সুচিপত্র:
- 1। ভুল তাপমাত্রায় শাওয়ার
- 2 খুব বেশি সময় ধরে শাওয়ার
- 3। রোনাল্ডের ক্লিনিক্যাল অ্যাসোসিয়েটেড প্রফেসর ডরোরিস ডায়রির ডোরিস ডে বলছেন: ডায়োসিস ডায়রির ডায়রিস ডায়রির ডায়রিস ডায়রির ডায়রিস ডায়রির ডায়রিস ডায়রির ডায়রিস ডায়রির ডায়রিস ডায়রির ড। ও। Perelman এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারে চর্মরোগ বিভাগ। কিন্তু যদি আপনি সংবেদনশীল বা শুষ্ক ত্বক আছে, একটি pouf সঙ্গে exfoliation খুব কঠোর হতে পারে। একটি চাদর ব্যবহার করা বা শুধু আপনার হাত কম জ্বালাময় হতে পারে।
- ধূমপানকারীরা যদি ব্যাকটেরিয়া সম্পূর্ণরূপে শুকিয়ে যায় না তবে প্রতিটি উপাদানের পরে শুকিয়ে যায়, যা একটি আর্দ্র বাথরুমে কঠিন হতে পারে। প্রতিটা দিন একটি তাজা ধুয়া কাপড় ব্যবহার করুন যদি আপনি একটি pouf ব্যবহার করছেন, প্রতি দুই মাস এটি প্রতিস্থাপন করুন।
- আপনার আগে শাম্পু এবং ত্বক জ্বালা প্রতিরোধ করার জন্য, ডাঃ দিন নিম্নলিখিত নিয়মের প্রস্তাব দেয়: "শ্যাম্পু, এটি ধুয়ে ফেলুন, কন্ডিশনার প্রয়োগ করুন, আপনার শরীর ধুয়ে ফেলুন, এবং একই সময়ে কন্ডিশনার এবং শরীরের ধুয়ে মুছে ফেলুন । "এইভাবে, ধোয়া আপনার ত্বক থেকে কোনও কন্ডিশনার এবং leftover শ্যাম্পু মুছে ফেলতে সাহায্য করে। শেভের জন্য, যদি আপনি শেষ পর্যন্ত এটি সংরক্ষণ করেন, আপনার চুল তাপ, জল, এবং বাষ্প থেকে নরম হবে - এবং সরানো সহজ।
- আপনি যখন উঠবেন তখন ঝরঝরে হলে আপনাকে সাহায্য করতে পারে, দিনের শেষে বৃষ্টিপাত আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে। ডঃ খান-মেবেবি বলেন, "শাওয়ারের সবচেয়ে ভাল সময় সন্ধ্যা হয় যাতে আপনি সমস্ত ময়লা, অ্যালার্জেন, রাসায়নিক এবং বিভিন্ন ধরণের বিষাক্ত পদার্থকে ধুয়ে ফেলতে পারেন যা আপনার ত্বক ও চুলের উপর দিন দিন বৃদ্ধি পায়"। "উপরন্তু, বিছানা আগে ঝরঝরে যারা contaminants আপনার সঙ্গী বা বিছানা হস্তান্তর বাধা দেয়।"
- প্রতিদিনের জন্য প্রত্যেককে বিশেষ করে ঠান্ডা শীতের মাসগুলিতে ঝরানোর প্রয়োজন হয় না, যখন আপনি সম্ভবত বেশিরভাগ ঘামে পান না করেন এবং আপনার ত্বক শুকিয়ে যায়। যদি আপনি ব্যায়াম না করেন বা এমন একটি কাজ করেন যা আপনাকে নোংরা করে এবং আপনি মনে করেন যে দিনে দিনে দুইবার শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রয়োজন হয়, তবে দিনটি এক সময় দ্রুত কুঁচকে এবং পুরো শাওয়ারের অন্যটি প্রস্তাব দেয়। তিনি বলেন, "আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো মলিন নই।"
ঝরঝরে ঝাঁকানি বাজাবার আগেই আপনি প্রতিদিন সকালে বা শেষ জিনিসটি বিছানায় করবেন, কিন্তু আপনি কি ঠিকমত এটা কর? নিশ্চিত, এটি যথেষ্ট সহজ মনে হয়: জল চালু, হোপ, সলিড আপ, কুঁড়ে থেকে, এবং শুষ্ক আচ্ছা, এটা প্রমাণিত হয় যে আপনি জানেন না তার চেয়ে বুদ্ধিবৃত্তির জন্য আরও বেশি বৃষ্টিপাত আছে। জল তাপমাত্রা থেকে আপনি কি পণ্য ব্যবহার এবং যখন, এখানে কিছু উপায় আপনি আপনার ঝরঝরে সব ভুল পেতে পারে।
1। ভুল তাপমাত্রায় শাওয়ার
খুব গরম, এবং আপনি আপনার ত্বককে শুকিয়ে ফেলবেন। খুব ঠান্ডা, এবং আপনার cleanser সহজে হিসাবে না lather না। তাই আপনার ঝরনা জন্য সঠিক জল তাপমাত্রা কি? গবেষণায় বলা হয় 103 ডিগ্রি ফারেনহাইট প্লাস বা মাইনাস ২ ডিগ্রী হল তাদের জন্য আদর্শ তাপমাত্রা পরিসীমা, যাদের সামান্য শুষ্ক ত্বক রয়েছে। জল যে খুব গরম বা খুব ঠান্ডা আপনার প্রাকৃতিক তেলের আপনার ত্বক পরিষ্কার করতে পারেন, এটি শুষ্ক এবং খিঁচুনি রেখে প্রত্যেক সময় ডান তাপমাত্রায় পানি সেট করার জন্য, ডেল্টা টেম্পবিনের মতো একটি ঝিল্লি ব্যবহার করে বিবেচনা করুন, যা তাপমাত্রা প্রদর্শন করে, যাতে আপনার পদক্ষেপের আগে এটি সঠিক হয় তা জানা যায়।
