সুচিপত্র:
উচ্চ কোলেস্টেরল ব্যাপকভাবে হৃদরোগের ঝুঁকির কারণ হিসেবে স্বীকৃত। অনেক মানুষ আশ্চর্য হিসাবে আসতে পারে যে কোলেস্টেরল এছাড়াও স্বাস্থ্যের জন্য অপরিহার্য - শরীরের প্রতিটি কোষের জন্য, এবং অনেকগুলি প্রক্রিয়া জন্য আমাদের দেহগুলি বিশ্বস্তভাবে এবং চুপ করে প্রতিটি দিন বহন করে।
প্রতিদিন স্বাস্থ্য আর্থার Agatston , স্বাস্থ্য ও রোগে কোলেস্টেরল ভূমিকা বুঝতে আমাদের সাহায্য করার জন্য ফ্লোরিডা ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির হার্বার্ট ওয়ার্থেম কলেজ অফ মেডিসিনে মেডিসির ক্লিনিকাল প্রফেসর ড। ড। কার্ডিয়াক প্রতিরোধে অগ্রগামী, ডঃ অ্যাগ্টস্টন অ্যার্টোস্ক্লেরোসিসের একটি সূচক হিসাবে করনীয় ক্যালসিয়ামের জন্য স্ক্রিনিংয়ের একটি পদ্ধতি, যা অ্যাগটস্টন স্কোর (ক্যালসিয়াম স্কোর নামেও পরিচিত) উন্নয়নে ওয়ারেন জেনোইটজ, এমডি সাথে কাজ করে। সারা বিশ্বে চিকিৎসা কেন্দ্রে স্কোর ব্যবহার করা হয়। সবচেয়ে বিশেষজ্ঞরা মনে করেন ভবিষ্যতে হৃৎপিণ্ডের আক্রমণের সেরা একক পূর্বসূরী হতে হবে।
Agatston সেরা বিক্রয় বই
সাউথ বিচ ডায়েট এর লেখক হিসাবে পরিচিত। প্রতিদিনের স্বাস্থ্য: কেন মানুষের শরীরের ভাল স্বাস্থ্যের জন্য কোলেস্টেরলের দরকার হয়?
ডায়াবেটিস কি? ডাঃ. Agatston:
কোলেস্টেরল মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য অত্যাবশ্যক কারণ মস্তিষ্কে, স্নায়ু, পেশী, ত্বক, যকৃত, অন্ত্র এবং হৃদয় সহ শরীরের প্রতিটি কোষের ঝিল্লি এটি থেকে তৈরি হয়। উপরন্তু, সেক্স এবং অ্যাড্রিনাল হরমোন সহ আপনার শরীরের স্টেরয়েড হরমোনের সবগুলিই কোলেস্টেরল থেকে সংশ্লেষিত হয়।
ইএইচঃ শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য কোলেস্টেরলের কোন প্রক্রিয়াগুলি? ড। Agatston:
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, কোষের ঝিল্লি গঠন এবং রক্ষণাবেক্ষণের জন্য কলেস্টেরল অপরিহার্য। এটি ঝিল্লিটির তরলতা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে, সেল তাপের তাপ পরিবর্তন প্রতিরোধে সাহায্য করে, এবং কোষের স্নায়ু ফাইবার রক্ষা করে। *
স্টেরয়েডাল হরমোন স্টেরয়েড লিঙ্গের হরমোন এবং মহিলাদের মধ্যে প্রোস্টেটস্টোন এবং পুরুষদের মধ্যে টেসটোসটের উৎপাদনের জন্যও কোলেস্টেরল অপরিহার্য। এবং অ্যাড্রিনাল হরমোন কর্টিসোল এবং অ্যালডোস্টেরন উত্পাদন জন্য। রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রনে এবং ইমিউন এবং প্রদাহজনিত প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণে জড়িত থাকে এবং শরীরের লবণ ও জল সংরক্ষণের জন্য অ্যাডোলস্টোন গুরুত্বপূর্ণ। উপরন্তু, কোলেস্টেরলটি পিত্তল লবণ উৎপাদনে জড়িত থাকে, যা লিভার দ্বারা উত্পন্ন হয় এবং gallbladder মধ্যে সংরক্ষিত। চর্বি এবং চর্বি এবং চর্বি দ্রবীভূত ভিটামিন এ A, D, E এবং K.
