তাদের নতুন নববর্ষের রেসোলিউশনের ডাক্তারদের ডিশ।

২01২ সালে আপনার কি পরিবর্তন হবে? গবেষণা সংস্থা বারানা গ্রুপের এক গবেষণায় জানা গেছে, গত বছরের তুলনায় 41 শতাংশ আমেরিকান নতুন বছরের রেজোলিউশনের কিছু কিছু করেছেন। এই সিদ্ধান্তগুলি 30 শতাংশ খাদ্য, ওজন এবং স্বাস্থ্য সম্পর্কে ছিল। দুর্ভাগ্যবশত, বেশিরভাগ সময় খুব বেশি দীর্ঘ হয় না; ফ্র্যাংকলিন কভেইয়ের একটি জরিপে দেখা যায় 35 শতাংশ উত্তরদাতা জানুয়ারির শেষে তাদের সিদ্ধান্ত নষ্ট করে।

যেহেতু রেজোলিউশনগুলি এত সহজে তৈরি এবং ভাঙা হয়, আমরা যারা স্বাস্থ্যের ভাল জানে তাদের জিজ্ঞাসা করতে চাই - ডাক্তাররা - স্বাস্থ্যের প্রতিশ্রুতিগুলি সম্পর্কে সত্যিকারের মূল্যবান রাখা, যা তারা নিজেরাই তৈরি করে, এবং কোনও উপায়ে তারা একটি সুস্থ জীবনধারা পরিচালনা করতে ব্যবহার করে।

আমরা আমাদের বোন ওয়েব সাইট, মেডপেজ টুড, ডাক্তারদের একটি কমিউনিটি এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশায় পেশাদারদের একটি জরিপ করেছি। ডাক্তারের মুখ থেকে স্মার্ট এবং স্ফীতী রেজোলিউশনের উপর স্কোপ।

২01২ সালে তাদের রোগীদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্যগত রেজুলেশনগুলিতে 375 ডাক্তারের সংখ্যা কমিয়ে আনা উচিত। এক-তৃতীয়াংশ পারিবারিক অনুশীলন, এক-তৃতীয়াংশ অভ্যন্তরীণ ঔষধ; ব্যালেন্স সাধারণ অনুশীলন, কার্ডিওলজি, প্যাডিয়াট্রিকস, জেনেটিক, বা জরুরী ঔষধ ছিল। ডাক্তারের দুই তৃতীয়াংশ যারা অংশগ্রহণ করেছিল পুরুষ পুরুষ।

আমরা এমন প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করেছিলাম যে, ২01২ থেকে শুরু করে স্বাস্থ্যকর নোটে কিভাবে ডাক্তাররা শুরু করবেন।

আপনার নিজের ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যের রেজোলিউশন কি?

রেজোলিউশনগুলি আমাদের ঐতিহ্যগত লক্ষ্য থেকে নাটকীয়ভাবে আলাদা ছিল না, যা আমাদের বেশিরভাগ সুস্থ নববর্ষের জন্য নির্ধারিত ছিল: বেশিরভাগরা বলে যে তারা ওজন হারাতে চেয়েছিল, আরো ব্যায়াম করত এবং আরো ভালভাবে কাজ করত এবং ভাল খাওয়া হত।

কিন্তু গবেষণাটি দেখায় যে নির্দিষ্ট রেজোলিউশনগুলি আপনাকে তাদের রাখার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে, আমরা দেখি যে অনেক ডাক্তার এই ক্লাসিক প্রতিশ্রুতিগুলির উপর অনন্য স্পিন প্রদান করে।

ব্যায়ামের জন্য অনেকগুলি তাদের রুটিনগুলির শক্তি প্রশিক্ষণ যোগ করার অঙ্গীকার করেছিল। অন্যদের "জুন 2012 সালে একটি 5K জাতি সম্পন্ন," "3.5 ঘন্টা অধীনে একটি ম্যারাথন চালানো," "আকৃতি ফিরে পেতে এবং অন্য Triathlon (8 বছরের মধ্যে প্রতিদ্বন্দ্বিতা না আছে) করতে" এবং "তায় চিয়া আপ নিতে লক্ষ্য সেট "

" খাদ্যের জন্য, লাল মাংসের উপর কাটা কাটা, "আমাদের বাগানে বা অন্যান্য স্থানীয় উৎপাদনের খাদ্য খায়," ফলগুলি প্রায়ই ঘষে, "বিশেষত বীজ" এবং আরও বেশি পানি এবং কম সোডা পান।

অনেক উত্তরদাতাও জোর দিয়েছিলেন সুখ এবং মানসিক সুস্থতা, অনেককে ২01২ সালে সুখী বা আরো ইতিবাচক হতে উৎসাহিত করা। কেউ কেউ দৈনিক ধ্যান বা প্রার্থনাতে অংশগ্রহণ করতে চেয়েছিলেন। "হাসিখুশি," একজন ডাক্তার উত্তর দিলেন। আরেকটি "একটি নতুন ভাষা শিখতে এবং আরও ভ্রমণ করতে, কম কাজ করা" বলে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ।

অথবা, একজন ডাক্তার কেবলমাত্র এটি বলে: "আমি অন্যদেরকে বলি।"

