সিজোফ্রেনিয়ার অনেক লোকের মস্তিষ্ক এবং বিভ্রমের অভিজ্ঞতা। এই হলমার্ক স্কিৎসোফ্রেনিয়া উপসর্গগুলি সম্ভবত কষ্ট ও বিভ্রান্তির কারণ হতে পারে। স্টাডিজ দেখিয়েছে যে অধিকাংশ সিজোফ্রেনিয়া রোগের লক্ষণগুলি তাদের নিজস্ব কৌশলগুলি অর্জন করেছে।
দুর্বোধ্যতার কৌশলগুলি
ভ্রূকরের সবচেয়ে সাধারণ রূপ হল শ্রবণাত্ত্বিক ভ্রূণ, বা "শ্রবণশক্তি"। যখন কণ্ঠস্বর প্রশমিত হয়, কিছু রোগী হ্যালুসিনেশন কমানোর জন্য তাদের প্রেসক্রিপশন ঔষধ স্বয়ংসম্পূর্ণ বা ড্রাগ বা অ্যালকোহল ব্যবহার করতে পারে। কিন্তু হ্যালুসিনেশন মোকাবেলা করার জন্য আরো ভাল উপায় আছে। এই পদ্ধতিগুলি বিবেচনা করুন:
- ব্যবধান। প্রতারণা থেকে আপনার ফোকাসকে দূরে সরিয়ে ফেলার এক উপায় একটি সাম্প্রতিক গবেষণা দেখায় যে বিতর্কের বিকল্পটি গুরুত্বপূর্ণ। গবেষকরা জানতেন যে পছন্দসই সঙ্গীত বা একটি সংবাদ প্রোগ্রাম চয়ন সাদা গোলমাল তুলনায় আরো কার্যকর ভাঙ্গন হাতিয়ার ছিল। গবেষণায় আরও উল্লেখ করা হয়েছে যে হেডফোনগুলির সাথে একটি ব্যক্তিগত মিউজিক প্লেয়ার মাতামাতি উপেক্ষা করার চেষ্টা করার সময় সঙ্গীত শোনার সর্বোত্তম উপায় হতে পারে। হেডফোনগুলি অন্যান্য বিক্রিয়াগুলিকে হ্রাস করে, এবং যারা এই পদ্ধতি ব্যবহার করে তারা এই কৌশলটি ধরে রাখে এমনকি গবেষণা সম্পন্ন হওয়ার পরও।
- ফিরে লড়াই করা। এই কৌশলটি হ্যালুসিনেশনে চিৎকার করে কথা বলা বা কথা বলা। কণ্ঠস্বর প্রতিরোধ যখন একটি ভাল ধারণা মনে হতে পারে, গবেষণায় দেখায় যে এই প্রতিক্রিয়া বিষণ্নতা হতে পারে, যেহেতু কণ্ঠস্বর সাধারণত তাদের নিজের উপর না যায়।
- প্যাসিভ স্বীকৃতি। যদিও স্বীকার করে যে কণ্ঠস্বর অংশ সিজোফ্রেনিয়ার একজন ব্যক্তির জন্য জীবনের ইতিবাচক আবেগগত প্রভাব রয়েছে বলে মনে হয়, কেউ কেউ দাবি করে যে স্বীকৃতির ঝুঁকি হল যে হ্যালুসিনেশনগুলি আপনার জীবন উপভোগ করতে শুরু করতে পারে।
- মেধা দক্ষতা। এর অর্থ হচ্ছে বর্তমানের দিকে মনোযোগ দেওয়ার জন্য আপনার সিজোফ্রেনিয়া লক্ষণগুলি সম্পর্কে সচেতনতা, এবং আপনার উপর প্রভাব ফেলার থেকে আপনার অবস্থা কিভাবে রাখতে হবে তা শেখার। এই একটি উদাহরণ "গ্রহণ এবং প্রতিশ্রুতি।" এই দর্শনের সাথে, রোগী কণ্ঠস্বর স্বীকার করতে সম্মত কিন্তু তাদের কাছ থেকে নির্দেশ গ্রহণ করতে সম্মত হন না। থেরাপি একটি ট্রায়াল, অংশগ্রহণকারীদের উল্লেখযোগ্যভাবে তাদের উপসর্গ প্রভাব কমে, এবং সামান্য কম পুনঃ হাসপাতালে ছিল, ঐতিহ্যগত থেরাপি ব্যবহার করে একটি নিয়ন্ত্রণ গোষ্ঠীর তুলনায়।
- নির্বাচন করুন। কিছু কন্ঠ ইতিবাচক এবং কিছু কণ্ঠস্বর নেতিবাচক হয় । হিয়ারিং ভয়েসেস নামে একটি সংগঠন একটি আকর্ষণীয় দৃষ্টিভঙ্গি গ্রহণ করে: কণ্ঠস্বর শারীরিক হতে পারে না, তবে তারা আপনার সাথে অন্যান্য মানুষের কাছ থেকে প্রত্যাশার প্রতি সম্মান দেখাবে। এই গ্রুপ কণ্ঠস্বর সঙ্গে আকর্ষক প্রস্তাব, কিন্তু বিনীতভাবে রোগীর উচিত একজন নিয়োগের জন্য আহ্বান জানাবেন, অথবা নেতিবাচক কণ্ঠের কথা বলা উচিত যেগুলি তাদের কাছে দরকারী তথ্য না হওয়া পর্যন্ত তারা স্বাগত জানায় না।