নেতিবাচক দিকে, একটি নিম্ন কোলেস্টেরল স্তর সেরোটোনিনের বিপাক প্রভাবিত করতে পারে, এটি একটি নিয়ন্ত্রিত উপাদান মেজাজ। অধিকন্তু, যদি আপনার কোলেস্টেরল খুব কম হয় তবে আপনি সূর্য থেকে ভিটামিন ডি পর্যাপ্ত পর্যায়ে পৌঁছতে পারবেন না।
স্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরল লক্ষ্যসমূহ সম্পর্কে ভুল ধারণা
ইএইচএঃ একটি স্বাস্থ্যবান ব্যক্তির রক্তে কোলেস্টেরলের লক্ষ্যমাত্রা কি?
ড। Agatston:
সর্বোত্তম কোলেস্টেরল - যেখানে একজন ব্যক্তির এথেরোস্ক্লেরোসিস (রক্তকণিকা সঙ্কোচন করতে পারে এমন ফ্লেকের গঠন) গড়ে তোলা হয় না - প্রতিটি ব্যক্তির জন্য ভিন্ন। সুনির্দিষ্ট লক্ষ্য মাত্রা নেই যা সকলের জন্য প্রযোজ্য। কলেস্টেরল সম্পর্কে সবচেয়ে বড় ভুল ধারণাগুলির মধ্যে একটি হলঃ
মোট কলেস্টেরল, যখন একা বিবেচিত হয়, হৃদরোগ এবং হৃদরোগের একটি দুর্বল পূর্বসূরী। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে যাদের হার্ট অ্যাটাক হয়েছে তাদের মধ্যে মোট কলেস্টেরলের মাত্রা প্রায় একই রকম, যাদের নাও আছে, এবং যে হৃদরোগের প্রায় অর্ধেক হৃদস্পন্দন না করে
উচ্চ কোলেস্টেরল ছাড়াই। কোলেস্টেরল আপনার পাত্রের দেওয়ালের মধ্যে ঢুকবে কিনা তা উচ্চ রক্তচাপ, ডায়াবেটিস, স্থূলতা, ধূমপান সহ অন্যান্য হৃদরোগের ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে এবং এখনো আমরা ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান আবিষ্কার করতে পারি যা আমরা এখনও পরিমাপ করতে পারি না। বিশেষ করে কোলেস্টেরলের মাধ্যমে একজন ব্যক্তির পুনরুত্থান করা উচিত নয়, বিশেষ করে যদি হৃদরোগ এবং অন্যান্য কার্ডিয়াক ঝুঁকি সম্পর্কিত উপাদানগুলির একটি পরিবার ইতিহাস থাকে। হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি নির্ধারণের জন্য আরও ভাল পরীক্ষা হৃদরোগের ক্যানোটিড ধমনীদের ইমেজিং হয় যখন একজন ব্যক্তি অল্প বয়স্ক (দেরী তের বা প্রারম্ভিক কুড়ি)। তারপর, যখন পুরুষদের 45 এবং 55 বছর বয়সে পৌঁছানো হয়, তখন একজন ব্যক্তির ক্যালসিয়াম স্কোর নির্ধারণের জন্য হৃদয়ের একটি CT স্ক্যান পাওয়া যায়। ক্যালসিয়ামের স্কোর হল আপনার ক্যালোনারি ধমনীগুলির দেয়ালের মধ্যে ক্যালসিয়াম পরিমাণের পরিমাপ। এই সংখ্যাটি এথেরোসক্লারোটিক প্লাকের মোট পরিমাণ প্রতিফলিত করে এবং এটি ইঙ্গিত দেয় যে, আপনার সমস্ত ঝুঁকির কারণগুলি হৃদরোগ সৃষ্টির জন্য একে অপরের সাথে মিথস্ক্রিয়া করে।
আপনার বয়সের জন্য আপনার ক্যালসিয়ামের উচ্চতর উচ্চতর হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি বা স্ট্রোক।
ইএইচএল: এই লক্ষ্যগুলি কি এমন ব্যক্তির জন্য পরিবর্তন করে যার কার্ডিওভাসকুলার রোগ বা ডায়াবেটিস আছে?
