শুক্রবার, 4 জানুয়ারী, ২013 (স্বাস্থ্যডয় নিউজ) - পল গার্সিয়া, 54, এমন একটি পরিবার থেকে এসেছিলেন যারা খাওয়া পছন্দ করতেন গার্সিয়া বলেন, "আমরা সবসময় ঘরে প্রচুর খাবার খেতে থাকি এবং যখনই আমরা খেয়েছি, তখন তা ভোজের মতো ছিল।"
এবং তিনি বলেছিলেন যে তার পরিবারের খাবারের বিকল্পগুলি সর্বদা স্বাস্থ্যকর ছিল না। "আমার খাদ্যাভ্যাস ভয়ঙ্কর ছিল," তিনি বলেন। "আমাদের প্রচুর পরিমাণে মটরশুঁটি, মটরশুঁটি ও চাল আছে।"
বছর ধরে, গার্সিয়ার ওজন বেলুনে - তার ভারী থেকে 430 পাউন্ড পর্যন্ত। তিনি টাইপ ২ ডায়াবেটিস নিয়ে গবেষণা করেন এবং তার রক্তে শর্করার মাত্রা কমিয়ে আনতে ইনসুলিন প্রয়োগ করেন। তবে তিনি তার রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণে এত কঠিন সময় কাটিয়েছিলেন, তিনি বলেন, তিনি একাধিকবার কোমাতে গিয়েছিলেন। তিনি একাধিক হার্ট অ্যাটাক এবং একটি চোখের মধ্যে হারিয়ে দৃষ্টিশক্তি ছিল। তার ট্রাইগ্লিসারাইডস, রক্তের একটি খারাপ ধরনের চর্বি, 2,000 এর বেশি ছিল। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল লাইব্রেরী অনুযায়ী মেডিসিনের অধীন ডাক্তারগণ 150 মাত্রা কমিয়ে আনতে পরামর্শ দেন।
গার্সিয়াও পাদদেশটি হারানোর কাছাকাছি এসেছিলেন। যদিও ডাক্তাররা তাকে বলেছিলেন যে, তাদের পা কেটে ফেলার জন্য খুব ভাল লাগতে পারে, সার্জনরা তাদের পায়ের বাঁচাতে সক্ষম ছিল কিন্তু তাদের দু'টি পায়ের তলা আবদ্ধ করতে হবে।
এটি একটি টিপিং পয়েন্ট হতে প্রমাণিত হয়।
"আমি চাই 15 বছর ধরে ডায়াবেটিস হয়েছে, "গার্সিয়া বলেছেন। "আমি আমার ফুট হারাতে চাই না। আমি জানতাম যে আমি বদলাতে চাইছিলাম বা আমি মরে যাব।"
পরিবর্তন সহজে আসে না, তবে গার্সিয়া বলেন যে তার ডাক্তার, যারা শুনেছিলেন যে গ্যাস্ট্রিক বাইপাস সার্জারি সফলভাবে ডায়াবেটিস চিকিত্সা করতে পারে, প্রাথমিকভাবে এটি প্রস্তাবিত। কিন্তু প্রথমত, অস্ত্রোপচারের পরে প্রয়োজনের কঠোর জীবনধারণের পরিবর্তনের জন্য তিনি একজন ভাল প্রার্থী ছিলেন কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য, গার্সিয়া এর ডাক্তাররা তাদের খাওয়া নিয়ন্ত্রণ করতে শিখতে সাহায্য করার জন্য ছয় মাসের পুষ্টি প্রোগ্রামে তার নাম নেন। তিনি ইতিমধ্যে নিজের নিজের কিছু ওজন হারিয়ে ফেলেছিলেন এবং 370 পাউন্ডের নিচে নেমেছিলেন যখন তিনি পুষ্টি প্রোগ্রাম শুরু করেছিলেন। ছয় মাস পর, তিনি 320 পাউন্ডের নিচে ছিল - একটি স্পষ্ট স্বাক্ষর যে তিনি প্রয়োজনীয় পরিবর্তনগুলি করছেন।
