প্রত্যেকেরই এখন এবং তারপর দূরে পেতে প্রয়োজন। ভ্রমণ আপনার মন এবং শরীর রিফ্রেশ করতে পারেন, এবং আপনি দিন থেকে প্রতিদিন একটি বিরতি দিতে যখন আপনি একাধিক স্খলন (এমএস) আছে মুখোমুখি। আপনি মনে করতে পারেন যে এমএস নিয়ে ভ্রমণ করা খুবই কঠিন, কিন্তু পুনর্বিবেচনার সময় আছে - সঠিক প্রস্তুতির সাথে, একটি ট্রিপ গ্রহণ করা খুব উপভোগ্য হতে পারে।
"গুরুত্বপূর্ণ বার্তা হল যে এমএস সহ মানুষেরা আরামদায়ক ভ্রমণ করতে পারে - এমনকী যারা গতিশীল সমস্যাগুলি, "রোজালিন্ড সি। কালব, পিএইচডি, ন্যাশনাল মাল্টিপল স্ল্যাকারোসিস সোসাইটির পেশাদার রিসোর্স সেন্টারের ভাইস প্রেসিডেন্ট এবং ডামিজির জন্য একাধিক স্লেয়ারোসিসের নীতিমালা লেখক বলেছেন।
এমএসের সাথে ভ্রমণ কিভাবে সহজ করে তুলতে পারে:
একটি ট্রাভেল এজেন্টের সাথে কাজ করুন। আপনার নিজের সফরের জন্য সব ব্যবস্থা অনলাইনে অনলাইন করার জন্য এটি প্রলুব্ধ হতে পারে, তবে ডাঃ কালব একটি ট্রাভেল এজেন্টের সাথে কাজ করার পরামর্শ দেন যা অক্ষম ব্যক্তিদের ভ্রমণের জন্য বিশেষজ্ঞ এবং অ্যাক্সেসিবিলিটি বিষয়গুলির সাথে পরিচিত কে। "এই ধরনের বিশেষজ্ঞ আপনাকে সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে, আপনার ভ্রমণের জন্য কার্যকরভাবে পরিকল্পনা করতে এবং আপনার জন্য সর্বোত্তম ভ্রমণ ব্যবস্থা করতে সাহায্য করতে পারে।"
অ্যাক্সেসযোগ্যতার উপর পরীক্ষা করুন। বেশিরভাগ জায়গাগুলি বিজ্ঞাপন দেয় যে তারা অক্ষম অ্যাক্সেসযোগ্য "কিন্তু 'অ্যাক্সেসিবিলিটি' শব্দটি ভিন্ন ভিন্ন মানুষের কাছে আলাদা আলাদা বিষয়," কালব বলেন। একটি হোটেলে বিজ্ঞাপিত হতে পারে যে তার কক্ষ অ্যাক্সেসযোগ্য, তবে তার মানে এই যে, বাথরুমের ঝরনাতে একটি দখল দণ্ড রয়েছে। "আপনি হোটেল পেতে এবং দরজা একটি হুইলচেয়ার জন্য যথেষ্ট না খুঁজে পেতে পারেন," তিনি বলেছেন। আপনার যদি এমএস এবং গতিশীলতা বিষয় থাকে, তাহলে এগিয়ে যান এবং জিজ্ঞাসা করুন হোটেল, ক্রুজ জাহাজ, রেস্টুরেন্ট, বা রিসর্টগুলির অর্থ কি, যখন তারা বলে যে তারা অ্যাক্সেসযোগ্য। "কল করুন এবং বলুন, 'এখানে আমার কি দরকার তা একটি তালিকা। আপনি কি এইগুলি প্রদান করতে পারেন? '' Kalb পরামর্শ দেন।
