এবং কিভাবে তারা উভয় ডেটিং দৃশ্য এবং তাদের মানসিক স্বাস্থ্য বিষয় প্রকাশ করার সময় গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন নেভিগেট কিভাবে। মেলানি গ্রীনবার্গ, পিএইচডি, ক্যালিফোর্নিয়ার মিল ভ্যালিতে একটি ক্লিনিকাল মনোবৈজ্ঞানিক, এবং মনোবিজ্ঞান টেমপ্লেটে মাইন্ডফুল স্ব-এক্সপ্রেস কলামের লেখক, এছাড়াও তার মধ্যে রয়েছে।
প্রথম তারিখগুলি: আপনার প্রত্যাশাগুলি পরিচালনা করুন এবং একটি গেটওয়ে প্ল্যান করুন
"আমি নিউইয়র্ক সিটির 28 বছর বয়সী ফ্রিল্যান্স লেখক লরা দত্তরো বলছেন, "এটি কেবল শান্তির কথা মনে করিয়ে দিবে - এটা শুধু একটি তারিখ"। দত্তরোর ২3 তম জন্মদিনের পরেই দ্বিপদীয় ২ টি রোগের রোগ ধরা পড়ে। "এটা বহন করা সহজ হতে পারে, বিশেষত যদি আপনার মেজাজ আপগ্রেড হয়।" এই উত্তেজনা এবং ভাল অনুভূতি নতুন ব্যক্তি আপনার আত্মা সাথী বা নতুন সর্বোত্তম বন্ধু মত মনে হতে পারে, তিনি বলেন, এবং যে যখন প্যান না আউট এটি একটি বড় bummer।
ড। গ্রীনবার্গ সম্মত হন যে, দ্বিপদী অকার্যকার্য সহকারে যে কেউ, যে উত্তেজনা বাড়তে পারে। তাই ডাইরেক্টরিতে প্রবেশকারী দ্বিপদী ব্যক্তিদের জন্য তিনি পরামর্শ দেন, "যেহেতু দ্বিপার্শ্বিক মানুষ আবেগপ্রবণ হতে পারে, তাই আপনি নিজের সময় নিতে নিজেকে প্রস্তুত করতে পারেন।" উদাহরণস্বরূপ, আপনি অকালমৃতভাবে খুব বেশি যৌনতা পেতে চাইবেন না।
গ্রিনবার্গ এছাড়াও বলে যে আপনার উদ্বেগ বাড়তে পারে। ২0 বছর বয়সে ডাইপোলার ডিসঅর্ডার নির্ণয় করা হয়েছিল ভার্জিনিয়া, ফ্রেডারিকসবার্গের ২4 বছর বয়সী লেহা ইগনেশার্নান। "আমি মনে করি যে আমি তারিখের উপর আরম্ভ করা হবে," মেরি ওয়াশিংটন বিশ্ববিদ্যালয়ের ইউনিভার্সিটি বলেছেন।
তাই ইয়েগেনসওয়ার্ন একটি উদ্বেগ আক্রমণের সম্ভাবনা মিটমাট করার একটি ব্যাকআপ পরিকল্পনা তৈরি করে। তিনি বলেন, "আমি এমন কোন তারিখের বন্ধুদের বন্ধুদেরকে বলি যে, কিছুটা ঘটলে আমার নিরাপদ স্থান প্রয়োজন এবং আমাকে কোথাও ক্র্যাশ করতে হবে।"
ফ্রেডেরিক, মেরিল্যান্ডের এক ছাত্র এলপেইথ রোপনস, ২3, তারা ইতিমধ্যেই জানেন যে তারিখ মানুষ, যা উদ্বেগ হ্রাস করতে সাহায্য করে। 17 বছর বয়সে, Rawlings গুরুতর depressive ব্যাধি সঙ্গে misdiagnosed ছিল ২015 সালের প্রথম দিকে তিনি আনুষ্ঠানিকভাবে ডাইপারের সাথে নিখুঁতভাবে নির্ণয় করেছিলেন এবং এখন সঠিক চিকিৎসা ও ওষুধের নিয়মের সাথে সম্পৃক্ত।
কম কী প্রথম তারিখ - যেমন একসঙ্গে চলচ্চিত্র দেখার - তার জন্য সেরা, Rawlings বলছেন "আমি যদি খারাপ মনে করতে শুরু করি তবে আমি ফিরে আসার বা ভিড় থেকে দূরে থাকার জায়গা পছন্দ করি না"।
রায়ান জামো, ২6, তিনি ডেটিংয়ের সময় "অত্যন্ত স্নায়বিক" বলে মনে করেন। একটি স্থিতিশীল সময়ের মধ্যে লস এঞ্জেলেসের বাসিন্দা বলেছেন, "আমি আশা করছিলাম যে, আমি মেনিয়াতে ঝুলানো শুরু করতে পারি না, কারণ তখন আমি অনিয়মিত হয়ে পড়ে এবং টন টন কাটা শুরু করি যা সত্যিই আমি ব্যয় করা উচিত নয়"। দুর্ভাগ্যজনক সময়ের মধ্যে Zamo সব এ যেতে চান না: "আপনি বরং সেখানে না শুধুমাত্র যখন কেউ এর গল্প আগ্রহী হতে চেষ্টা করার চেয়ে কঠিন কিছুই।" Zamo, যিনি তার নিজস্ব জৈব প্রসাধনী কোম্পানী প্রধান নির্বাহী কর্মকর্তা, বলেছেন তিনি লক্ষণ তিনি 18 বছর বয়সে দ্বিপদী সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হন, কিন্তু ২২ বছর বয়সে এটি আনুষ্ঠানিকভাবে নির্ণয় করা হয়।
আপনার দ্বিধার ঘটিত ডিসঅর্ডারটি প্রকাশ করা উচিত?