পোষাক প্রোগ্রাম ছাড়াও, গার্সিয়া বলেছেন, তার স্বাস্থ্য-যত্নের দলটি খাদ্যের জন্য 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রামেরও সুপারিশ করেছে।
"এটি একটি মদ্যপ হচ্ছে মত," গার্সিয়া বলেন। "আমাদের চিন্তাধারা আমাদেরকে এই পরিস্থিতির মধ্যে নিয়ে যায়, এবং সেই কারণে সার্জারির সাথে তাদের 12-পদক্ষেপের প্রোগ্রাম রয়েছে, তাই আপনি আপনার চিন্তাভাবনার সাথে মোকাবিলা করতে শিখবেন।"
একবার তিনি অস্ত্রোপচারের পর, ২011 সালের মে মাসে, তিনি বলেন যে পরিবর্তন অবিলম্বে ঘটছে।
"আমার চিনি মাত্রা খুব নিচে এসেছিলেন," গার্সিয়া বলেন। "আমি ইনসুলিনে ছিলাম, কিন্তু এখন আমার কোনও ঔষধ নিতে হবে না।"
সে এখন 23২ পাউন্ডের ওজন করে এবং প্রতিদিন একটি elliptical ব্যায়াম মেশিনে 6 মাইল করে। তিনি ওজন এবং বিল্ডিং পেশী উদ্ধরণ করা হয়েছে। তার কোমরের পরিধি ছিল 48 ইঞ্চি এবং অস্ত্রোপচারের সময় এখন 36 ইঞ্চি।
"ব্যায়ামটি সত্যিই আমাকে অনুপ্রাণিত করেছে এবং আমার বিষণ্নতাকে পরিবর্তিত করেছে," গার্সিয়া বলেন। "আমার স্বাস্থ্যের সাথে এতটা সমস্যা ছিল।"
প্রথম টাইপ ২ ডায়াবেটিসের সঙ্গে যখন দেখা হয়েছিল, তখন গার্সিয়া এর হেমোগ্লোবিন A1C মাত্রা (পূর্বের দুই থেকে তিন মাস পর্যন্ত রক্ত শর্করার মাত্রা ছিল) 16 শতাংশ। ডায়াবেটিস ছাড়া কেউ সাধারণত 6 শতাংশের নিচে থাকে। তার শেষ A1C ছিল 5.6 শতাংশ। এবং, 133 সালে তার ট্রাইগ্লিসারাইডস স্বাভাবিক হয়ে যায়।
গার্সিয়া বলেছেন যে তিনি কি খাওয়া সম্পর্কে খুব সতর্ক। তিনি মাংস এবং প্রক্রিয়াজাত খাবার থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করে ডাম্পের জন্য একটি প্রাতিষ্ঠানিক খাদ্যের দিন এবং একটি কলা, দুপুরের খাবারের জন্য সালাদ এবং একটি পোর্টোব্লেলো মাশরুমের quesadilla দিয়ে শুরু হয়।
"এটি একটি বড় সমন্বয় এবং অনেক কঠিন কাজ," তিনি বলেন। "আপনি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হতে হবে। আপনি কেবল অস্ত্রোপচার একটি অলৌকিক ঘটনা হতে পারে মনে হয় না যে করতে পারেন।"
কিন্তু তিনি হার্ড কাজ এটি মূল্য আছে।
"আমি কেউ শুধু আলো পরিণত উপর, "তিনি বলেন ,. "আমার চোখে একটা গ্লাস ছিল, কিন্তু গত চার মাসে আমি সবকিছু পরিষ্কারভাবে দেখতে পাচ্ছি। আমি সম্পূর্ণ নতুন ব্যক্তি হিসেবে অনুভব করছি।"
