কম কর্মজীবন, মহিলাদের জন্য বৃহত্তর স্বাস্থ্যের ঝুঁকি - উচ্চ কোলেস্টেরল -

বুধবার, এপ্রিল 11, ২01২ - কোরভালিসের ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটিতে পরিচালিত একটি জাতীয় অধ্যয়নে দেখা গেছে যে মহিলাদের শুধু 18 মিনিট মাঝারি থেকে কম প্রতিদিন গড়ে তীব্র ব্যায়াম, যখন পুরুষদের 30 মিনিট মাঝারি থেকে জোরালো ব্যায়াম দৈনন্দিন প্রতি, গড়। এর মানে এই নয় যে তাদের তুলনায় তারা কম মাপের।

ব্যায়ামের অভাব মেটাবোলিক সিন্ড্রোমের জন্য বেশি ঝুঁকির মুখে রাখে, এটি একটি শব্দ যা হৃদরোগ ও স্ট্রোকের গুরুত্বপূর্ণ ঝুঁকিপূর্ণ উপাদানগুলির একটি গ্রুপকে সমভাবে বর্ণনা করে। তারা কোমর, উচ্চ কোলেস্টেরল, হাই ট্রাইগ্লিসারাইড, উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপের প্রায় অতিরিক্ত ওজন অন্তর্ভুক্ত করে।

গবেষকরা বিশ্বাস করেন যে মেমোবোলিক সিনড্রোম বিশেষ করে মহিলাদের হৃদয়ের জন্য বিরক্তিকর, সম্ভবত হরমোনের পরিবর্তনের ফলে মেনোপজ এবং নারীর দেহ পুরুষদের তুলনায় ভিন্নভাবে ওজন হ্যান্ডেল এখন, একটি নতুন গবেষণায় দেখা গেছে মহিলাদের প্রথমবারে বিপাকীয় সিন্ড্রোম বিকশিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে। কারন? ব্যায়ামের অভাব।

ব্যায়ামের লক্ষ্যমাত্রা অনুপস্থিত

উদ্দেশ্যমূলক ফলাফলের জন্য, গবেষক দল অংশগ্রহণকারীদের দ্বারা পরিশ্রুত এক্সিলারমিটার মাধ্যমে 1,000 এরও বেশি পুরুষ ও মহিলাদের দৈনিক শারীরিক কার্যকলাপকে নজর রাখে।

জার্নালটি প্রকাশিত প্রতিরোধকারী মেডিসিন , তাদের ফলাফল প্রকাশ করে যে মহিলাদের এমনকি প্রতি সপ্তাহে সুপারিশকৃত 150 মিনিটের মধ্যপন্থী শারীরিক কার্যকলাপের কাছাকাছি আসতে পারে না। আমেরিকার হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সাম্প্রতিক জরিপের ফলাফলের সাথে এই গবেষণামূলক লাইনের পরিসংখ্যানে দেখা যায় যে, মাত্র 1২ শতাংশ আমেরিকানরা তিনটি সুস্বাদু অভ্যাস (ভাল পুষ্টি, ব্যায়াম এবং মৌখিক যত্ন) এর নিয়মিত অনুশীলন প্রতিবেদন করে। সবচেয়ে বড় অজুহাতটি সময়ের অভাব ছিল।

তবে প্রতিদিন 30 মিনিটের শারীরিক কার্যকলাপ পেতে ব্যর্থ হলে অধ্যয়ন লেখকদের মতে, আপনার স্বাস্থ্যকে ব্যাহত করে।

"আপনি যদি তা পূরণ না করেন তবে আপনার কি কি লাগবে? ব্র্যাকলি কার্ডিনাল, পিএইচডি বলেন, "শারীরিক কার্যকলাপের সামাজিক মনোবিজ্ঞানের একজন OSU অধ্যাপক যিনি গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছেন," রিলিজে 30 মিনিট ব্যায়াম করেন। "আমাদের নমুনা নারীদের স্বাস্থ্যগত ভাল আচরণ ছিল। উদাহরণস্বরূপ, ধোঁয়ার সম্ভাবনা কম ছিল, তবে কার্যকলাপের অভাব এখনও তাদের ঝুঁকিতে রাখে।"

তাই কেন নারী কম কাজ করেন?

সময় সমস্যা? হতে পারে. ওএসইউয়ের গবেষণায় দেখা যায় মহিলাদের তুলনায় পুরুষদের কম ব্যায়াম কেন? কিন্তু ড। কার্ডিনাল এবং তার গবেষণায় সহ-লেখক পল লোপিনজী, পিএইচডি, এখন লুইসভিল, কিউরিয়ায় Bellarmine বিশ্ববিদ্যালয়ে ব্যায়ামের বিজ্ঞানের একজন সহকারী অধ্যাপক, তাদের তত্ত্বগুলি আত্মবিশ্বাসের বিষয় থেকে শৈশব থেকেই খারাপ স্বাস্থ্যের অভ্যাসগুলির মধ্যে রয়েছে।

"কিছু প্রমাণ ইঙ্গিত দেয় যে, পুরুষের তুলনায় নারী, তাদের ব্যায়াম সম্পর্কিত বাধা অতিক্রম করার ক্ষমতা তাদের কম আস্থা রয়েছে," ডঃ লোপিনজী ওএসইউ রিলিজে বলেছেন।

"গবেষণা দেখিয়েছে যে প্রায় 5 বা 6 বছরের এই নিদর্শনগুলি শুরু, "কার্ডিনাল যোগ করা। "বাবা-মার মেয়েদের নিরাপত্তা নিয়ে বেশি উদ্বিগ্ন, এবং ছেলেদের তুলনায় বহিরঙ্গন সময় এবং খেলার সময় আরও সীমাবদ্ধ অনুশীলন রয়েছে।"

আপনি ব্যায়ামের জন্য আরও বেশি সময় কাটান, অলস অভ্যাস ভেঙ্গে বা আপনার আস্থা বাড়ানোর প্রয়োজন , শুরু ছোট পদক্ষেপগুলি সেরা উপায়। দৈনিক হাঁটা আপনি দৈনিক জগ জন্য উপায় মার্জ হিসাবে আপনি আরো আরামদায়ক পেতে পারেন। নিচের লাইন: আপনি যে কোন উপায়ে এই অতিরিক্ত পদক্ষেপগুলি পান করতে পারেন।

হার্ট-সুস্থ জীবনধারা বাঁচানোর জন্য সর্বশেষ খবর এবং তথ্যের জন্য @ এভেরিডেএইথের সম্পাদকদের টুইটারের হেয়ারডিসিসেস অনুসরণ করুন।