আপনার প্রাকৃতিক সম্পদ সংরক্ষণ করুন। আপনার এক দিনের মধ্যে শুধু এতটা শক্তি আছে, তাই ভ্রমণ করার সময় এটি সবচেয়ে কার্যকরভাবে ব্যবহার করার পরিকল্পনা করুন। আপনার অবকাঠামো শুধুমাত্র একটি জায়গা থেকে অন্য জায়গা থেকে ব্যবহার না ব্যবহার করুন "একটি মোটরচালিত স্কুটার বা চারপাশে নেভিগেট করার জন্য হুইলচেয়ার ব্যবহার করুন, তাই আপনি যে কল্পিত যাদুঘর পেতে যখন আপনি সবসময় দেখতে চেয়েছিলেন, আপনি এটি উপভোগ করতে পারেন," Kalb বলেছেন। আপনার গন্তব্যস্থানে স্কুটার বা অন্যান্য সহায়ক ডিভাইসগুলি ভাড়া করার ব্যবস্থা আপনার ট্রাভেল এজেন্টকে জিজ্ঞাসা করা নিশ্চিত করুন। কেলব অ্যাক্সেস-অ্যাক্সেল ট্রাভেল সোর্সকে এমএস এবং গতিশীলতা প্রয়োজনের জন্য মানুষের জন্য একটি মহান সম্পদ হিসেবে সুপারিশ করে।
আপনার জিনিসপত্র লেবেল করুন। আপনি যদি আপনার নিজের স্কুটারটি আপনার সাথে নিয়ে থাকেন, এটি আপনার নাম এবং ফোন নাম্বার আছে। "বিমানবন্দর হ্যান্ডিক্যাপ সরঞ্জাম পরিচালনায় বেশ ভাল," কালব বলেন, "আপনি নিশ্চিত করতে চান যে সমস্ত অংশকে লেবেল করা হয় কারণ পরিবহন কোম্পানি 100% নির্ভরযোগ্য নয়।" এছাড়াও, আগে যান, নাম এবং ফোন নম্বর অনুসন্ধান করুন আপনার গন্তব্যস্থলে যে ব্যবসাগুলি আপনার স্কুটার বা অন্য কোনও সরঞ্জামকে জরুরী অবস্থায় প্রতিস্থাপন করতে পারে, যেহেতু আপনি কখনই কি ঘটতে পারেন তা জানতে পারবেন না। যদি আপনি বাস বা ট্রেনে ভ্রমণ করেন, তাহলে নিশ্চিত করুন যে আপনার স্কুটার, হুইলচেয়ার, বা অন্যান্য সহকারী ডিভাইসগুলির সমন্বয় করার জন্য বোর্ডে বা লটবহরের স্টোরেজ এলাকায় রুম থাকবে।
বাকি বিশ্রাম নির্ধারণ করুন। যদি আপনি একটি দীর্ঘ গাড়ী ট্রিপ উপর সেটিং করা হয়, সময়মত বন্ধ যাতে আপনি পেতে পারেন এবং চারপাশে সরানো "আপনি এক জায়গায় বসতে এবং শক্ত এবং অস্বস্তিকর শেষ করে অনেক শক্তি হারাতে পারেন," কালব বলছেন। আপনি যদি গাড়ি থেকে বেরিয়ে যাওয়ার জন্য নির্ধারিত সময়সীমা বন্ধ করেন, বাথরুমে যান এবং প্রসারিত করুন, তাহলে আপনি আরও বেশি আরামদায়ক বোধ করবেন। আপনি যদি প্লেন দ্বারা ভ্রমণ করছেন, একটি বাথরুমের কাছাকাছি একটি কক্ষের সীট জন্য জিজ্ঞাসা করুন যাতে আপনি এটি আরও সহজে পেতে পারেন। একটি বাস বা ট্রেন সীট একই ভাবে বাছাই করুন। "যদি আপনি বাথরুম পর্যন্ত উঠতে না ও পরিচালনা করতে না পারেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যে, মলাশয় এবং অন্ত্রের ফাংশন কিভাবে পরিচালিত হয়, তবে দীর্ঘসময়ের মধ্যে আপনি ট্রানজিট হয়ে যাবেন," কালব বলেন।
