রায়ান এবং গ্রীনউইচ, মিঃ মিন্ডি স্মিথ, তারা মার্চ ব্যান্ড পরে পূরণ পরে কলেজে ডেটিং শুরু। এমনকি, রায়ান জানতেন যে মিন্ডি একজন মানসিক ব্যক্তিত্ব ছিলেন, "কিন্তু সে সবসময় একসাথে ছিল বলে মনে হয়।"
ফিরে তাকান, রায়ান স্বীকার করেন যে এমন কিছু ছিল যখন মিন্ডি কোথাও যেতে বা কিছু করতে চায়নি, কিন্তু তিনি এটাকে অনেকটা ভাবতে পারেননি। "এখন আমি জানি কেন সে তা করেনি, কেন সে হালকা করতে পারেনি"। তিনি বলেন, "কিন্তু আমরা যখন ডেটিং করছিলাম তখন তার বিষণ্নতা আসলেই স্পষ্টতই ছিল না।"
মিন্ডির পিতামাতা সেই সময় থেকে তালাকপ্রাপ্তি লাভ করে এবং রায়ান তার ডেটিংয়ে শুরু করে এবং তার বাবা বিষন্নতার শিকার হয়। ২00২ সালে রায়ান এবং মিন্ডির বিয়ে হওয়ার প্রায় দুই বছর পর, রায়ান এই সত্যটি যুক্ত করেন যে তার স্ত্রীর অনেক উপসর্গ রয়েছে তার বাবা হিসাবে হিসাবে depression।
দশ বছর আগে, তার জন্মদিনের দিন, Mindy, এখন 38, কাঁদতে শুরু করে এবং শুধু থামতে পারে না। Mindy এটি স্মরণ করে হিসাবে: "রায়ান বলেন, 'আপনার বাবা বিষণ্নতা হয়। বংশগতিতে হতে পারে আপনি একই ভাবে কাজ করছেন। আসুন আমরা আপনাকে ডাক্তারের কাছে নিয়ে যাই। "রায়ান এখন 36 বছর বয়সী ছিল, তিনি স্বীকার করেছিলেন টি মিন্ডি পেশাদার সাহায্য প্রয়োজন তিনি খুব শীঘ্রই বিষণ্নতা সঙ্গে নির্ণয় করা হয়েছে এবং, তারপর থেকে, থেরাপি ও ওষুধ থেকে উপকৃত হয়, দম্পতি।
সম্পর্ক কাজ করা
যদিও রায়ান সহায়ক হয়েছে, তিনি স্বীকার করেন যে মাঝে মাঝে যখন একটি বিষন্নতা সঙ্গে অংশীদার তাদের বিয়েতে খুব চেষ্টা করছে। এটা হতাশাজনক হতে পারে, তিনি তার চাকরি থেকে বাড়িতে আসেন এবং খুঁজে পান যে, মিন্ডি তার বিষণ্নতার কারণে ঘরের চারপাশে জিনিসগুলি সম্পন্ন করতে সক্ষম হয়নি।
তার অংশে, মিন্ডি বলেছিলেন যে রায়ান যখন দোষী বাড়ির বাড়ির বড় ভাগাভাগি করা উচিত কারণ তিনি সাহায্য করতে খুব নিখুঁত এখন তাদের ছেলে, লিলি, এখন 4 বছর বয়সে তাদের গৃহীত হওয়ার পর এটি আরও বেশি বিশিষ্ট হয়ে ওঠে, কারণ বাড়িটিতে আরও কিছু করার ছিল। তিনি বলেন, "যখন আমি কঠোর পরিশ্রম করে আসি, তখন তিনি আলগা করে উঠছেন।"
সময়ের সাথে সাথে, তারা বিষয়গুলি আলোচনা করতে শিখেছে এবং একসঙ্গে কাজ ও দায়িত্বগুলি পরিচালনা করছে। "আমরা এমন সময়ে এসেছি যে, যদি বিষয়গুলি আমাদের বিরক্ত করে, আমরা আলোচনা করতে পারি," মেন্ডি বলেন, যিনি একজন অভিনেতা শিল্পী হিসেবে স্ব-নিযুক্ত।
রায়ান এছাড়াও তার প্রত্যাশাগুলি সামঞ্জস্য করতে শিখেছেন - যা তিনি মনে করেন গুরুত্বপূর্ণ যখন আপনি বিষণ্নতা সঙ্গে একটি অংশীদার আছে। "আমি মনে করি মিন্ডির নির্ণয়ের পর থেকে আমি অনুভব করছি যে, আমি আরও বোঝাপড়া করতে শিখেছি এবং খারাপ দিনগুলোকে বের করে আনতে শিখেছি, তাই বলে কথা বলি।"
