"আপনি যখন ড্রাইভিং করছেন তখন পিছন ভিউয়ের মিরর দেখতে চান, আমরা প্রায়ই পিছন ভিউ মিরর ব্যবহার করি, আমরা পিছন দিকে তাকানোর প্রয়োজন নেই। এর মানে এই নয় যে আমরা … শুধুমাত্র পিছনের দৃশ্যের আয়নায় দেখি … রেফার্ট একই ভাবে কাজ করে। এটা আমাদের এগিয়ে নিয়ে যাওয়ার জন্য উপযোগী। "
- জেনেট ল্যান্ডম্যান, পিএইচডি ডিগ্রি।
"রিগ্রেট: দ্য প্রস্টেন্সন অফ প্রবল" "
" নিবন্ধক মূলত মানবিক। আমরা সম্ভাব্য প্রকৃত তুলনা করার ক্ষমতা আছে; এই আমরা দু: খ প্রকাশ ঝুঁকি মানে। অযৌক্তিক বা অপব্যয় হওয়া থেকে দূরে থাকা, অনুতাপের ক্ষমতা আছে যা ইতিবাচক উপায়ে শিখতে এবং পরিবর্তন করতে সাহায্য করে।
জেনেট ল্যান্ডম্যান, পিএইচডি, যুক্তি দেন যে অনুতাপের অনেক উদ্দেশ্য রয়েছে- সতর্কতা, নির্দেশনা, সংহতি এবং নৈতিক আচরণ। তিনি বলছেন যে, আমরা আমাদেরকে যা বলতে পারি তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করার পরিবর্তে দীর্ঘমেয়াদে আরও বেশি সমস্যায় পড়তে পারি।
দুঃখের মতো, সে বলে, "এটির মাধ্যমে কাজ করা, এটা দীর্ঘদিনের জন্য গভীরভাবে অভিজ্ঞতা করে [উভয়] আবেগগতভাবে এবং বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে। "
মানুষ কি বিরক্ত?
পোলগুলি দেখিয়েছে যে 35 থেকে 65 শতাংশ মানুষের মধ্যে কিছু অনুশোচনা রয়েছে। নিম্নলিখিত বিভিন্ন সার্ভে কিছু সাধারণ থিম:
শিক্ষা: এমনকি বেশ ভাল শিক্ষিত নমুনার মধ্যে, একক সর্বাধিক দুঃখজনক, যে তারা যথেষ্ট স্কুলের অর্জিত না।
কাজ: অনেক তারা ইচ্ছুক একটি ভিন্ন পেশা বেছে নিলেন এবং অনেক মহিলা বলেছিলেন যে তারা বাড়িতে বাইরে অর্থপূর্ণ কর্মসংস্থান চালাচ্ছে।
বিয়ে: অনুতাপের মধ্যে যে কেউ আগে, পরবর্তীতে বা অন্য কোন ব্যক্তির সাথে বিয়ে করে, বা না করুক তা থেকে বিরত থাকুন।
পারিবারিক: যদি তাদের আবার এগুলি করা হতো, মানুষ বলেছিল যে তারা বাবা-মা, ভাইবোন ও সন্তানদের সাথে ভালভাবে চলতে চেষ্টা করবে।
পুরানো, অভ্যাসগত সিদ্ধান্ত, ক্রন্দন, ক্রন্দনশীল দুঃখজনক এবং একটি বিশেষ সংস্কৃতি থেকে আসছে মানুষ সকলের কাছে দুঃখের অনুভূতি অনুভব করতে পারে।
আপনি কি একজন চিন্তক বা ফুলে আছেন?
আপনি যদি এমন একজন চিন্তাবিদ হন যিনি খুব সামান্য মনে করেন, তাহলে আপনি কম হতে সাহায্য করার জন্য থেরাপি ব্যবহার করতে পারেন। অনুভূতির ভয় অনুতাপের মত অনুভূতিগুলি ধরে রাখার জন্য শেখানো আপনাকে সাহায্য করবে তা বুঝতে হলে আপনাকে কি শিখতে হবে।
আপনি যদি "অনুভূতি" হন তবে যথেষ্ট পূর্বাভাস ছাড়াই আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্তগুলি তৈরি করে - আপনার পরিবর্তে আপনি কি অনুতাপ করবেন তা নিয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে চিন্তা করা উচিত পরবর্তীতে।
দৌরাত্ম্য প্রায় অপরিহার্য, ল্যান্ডম্যান বলে, আমরা আসলে কি চাই তা আমরা জানি না। সিদ্ধান্ত নেওয়ার সময় আপনার পক্ষে কি গুরুত্বপূর্ণ তা বিবেচনা করা হলে আপনি অনুশোচনা কমাতে সাহায্য করতে পারেন। আপনার থেরাপি সেশনের এক ব্যবহার আপনি কি সত্যিই খুঁজছেন তা অন্বেষণ হতে পারে।
প্রতিদিনের স্বাস্থ্য লজীবতা কেন্দ্রের মধ্যে আরও জানুন।