"অবশ্যই আপনার প্রথমবারের মতো ব্যক্তিকে বলবেন না" জ্যামো দৃঢ়ভাবে বলেছেন। গ্রীনবার্গের মতে, তাৎক্ষণিকভাবে প্রকাশ করা ঠিক নয় যদি তা করা অসুখী হয়। কিন্তু, তিনি যোগ করেন, "যদি সম্পর্ক আরো গুরুতর হয়ে উঠছে, তাহলে তা প্রকাশ করতে হবে।"
"যদি আপনি মনে করেন যে আপনি অন্য কোন ব্যক্তির জন্য অস্বস্তিকর এমন আচরণে আচরণ করতে পারেন," গ্রিনবার্গ বলেন, এটি প্রকাশ করার আরেকটি কারণ।
Zamo এর অভিজ্ঞতা হয়েছে। যখন তিনি প্রকাশ করেন যে তিনি দ্বিপার্শ্বিক ব্যাধি রয়েছে, এটি সাধারণত "নিছক সময় নিকৃষ্ট এবং বিরক্তিকর" হয়ে পরে। পরবর্তীতে, তিনি এটি সম্পর্কে খারাপ বোধ করবেন এবং তার দ্বিমুখী ব্যাধি প্রকাশ করবেন "এটি একটি গাধা হতে ব্যাখ্যা করার একমাত্র উপায় সে বলে। "
" সিয়াটলের মিচেল মালটট, ২3, নিজেকে মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কে বন্ধু ও সহকর্মীদের সাথে স্পষ্টভাষী বলে ও নিজেকে প্রকাশ করে। ম্যালটে, যিনি বর্তমানে শেফ হিসেবে কাজ করেন, 18 অথবা 19 এর মাঝামাঝি অবস্থার নির্ণয় করা হয়। তার অবস্থা সম্পর্কে স্পষ্টভাষী হওয়া সত্ত্বেও, মাললেট জানায় না যে তিনি প্রথমবারের মত দ্বিপদসংক্রান্ত ব্যাধি আছে।
সম্পর্কিত: কেন বাইপোলার ডিসঅর্ডার প্রায়ই ভুল বোঝাবুঝি হয়
"আমি এই কথা বলতে প্রথম মানুষদের জানতে চাই," সে বলে। দাত্তরোর এই পথটিও লাঞ্ছিত, তার নিজের একটি মানসিক ভারসাম্যমূলক আইনও। তিনি বলেন, "আমি এমন কিছু ভয়ঙ্কর রহস্যের কথা চিন্তা করতে চাই না যা প্রকাশ করতে হবে"। "এটি আমার জীবনের আরেকটি দিক যা নিয়মিত প্রথমবারের মতো খাদ্যশস্যের তুলনায় একটু বেশি ব্যক্তিগত।"
রোপণ একটি ভিন্ন পদ্ধতির কারণ হয়ে দাঁড়ায় কারণ তার দ্বিপদী সংখ্যার সাথে তার উদ্বেগ এবং প্যানিক ডিসর্ডার রয়েছে। "আমি যতটা সম্ভব যত তাড়াতাড়ি সম্ভব প্রকাশ করবো তাই আমি কাউকে ভয় করি না, বরং যারা মানসিক স্বাস্থ্যের বিষয় নিয়ে আসে তারা অক্ষমভাবে গ্রহণ করে না এমন ব্যক্তিদের থেকে নিজেকে রক্ষা করতে" সে বলে।
ঝুঁকি (এবং উপকারিতা) একটি সম্পর্ক তৈরির
যখন আপনি দ্বিদলীয় ব্যাধিযুক্ত থাকেন, তখন আপনি মনে করতে পারেন যে আপনি আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণে নন, তাই গ্রিনবার্গ বলে। আপনি অনুভব করতে পারেন যে আপনি খুব রাগ করছেন বা অতি সংবেদনশীল হয়ে উঠছেন, তিনি যোগ করেছেন। যখন সম্পর্কের ধরন সম্পর্কে আসে, গবেষণায় দেখানো হয় যে ডিসপোস্ট ছাড়া মানুষের তুলনায় বাইপোলার ডিসঅর্ডারযুক্ত প্রাপ্তবয়স্করা আরও অনিরাপদ সংযুক্তি শৈলী প্রদর্শন করে। Zamo বলেছেন তিনি স্পষ্টভাবে মানুষ বন্ধ scared হয়, কারণ তিনি একটি কম বানান সময় যোগাযোগ বন্ধ কাটা, অথবা কারণ তার manic আচরণ অন্য কেউ হ্যান্ডেল জন্য ছিল।