2 খুব বেশি সময় ধরে শাওয়ার
পানির গরম প্রবাহের নিচে দাঁড়িয়ে ভাল লাগতে পারে, তবে সেখানে দীর্ঘ সময় থাকার জন্য কেবল পানি নষ্ট করার চেয়ে আরও ক্ষতি করা হচ্ছে "পাঁচ থেকে দশ মিনিট বিশিষ্ট লোকের জন্য পরিষ্কার হওয়া উচিত যথেষ্ট," নরেেন খান-মায়বেই, পিএইচডি, একটি স্থান এবং পরিবেশগত বিষাক্ত পদার্থবিদ যা দ্য টক্স ডক নামে পরিচিত। "ত্বক ও ত্বকের ত্বকের যত্নের উপর নির্ভর করে, ত্বককে আপনার ত্বক বেশি সময় লাগে।" এটি শুকনো, ফাটানো ত্বকে পরিণত হতে পারে এবং প্রাক-বিদ্যমান চামড়ার অবস্থার উত্সাহিত করতে পারে, যেমন ছত্রাক বা চর্মরোগ।
3। রোনাল্ডের ক্লিনিক্যাল অ্যাসোসিয়েটেড প্রফেসর ডরোরিস ডায়রির ডোরিস ডে বলছেন: ডায়োসিস ডায়রির ডায়রিস ডায়রির ডায়রিস ডায়রির ডায়রিস ডায়রির ডায়রিস ডায়রির ডায়রিস ডায়রির ডায়রিস ডায়রির ড। ও। Perelman এনওয়াইউ ল্যাঙ্গোন মেডিকেল সেন্টারে চর্মরোগ বিভাগ। কিন্তু যদি আপনি সংবেদনশীল বা শুষ্ক ত্বক আছে, একটি pouf সঙ্গে exfoliation খুব কঠোর হতে পারে। একটি চাদর ব্যবহার করা বা শুধু আপনার হাত কম জ্বালাময় হতে পারে।
4 আপনার ওয়াশক্লথ নিয়মিত না পরিষ্কার করা
ধূমপানকারীরা যদি ব্যাকটেরিয়া সম্পূর্ণরূপে শুকিয়ে যায় না তবে প্রতিটি উপাদানের পরে শুকিয়ে যায়, যা একটি আর্দ্র বাথরুমে কঠিন হতে পারে। প্রতিটা দিন একটি তাজা ধুয়া কাপড় ব্যবহার করুন যদি আপনি একটি pouf ব্যবহার করছেন, প্রতি দুই মাস এটি প্রতিস্থাপন করুন।
আপনার আগে শাম্পু এবং ত্বক জ্বালা প্রতিরোধ করার জন্য, ডাঃ দিন নিম্নলিখিত নিয়মের প্রস্তাব দেয়: "শ্যাম্পু, এটি ধুয়ে ফেলুন, কন্ডিশনার প্রয়োগ করুন, আপনার শরীর ধুয়ে ফেলুন, এবং একই সময়ে কন্ডিশনার এবং শরীরের ধুয়ে মুছে ফেলুন । "এইভাবে, ধোয়া আপনার ত্বক থেকে কোনও কন্ডিশনার এবং leftover শ্যাম্পু মুছে ফেলতে সাহায্য করে। শেভের জন্য, যদি আপনি শেষ পর্যন্ত এটি সংরক্ষণ করেন, আপনার চুল তাপ, জল, এবং বাষ্প থেকে নরম হবে - এবং সরানো সহজ।
আপনি যখন উঠবেন তখন ঝরঝরে হলে আপনাকে সাহায্য করতে পারে, দিনের শেষে বৃষ্টিপাত আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য ভালো হতে পারে। ডঃ খান-মেবেবি বলেন, "শাওয়ারের সবচেয়ে ভাল সময় সন্ধ্যা হয় যাতে আপনি সমস্ত ময়লা, অ্যালার্জেন, রাসায়নিক এবং বিভিন্ন ধরণের বিষাক্ত পদার্থকে ধুয়ে ফেলতে পারেন যা আপনার ত্বক ও চুলের উপর দিন দিন বৃদ্ধি পায়"। "উপরন্তু, বিছানা আগে ঝরঝরে যারা contaminants আপনার সঙ্গী বা বিছানা হস্তান্তর বাধা দেয়।"
7 খুব বেশি সময় ধরে শাওয়ার করা
প্রতিদিনের জন্য প্রত্যেককে বিশেষ করে ঠান্ডা শীতের মাসগুলিতে ঝরানোর প্রয়োজন হয় না, যখন আপনি সম্ভবত বেশিরভাগ ঘামে পান না করেন এবং আপনার ত্বক শুকিয়ে যায়। যদি আপনি ব্যায়াম না করেন বা এমন একটি কাজ করেন যা আপনাকে নোংরা করে এবং আপনি মনে করেন যে দিনে দিনে দুইবার শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রয়োজন হয়, তবে দিনটি এক সময় দ্রুত কুঁচকে এবং পুরো শাওয়ারের অন্যটি প্রস্তাব দেয়। তিনি বলেন, "আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের মতো মলিন নই।"