তাপ হিট করুন। যদি এম.এস. আপনাকে তাপের সংবেদনশীল করে তোলে, এবং তাপগুলি আপনার লক্ষণগুলিকে ঝাপসা করে দেয়, তাহলে কি আপনি গরম গন্তব্যস্থলগুলিতে ভ্রমণ করা এড়িয়ে চলবেন? অগত্যা না, কালব বলছেন। কিন্তু এর মানে আপনি হাইড্রয়েড, আলগা এবং হালকা রঙের পোশাক পরেন এবং এয়ারকন্ডিশেড হোটেলে থাকার নিশ্চিত হওয়া উচিত। আপনার কার্যক্রমগুলি পরিকল্পনা করুন যাতে আপনি দিনের সবচেয়ে গরম সময় সূর্যের মধ্যে না হয়। বিকেলের জন্য বিশ্রাম পেতে ভাল সময় হতে পারে।
আপনি যখন ওষুধ পেঁপেছেন তখন যত্ন নিন। আপনি বাতাসে ভ্রমণ করলে, আপনার ঔষধগুলি আপনার ফার্মাসিস্টের মূল পাতায় রাখতে হবে (সবসময় একটি ভাল ধারণা যদি আপনি একটি দ্রুত মধ্যে ফার্মাসিস্ট পৌঁছানোর প্রয়োজন)। আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার ডাক্তারের কাছ থেকে একটি নোট থাকুন যা আপনার সমস্ত রোগের তালিকা এবং ঔষধের জন্য আপনার প্রয়োজনীয়তা ব্যাখ্যা করে। "তালিকাটি সহায়ক হবে যদি আপনি আটকে যান এবং একটি ঔষধ প্রতিস্থাপন করতে হবে, অথবা আপনি এবং আপনার ব্যাগ পৃথক করা হলে," Kalb বলেছেন। কিন্তু সর্বদা আপনার বহনযোগ্য ব্যাগ আপনার পিলগুলি আঁকা যাতে তারা সব সময়ে প্রবেশযোগ্য হয়। আপনার আগে যান, আপনার ফার্মাসিস্টের সাথে যোগাযোগ করুন বা মাদকদ্রব্য প্রস্তুতকর্তার রোগীর তথ্য লাইনটি কল করুন এবং ভ্রমণের জন্য কোন ইনজেকশাল এবং অন্যান্য ঔষধ সংরক্ষণ বা ফ্রিজে কীভাবে পরিষ্কার সুপারিশ পান। যদি আপনার প্রয়োজন হয়, একটি বরফের প্যাক বহন করুন, বা সমতল বা ট্রেন এবং আপনার হোটেলে বরফের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
আপনি যান হিসাবে সমন্বয় করুন। আপনি যদি সকালে কোন শক্তি নিয়ে জেগে থাকেন একটি আর্ট ফেস্টিভাল যেতে পরিকল্পনা বা আপনি একটি শো টিকিট আছে রাতে খুব ক্লান্ত হয়, এটা ঘাম না। নিজেকে ধাক্কা ছাড়া, পিছনে থাকার এবং বিশ্রাম আপনার লক্ষণগুলি আরও বাড়িয়ে তুলতে এবং এক দিনের জন্য ক্লান্তি বোধ করে এমন একটি ইভেন্ট মিস করা ভাল। আপনার শক্তি ফিরে পাওয়ার জন্য একটি দিন বা সন্ধ্যায় নিন যাতে আপনি বাকি ছুটি ভোগ করতে সক্ষম হবেন।
আপনি এখন যে দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত ছুটিতে বুক করতে প্রস্তুত? সঠিক ভ্রমণ পরিকল্পনা এবং স্থানীয় সম্পদগুলির পূর্ণ সুবিধা গ্রহণের মাধ্যমে, আপনি যেখানে যাবেন এবং যা করতে চান সেখানে যাচ্ছেন তা করতে আপনাকে এমএস রাখতে হবে না।
