ডাঃ গুপ্ত থেকে আরও:
সিওপিডি সহ শ্বাসকষ্টের জন্য যুদ্ধ
ভিডিও: জীবিত ফুসকুড়ি আসেন, শ্বাস, ভিতরে একটি বাক্স
পজিশন ডাঃ গুপ্তঃ হুকার কি ধূমপান নিরাপদ?
দীর্ঘস্থায়ী বাধাবিহীন পালমোনারি রোগ (সিওওপিডি) সহ অনেক লোকের জন্য, ব্যায়াম হচ্ছে এমন কিছু যা তারা ভীত বা এমনকি ভয় করে। একটি প্রগতিশীল ফুসফুসের রোগ যা শ্বাস প্রশ্বাসের কারন হতে পারে, সিওপিডি সহজ শারীরিক ক্রিয়াকলাপ যেমন একটি ছোট হাঁটার মতো অথবা সিঁড়িটি ক্লান্ত করতে পারে। কিন্তু সিওপিডি রোগীদের শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে ব্যায়াম করতে পারে, তবে নিষ্ক্রিয়তা তাদের অবস্থা খারাপ করতে পারে।
"প্রতিদিনের কার্যক্রম পরিচালনা করতে সক্ষম হওয়া একজন রোগীর দৃষ্টিভঙ্গি উন্নত করতে সক্ষম হয়," ফ্রোডের্ট হাসপাতালের একটি পালমোনিয়ামোলজিস্ট রান্ডলফ লিপচিক এবং মিলওয়াকি এর উইসকনসিন মেডিকেল কলেজ। "এটি একজন ব্যক্তির মেজাজকে উন্নত করে, শুধু শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য একটু বেশি নিয়ন্ত্রণের জন্য। সুখের ভাল অনুভূতি থাকার ফলে এটির মূল্যের চেয়ে বেশি সক্রিয় থাকে। "
স্পোর্টস মেডিসিনের আমেরিকান কলেজ সতর্ক করে দেয় যে, যদি সিওপিডি রোগী নিষ্ক্রিয় থাকে তবে তাদের হৃদরোগ এবং পেশী ভর কমতে পারে। "একজন ব্যক্তির উপসর্গগুলি আরো গুরুতর হয়ে ওঠে, তারা কোনও ধরনের কার্যকলাপ এড়িয়ে চলবে যা শ্বাস প্রশ্বাসের কারণ হবে", ডাঃ লিপচিক বলেছেন। "এটি ধীরে ধীরে ক্রমবর্ধমান হ্রাসের ক্রমবর্ধমান হয়ে উঠছে এবং এমনকি মৌলিক শারীরিক কার্যকলাপও করতে পারে না।"
শ্বাস প্রশ্বাস এবং শক্তির অভাব সিওপিডি লোকেদের পাশাপাশি সামাজিক ও সামাজিক কাজে ব্যবহার করতে পারে। মিথষ্ক্রিয়া. আশ্চর্যজনকভাবে, আনুমানিক 40 শতাংশ রোগী বিষণ্নতা থেকে বেঁচে থাকে।
"অনেক মানুষ মনে করেন যে বাড়ির বাইরে যাওয়ার জন্য এতো প্রচেষ্টা করা উচিত কেন, কেন বিরক্ত," বিভাগের সহকারী স্টাফ সদস্য মো। মাইকেল মাজুজাক বলেন ক্লিভল্যান্ড ক্লিনিক এ পালমোনারি, এলার্জি এবং জটিল যত্ন ঔষধ "মানুষ যদি আনন্দের আনন্দের সাথে কাজ করতে না পারে তবে তা পরিচালনা করতে খুব কঠিন হয়ে উঠতে পারে। যেহেতু সক্রিয় থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। "
কোনো ধরনের ব্যায়াম প্রোগ্রাম শুরু করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করুন। তারা আপনার অক্সিজেনের মাত্রা এবং হৃদস্পন্দন নিরীক্ষণ করতে পারে, এবং আপনার জন্য সঠিক ব্যায়াম সনাক্ত করার জন্য একটি থেরাপিস্টের সাথে কাজ করার পরামর্শ দিতে পারে।
সম্পর্কিত: সিওপিডি এর জন্য প্রতিদিনের কার্যক্রম পরিবর্তন করা
"কখনও কখনও [রোগীদের] আশ্বস্ত করার প্রয়োজন হয় যে তারা নর্থ ক্যারোলিনা স্কুল অব মেডিসিন বিশ্ববিদ্যালয়ের পালমোনারি রোগ এবং সমালোচনামূলক যত্ন চিকিৎসা ফেলোশিপ প্রোগ্রামের পরিচালক অ্যাশলি হেন্ডারসন, "কিছুটা মেকআপ করার জন্য ঠিক আছে"।
হাঁটা, একটি স্থির সাইকেল চালানো, এবং সাঁতারের বড় পেশী গ্রুপ ব্যবহার করে এবং শ্বাসের উন্নতিতে সাহায্য করতে পারে।
লিপচিক যোগ করেন যে হালকা শক্তি প্রশিক্ষণ যেমন হালকা ওজন বাড়াতে, কিন্তু এটা অত্যধিক না। তিনি বলেন, "আপনি সরাসরি নিঃশ্বাসে শ্বাস ফেলবেন।"
সিওপিডি রোগীদের ব্যায়ামের সময় তাদের শ্বাসের খুব সচেতন হতে হবে। পিচ্চি-ঠোঁটের শ্বাসের মধ্যে ঠোঁটে ঠোঁটের মধ্য দিয়ে নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা হয়। যখন আপনি আপনার ঠোঁটে ঠোঁট দিয়ে শ্বাস ফেলবেন, তখন আপনার বাতাসে বাড়তি প্রতিরোধ বৃদ্ধি পাবে। শ্বাস ফেলার সময় যতক্ষণ পর্যন্ত শ্বাস নিতে হয় ততক্ষণ দুবার গ্রহণ করা উচিত।
"শক্তিশালি বুকের পেশী থাকা এবং কোনও কার্ডিওর কার্যকলাপ করে আপনার হৃদয় স্বাস্থ্যের উন্নতি করা এই ধরণের শ্বাসকে সহজতর করতে সাহায্য করবে এবং ফুসফুসের জন্য হৃদয়কে ক্ষতিপূরণ প্রদান করতে পারে ' ড। হেন্ডারসন বলেছেন।
