একটি সুস্থ জীবনধারা বজায় রাখা কেবল আপনার শারীরিক সুখের বিষয় নয়, এটি আপনার মানসিক স্বাস্থ্য আপনার শরীরের যেকোন অংশের মতো, মস্তিষ্কের পুষ্টি ও ব্যায়ামের সঠিক ভারসাম্য প্রয়োজন, বিশেষ করে যখন আমরা মেমোরি এবং সমসাময়িক সমস্যার মতো দক্ষ এবং কার্যকরী দক্ষতা হ্রাস করতে শুরু করি।
শারীরিক কার্যকলাপ এবং স্বাস্থ্যকর খাদ্য ভাল রক্ত প্রবাহ উত্সাহ দেয় মস্তিষ্কে, হৃদরোগ বা স্ট্রোকের ঝুঁকি কমাতে এবং মস্তিষ্কের কোষগুলি রক্ষা করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে একটি সক্রিয় জীবনধারা মস্তিষ্কের সংকোচনকেও প্রতিরোধ করতে পারে। পিটসবার্গ মেডিক্যাল সেন্টারের ইউনিভার্সিটি অফ পিটারসবার্গ মেডিকেল সেন্টারে অক্সের লোপেজের MD বলেন, "একটি সুস্থ জীবনধারা হল আপনার পক্ষে যে বয়সে আপনার মতো ঘটতে পারে তার জন্য এটি সর্বোত্তম সুরক্ষা।
কম স্পষ্টভাবে কি ভূমিকা" মস্তিষ্কের অনুশীলন "হয়? ক্রসওয়ার্ড পজিশন এবং গেমগুলি আল্জ্হেইমের রোগের মত ডিমেনশিয়া-সম্পর্কিত অসুস্থতাগুলির ধীরগতিতে বা আটকাতে পারে যা 5 মিলিয়ন আমেরিকানকে প্রভাবিত করে।
"আল্জ্হাইমারের প্রভাবটি বিশাল," ইউনিভার্সিটির সহকারী পরিচালক মিজারফ্রে বার্নাস বলেন ক্যান্সার আল্জ্হেইমের রোগ কেন্দ্র কেন্দ্র "যদি কেউ তা গ্রহণ করতে পারে তবে আমরা যদি তা প্রভাবিত করতে পারি - যদি তারা নির্ধারিত হয় - বা বিলম্বিত করে, তাহলে আমরা প্রজন্মের হারকে উল্লেখযোগ্যভাবে কাটাতে পারি।"
ক্রমবর্ধমান মানসিক চাপ যা মধ্য বয়সে শুরু হয় - "কাঁকড়া পেয়ে" - মস্তিষ্কের কোষের মধ্যে পরিবর্তিত সংযোগের প্রধান কারণ। নতুন এবং বিভিন্ন চ্যালেঞ্জগুলিতে কাজ করার জন্য আপনার মস্তিষ্ককে ঢুকিয়ে এই নিউরোলজিক্যাল সংযোগগুলি তৈরি করতে সাহায্য করতে পারে। ডেন্টাল hygienist আপনি ডেন্টাল hygienist সঙ্গে সংযোগ Burns কোনো অসুবিধা অর্জিত হয়েছে? এই ওয়েব সাইটে আপনি যেভাবে আপনার সমস্যা সমাধানে যা এই এলাকায় স্কুলের সেরা খুঁজে বের করার সম্ভাবনা খুঁজতে হবে। আল্জ্হেইমের পরে জীবনের উচ্চ ঝুঁকির জন্য নিম্ন স্তরের শিক্ষার সাথে যুক্ত বৈজ্ঞানিক প্রমাণ এই ধারণাকে সমর্থন করে যে মানসিক উদ্দীপনাটি মনকে আরও দীর্ঘতর করে রাখে। ডাঃ বার্নস বলেন, "আমাদের এমন যন্ত্র বা ব্যায়ামগুলি বিকাশ করতে হবে যা মস্তিষ্কে বিরক্তিকর থেকে রক্ষা করবে।"
রিসার্চ দ্বারা প্রস্তাবিত হয়েছে যে, কিছু কিছু কার্যকলাপ যেমন পাঠ, পাজল এবং কারিগরিগুলি হালকা জ্ঞানীয় ক্ষতিকার ঝুঁকি হ্রাস করতে পারে যা সংকেত হতে পারে আল্জ্হেইমের এর শুরু একটি সাম্প্রতিক গবেষণা কার্যক্রম তালিকাতে ভিডিও গেম যোগ। আইওয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষকরা আবিষ্কার করেছেন যে 50 বছরের বয়সের মানুষ যারা কমপক্ষে 10 ঘন্টার জন্য খেলা "রোড ট্যুর" (পরবর্তীতে "ডাবল ডিসিশন" নামক) খেলেছে তারা সাত বছরের জ্ঞানীয় উন্নতির চেয়েও বেশি।
জনস্বাস্থ্যের একজন ইউআই অধ্যাপক ফ্রেড্রিক ওলিনস্কি লিড এর লিথ লেখক বলেন, "বয়স সংক্রান্ত জ্ঞানীয় পতনটি বাস্তব, এটি ঘটছে, এবং এটি আগে থেকেই শুরু করে এবং তারপরও ক্রমান্বয়ে চলতে থাকে"। "আমরা জানি যে আমরা এই পতন বন্ধ করতে পারি এবং প্রকৃতপক্ষে মানুষকে জ্ঞানীয় প্রক্রিয়াকরণের গতি পুনরুদ্ধার করতে পারি।"
ড। বার্নস "সরঞ্জাম বা ব্যায়ামের উন্নয়নের গুরুত্ব সম্পর্কে সম্মত হয় যা মস্তিষ্কে ক্ষতিকারক থেকে বিরত রাখে, [কিন্তু] বিজ্ঞানের পাশাপাশি, আমরা অবশ্যই এই ব্যায়ামের প্রমাণ দিই, মস্তিষ্কের উপর একটি নির্দিষ্ট প্রভাব রয়েছে যেমন আমরা মনে করি।" তিনি বলেন, "কী ধরনের ব্যায়াম কাজ করে।"
UI- র গবেষণায় দেখা গেছে যে অংশগ্রহণকারীরা ভিডিও গেম খেলেছে, যারা আরও ভাল জ্ঞানীয় উন্নতি দেখিয়েছে যারা ক্রসওয়ার্ড পাজলগুলিতে কাজ করে।
সমস্ত ভিডিও গেমগুলি একরকম অনুমান করার আগে, এটি বিবেচনা করুন: "রোড ট্যুর" গেমটির প্রসেসিং গতি, মনোযোগ, মেমরি এবং অন্যান্য "এক্সিকিউটিভ ফাংশন" উন্নত করতে ব্যায়াম হিসাবে বিশেষভাবে উন্নত করা হয়েছে।
"কোন প্রশ্ন নেই মানসিক কার্যকলাপ এবং মানসিক উদ্দীপনা জ্ঞানীয় ফাংশন বৃদ্ধি করে এবং আপনি প্রশিক্ষণের সাথে জ্ঞানীয় দক্ষতা বৃদ্ধি করতে পারেন, "অ্যালিস ওয়েস্টগ্রার্ড, এডডি, এমএস, স্বাস্থ্যবিজ্ঞান বিভাগের প্রফেসর হিউম্যান সার্ভিসেস এবং এশফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের বিজ্ঞান ক্লিনটন, আইওয়া "এটি
হয়টাইপ যে বিতর্কযোগ্য প্রশিক্ষণ। "