ড। Agatston:
কোন জেনেরিক লক্ষ্য হওয়া উচিত নয়।
আমার অভ্যাসে আমি ডায়াবেটিকদের মোট কলেস্টেরল দেখিয়েছি 200 এর কম যা এখনও কোরিয়ান রোগে রয়েছে, এবং তারপর সেখানে যারা উচ্চ কোলেস্টেরল আছে যারা আছে স্কুইকি পরিষ্কার ধমনী এই কারণে ডাক্তারদের প্রতিটি রোগীর পৃথকভাবে চেহারা প্রয়োজন। একটি বেসলাইন ক্যালসিয়াম স্কোর পেতে এবং তারপর আপনার স্কোর প্রাথমিকভাবে উচ্চ হলে প্রতি তিন বছর অনুসরণ গুরুত্বপূর্ণ। ডায়েট, এবং ব্যায়াম, এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যসম্মত জীবনধারা পদ্ধতি, সেইসাথে চিকিৎসার চিকিত্সা (যেমন স্ট্যাটিন ড্রাগ), ঝুঁকি কমাতে কাজ করছে তা দেখতে এটি একটি উপায়। কোলেস্টেরল এবং ডায়েট EH: কোলেস্টেরল প্রাপ্ত ডায়েট থেকে কঠোরভাবে?
ড। Agatston:
কোন। লিভার আপনার কলেস্টেরলের মাত্র 75 ভাগ পর্যন্ত বাড়িয়ে তোলে, রাতের বেশিরভাগ সময় যখন আপনি ঘুমে এবং উপবাস করছেন। স্টাডিজ দেখায় যে সবচেয়ে বেশি কোলেস্টেরল সংশ্লেষিত হয় যখন খাদ্যতালিকার সর্বনিম্ন পর্যায়ে থাকে। এ কারণেই এটি সুপারিশ করা হয় যে, যাদেরকে চিকিৎসা চিকিত্সা প্রয়োজন তাদের জন্য রাত্রে প্রভাষোল (প্রভাস্টাটিন) বা মেভ্যাকর (lovastatin), যেমন একটি ছোট-অভিনয় স্ট্যাটিন গ্রহণ করে। ল্যাপারিটর এবং ক্রেট্রারের মত দীর্ঘদিনের অভিনব স্ট্যান্টস, সারা দিন এবং রাতে কাজ করে।
স্ট্যাটিন ড্রাগগুলি আপনার লিভারে কোলেস্টেরল সংশ্লেষ করে এমন এনজাইমকে সরিয়ে দেয়। ইএইচঃ ডায়াবেটিসে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমাতে সর্বদা রক্ত কমাতে হয় কোলেস্টেরল মাত্রা?
ড। Agatston:
গবেষণা দেখিয়েছে যে এটি খাদ্যতালিকায় চর্বিযুক্ত চর্বি (প্রধানত লাল মাংস এবং পূর্ণ চর্বিযুক্ত খাবারের মধ্যে পাওয়া যায়) নয়, এটি অবশ্যই খাদ্যতালিকাগত কোলেস্টেরল নয়, এটি রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা সবচেয়ে বেশি, বিশেষত এলডিএল কোলেস্টেরলকে প্রভাবিত করে। তবে, প্রায় এক-তৃতীয়াংশের মানুষের মধ্যে, ডায়াবেটি কলেস্টেরল রক্তে কোলেস্টেরল বাড়াতে পারে, তাই প্রতিটি ব্যক্তির জন্য তার নিজের ডাক্তারের সাথে খাবারের পছন্দগুলি নিয়ে আলোচনা করা গুরুত্বপূর্ণ।
অনেক রোগী আমাকে কোলেস্টেরল কমিয়ে দেওয়ার জন্য ডিম এবং চিংড়ি ত্যাগ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করে । যদিও এটা সত্য যে চিংড়ি এবং ডিমগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে ডায়াবেটিস কলেস্টেরল থাকে - 10 টি বড় শর্করার (প্রায় ২ টি আউন্স) 110 মিলিগ্রাম থাকে এবং একটি বড় ডিমের মধ্যে রয়েছে 184 মিলিগ্রাম ষাঁড় - উভয়ই কার্যত কোন অস্বাস্থ্যকর পরিমিত চর্বি (যদি না আপনি রান্না করেন অথবা মাখন বা বেকন দিয়ে তাদের পরিবেশন করুন), তাই আপনার ডায়াবেটিস থেকে তাদের রক্তচাপ কলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করা অসম্ভব। হার্ট অ্যাটাক এবং 'মস্তিষ্কের আক্রমণ'
EH: উচ্চ কোলেস্টেরল কীভাবে ঝুঁকি বাড়ায়? স্ট্রোক?
