আপনি একটি বড় সৌন্দর্য বিনিময় দেখতে একটি চরম পরিবর্তন প্রয়োজন হবে না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন আপনি আপনার রুটিনের সাধারণ পরিবর্তনগুলি থেকে প্রধান পুরস্কারগুলি কাটাতে পারেন। আপনি কিভাবে আয়রন দেখতে পাবেন এই সহজ টেক্যাক্সগুলি একটি গুরুত্বপূর্ণ পার্থক্য তৈরি করতে পারেন।
এর মধ্যে থেকে চামড়া ত্যাগ করুন
ডাবল-অন্ধ গবেষণায়, 1২00 মিলিগ্রামের একটি সন্ধ্যায় প্রাইমোরোজ তেল 1২ দিন জন্য দুইবার গ্রহণ করে সপ্তাহে চামড়ার আর্দ্রতা, স্থিতিস্থাপকতা এবং দৃঢ়তাতে উল্লেখযোগ্য উন্নতি ঘটেছে। একটি ওমেগা -6 চর্বি, পুষ্টির সুষম কোষ ফাংশন জন্য গুরুত্বপূর্ণ যে অপরিহার্য ফ্যাটি অ্যাসিড গ্রুপ অংশ। "প্রাইমরোজ তেলের মধু - খাবারের সাথে সবচেয়ে ভালভাবে চর্বিযুক্ত - এসিবি এবং স্কোরিসিসের মতো ত্বকের অবস্থার যত্ন সহকারে এটিপ্রেমিক ডার্মাটাইটিসে আক্রান্ত হয়েছে", সুসান ব্লাম বলেন, এ রোগ প্রতিরোধকারী ঔষধের বিভাগের সহকারী ক্লিনিকাল অধ্যাপক মো। নিউইয়র্ক সিটিতে মাউন্ট সিনাই স্কুল অফ মেডিসিন।
বেশিরভাগ আর্দ্রতা করুন
শারীরিক লোশনটি আপনার ত্বক শুকিয়ে যাওয়ার পরে আপনার ঝরনা থেকে বেরিয়ে আসার সর্বোত্তম ব্যবহার হয় (ঘষা না! ) একটি পায়খানা সঙ্গে - এবং আপনি বাথরুম দরজা খুলুন আগে মাউন্ট সিনাই মেডিকেল সেন্টারের চামড়ার চিকিত্সা বিভাগের প্রসাধনী ও ক্লিনিক্যাল রিসার্চ ডিরেক্টর মো। জেসু জোচনার বলেন, "আপনি শুকনো পানি এবং বাথরুমের বাতাসের উভয় দিক থেকে গভীর আর্দ্রতা লক করতে পারেন।" যদি আপনি লোশন প্রয়োগের জন্য দীর্ঘক্ষণ অপেক্ষা করেন, ত্বক থেকে পানি বাষ্পীভূত করুন, পৃষ্ঠের শুকিয়ে ফেলে এবং হাইড্রেশন থেকে কম গ্রহণযোগ্য।
পেরেক চিপিং প্রতিরোধ করুন
নিজেকে একটি চকচকে ম্যানিকিউরে চিকিত্সা করা একটি তাত্ক্ষণিক পিক-মে-আপ - পলিসি কয়েক দিন পরে চিপা শুরু পর্যন্ত। সপ্তাহে দুইবার শীর্ষ কোট প্রয়োগ করার মাধ্যমে আপনার ম্যানিকিউরের জীবনকে বাড়িয়ে তুলুন (আপনি টিভি দেখছেন বা পড়ছেন) এটি রংটি রিফ্রেশ এবং সুরক্ষিত করার জন্য। "শুকনো পোষাকের সাথে নখের টুকরাটি কোট করতে ভুলবেন না, কারণ পোলিশ পিলগুলি প্রথম যেখানেই থাকে", নিউ ইয়র্কের জিন হিরো পেরেকের মালিক জিন জোন চিয়ি, নিউ ইয়র্ক সিটির মালিকের পরামর্শ দেন।
সাল্টে শুকিয়ে ফেলুন
আপনার পরবর্তী স্নানটি আপনার ত্বকের জন্য 1/2 কাপ ইপসাম লবণ [এটি ম্যাগনেসিয়াম, সালফার এবং অক্সিজেন] এবং অন্তত 15 মিনিটের জন্য ভিজাইতে যোগ করে আপনার পরবর্তী স্নানটি চালু করুন। গবেষণায় মৃত সাগর থেকে অত্যন্ত লবণাক্ত পানিতে ডুবে যাওয়ার ফলে ত্বকে উজ্জ্বলতাতে নাটকীয় উন্নতি ঘটে এবং লেখকরা এই সিদ্ধান্তে উপনীত হন যে, লবণে ম্যাগনেসিয়াম দ্বারা চামড়া ময়শ্চারাইজ করা হয়। "ম্যাগনেসিয়াম এছাড়াও পেশী এবং স্নায়ুতন্ত্রের উপর একটি ঝিম প্রভাব আছে, যা চামড়া জন্য ভাল কারণ আপনি ঘুম ভাল, আরো বিশ্রান্ত এবং আরো হতাশ - এবং যখন আপনি ভাল মনে হয়, আপনি ভাল চেহারা!" ডঃ Blum বলেন। ডাঃ তল এর ইপসাম লবণের লাইনের সন্ধান করুন, যা অ্যারোমাথেরাপি স্কেস বা সুবাস মুক্ত থাকে।