থেরাপি কিভাবে সাহায্য করতে পারে
কে নিউ ইয়র্কের স্টটনি ব্রুক বিশ্ববিদ্যালয়ের একজন মনোবিজ্ঞানী এবং অধ্যাপক ড্যানিয়েল ও'লিরি বলেন, একজন ব্যক্তি যখন বিষণ্নতা থেকে বেঁচে থাকে তখন শিক্ষা এবং যোগাযোগ সম্পর্কের মূল।
ড। হার্ভার্ড মেডিকেল স্কুল থেকে ও'লিরি এবং সহকর্মী 35 দম্পতির মধ্যে পড়াশোনা করেছেন, যার মধ্যে স্ত্রীটির প্রধান বিষণ্নতা ছিল এবং স্বামীর কোনও কারণ ছিল না। তারা যে পাঁচ সপ্তাহের দুই ঘন্টার সেশন যা দম্পতি বিষণ্নতা উপসর্গ চিনতে শিখেছি এবং এটি সম্পর্কে একে অপরের সাথে কথা বলার উন্নত উপায় বিকাশ পাওয়া যায় নি তাদের অত্যন্ত সাহায্য গবেষকরা ২019 সালে আচরণগত থেরাপি এর মধ্যে তাদের গবেষণাপত্রগুলি প্রকাশ করেছেন।
সেশনগুলির সময়, স্ত্রীগণও শেখানো হয়েছিল যে, তাদের যে কার্যক্রমগুলি তারা উপভোগ করেছিল তাদের অংশগ্রহণের জন্য এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ ছিল এবং এর ফলে তাদের সুখী হয়েছে "নিছক সংখ্যার সেশনগুলির মধ্যে, আমরা তাদের স্বামীর সহায়তায় এই মহিলাদের সাহায্য করতে সক্ষম হয়েছিলাম, যারা খুব অল্প সময়ের মধ্যে অ-হতাশ হয়ে পড়েন" ওহরে বলেন।
নরম্যান এপস্টাইন, পিএইচডি, অধ্যাপক এবং পরিচালক মেরিল্যান্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের পাবলিক হেলথ স্কুল এ বিবাহ এবং পারিবারিক থেরাপি প্রোগ্রাম সম্মত হয় যে দম্পতি থেরাপি যা অংশীদারদের বিষণ্নতা সম্পর্কে জানতে তাদের সম্পর্কের মধ্যে একটি বড় পার্থক্য করতে পারেন।
"খুব প্রায়ই, অ বিষন্ন ব্যক্তি তাদের অংশীদার হতাশ হওয়ার জন্য এটা কি মনে করে না, "ড। এপস্টাইন বলেছেন। "তারা বুঝতে পারে না যে তাদের কিছু করার শক্তি বা প্রেরণা কেন নেই। যখন তারা বিষণ্নতা শিখছে এবং কীসের উপসর্গগুলি অতিক্রম করে, তখন তাদের ভাল বোঝা রয়েছে এবং তারা কৌশলের দক্ষতা গ্রহণ করতে সক্ষম। "
ডিপ্রেশন এর মাধ্যমে একে অপরকে সহায়তা করা
যদিও মিন্ডি বলেছিলেন যে তিনি সহায়ক সাহায্য পেয়েছেন, তিনি যখন থেরাপীস্টকে সরানো হয়েছিল তখন সে বন্ধ হয়ে গিয়েছিল। "আমি তার প্রথম দিনে তার প্রথম ধৈর্য ছিল," তিনি বলেছেন। "আমি চার বছর ধরে তার কাছে গিয়েছিলাম যখন তিনি চলে যান, এটা আমার জন্য সত্যিই কঠিন ছিল। "
তারপর, তিনি এবং তার স্বামী বন্ধ্যাত্ব সঙ্গে লড়াই করতে যখন, তিনি বিষণ্নতা সমর্থন জন্য অন্য থেরাপিস্ট পাওয়া। তিনি এন্টিডিপ্রেসেন্ট ওষুধ গ্রহণে অব্যাহত থাকেন, আর তিনি ও রায়ান কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাওয়ার উপায় খুঁজতে থাকেন।
"আমি মনে করি সব থিওচার থিওরির কারণে আমি এখন বিষয়গুলি নিয়ে কথা বলার জন্য বেশ ভাল, "তিনি বলেন।" যদি আমাদের বিরক্ত করা হয় তবে আমরা এটি খোলাখুলিভাবে আলোচনা করতে পারি এবং এটি অনেকটা সাহায্য করে। "