- অবতার থেরাপি। সিজোফ্রেনিয়া সহ যারা কম্পিউটার তৈরি করে তাদের ভ্রান্তি নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হতে পারে ২013 সালের একটি পাইলট গবেষণার গবেষণার মতে, নেতিবাচক কণ্ঠের প্রতিনিধিত্ব করে উত্পন্ন অবতার। একটি থেরাপিস্ট রোগীর সাথে কথা বলতে, উদ্বেগ এবং চাপ হ্রাসের জন্য এই অবতার ব্যবহার করতে পারে।
ভ্রান্তির কৌশলগুলি
ভুয়া, বা অযৌক্তিক এবং মিথ্যা বিশ্বাস, সিজোফ্রেনিয়া অন্য সাধারণ লক্ষণ। বিভ্রান্তি মোকাবেলায় মানুষ বুঝতে হবে যে সমস্ত কৌশল প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য কাজ করে না, এবং অনেক লোক একাধিক কৌশল ব্যবহার করে প্রতিবেদন করে। এখানে কিছু কৌশল আছে:
- ব্যবধান। বিক্ষেপ বিভ্রান্তি সহ সাহায্য করতে পারে। একটি টাস্ক উপর মনোযোগ নিবদ্ধ, সংখ্যার সংখ্যা, একটি নিক গ্রহণ, বা টেলিভিশনের দেখভাল ব্যক্তি বিভ্রান্তিকর, প্রায়ই paranoid, চিন্তা থেকে distract করতে সাহায্য করতে পারে।
- সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন। সিজোফ্রেনিয়া সঙ্গে কিছু লোক বন্ধু এবং পরিবারের কোম্পানির খোঁজ আউট যখন তারা বিভ্রমের সম্মুখীন হয় বন্ধু এবং পরিবার একটি বিক্ষেপকারী কার্যকলাপ প্রদান করে সাহায্য করতে পারে, এমনকি এমনকি একটি শোনা কান। মানুষ এছাড়াও পেশাদার সাহায্য চাইতে পারে, এবং গবেষণা জ্ঞানীয় থেরাপি খুঁজে পেয়েছে অনেক মানুষ সিজোফ্রেনিয়া উপসর্গ মোকাবেলা সাহায্য করতে পারেন।
- আপনার আশপাশ নিয়ন্ত্রণ করুন। কিছু পরিবেশ, পরিস্থিতি, বা অন্য উদ্দীপকগুলি বিভ্রান্তিকর ধারণা যেমন, অত্যাচারমূলক ভ্রান্তি (অনুমান করা হচ্ছে যে আপনার অনুসরণ করা হচ্ছে, হয়রান করা হয়েছে, বা অন্যথায় অত্যাচার করা হয়েছে) এবং মহাজাগতিক ভ্রান্তি (বিশ্বাস করা আপনার খুব শক্তিশালী বা গুরুত্বপূর্ণ)।
- ধর্ম, ধ্যান, এবং মন-দেহের কার্যক্রম। ধর্মীয় বিশ্বাসী ব্যক্তিরা তাদের সক্রিয় সিজোফ্রেনিয়া লক্ষণগুলির সাথে মোকাবিলা করার জন্য প্রার্থনা বা ধ্যানের ব্যবহার করে রিপোর্ট করেন। যোগ, ব্যায়াম, বা হাঁটার বিভ্রম থেকে ফোকাস স্থানান্তর এবং শান্ত একটি ধারনা প্রদান করতে পারেন।
সিজোফ্রেনিয়া লক্ষণ: পারিবারিক প্রতিক্রিয়া
যদিও হতাশ এবং বিভেদ সবসময় সিজোফ্রেনিয়া সঙ্গে ব্যক্তি বিরক্ত নাও পারে, তারা সবসময় খুব বাস্তব । তাই এইসব উপসর্গগুলি প্রতিক্রিয়া পছন্দ করে এমন ব্যক্তিরা গুরুত্বপূর্ণ। কোনও অর্থ না থাকলে, প্রিয়জনরা ভয় বা চিন্তাকে বিশ্বাসঘাতকতার দ্বারা বা রোগীর অভিজ্ঞতাকে খারিজ করে কষ্টের সৃষ্টি করতে পারে।
সিজোফ্রেনিয়া রোগের লক্ষণগুলি দেখলে কেমন প্রতিক্রিয়া হয় তা পারিবারিক থেরাপি স্কিৎসোফ্রেনিয়ার একজন ব্যক্তির প্রিয়জনকে সাহায্য করতে পারে। এটি পরিবারকে এমন সতর্কতা লক্ষণের বিষয়েও শিক্ষা দিতে পারে যে তাদের পছন্দ করে এমন একটি উপকারী হাতিয়ার ব্যবহার করা হতে পারে যেমন, অবৈধ ড্রাগ বা অ্যালকোহল সহ আত্ম-ঔষধ ব্যবহার।
সিজোফ্রেনিয়ার সাথে আপনি বা আপনার প্রিয়জনের যে কোনও বিষাক্ত উপসর্গগুলি পরিচালনা করতে পছন্দ করেন, ডন সাহায্যের জন্য আপনার ডাক্তার বা অন্য স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে কথা বলতে ভয় পাবেন না। এই প্রায়ই কঠিন রোগ মোকাবেলা করার জন্য উপলব্ধ সম্পদ এবং কার্যকর উপায় আছে।
