যদি আপনি এই গ্রীষ্মের বাইরে বাইরে হেঁটে থাকেন, তাহলে সূর্যের ক্ষতির বিরুদ্ধে সুরক্ষা করতে চকোলেটের বারটি প্যাক করতে ভুলবেন না।
হ্যাঁ, আপনি সঠিকভাবে পড়েছেন : চকলেট, টমেটো এবং সবুজ চা মত অন্যান্য খাবার, ত্বক ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন, বিশেষজ্ঞ বলছেন।
"কোকো বা অন্ধকার চকলেট চা হিসাবে হিসাবে চার গুণ যতটা phenols এবং catechins রয়েছে। এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলি আমাদের ত্বকের যত্ন এবং ত্বক ক্যান্সার থেকে রক্ষা করে ", ইলিয়েন এ্যালভেন ওয়েলনেস সেন্টারের প্রতিষ্ঠাতা ফ্রাঙ্ক লিপম্যান বলেন, প্রতিদিন দুই আউন্স চকোলেট করে।
যদি আপনার কোন মিষ্টি দাঁত থাকে না (ভাগ্যবান! ), তাজা উত্পাদন আপ লোড টমেটো এবং লাল মরিচের মত লাল রঙের সবজি যেমন ত্বক-বন্ধুত্বপূর্ণ অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট লিকোফিন থাকে। ইউসিবি মেডিকেল স্কুলে চর্মরোগবিষয়ক সহকারী ক্লিনিকাল অধ্যাপক ড। জেসিকা উ বলেন, "কিছু গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে লিকোফিনটি UV- র ক্ষতিকারক প্রভাব থেকে ত্বককে রক্ষা করতে পারে"। সবজি নির্বাচন করার সময়, উজ্জ্বল লাল বৈচিত্রটি সন্ধান করুন, যা লাইকোপেনের মধ্যে সবচেয়ে প্রচুর। এবং যখন সম্ভব, লাল veggies এবং ফল রান্না করা যাতে আপনার শরীরের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শোষণ করতে পারেন।
আপনার খাবার একটি লাঞ্চ যোগ করার সময় আসে, রসুন চেষ্টা করুন। "সুস্বাদু হওয়া ছাড়াও, রসুনসহ বিভিন্ন অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যাকে যৌগগুলি যেগুলি বেস্যাল সেল কার্সিনোমা এবং মেলানোমা কোষের বৃদ্ধি রোধ করে দেখায়," ডাঃ উউ ব্যাখ্যা করে।
সবুজ চাও সূর্যের ক্ষতির বিরুদ্ধে ত্বককে রক্ষা করতে সাহায্য করা হয়েছে তার বিরোধী- প্রদাহ এবং বিরোধী-বার্ধক্যজনিত প্রভাব ধন্যবাদ। স্টাডিজ দেখিয়েছেন যে সবুজ চা লবণাক্ততা এবং ইউভি-সংশ্লিষ্ট ত্বকের ক্যান্সার থেকে ত্বক রক্ষা করতে সাহায্য করার জন্য উভয় মৌখিকভাবে এবং সর্বাধিকভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। গবেষণায় বলা হয়েছে যে ছয় মাসের মধ্যে যে পরিমাণ পরিমাণে পরিমাণে পরিমাণ গ্রহণ করা হয় সেগুলি আসলে লৌহ ও ভাঙা কৈশিক শিরাগুলির সাথে আপনার সমস্যার কোনও সমস্যার সমাধান করতে পারে।