ড। Agatston:
উচ্চ কোলেস্টেরল ঘূর্ণায়মান উভয় পক্ষের পাওয়া যায় এবং মস্তিষ্কের থেকে সীসা, যা ক্যারোটিড ধমনীতে, এথেরোস্ক্লেরোসিসে অবদান এবং ফলক নির্মাণ করতে পারেন। নীরব প্লেক এবং ফলে রক্ত জমাট বাঁধা কারণে মস্তিষ্কে রক্ত সরবরাহ বন্ধ করে দেয় যখন একটি ক্যারোটিড ধমনী হঠাৎ অবরোধ করা হয়। এটি একটি ischemic স্ট্রোক বাড়ে।
একটি ischemic স্ট্রোক এছাড়াও একটি মলা বা এথেরোসক্লারোটিক ধ্বংসাবশেষ যে মস্তিষ্ক থেকে হৃদয় বা মস্তিষ্কের নেতৃস্থানীয় জাহাজ থেকে ভ্রমণ করেনি কারণে হতে পারে। একটি ischemic স্ট্রোক হার্ট অ্যাটাকের অনুরূপ, যা কিছু মানুষ এই ধরনের স্ট্রোককে "মস্তিষ্কের আক্রমণ" বলে উল্লেখ করে। কোরেরি ধমনীতে নরম প্লেক ফাটলের ঝুঁকি কমাতে যে থেরাপিগুলি নরম প্লেক বিচ্ছিন্নতার ঝুঁকি কমাতে পারে মস্তিষ্কের দিকে অগ্রসর হওয়া ধমনীগুলির মধ্যে ইএইচএল: উচ্চতর কোলেস্টেরল কীভাবে হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দেয়?
ড। Agatston:
একজন ব্যক্তির কোলেস্টেরল উচ্চতর, এটি সম্ভবত জাহাজ দেয়াল মধ্যে পেতে হয়। কোষের কোলেস্টেরলের প্রধান বাহক এলডিএল কোলেস্টেরল কণা, এন্ডোথেলিয়াল ব্যাটারের মধ্য দিয়ে গরুর বহিরাখণ্ড - অভ্যন্তরীণ ধমনী আস্তরণের যা চামড়ার খুব পাতলা স্তরের মতো - এবং আমানত এন্ডোথেলিয়ামের নীচে গঠিত ফালিগুলিতে কোলেস্টেরল। এই ফলকগুলির ভ্রষ্টতা রক্তের গম্বুজ এবং ধমনী ঘনত্বের দিকে পরিচালিত করে, যা হৃদরোগের কারণে ধমনীগুলিকে ব্লক করতে পারে, যার ফলে হৃদরোগের সৃষ্টি হয়।
যদিও এইচডিএল ভাল কলেস্টেরল হিসাবে পরিচিত হয় কারণ উচ্চ মাত্রার সাধারণত প্রতিরক্ষামূলক হয়, এটি সবসময়ই নয় কেস। এই কারনে প্রতিটি ব্যক্তির প্রয়োজন অনুযায়ী কার্ডিয়াক প্রতিরোধের ব্যবস্থা করা উচিত। আমি উচ্চ রক্তচাপের (70 মিলিগ্রাম / ডিএল এবং 100 মিলিগ্রাম / ডিএল বেশি এবং কিছুটা উন্নত) প্রমাণের সাথে রোগীদের দেখি যারা উন্নত এথেরোস্ক্লেরোসিস যখন আরও পরীক্ষা করা হয়। বিপরীতে, খুব কম এইচডিএল কলেস্টেরল রোগীরই তাদের ধমনীতে আথেরোস্ক্লেরোসিস নেই।
ইএইচএল: এথেরোস্লারোসিস এবং হৃদরোগে কোলেস্টেরল ভূমিকা পালন করে?