প্রতি বছর আপনি কী এক স্বাস্থ্যগত রেজোলিউশন করছেন, কিন্তু

এই মৌলিক রিজেকশনগুলি - এতে আরো ব্যায়াম, ওজন হ্রাস এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া - যে ডাক্তাররা আমাদের মতই বলেছেন, তাদের সবচেয়ে বেশি কষ্ট হচ্ছে।

অন্যরা তাদের ব্যস্ত জীবনধারা শোকের কথা বলে, তারা মনে করে ব্যক্তিগত সময় জন্য স্থান এবং চাপ হ্রাস করতে পারে না।

কিছু উত্তরদাতারা এমনকি তারা ধূমপান ত্যাগ করার জন্য তাদের রেজল্যুশন সঙ্গে আটকে না ভুুক্ত হয়েছে।

সবচেয়ে অস্বাভাবিক নতুন স্বাস্থ্য রেজল্যুশন কি আপনি 2012 সালে রোগীদের আশ্বাস দিতে হবে?

কিছু চিকিত্সক শোনা-এটি-এর আগে-আগে "লবণে কাটা" এবং "অস্বাভাবিক" জন্য "জিম পেতে" সর্বাধিক মাপের। তারা তাদের ব্যক্তিগত জীবনে জোর দিয়ে বলেন যে, ডাক্তাররা তাদের মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য রোগীদের প্রতি আহ্বান জানিয়েছেন। বেশিরভাগই একটি "দৈনিক ধ্যান" বা প্রার্থনা সভা বা "একটি ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ" বা কেবল "জীবন উপভোগ করুন" এবং "লোকেদের ক্ষমা করুন" এবং "আরো ক্ষুণ্ন করুন, এবং খুব বেশী চিন্তা করবেন না।" : "আরো লিঙ্গ আছে" এবং "অন্তত দুই মাসের জন্য সপ্তাহে একবার একটি প্রযুক্তি ছুটির দিন চেষ্টা করুন।" অনেক উত্তরদাতা আরো প্রায়ই unplugging প্রচার; ড্রাইভিং এবং "স্ক্রিন সময় সীমিত করার জন্য দুই ঘন্টা প্রতি ঘন্টা" পাঠানোর থেকে রোগীদের পরামর্শ দেওয়া।

পরামর্শের একটি শক্তিশালী টুকরা: "প্রতিদিনই আপনার শেষ দিনটি ভালোবাসো … [শেষ পর্যন্ত] আপনি ঠিক হয়ে যাবেন।"

যখন এটি খাদ্যে এসেছিল, তখন ডাক্তাররা স্বাস্থ্যকর খাবারের প্রাকৃতিক পন্থা জোর দিয়েছিলেন; "লন্ডনের পরিবর্তে রসুন ও অন্যান্য মশলা দিয়ে রান্না কর", "স্থানীয় ফল, সবজি এবং অন্যান্য সমস্ত খাবার যখনই সম্ভব" কিনতে এবং "টিনজাত খাদ্য এড়িয়ে চলা" করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তাদের রক্তের মাত্রা পরীক্ষা এবং ভিটামিন ডি সম্পূরক গ্রহণ। কিছু কিছু নিরামিষ স্টাইল খাওয়ার উপর জোর দিয়েছে এক প্রতিক্রিয়া জানায়, "দুই চোখ ও মুখ দিয়ে এমন কিছু থেকে কিছু খেয়ো না।"

আপনি কি ব্যক্তিগতভাবে নিজের জন্য সবচেয়ে উপযোগী গ্যাজেটটি ব্যবহার করেন যা আপনাকে সুস্থ থাকতে সাহায্য করে? আপনি ব্যবহার সরঞ্জাম নিচে আসে যদিও অনেক ডাক্তার ক্লাসরুমে টাইটমিলস, বাইসাইকেল এবং এম্বোটিকালের মতো ক্লাসিক সরঞ্জামগুলি উল্লেখ করেছেন, অন্যরা এই সৃজনশীল দৃষ্টিভঙ্গিগুলোকে ডেকেছেন: কুকুরের শিকল, কাঁটাচামচ, চিংড়ি, খাদ্য স্কেল, ঘোড়া এবং এমনকি - awww - তাদের স্বামী ও স্ত্রী।

বেশিরভাগ ডাক্তারই কারিগরি দক্ষতা, কম্পিউটার, আইফোন এবং সংশ্লিষ্ট অ্যাপস, এবং পোর্টেবল মিউজিক প্লেয়ারগুলি টাটাচ্ছে। অন্যরা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণকারী এবং গ্লুকোমেটরের মত অবস্থা ব্যবস্থাপনা সরঞ্জামগুলির দিকে লক্ষ্য করে।

কিছু ডাক্তার মানুষের শরীরকে তাদের "সুখী মন", পায়ে, হৃদয় এবং আরো সহ তাদের প্রিয় থাকার-সুস্থ গ্যাজেট হিসাবে জমা দেন। আমাদের প্রিয় প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি হলো: "আমার শরীর - এটি আমার স্বাস্থ্যের অবস্থা সম্বন্ধে জানার জন্য আমাকে সব বলছে।"