চূর্ণী তৈরী করুন
টুথব্রাশ হবার আগে, মানুষ দাঁত পরিষ্কার করার জন্য চুনযুক্ত ফল ও সবজি চিবুতে শুরু করে এবং এটি এখনও আপনার মহান হাসি স্পার্কলিং রাখা সাহায্য একটি দুর্দান্ত কৌশল। নিউ ইয়র্ক অঙ্গরাজ্যের দাঁতের প্রসাধনী ডাক্তার জেনিফার জাবলো বলেছেন, "আপেল একটি প্রাকৃতিক লোহাযুক্ত টুথব্রাশ হিসাবে কাজ করে এবং মৃদু ম্যালিক এসিডকে সাদা দাঁতগুলির জন্য স্বাভাবিকভাবে দমন করে।" উদাহরণস্বরূপ "গরু, সিলেট, এবং ক্রসফেরাস veggies - ব্রোকলি, ফুলকপি, এবং বাঁধাকপি, - কার্যকরী।"
স্পট টিচারস হ্যান্ডিটি রাখুন
আপনার নাইটটাস্টটি স্পষ্ট ত্বকের জন্য আপনার সাহায্য করার জন্য একটি টুল হতে পারে। যদি আপনি রাতে আর্ম এর নাগালের মধ্যে একটি স্পট চিকিত্সা রাখা, আপনি বিদ্যমান blemishes বা একটি pimple যে গঠন করা হয় না ভুলবেন ভুলবেন না। "স্পিল ট্রিটমেন্টে স্যালিসিলিক এসিডটি একটি প্রধান উপাদান হিসাবে দেখুন", ডাঃ জেচনার বলেন। সৌভাগ্যবশত এখনো কার্যকরী, এটি তার সহযোগী জিট বাস্টার, বেনজোইল পেরোজাইডের মতো শীটগুলিকে দাগ করবে না।
সাটিনের উপর ঘুমানো
যদি আপনি আপনার পাশে বা মোচড়ের উপর ঘুমিয়ে থাকেন, তাহলে রাতে কম্প্রেশনের বছরগুলি আরও কংক্রিটে পরিণত হতে পারে ক্লে রোডন, এমডি, ক্যালিফোর্নিয়ার অকল্যান্ডে একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ বলেন আপনার পিছনে ঘুমালে আদর্শ সমাধান হয়, যেমন ক্ষতির প্রতিহত করার আরেকটি উপায় স্যাটিন pillowcases ঘুমাতে হয়, যা, কারণ তারা গুচ্ছ না, মুখের ছাপ ছেড়ে না; তারা রাতে ঘুমাতে থেকে চুল প্রতিরোধ করতে পরিচিত।
একটি Humidifier
ব্যবহার করুন যদি আপনি দীর্ঘস্থায়ী শুষ্ক ত্বক থেকে গ্রাস, রাতে একটি humidifier ব্যবহার করে রূপান্তরযোগ্য হতে পারে। সাধারণত, 30% এর একটি অন্দর আর্দ্রতা স্তর ত্বককে আরামদায়ক রাখতে প্রয়োজনীয়, তবে হোম হিটিং সিস্টেম এবং পরিবেশগত শুষ্ক বায়ু পর্যাপ্ত পরিমাণে রাখতে পারে। আপনি একটি বাষ্প হিমিডিফাইড বাছাই করতে পারেন যা বায়ুতে উষ্ণ বাষ্প যোগ করার জন্য বা উষ্ণ বাষ্পীয় জলধারার সংমিশ্রণে ঝিল্লিকে ছড়িয়ে দেয়। "আমি মনে করি ঠান্ডা জল অতিস্বনক humidifier সবচেয়ে ভাল কাজ করে," নিউ ইয়র্ক চামড়া বিশেষজ্ঞ নীল Schultz, MD বলে।
আপনার Lashes কার্ল করুন
বেশিরভাগ প্রসাধনী বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে একটি বার্ন curler আপনার মেকআপ রুটিন মধ্যে সবচেয়ে নাটকীয় পার্থক্য করতে পারেন । "এটি আপনার চোখ খোলে এবং lashes চেহারা দীর্ঘ করে তোলে, এবং আপনি আরো জাগ্রত চেহারা," একটি সেলিব্রিটি মেকআপ শিল্পী অ্যান্ড্রু Sotomayor, যারা বলছেন যে পার্থক্য স্পষ্ট হয় এমনকি যখন আপনি একা lash curler ব্যবহার করে, মস্করা ছাড়া। একটি curler নির্বাচন যখন, নিশ্চিত করুন যে এটি সহজে আপনার lashes মাপসই যথেষ্ট, এবং যে এটি একটি spongy ল্যাশ প্যাড যা চিবুক প্রতিরোধ চাপ দিয়ে উপরে এবং নিচে স্প্রিংস।