ড। Agatston:
যখন আপনি সাধারণ জনসংখ্যার দিকে তাকান, তখন কোলেস্টেরলের উচ্চতা বেশি হলে এটি জাহাজের দেয়ালের মধ্যে ঢুকতে এবং অবরোধ সৃষ্টি করে। সমাজ হিসাবে, আমাদের উত্তর আমেরিকায় বসবাসকারী মানুষের তুলনায় অনেক বেশি কোলেস্টেরলের মাত্রা আছে, যেমন চীনের গ্রামাঞ্চলে বসবাসকারীরা পাওয়া যায়, এবং আমরা এই দেশের তুলনায় এখানে বেশি হৃদরোগ দেখতে পাই। অন্য কথায়, উত্তর আমেরিকা, ইউরোপ বা দক্ষিণ আমেরিকার মতো উন্নত স্থানে বসবাসকারী ব্যক্তিদের ক্ষেত্রে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা হৃদরোগের ভালো পূর্বসূরী নয়।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, একজন ব্যক্তির উচ্চ কোলেস্টেরল হতে পারে এবং যখন অন্য কোলেস্টেরল এবং উন্নত এথেরোস্ক্লেরোসিস থাকতে পারে। ইএইচঃ উচ্চতর কোলেস্টেরল দ্বারা কি অন্যান্য দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি রয়েছে?
ড। Agatston:
কার্ডিওভাসকুলার রোগ এবং সেরিব্রভাকালকুলার রোগ ছাড়াও, উচ্চ কলেস্টেরল পেরিপেরাল ভাস্কুলার রোগ (প্যাড) এর সাথে সংযুক্ত করা হয়েছে, যা হৃদরোগ ও মস্তিষ্কের বাইরে রক্তক্ষরণকে প্রভাবিত করে। প্যাড-এ, ফ্যাটি ডিপোজিটগুলি ধমনীতে দেয়ালের পাশে তৈরি করে এবং রক্ত সঞ্চালনকে প্রভাবিত করে, প্রধানত পা ও পায়ের দিকে অগ্রসর হয়। এটি সাধারণত বিরতিহীন ব্যথা, নিখুঁততা এবং / অথবা পরিশ্রমের সঙ্গে দুর্বলতা।
উচ্চ কোলেস্টেরল ডায়াবেটিস বা উচ্চ রক্তচাপের কারণ না থাকলে, এই রোগে এথেরোস্ক্লেরোসিস প্রভাবিত করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ডায়াবেটিস এইচডিএলের মাত্রা কমিয়ে দেয় এবং ট্রাইগ্লিসারাইড বাড়িয়ে দেয় এবং এভাবে প্লাক বিল্ডের উন্নয়নকে গতিশীল করে তোলে। উচ্চ রক্তচাপ বা উচ্চ রক্তচাপের কারণে, ধমনী দেয়ালের উপর চাপ বৃদ্ধি পায়, সময়ের সাথে এই অতিরিক্ত চাপ ধমনীতে ক্ষতির কারণ হতে পারে। এটি কলেস্টেরল ধমনী আচ্ছাদন নীচে এবং প্লেক বিলুপ্তের ফলে এবং পরিণামস্বরূপ যে সংকোচন যে, ঘন ঘন রক্ত প্রবাহ বোঝায় নিচে পায় যে এটি আরও সম্ভাবনা করে তোলে। আথার AGATSTON, এমডি
, ওয়েলন এবং স্বাস্থ্যের মেডিকেল পরিচালক ব্যাপটিস্ট হেলথ সাউথ ফ্লোরিডা এবং ফ্লোরিডা ইন্টারন্যাশনাল ইউনিভার্সিটির হেরবার্ট ওয়ার্থেম কলেজ অফ মেডিসিনে মেডিসির একটি ক্লিনিকাল অধ্যাপক। বেস্টসেলিং দক্ষিণ বিচ ডয়েট সিরিজের সৃষ্টিকর্তা, তিনি অসংখ্য বৈজ্ঞানিক নিবন্ধ রচনা করেছেন এবং ডায়াবেটিস ও স্বাস্থ্যের উপর মিডিয়াতে প্রায়শই উদ্ধৃত হয়েছে। ডঃ আগ্রাসন মিয়ামি বিইলে বসবাস করেন এবং কাজ করেন।
ফটো ক্রেডিট: অ্যান্ড্রু ডায়নি
