হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য জুতা।

ফ্ল্যাট জুতাগুলি উচ্চ হিলের চেয়ে হাঁটু যৌগের উপর কম স্ট্রেন রাখে। থিঙ্কস্টক

দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা নিউজলেটার সহ আমাদের জীবন্ত সাইন আপ করুন

সাইন আপ করার জন্য ধন্যবাদ!

আরো বিনামূল্যে প্রতিদিনের স্বাস্থ্য নিউজলেটারগুলির জন্য সাইন আপ করুন।

আপনি হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস (বাতের পরিধান এবং টিয়ার ফর্ম) সঙ্গে বসবাসকারী লক্ষ লক্ষ আমেরিকানদের এক, জুতা একটি সহায়ক জুড়ি খুঁজে গুরুত্বপূর্ণ।

উপসর্গ এবং অন্যান্য যৌগ টিস্যু যাও প্রগতিশীল ক্ষতি দ্বারা চিহ্নিত, অস্টিওআর্থারাইটিস হল সর্বাধিক সাধারণ ধরনের আর্থ্রাইটিস। হাঁটুতে হাঁটুতে থাকা অস্টিওআর্থারাইটিস ব্যক্তিরা যখন "যুগান্তকারী" উত্তেজনা অনুভব করতে পারে তখন তারা যৌথভাবে হাঁটাহাঁটি করে এবং হাঁটতে হাঁটতে হাঁটতে বা আঠারোভাগে উঠতে পারে, আর্থ্রাইটিস ফাউন্ডেশন অনুযায়ী।

কিছু জুতা হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের উপসর্গ, ব্যথা এবং অন্যের চেয়ে অগ্রগতিকে প্রভাবিত করে । আপনার পাদুকা নির্বাচন করার সময় এই বিশেষজ্ঞের সুপারিশগুলি বিবেচনা করুন।

হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য সবচেয়ে খারাপ জুতা

• ডোরাকাটা "হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস সহ মানুষের জন্য একটি অনুকূল পাদুকা পছন্দ না কারণ তারা হাঁটু উপর উচ্চ লোড রাখে," Najia বলেছেন শকুর, এমডি, রিওম্যাটোলজিস্ট এবং শিকাগোতে র্যাশ ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টারের মেডিসিনের অধ্যাপক ড। যুগ্ম লোডটি কার্যের সময় ওজন-ভারবহন বা লোড-ভারবহন যুক্ত যৌগিক শক্তিকে বোঝায়, তিনি বলেন। "আপনি হাঁটুতে লোড হ্রাস করতে চান, এটি বাড়ান না।"

• পাম্প, স্টিলিটস এবং অন্যান্য হাই হিল্ড জুতা "সাধারণভাবে, হিলগুলি যদি হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস থাকে তবে ড। শকুর বলেছেন। এই ধরনের জুতা এমনকি অস্টিওআর্থারাইটিস ডেভেলপ করার ঝুঁকি বৃদ্ধি করতে পারে, মার্চ 2015 সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় অস্থির গবেষণা জার্নাল> । গবেষকরা 14 জন নারীর হাঁটার প্যাটার্ন বিশ্লেষণ করেছেন এবং দেখেছেন যে উচ্চ হিলের হাঁটুর হাঁটু হাঁটুতে অতিরিক্ত স্ট্রেন রাখে, যা হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য স্টেজ সেট করতে পারে। "হিল হাঁটু উপর লোড বৃদ্ধি হবে," শাকুর বলেছেন। "এমনকি আরাম জন্য নির্মিত একটি পাখি লোড বৃদ্ধি করতে পারেন।" অস্টিওআর্থারিয়া সহ মহিলাদের জন্য তাদের পরামর্শ যারা তাদের হিল ছেড়ে না? শুধুমাত্র বিশেষ অনুষ্ঠানের জন্যই তাদের পরিধান করার চেষ্টা করুন, দৈনিক ভিত্তিতে নয়। "হাঁটুতে ক্ষতি সংলগ্ন," সে বলে।

