ট্রান্সক্রিপ্ট:
সঞ্জয় গুপ্ত, এমডি, রোজগারের স্বাস্থ্য: সুখী ভালো লাগে, কিন্তু অনুমান করো: এটা আপনার জন্য ভাল।
আমিত সুদ, এমডি, চেয়ার, মন- শারীরিক ঔষধ ইনিশিয়েটিভ, মেয়ো ক্লিনিক: একটি সুখী ব্যক্তির স্বাস্থ্যকর কোষ, স্বাস্থ্যকর টিস্যু, স্বাস্থ্যসম্মত এবং সুখী জিন রয়েছে …
ড। গুপ্ত: ডাঃ অমিত সুদ মায়ো ক্লিনিক এ মেডিসির একটি অধ্যাপক এবং মাইন্ড-বডি মেডিসিন ইনিশিয়েটিভের প্রধান। তিনি বলেন শত শত গবেষণায় প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে, যারা সুখী, তারা স্বাস্থ্যকর, পরিমাপযোগ্য উপায়েও। এখানে তাদের কিছু:
সুখী মানুষের কোষ তাদের জৈবিক বয়সের তুলনায় ছোট হয়ে যায়, যা হতে পারে কেন সুখী মানুষরা জীবিত থাকে।
সুখ আপনার ডিএনএকে প্রভাবিত করে। সুস্থ মানুষের উত্পন্ন জিনগুলি কম সুস্পষ্ট।
হ্যাপিয়ারের মানুষের শক্তিশালী ইমিউন সিস্টেম রয়েছে, তাই তাদের সংক্রমণের ঝুঁকি কম থাকে।
তারা শারীরিকভাবে সক্রিয় হওয়ার সম্ভাবনা বেশি। তাই, এটা বিস্ময়কর নয় যে তাদের হৃদরোগের ঝুঁকি কম।
এবং আঘাত বা অসুস্থতার পরে তারা কম ব্যথা অনুভব করে। সুখ আসলে মস্তিষ্কের ব্যথা নেটওয়ার্কে কার্যকলাপ হ্রাস করে।
এই এক আরো প্রযুক্তিগত, কিন্তু সুখী মানুষ ভাল "কোমল স্বন।" পেশী স্বন, কিন্তু আপনার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির জন্য চিন্তা করুন। এটি মস্তিষ্কের ভ্যাগাস স্নায়ুকে বোঝায় যে হৃদরোগ, ফুসফুসের, গ্রন্থি এবং পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা নিয়ন্ত্রণ করে।
কিন্তু ড। সুড বলেছেন সুখ স্বাভাবিক মানুষের অবস্থা নয়। আমরা এটি জন্য কাজ করতে হবে।
ড। সুড: এটা আমাদের মস্তিষ্ক সুখের জন্য ডিজাইন করা হয়নি কারণ। আমাদের মস্তিষ্ক বেঁচে থাকা এবং নিরাপত্তা জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। এটি শান্তি ও সুখের জন্য ডিজাইন করা হয়নি।
ড। গুপ্তঃ ডঃ সুদ আমাদের সুখের অর্ধেকের অর্ধেক বলে আমাদের জিনগুলোতে শক্তভাবে বাঁধা আছে কিন্তু অন্য অর্ধেক আমাদের উপরে।
ড। সুডঃ আপনার সুখের প্রায় অর্ধেক সুখী খবর আপনার জীবনের পরিস্থিতি এবং আপনার পছন্দগুলির উপর নির্ভর করে।
ড। গুপ্তঃ সুতরাং, এখানে কিছু উপায়ে আপনি আপনার সুখকে বাড়িয়ে তুলতে পারেন: সামাজিকতা। মানুষ সামাজিক প্রাণী হয় বন্ধু এবং পছন্দ বেশী সঙ্গে সংযুক্ত থাকুন।
ড। সুদ: আপনার বন্ধুদের দ্বিগুণ আপনার বেতন দ্বিগুণের চেয়ে আপনার সুখ বাড়িয়ে তোলে।
ড। গুপ্তঃ আমরাও সৃজনশীল প্রাণী, তাই জিনিস তৈরি করি। কুক, বা আঁকা। জিনিষ ভাঙ্গা যখন তারা ভাঙ্গা হয় তোমার কল্পনা শক্তি ব্যবহার কর. এটি আপনার মেজাজ উন্নত হবে। অবশেষে, অন্যদের জন্য যত্ন করুণাময় কেবল অন্যদেরকে ভাল বোধ করতে সহায়তা করে না, এটি আপনাকে আরও ভাল করে তোলে।
ড। সুডঃ যেভাবে মস্তিষ্ক কাজ করে, তার চেয়ে বেশি কৃতজ্ঞ এবং সহানুভূতিশীল আপনি, আপনি সুখী হন। প্রকৃতপক্ষে, কৃতজ্ঞতা এবং সমবেদনা সাধন আপনি সুখ নিজেই সাধনা তুলনায় সুখী করে তোলে। আপনি সুখ ভোগ করতে হবে না।
ড। গুপ্তঃ প্রতিদিনের স্বাস্থ্যের সাথে ড। সঞ্জয় গুপ্ত ভাল থাকুন।