মেজাজ অবস্থা ব্যাপার, Mallett অনুযায়ী ব্যাপার। তিনি একবার তিনি একটি "বিষণ্ণতা, উদ্বেগজনক চক্র," তিনি আরও গুরুতর কিছু তাদের সম্পর্ক চালু যে অনুরোধে ছিল যখন ডেটিং ছিল যে কারো কাছে পৌঁছেছেন Mallett এর অনুরোধ প্রত্যাখ্যাত হয়েছিল। "এটি একটি উদ্বেগ উদ্গত হয়েছিল, যা আমার বিষণ্নতার চক্রকে সর্বাধিক প্রবাহিত করেছিল, এবং আমি পরের দিন একটি সুপার-ডুপার কোগে কাটিয়েছিলাম এবং তারপর নিজেকে হাসপাতালে নিয়ে গিয়ে আত্মহত্যা ঘড়ির জন্য পরীক্ষা করেছিলাম," তিনি ব্যাখ্যা করেন। "আমি দুই মাসের জন্য একটি গুরুতর, বিষণ্ণতাপূর্ণ অবস্থায় ছিলাম," তিনি বলেছিলেন, এবং তাকে মেডিক্যাল ছুটি নিতে হতো।
তবে কি ডেটিংয়ের বিকাশ? দত্তর কিছু সম্ভাবনা দেখায়। "একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি হচ্ছে এটি আপনাকে দেখাতে পারে যে মানুষ আসলে এই বিষয়ে যে সমস্ত বিচারক নয় তা নয়। যদি তারা [বিচারক] হয়, নতুন লোক খুঁজে পান! "দাত্তোরো মনে করেন যে কেউ খুজছেন এবং তারা এটিকে শান্ত বলে মনে করে" সত্যিই আপনার সম্পর্কের উপর বিশ্বাস আনতে পারে। "
রোপনকারীরা খুঁজে পেয়েছেন যে সে সব লোকের তারিখ একটি ফর্ম একটি মানসিক অসুস্থতা আছে, এবং যে তার বন্ধুদের একটি ভাল অংশ, খুব। প্রকৃতপক্ষে, ডেটিং সাইটগুলি বিশেষ করে দ্বিপার্শ্বিক মিল তৈরির মতো, যেমন বিপোলারডিটিংসাইট। কৌতুক করতে এবং যে ভাগ অভিজ্ঞতা সম্পর্কে কথা বলার ক্ষমতা একটি কৌশলের প্রক্রিয়া হতে পারে, তিনি বিশ্বাস করেন। ফ্লিপ সাইডে, যদিও, আপনি এমন কিছু সুপ্রতিষ্ঠিত ব্যক্তির "প্রোজেক্ট" হতে পারেন যা আপনাকে বুঝতে সাহায্য করে যে এটি এমন কিছু নয় যা আপনি করতে পারেন।
নিজেকে জানুন, এবং আপনার তারিখ জানতে দিন , খুব
ব্যক্তি জানতে জানতে প্রথম একটি বড় পার্থক্য তোলে। "ধীরে ধীরে জিনিসগুলি নিয়ে যান," গ্রীনবার্গ বলছেন। "অকার্যকরতা আপনাকে দৌড়াতে দিবে না, বা [অন্য ব্যক্তির] তুলনায় কম মনে করবে কারণ আপনি দ্বিপার্শ্বিক।"
নিজেকে ক্ষমা করে দিন, এমনকি ইয়েগেনসওয়ারান বলে। তিনি বলেন, "আপনি কি আপনার মত হওয়া উচিত 'মনে হয় না জীবিত না হওয়ার জন্য নিজেকে সরাবেন না। Rawlings সম্মত: "আপনি কাউকে বলুন যে আপনি ভাঙ্গা বা যথেষ্ট ভাল না করা উচিত, এমনকি যদি এটি আপনার নিজের মস্তিষ্ক আপনি যে বলা হয় না।"
"দ্বিপদী আপনাকে থামাবেন না!" মাল্লট্ট বলছেন তিনি বছর জন্য তারিখ ছিল না কারণ তিনি একটি মানসিক অসুস্থতা ছাড়া কেউ আকর্ষণীয় হতে খুব বিষণ্ণ বা খুব manic ছিল যে চিন্তিত ছিল। "কিন্তু যদি কেউ আপনাকে পছন্দ করে এবং তারপর আপনাকে ভালোবাসে, তাহলে তারা আপনাকে ভালোবাসবে এবং আপনার মস্তিষ্কের মস্তিষ্ককেও অন্তর্ভুক্ত করবে।"