• সাপোর্ট্টিভ স্নিকার্স বিশ্বাস করুন বা না, হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের উপসর্গগুলি এড়িয়ে যাওয়ার সবচেয়ে ভাল উপায় হতে পারে না। "আপনি খুব বেশি সাজসরঞ্জাম সমর্থন করতে চান না," শাকুর বলছেন। "আপনাকে উচ্চারণ করতে হবে, এবং খুব বেশি কড়া সমর্থন এই প্রতিরোধ করে।" Pronation, তিনি ব্যাখ্যা, পাদদেশের অভ্যন্তরস্থ আন্দোলন হিসাবে এটি রোলস; গতিটি প্রভাবের বাহিনীকে বিতরণ করে যাতে কোনও একক যুগ্মকে অতিক্রম করে না।

হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য সেরা জুতা

• নরম, নমনীয় স্লেয়ার নরম, ফ্ল্যাট, নমনীয় স্নেকর বা হাঁটা জুতা ডিজাইনের বায়োমেকানিক্সের অনুকরণে পরিকল্পিত নগ্নপদে হাঁটা এই শিকাগোতে র্যাশ ইউনিভার্সিটি মেডিক্যাল সেন্টার থেকে একটি গবেষণায় প্রধান পরিচয় ছিল, ২013 সালের মে মাসে প্রকাশিত জার্নাল আর্থ্রাইটিস এবং রিইম্যাটিজম । গবেষণায়, হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসিসের 16 জন ব্যক্তি বিশেষভাবে তৈরি গতিশীলতা জুতা পরেছিলেন, যা নগ্নপদে হাঁটার অনুকরণ করে, ছয় ঘণ্টা, সপ্তাহে ছয় দিনের জন্য।
• ব্যালে ফ্ল্যাট "এই জুতাগুলি [হাঁটু] অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য খুবই ভাল পছন্দ," অংশগ্রহণকারীরা কীভাবে হাঁটতে শুরু করে, যা হাঁটুতে উন্নত ছিল, এমনকি যখন গতিশীলতা জুতা আর পরিপূর্ণ ছিল না। শাকুর বলেছেন। "তারা নমনীয় এবং একটি গোড়ালি না।"
• নরম, নমনীয় পোষাক জুতা আপনি হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস আছে যদি, "নমনীয় এবং নরম যে প্রসারিত হবে না যে জুতা জুতা জন্য চেহারা এবং ফুট এবং কারণ পায়ে ব্যথা বা অন্যান্য সমস্যা, "শাকুর বলেছেন। তিনি বলছেন, কঠোর পরিশ্রমের জুতো পরিষ্কার করতে হবে।
• ফ্লিপ-ফ্লপস হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিসের জন্য এটি ভাল, তবে একটি সাবধানতা রয়েছে: "যান্ত্রিকভাবে, তারা খারাপ নয়, তবে তারা পতিত হতে পারে , "শাকুর বলেছেন। এই বিশেষত বয়স্ক মানুষের হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস জন্য সত্য।

জুতা জন্য কেনাকাটা কিভাবে

সাধারণভাবে, শাকুর বলছেন, আপনি হাঁটু অস্টিওআর্থারাইটিস আছে জুতা জন্য সন্ধান করার জন্য প্রধান গুণাবলী অন্তর্ভুক্ত:

• মিনিমালিস্টিক (মনে হয়: নগ্নপদে)
• নূন্যতম সমর্থন সমর্থন
• নমনীয়তা
• নরমতা

"সান্ত্বনা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, তাই যদি জুতার দোকানটি অস্বস্তিকর মনে হয়, তবে এটি একটি ভাল পছন্দ নয়," নিউ ইয়র্কের নিউ হাইড পার্কের নিউ হ্যড পার্কের লংল্যান্ড ইহুদি মেডিক্যাল সেন্টারের রিওম্যাটোলজি ড। , এবং ম্যানহাসেটের নর্থ শোর ইউনিভার্সিটি হাসপাতাল।

কাস্টম অর্থেটিকসের ক্ষেত্রেও ভূমিকা থাকতে পারে। আপনার সেরা বাজি, Dr. Katzap বলেছেন, একটি পেশাদারী থেরাপিস্ট বা শারীরিক থেরাপিস্ট দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়। সেখানে থেকে, আপনি আপনার প্রয়োজন অনুসারে উপযুক্ত জুতা শৈলী চয়ন করতে পারেন।